[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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331: 2018/06/17(日)10:37 ID:Nzv9YQWv(1) AAS
食事がそこで釣り合うような熱量なんだろう
332: 2018/06/22(金)23:53 ID:fzzuDXKD(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
WN4WO
333: 2018/06/24(日)13:27 ID:ykslQrYI(1) AAS
333
334: 2018/06/24(日)23:14 ID:EzT1dssE(1) AAS
>>300だけど76キロになれた
目標まであと3キロ頑張るぞ
335: 2018/06/25(月)07:22 ID:Q+tMMyFZ(1) AAS
79.95キロになったのでよろしくお願いします
336: 2018/06/25(月)18:37 ID:U5Cuhd73(1) AAS
今日、72.2。ここ15年の最低が今月記録した71.4kg
早く69kg台になりたい
337: 2018/07/02(月)09:24 ID:vnI1Heff(1) AAS
週2でファンクショナルトレーニングの基本コースみたいなのに通って あすけんで食事管理して1ヶ月
76kgから73kg
食事管理って言っても 2000kcal前後は毎日摂取してるし 白飯も食ってるんだが
逆に今まで何kcal摂ってたんだと思うと怖くなってきた笑
338: 2018/07/02(月)09:56 ID:98d+gemj(1) AAS
昨年の11月中旬から今までで91㎏からやっと73㎏まで落ちた(身長178)
筋トレと食事制限で頑張っているけど3か月くらい75㎏で停滞していたがやっと落ち始めてやる気出てきた。
あと６㎏今年中に絞る予定。
339: 2018/07/02(月)17:35 ID:2e6MGZ+u(1) AAS
>>321だけど、昨日糖質多めに食べてしまって今日73kg。ダメだこりゃ。
でも、先月やった健康診断でヘモグロビンa1cの値が6.5→5.4になったのが
めっちゃ嬉しい。それ減らすために減量を頑張ってたのもあるし。
340: 2018/07/02(月)23:02 ID:pqrAoD3h(1) AAS
ヘモグロビンが多いと良くない？
341: 2018/07/07(土)21:13 ID:fELthf37(1) AAS
昨日の夜にビールをコップ一杯
今日は昼に親子丼 夜は焼きそば少しと 昼に子どもが残した親子丼 食べたら
体重は72～73で留まってるが 体脂肪率が一昨日17.5%だったのが23.5%まで爆上がり
342: 2018/07/19(木)12:34 ID:754EKoCk(1) AAS
昼飯はいつも外食か買い食いなんだが
ファミマの豚汁 あれいいかも
343: 2018/08/01(水)22:25 ID:5g3LimXT(1) AAS
近くのセブンで冷凍食品のピラフが消えた悲しみ
これと温泉卵で飯食うのが昼の楽しみだったのに……
344(1): 2018/08/05(日)20:53 ID:y6eUeEfA(1) AAS
161cm70kg前後をうろちょろしてるからここでお世話になります
昼間大盛りチャーハン食べたから夜は納豆のみ
身長upストレッチを始めた
効果あるといいな
345: 2018/08/07(火)18:17 ID:OwcwQ/a6(1) AAS
なに身長アップストレッチて！
346: 2018/08/20(月)15:38 ID:EXOUz5xY(1) AAS
>>344
仲間発見！
158㎝71.7㎏です。夜はお酒飲むから朝、昼を節制した
でも、チョコクッキー２枚食べてしまった・・・
朝晩ストレッチしてます
ウォーキングも始めようかな
347: 2018/08/20(月)21:44 ID:g2fMdBHh(1) AAS
なぜこういく奴って食事を見直さないで
運動ばっかり考えるんだろくか？
本気で痩せたいなら酒なんてもってのほかだしストレッチやウオーキングしたってチョコクッキー2枚分もカロリー消費しないのに
348(1): 2018/08/21(火)04:46 ID:vDtN7mJs(1) AAS
誤字多すぎ
349: 2018/08/21(火)22:28 ID:o1gpg0HH(1) AAS
>>348
すごい早口になってるから仕様がない
350(1): 2018/08/28(火)21:15 ID:kMHvIRoM(1) AAS
60㎏代スレからこんにちは
戻ってきちゃいましたん(・ω・｀)
351: 2018/08/28(火)21:39 ID:b29XIfT1(1) AAS
>>350
リバウンド？
因みにどういう生活していたか参考までに教えれ
352: 2018/08/30(木)05:33 ID:Lr0vC4UK(1) AAS
旅行行ってて旨いもん喰いすぎた
353(1): 2018/08/31(金)17:32 ID:Iuue/6FT(1) AAS
朝納豆ごはん
昼 コンビニおにぎり1個
夜 ごはん一膳
もちろん昼夜は他にもオカズは食べてるけど
あすけんが「炭水化物が足りません」て言うんだけど ごはん以外に炭水化物って何食えばいいの？
揚げ物食ったらすぐに「脂質が多過ぎます」って言われるし
354: 2018/08/31(金)18:17 ID:eboNjNJk(1) AAS
これでも足りないの？
そんなばかな
355: 2018/09/01(土)01:21 ID:XWyV/67E(1) AAS
>>353
炭水化物取りすぎ
ご飯なんてやめてサラダと鶏肉導入しなされ
356: 2018/09/10(月)12:19 ID:agwF+puP(1) AAS
71.8になった
357: 2018/09/10(月)12:27 ID:KJfY5DGj(1) AAS
自分は70.2
358: 2018/09/13(木)17:34 ID:JGcW/kKW(1) AAS
二回の三連休を利用してダンジキを行い28日の健康診断までにはなんとか
60キロ代に落としたい
359: 2018/09/17(月)00:25 ID:V7KJ0Q0H(1) AAS
180cm 84kg だったけど、朝普通に食べて昼夜をしゃぶしゃぶサラダ＋卵焼きを三週間やったらまさかの7kg痩せた。
360: 2018/09/17(月)00:31 ID:3j4f8E/E(1/2) AAS
180もあったら84でもそんな太ってないんだろうね
361: 2018/09/17(月)14:38 ID:d3D7K2dj(1) AAS
いや普通にデブだろ
180-86だった頃は見るたびに笑われていたわ
362: 2018/09/17(月)15:16 ID:cAKkPGFE(1) AAS
筋肉で86ならムキムキ
363: 2018/09/17(月)16:07 ID:3j4f8E/E(2/2) AAS
背高いのうらやま
痩せがいあるじゃん
細長い体系になりたいわ
364: 2018/09/27(木)12:27 ID:pH5ocHeD(1) AAS
土日祝日断食で69まで落ちた
明日の健康診断のためになんとか70キロ台を脱したかったのでギリいけた
だけど体重測定終わったら食べるから多分また70キロ超える
まだダイエット続けるけどね
今年中に60切りたい
365: 2018/10/08(月)22:30 ID:aCBvZKHq(1) AAS
79.9になったので引っ越してきました
366: 2018/10/09(火)21:48 ID:FE2wsW/u(1/3) AAS
はじめまして！宜しくお願い致します。
今日から体重と体脂肪、食べたものを書きます。
▼2018/10/09 78.4kg/42.1%/女/50/160
１年前は63kg、受験ストレスで爆食して巨大化しましたが国家試験は受かりました(-_-)。これからは試験勉強の代わりにダイエットで頑張ります。
体が重くて何にもできない！運動もハードなことができないので、当面は糖質制限＋カロリー制限＋早歩き程度のジョグで何とかもう少し落として動きやすくするのが目標。
具体的には70kgを切りたい。でも目先の目標は75kgです。
皆様、宜しくお願い致します
367: 2018/10/09(火)22:02 ID:FE2wsW/u(2/3) AAS
>>262
うわ仲良し
吊るしの服が買えないのでメチャクチャお金が掛かるくせに何を着てもみっともなくて泣ける。
368: 2018/10/09(火)22:12 ID:FE2wsW/u(3/3) AAS
とりあえず2週間は1000kcal以内糖質20gというキツめなダイエットで気持ちを切り替えます。市販の袋菓子やスイーツ、夜食や外食、買い食いなどをリセットしたい。
369(1): 2018/10/09(火)22:39 ID:dWnXoTMl(1) AAS
菓子とか外食とかやめた方がいいよ
ダイエットと節約を兼ねると結構いい方向にいく
俺はそもそも車買うために節約しようと思って外食多かったのを自炊にしてどうせ自炊にするならヘルシーメニューにしてダイエットしようって思った
目標二つあると心折れにくくなる
370: 2018/10/09(火)23:31 ID:xih45w/m(1) AAS
>>369
もうひとつ目標作って三竦みみたいにしたら…！
371: 2018/10/12(金)20:15 ID:spI1CJ33(1) AAS
秋になってリバウンドしたひと
います？
自分は69㎏代から10月に入ってから
このスレにこんにちは(・ω・｀)
372: 2018/10/16(火)23:43 ID:RUWTvbgl(1) AAS
だれもいない
373: 2018/10/17(水)07:34 ID:mR5E+QMP(1) AAS
大体このあたりが巨デブとの境目で、ここがダイエット板だからな
374: 2018/10/18(木)07:13 ID:352L8bin(1) AAS
体調崩して２週間運動休んでたら体重、体型が１ヵ月前に戻ってしまった
体調管理もダイエットのうちなのね
375: 2018/10/18(木)08:29 ID:janCHn4W(1) AAS
もう過ぎた、終わった事だけど、運動出来ないならその分摂取カロリー減らすだけだったんだけどね
376: 2018/10/18(木)11:22 ID:1UN1Re4I(1) AAS
体調不良の時くらいダイエット休めばよい
377(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2018/10/22(月)11:08 ID:LS5Vt3y3(1) AAS
1日食事1600kcal+運動500kcalで一ヶ月 ちょうど4ｋｇ落ちた
月2～3ｋｇペースにしようと思っていたのにいざ落ちるとペース落とすのためらってしまうな
雪降ると運動減るからその前になるべく…と思ってしまうこの短期視点がいけないや
378: 2018/10/22(月)12:25 ID:nckbbGOE(1) AAS
>>377
雪国の人ですか？
雪遊びしないの？
379: 2018/10/22(月)13:06 ID:V4280qzA(1) AAS
むしろ雪降れば、通常生活+雪かきでカロリー消化が捗る
子供のころから冬が一番体の調子良い&低体重
380(1): 2018/10/23(火)17:39 ID:uI8jXjlf(1) AAS
今164cm/71kgでダイエット始めて九ヶ月の間は買い物とかは徒歩にしてた
久々に自転車乗ったら尻というか骨盤の下の部分が当たって痛い
ダイエット前3桁あった頃は肉がクッションになってたのが減って
かといって体重かからないとかじゃない絶妙なデブなのかすごく痛い
この痛みをバネにあと15kg頑張る
381: 2018/10/25(木)01:04 ID:4UaQZUL5(1) AAS
2020年の夏までに良いカラダになるようにダイエットしてる
382: 2018/10/25(木)06:19 ID:kjHHtIqU(1) AAS
>>380
私も71キロ。167。
早く60キロ代に入りたいね！
自転車のチェーン外れたのに修理屋さん遠くて車率高い。土曜になおしにいく。
383: 2018/10/25(木)23:14 ID:9Wfl2KMe(1) AAS
70kgから中々落ちないんだよな
384: 2018/10/26(金)07:18 ID:c5gCDm7m(1) AAS
72kgで壁にぶち当たり、かれこれ２年以上停滞…
385: 2018/10/26(金)08:23 ID:ESdzDp5a(1/2) AAS
1日2食で昼だけガッツリ好きなもん食って
夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら
半年近く動かなかった体重が減りだした
1週間で74.5から72.8に
386: 2018/10/26(金)08:32 ID:ESdzDp5a(2/2) AAS
今まで糖質制限とかもやって2年置きぐらいに50kg台突入&そこからリバウンドを繰り返してきたけど
体重減るペースは糖質やってた頃と変わらないし断然今のほうが楽
好きなもん昼に何でも食えるのが楽
糖質制限は糞
387: 2018/10/26(金)08:41 ID:v2F/z1VS(1) AAS
単純に糖質制限で痩せる→糖質制限しっぱなし=○
→元の食事に戻す=→元に戻る
カロリー制限で痩せる→維持カロリーに制限=○
→元の食事に戻す→元に戻る
どっちにしてもダイエット終了時から、元の食生活に戻したらアウトだと思うよ
388(1): 2018/10/26(金)12:33 ID:NsZzXYT8(1) AAS
>夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら
主食ってご飯だろ なら糖質制限のお世話になってるんじゃないの
389: 2018/10/27(土)05:54 ID:JuVqWrPF(1/3) AAS
>>388
炭水化物は昼にガッツリ食ってるよ
あと夜もたまにオカズ無くしてサラダ&糖質たっぷりのお菓子食ってるけどそれでも減ってる
390: 2018/10/27(土)06:43 ID:QCT62/A6(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
391: 2018/10/27(土)08:40 ID:KP5yZQG1(1) AAS
7月76キロスタートで今朝トイレ済ませて測ったら69.8でビックリ。朝ごはん食べたら70キロ台なるけど嬉しい
392: 2018/10/27(土)13:19 ID:iPcvoX6y(1) AAS
今週痩せすぎて 何か病気あるのかなと思ったけど
週平均だと先週の方が痩せてた
週平均で体重考えた方がいいな
393: 2018/10/27(土)14:23 ID:mcovP1Dj(1) AAS
71kgきって70.8とかだったけど一泊二日の旅行で72.2に増えてしまった
粛々と普段の生活に戻ろう…
394: 2018/10/27(土)16:57 ID:4xHJcZJg(1) AAS
偶然！私も今72.2
今月でこのスレ卒業したかったけど無理だ
395: 2018/10/27(土)17:12 ID:JuVqWrPF(2/3) AAS
昨日夜にキャベツ千切りチキンステーキ&シュークリーム&餃子食ったけど
それでも今日の朝71.9に減ってた
やっぱり昼に好きなもん食って夜は主食食わないで野菜多めにすれば
甘いもんや脂っこいもん食っても痩せる
昨日食った飯
昼 ラーメン パン
夜 キャベツ千切りもやし大量&シュークリーム&チキンステーキ3切れ&餃子6個
たぶん1600キロカロリーぐらいかな
糖質制限して自分を追い込んでた頃がバカバカしい
糖質制限は詐欺だねあれは
396: 2018/10/27(土)17:16 ID:JuVqWrPF(3/3) AAS
結局糖質なんて関係なくてカロリーが大事なんだよ
397: 2018/10/27(土)17:25 ID:VUc07KML(1) AAS
ラーメンとパンってどんな組み合わせだよ
398: 2018/10/27(土)18:41 ID:3iMgcD7z(1) AAS
同じ食事と運動続けて週1ｋｇペースで減ってるけど急に3日で1ｋｇ減った
深く考えずにご褒美だと思っておこう
399: 2018/10/28(日)00:00 ID:SIpEF4tG(1) AAS
70から落ちない
400: 2018/10/28(日)19:51 ID:u5Ej8nmz(1) AAS
ワイも早く卒業したい
401: 2018/10/29(月)15:59 ID:IVZ9VxIy(1) AAS
169/73
夕食抜きしてるけど停滞気味…
402: 2018/10/29(月)17:54 ID:6etR/c0Q(1) AAS
165/77 ♀
年末年始までにまずは4キロ痩せるぞー！
403: 2018/10/29(月)22:12 ID:zaWqtMn0(1) AAS
体重の1.1倍のタンパク質取るようにしたら
体脂肪率変わらないで体重が落ちていく現象止まった
まだ4日目だから本当に効果あるかわからないけどタンパク質の下限決めた方がいいかもしれない
404: 2018/10/29(月)22:55 ID:fkHgDk0D(1) AAS
70kgの人は何日で77kg食べればいいの？
405: 2018/10/30(火)09:24 ID:p+ltOzcw(1) AAS
やっと71kgになった・・・
あと1kgで卒業だ
406: 2018/10/30(火)15:12 ID:P34BqlVq(1) AAS
177/93で7月からジムでの筋トレと有酸素、食事制限で現在79kgまで来ました
あと10kg減まで頑張りたいと思います
407: 2018/10/30(火)17:18 ID:MUGv2QfL(1) AAS
70から落ちない
408: 2018/10/30(火)17:54 ID:ugjiTSCJ(1) AAS
消費カロリー増やすか、食べるカロリー減らせばいいだけ
409(1): 2018/11/01(木)01:49 ID:949IAqO4(1) AAS
71.3
あと少し…
410: 2018/11/01(木)07:04 ID:UrzWOASn(1) AAS
>>409
私も同じだ！今年中に69キロ見たいね
411(2): 2018/11/05(月)00:17 ID:BjRuLTcg(1) AAS
78kg→65kg→仕事のストレスで72kg→現実逃避で77kg
出戻ってきた
生活サイクルが狂っていることとか精神面とかBMIも含めて、普通の人になりたい
控えめの摂取カロリーと筋トレが当たり前の日常になるように努力する
412: 2018/11/05(月)00:47 ID:/sxz0Fwj(1) AAS
普通になりたいよくわかる
413: 2018/11/06(火)15:12 ID:aLRbFmUo(1) AAS
>>411
自分と同じだ…
その状態を6～7年繰り返してる…
414: 2018/11/09(金)12:01 ID:h2A6uEBx(1) AAS
普通なんて無いっつーのが大人になる一歩目だろ…
415: 2018/11/09(金)23:20 ID:UiPi/iCI(1) AAS
名言言った風だけど、ワイはこういうの頑張れって思うわ
ダイエットで普通体型になりたいとか、新人が一人前になってチームの一員になりたいとか、
あるいはムショ帰りやら無職が真人間になりたいとか
416: 2018/11/14(水)21:32 ID:ooRwPqWn(1) AAS
一念発起して30kgくらい痩せて
鎖骨や手首の骨がわかるようになって感動したけど
自分の体はいい加減他から減らすのやめて下腹の肉使って欲しい
417: 2018/12/07(金)07:05 ID:9YbGjX2k(1) AAS
169cm 72.2kg
コンビニで何食べたらいい？
418: 2018/12/07(金)07:39 ID:wsx+RC8n(1) AAS
霞
419: 2018/12/07(金)08:03 ID:03AWXAGm(1) AAS
160cm/74.6kg(今朝) 30代
3年前に激太りして1年間で62→72
そこからずっと72～74をふらふらしてたけど
タートルネック着た時の自分の二重顎と肩幅に驚愕したのでダイエット頑張る！！！
420: 2018/12/07(金)12:11 ID:dfeyhDtB(1) AAS
ここ何年もオーバーサイズの服がはやってたから危機感感じられなかった
421: 2018/12/07(金)21:36 ID:dgoxNaaV(1) AAS
79.7で入学しました。
よろしくお願いします
422: 2018/12/07(金)21:39 ID:ma5FQq34(1) AAS
落第したのか進級したのか
423: 168センチ71キロ 2018/12/08(土)14:40 ID:UsyRGjdZ(1) AAS
冬のほうがプラスマイナス激しくありませんか？
朝、おしっこして測ったら71を切りましたが、朝食と昼食を食べてジョギングしたら71超えて凹みました。
424: 2018/12/27(木)13:35 ID:gndlZbcu(1) AAS
気づいたら73とかだったんで15日からダイエット開始
今日の朝で71.5かー
摂取1500と1時間有酸素で500減らしてるけどなかなか減りませんなー
425: 2018/12/28(金)06:43 ID:ilFhkf4u(1) AAS
>>411です
一週間続けて69キロ台出たので卒業します
糖質60g前後、タンパク質100g前後、カロリー1400くらいの食事を続けてました
もう帰ってこずにすむようにこっからも頑張るぞい
426: 2018/12/28(金)08:27 ID:o4XF2EQ4(1) AAS
てことは5週間で8kg減らしたのか・・ 健全じゃないな・・ またリバりそう・・・
427: 2018/12/28(金)17:45 ID:xVb6GB/V(1) AAS
特技は倍増リバウンドです。
428: 2018/12/28(金)18:09 ID:5W+w+JDw(1) AAS
リバウンド王だな
429: 2019/01/03(木)16:45 ID:A6/0hcrI(1) AAS
年末年始は頑張ったよく耐えた
いつもここで太ってやめちゃうからな
430: 2019/01/11(金)06:32 ID:BYb10K4i(1) AAS
風邪をひいたら4日で3ｋｇ減った
脂肪の減り分は1ｋｇくらいだろう
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