[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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201: 2018/02/28(水)02:18 ID:5kvBt/EG(1/2) AAS
おはよう
47日目73.2kg(－7.6kg)
BMI計算を久しぶりにした「Normal range」
体脂肪率もギリギリ標準値
早く60kg台スレに行きたい
202: 2018/02/28(水)09:24 ID:5kvBt/EG(2/2) AAS
47日目、体脂肪率だけ32%→22%まで来た
しかし、73.2kgから落ちないな
203: 2018/03/05(月)12:54 ID:qNgpzTuK(1) AAS
一年前に結婚式の為に69キロまで落としたのに、一年かけて6キロ増えた…。
また頑張らないといけないのに、やる気でない。
204(1): 2018/03/05(月)15:24 ID:xkW09dCM(1/2) AAS
73.6kgで体脂肪率が40%以上ある
運動すれば体脂肪率は落ちるのだろうか
205(1): 2018/03/05(月)15:49 ID:3/VcSWZt(1) AAS
>>204
体脂肪落とすのは食事管理
1000キロ走ると体脂肪が10キロ減る
つまり現実的じゃない。
206(1): 2018/03/05(月)23:17 ID:xkW09dCM(2/2) AAS
>>205
ありがとう！食事管理か！
頑張ってみる
207: 2018/03/06(火)01:37 ID:iRd2zSL/(1) AAS
>>206
脂肪1kgが7200kcal相当
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
体重維持エネルギーを目安に
月1kg減らしたいならそれより毎日240kcalマイナスを目安
月5kg減らしたいならそれより毎日1200kcalマイナスを目安
食べる量を盛大に減らせば、それだけ減量期間は短くて済む
減量が進むと、軽くなった分「体重維持エネルギー」も減るので、絶えず見直しが必要
省4
208: 2018/03/06(火)02:35 ID:K6XaTzP/(1) AAS
食べる量を1日維持カロリーから500ｋcalも引いたら飢餓スイッチが入って減量速度が低下する
200～300のマイナスに留める方が効率が良くて楽。
209: 2018/03/06(火)03:49 ID:NC4MDhBT(1) AAS
＞飢餓スイッチが
キチガイがこう喧伝する
210: 2018/03/06(火)12:31 ID:TtAtB1Od(1) AAS
発表されてる論文に1000ｋcal制限時と1500ｋcal制限時とで体重減少速度が等々だったと発表されてる。
極端に摂取カロリーを減らすのは苦痛でしか無く自律神経失調症初め冷え性、免疫力低下、低栄養性脂肪肝の原因になることも知られている。
211: 2018/03/07(水)00:23 ID:y2u+A4hT(1) AAS
飢餓スイッチは眉唾だとは思うけど、痩せるとどうしてもたんぱく質からできている筋肉やら神経やら骨、血液
にもダメージはあるはずだから、あまり急いで減らさない方がいい気もする。
212: 2018/03/07(水)00:39 ID:fo0GFo2A(1) AAS
異常にカロリー制限すると頭がおかしくなって苦痛も感じなくなる
拒食症の原理だね
213: 2018/03/07(水)14:55 ID:iJKgdn3w(1) AAS
まあ別にどんなやり方だろうと本人がしっかり痩せて健康維持できてるならいいんじゃないか
俺は運動しながら筋肉つけて痩せたから多少食ったくらいじゃ太らない
自分の中で満足いく結果が出せてるならそれでいいと思うし、結果が出てないのに噛み付くのはおかしいと思う
214: 2018/03/07(水)15:41 ID:8KSYS8P0(1) AAS
筋肉あろうとなかろうと多少なら太らんよｗ
215(1): 2018/03/09(金)13:58 ID:EhQETe7z(1) AAS
なかなか70キロ台が切れない
85キロから71まで来たんだけどな
あと15キロは痩せたい
216: 2018/03/10(土)15:32 ID:dd0v3RFV(1) AAS
今週中に73まで来れば、
さ来週中にはいよいよ70割れ突入、って計画だったけど、
今74だったわ、ちょっと厳しいか。
217(1): 2018/03/11(日)20:22 ID:L8jZt5wo(1) AAS
あと2日で2ヶ月になるが長く停滞して
2日前の晩にかなり食ってしまった
80.8kg→72.4kg(－8.4kg)
晩酌してるから余り減らないな
今月中に70.0kg前後にしたいもんだ
218: 2018/03/11(日)22:08 ID:Ws84PUq0(1) AAS
2ヶ月でそんなに痩せたらリバウンドしそう
219: 2018/03/11(日)22:17 ID:D5HSQR9R(1) AAS
二か月でそれって、結構真面目にダイエットしてる人の減り方だよね
毎晩毎晩酒なんか飲んでるだらしない系の人にしては驚異的と言っていいペース
220: 2018/03/12(月)12:21 ID:UgEZtu7I(1/2) AAS
154cm74kg
病気でそれまで趣味だったジム通いや登山ができなくなって2年で20kg太った
毎日鏡見るたびに絶望で悲しかったけど
医師から運動の許可が出たので1/1からダイエット開始
停滞期が長かったりしてまだ3kg減の71kgだけど
元の体重に戻るまで地道に頑張るよ
あと17kg
221(1): 2018/03/12(月)13:29 ID:0kvVsOdX(1) AAS
女の人ですか？
222(1): 2018/03/12(月)15:15 ID:UgEZtu7I(2/2) AAS
>>221
女性です
この体重のスレはさすがに女性が少ないですよね
223: 2018/03/12(月)15:50 ID:efrQ4CVV(1) AAS
>>215だけど女だよ
ばくばく食べて寝てたら二年で20キロ近く増えちゃって
今必死でダイエットしてる
224(1): 2018/03/12(月)19:21 ID:6W5avrMQ(1) AAS
普通に米おかわりとか間食とか控えれば標準まで戻ると思うけどな
225(1): 2018/03/12(月)19:27 ID:AS+16Iy7(1/2) AAS
女。
身長166センチ、体重86キロ→70キロまで1年かけて落とした。
その後1年で70キロ→75キロまで戻った。
地道に落とすしかないなー。
226(1): 2018/03/12(月)21:24 ID:Ok/r+ujq(1) AAS
>>225
デブ
227: 2018/03/12(月)22:06 ID:AS+16Iy7(2/2) AAS
>>226
オマエモナ
228: 2018/03/13(火)01:07 ID:0Iu+rXDE(1) AAS
>>222
前は70～89㎏スレしかなかった
20ｋｇも幅があるのでごちゃ混ぜで混乱していた
229: 2018/03/13(火)01:10 ID:jv+0HPWl(1) AAS
70～89kgって幅が20kgもあって
馬鹿げてると思う
230: 2018/03/13(火)01:24 ID:PJHm2ZLr(1) AAS
勝手に太り散らかしてるほうが馬鹿げてる
231: 2018/03/13(火)11:48 ID:hd+Joc49(1) AAS
頑張れ自分、頑張れこのスレのみんな
7月までにあと7kg減らしたい
232: 2018/03/15(木)12:36 ID:tNbAab4d(1) AAS
>>217
同じ位の同志発見！
俺は正月自己マックスの80キロになったので、飲酒と食事内容見直したよ。
毎日晩酌してたのを週一くらいにして、（飲み会は普通に参加し深酒)
食事も血圧も高いので量を減らし塩分も減らした。
結果今70.8キロです。もうすぐ20年ぶり位に60キロ台に戻りそう。
毎日体重計乗るのが楽しみになってる。
運動もした事あったけど、やっぱり食事8割運動2割だな。効果は。
233: 2018/03/15(木)12:55 ID:MNbcRIfi(1) AAS
何でも小さい食べ物は全て１つ約100kcalだと考えるようにすると、食べるの怖くなる。
納豆100、ヨーグルト100、チーズ100、味噌汁100、卵100・・・
主食まで食べてたら余裕で1食1000kcal超えるじゃん、そりゃ太るわ。
234(2): 2018/03/15(木)14:04 ID:mgczknUb(1/2) AAS
ダイエット60日目80.8kg→71.8kg(－9.0kg)
晩酌するから肴を考えて量も食わないが
結構、好きな物を食っている、1日2食
今月中に70.0kgは微妙な日数になった
当初の予定では68.0kgだった。172.5㎝
少食に慣れたし暫く頑張るか
235(1): 2018/03/15(木)15:06 ID:4PgHJOyV(1) AAS
>>234
食事だけでそこまで減るのがすごい
普段の生活がかなり運動量あるのかな
236: 2018/03/15(木)20:41 ID:mgczknUb(2/2) AAS
>>235
運動量は少なく食事が10割りに近いですよ
昼はサンドイッチに野菜ジュースとか
酒の肴は肉を焼いたり刺身を食ってますが
夜は主食は食いません
237: 2018/03/16(金)11:00 ID:X3RyCQnK(1) AAS
216のレスした者だけど、72kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!! 来週は60台目指すぞ。
238: 2018/03/17(土)22:30 ID:dyypSh0r(1) AAS
来週健康診断で体重量るからなんとか60キロ代に落としたく断食を始めた
239: 2018/03/17(土)22:43 ID:Gjt86XQP(1) AAS
ライザップシークレットってDVD買ってゆるゆるやってる。
糖質制限、筋トレの9週目で体重約2キロ減、体脂肪変わらず40超えだけど、服のサイズが変わってきた。
たった2キロだけど背中とお腹の肉が減ってきた感じ。
だけど効果遅ー
240(1): 2018/03/19(月)13:17 ID:tEOi/p+E(1) AAS
今日から痩せようと決めてここにきました。163/79 ここ2年で20キロ増えてしまいました。まずはウォーキングと断酒をします。
241: 2018/03/19(月)17:27 ID:TovhBWp4(1) AAS
土曜も日曜もハイキングと登山でそれぞれ5時間歩いたのに
食事もバランスよく1200kcal程度しかとっていなかったのに
逆に1kg体重が増えているとは何事なんだ！？
はあ、モチベーション下がる、でも頑張ろう
これからジム行くぞ！
242: 2018/03/20(火)08:49 ID:cW/8T/FG(1) AAS
2ヶ月半で99kg・BMI35から71kg・BMI24まで痩せたんだけど、
3ヶ月ぶりに会った元職場の人たちには誰にも痩せたことに気付かれなかった
自分では病的な巨デブからよくいるデブくらいになったと思ってたけど人から見たらまだまだ巨デブなんだなぁ
あと20kg頑張って落とそう
243: 2018/03/20(火)12:15 ID:NyeJBg9N(1) AAS
やせた？って言われるの嫌い
ダイエットしてると思われるのが恥ずかしい
痩せたいしダイエットしてるんだけどね
244: 2018/03/21(水)18:24 ID:2l6JZO5F(1) AAS
意味がわからない
デブなんだから痩せろよ
健康になることにどこに恥じらいを覚える必要があるの？
もう少し自分が病気予備軍っていう自覚もったほうがいいんじゃない？
245: 2018/03/22(木)00:24 ID:3jJMUg/S(1) AAS
コンプレックスに思ってることを知られるのが嫌なのほっといてほしいの
ダイエット系の広告でビフォーアフターで自慢げなアフターあるけどあり得ないと感じる
もともと痩せてる体ならいいけどダイエットして痩せたことをよく見せびらかせるなと
でも、やせたねとか言ってくる奴はほめ言葉のつもりらしいので考え方が違うわ
246: 2018/03/22(木)08:54 ID:gTha6SRg(1/2) AAS
70.9kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!! 今日は木曜日か、今週60台はギリギリだなぁ・・
247: 2018/03/22(木)10:42 ID:4iYDYd8V(1) AAS
自分も今日70.8キロだった
でも昨日忙しくてほとんど食事できなかったせいだから
普通に食事したら戻りそうだ
248(1): 2018/03/22(木)10:54 ID:ypiK694r(1) AAS
>>234
都内某所観光＆食べ歩きを先週の金曜日に
1日だけやったら体重増加が凄かった
71.8kg→74.0kg (＋2.2kg)
ダイエット中に食うと体重が凄い事になる
仕切り直してダイエット再開 ((((；ﾟДﾟ)))))))
74.0kg→73.2kg(－0.8kg)
249: 2018/03/22(木)16:57 ID:gTha6SRg(2/2) AAS
しかし体重－１１０が理想体重って、まだまだ遠いなぁ
250: 2018/03/24(土)06:57 ID:bsxyk2fT(1) AAS
70.2kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!うおー今週は無理かぁ・・
251(2): 2018/03/24(土)14:22 ID:R+6r649+(1) AAS
健康診断までに60キロ代になりたかったけど80.6→71.9までしか減らなくてくやしい
2月半ばくらいから始めたけど1月からやってりゃよかったよ
252(1): 2018/03/24(土)15:27 ID:3fEUu5Ts(1) AAS
>>251
1ヶ月で9kg減ってすごい！
253(1): 2018/03/24(土)16:27 ID:OZYVpE2C(1) AAS
>>251
普通にすごいじゃん
デブに言われるのもあれだろうが、このまま頑張ってくれ！
254: 2018/03/24(土)18:50 ID:w8X4vSUG(1) AAS
いやいやまじめに言ってるのか知らないけど、そういうとこだよ今の君たちの体型を作ってる要因は
255(1): 2018/03/24(土)19:24 ID:VNv55BPO(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
256: 2018/03/25(日)02:51 ID:7Ielih2p(1) AAS
>>252
>>253
体重減らすのは得意なんだよ
リバウンドも得意だけど
257: 2018/03/25(日)08:03 ID:RUl+SvO2(1/2) AAS
69.9kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
でもまだまだ油断すると戻るから、気を引き締めないと。
258: 2018/03/25(日)08:35 ID:E+I4/HV5(1) AAS
>>255
グロ
259(1): 2018/03/25(日)11:58 ID:/Rsk1osx(1) AAS
>>248
食べ歩きでリバッたぶん戻ってきた
あと400gでリスタートだ
73.2kg→72.2kg(－1.0kg)
260: 2018/03/25(日)11:58 ID:r+p+Fd3/(1) AAS
200グラム増えてた
あーだめだもう今週は60キロ台いけるかなあ
261: 2018/03/25(日)21:12 ID:RUl+SvO2(2/2) AAS
しかし７９ｋｇと７０ｋｇでこんなに違うとは思わなかった
262(2): 2018/03/26(月)10:41 ID:yOAI2EhX(1) AAS
61kgから79kgになった165cmです
デブからデブになっただけだと思ってたけど服のサイズが本当になくてダイエット頑張る
とりあえず食生活改善とお散歩とビリーから始めます
263: 2018/03/26(月)21:23 ID:tWajEcGy(1) AAS
>>262
俺とほぼ同じ状況
またLサイズが余裕あるくらいになりたいぜ
頑張ろう じゃ
264: 2018/03/26(月)22:04 ID:iv1zBIEH(1) AAS
一張羅の喪服が着られなくなったのはヤバイと思った。
急な葬式とかあったらピンチと思ってビクビク。
265: 2018/03/27(火)06:29 ID:sOdFoxwv(1) AAS
七年ぶりに70キロ台に帰ってきた
100超→U99→U89→U79と３階級制覇しての帰還だけに感慨深い
100超時代に息を切らせながらひたすら歩いていた坂道を今は余裕で掛け上がれるようになった
266: 2018/03/27(火)12:17 ID:BOOn+rod(1) AAS
目に見える変化や体感できる変化があると達成感あるしモチベーション維持にもいいかも
267: 2018/03/29(木)12:02 ID:mKlTmeDR(1) AAS
>>259
72.2kg→71.8kg(－400g)
やっと2週間前の体重まで戻った
再スタート
268: 2018/03/29(木)14:34 ID:Vacalet6(1) AAS
水分の変化で一喜一憂してるデブは１００年後もいなくなることはないだろうな
269: 2018/03/29(木)16:28 ID:7kksmdDe(1) AAS
2キロ未満は誤差
270: 2018/03/31(土)15:00 ID:3twuxYlO(1) AAS
健康診断のためにダイエットしたけど60キロ台にはなれず
1週間ほど好きな物食べていたがそろそろダイエット再開しよう
夏頃には50キロ台になりたい
271: 2018/04/02(月)08:14 ID:ilg6sSRI(1) AAS
ずっと70.7kgで停滞してたけど、ついに69kg！！
さようならみなさま
ここのみなさまに幸あれ
272: 2018/04/02(月)10:52 ID:xdSfmoMe(1) AAS
おう！また明日な
273: 2018/04/02(月)12:38 ID:92ue0lFj(1) AAS
自分も2日連続で69キロいったからスレ卒業します
みんなも頑張っていつか別の体重スレで会おう
274: 2018/04/02(月)16:50 ID:6vS27azo(1) AAS
その調子でがんばってー
275: 2018/04/02(月)17:08 ID:OUBDV65E(1) AAS
先月の3日から
・食事量を適正に(摂取目標カロリーの8割程度)
・軽い糖質制限(朝夕の白米50～130g)
・昼食は千切りキャベツ系サラダとサラダチキンに固定
・水・お茶・コーヒーを合わせた水分は2～3L/日ほど摂るようにしてる
これだけで86kg→79.5kg
立ち仕事なので追加の運動してないし、
タバコも日に6-8本吸ってるから停滞期になったら色々筋トレや禁煙なりチャレンジしてみようと思う
276: 224 2018/04/04(水)14:23 ID:rHhelGaz(1) AAS
今日はかったら
79.9kgだったので
入門します
277(2): 2018/04/11(水)13:06 ID:s28k/hY5(1) AAS
>>240ですが今日で75.5キロになりました。とても嬉しいです。頑張ります。
278(1): 2018/04/12(木)01:13 ID:GSZl1J/D(1) AAS
>>277
すごい！羨ましい！
俺も頑張るわ
279(1): 2018/04/12(木)10:37 ID:c1rws6C7(1) AAS
>>277
すごい！私もがんばる！
280: 2018/04/14(土)13:29 ID:XinMMN3+(1) AAS
>>278
>>279
ありがとうございます。
皆さんも頑張ってください。
目標は案外近いです。なんてすみません。私も頑張ります。
281: 2018/04/14(土)19:38 ID:KSCYHrYU(1) AAS
今日はじめて糖質ゼロ麺食べたけどなかなかよい
282: 2018/04/19(木)21:59 ID:l2/TxU6v(1) AAS
トップバリュ おから入りこんにゃく麺 そうめん風 袋180gもなかなかいい
ミツカン 追いがつおつゆの素 3倍濃縮を2倍くらいに薄めて、つけ麵風に食べると美味い
283: 2018/04/21(土)20:50 ID:cqGW21Up(1) AAS
175cm、79kgのオッサンだけど
体重の減り方が半端なくて笑えてきたわｗ
一日1000kcalで糖質50、タンパク質100くらい
ビタミンとミネラルはサプリで満たす感じで20日
あっという間に5kg痩せた
水分枯れてる寝起きなら6～7kg痩せてる
食わないだけで痩せるんだなぁ
284(3): 2018/04/22(日)00:40 ID:Xy46BCzd(1) AAS
171㎝ 40才 81.2→71.2 酒やめて、１日1500ｶﾛﾘｰ位に抑え 軽めの筋トレ ウォーキング5～8㎞で１ヶ月かかりました
目標65㎏ 頑張る
285: 2018/04/22(日)00:44 ID:ldGscdcW(1) AAS
28歳159.2cm78キロ。川が余らないようにのんびり50キロ目指して頑張る
286: 2018/04/22(日)12:48 ID:ivhyIbSu(1) AAS
>>284
283だけど10kgって凄いなぁ
自分の5kgでドヤってたのが恥ずかしくなる
自分の方が身長的には基礎代謝もかなり上のはずだし、しかも摂取カロリーも500も低いのに
貴方の方がハイペースで痩せてるんだね
自分は運動は有酸素はいっさいやらずに、高強度の筋トレをやってるだけだから、その差なんだろうね
287(1): 2018/04/26(木)08:17 ID:O363mRWR(1) AAS
78.4kgになった
96kgから長かった
4か月かかった
288: 2018/04/28(土)19:42 ID:ep89XX4N(1) AAS
>>284
酒をやめただけでも相当なものだ
289: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/28(土)19:47 ID:0XM8GWf1(1) AAS
> 283だけど10kgって凄いなぁ
> 自分の5kgでドヤってたのが恥ずかしくなる
> 自分は運動は有酸素はいっさいやらずに、高強度の筋トレをやってるだけだから、その差なんだろうね
ハイペースに痩せる事をよしとしてるやつは
やっぱり間違った考え方してんだな
ひとことで言うとおまえは馬鹿
290: 2018/04/28(土)20:44 ID:nUv8wZvT(1/2) AAS
ウ版でもダ版でも基地外認定されててミナトの言う事信用する奴はいませんw
2chｽﾚ:muscle
ロリコンだけはガチの事実
2chｽﾚ:muscle
トリつけててID一致≒同一人物の書きこみ
省6
291: 2018/04/28(土)20:45 ID:nUv8wZvT(2/2) AAS
知恵遅れのタワゴトの正反対
真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
本当にわかりやすいｗ
ボコボコにした→されたｗ
馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ
俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ
チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ
省1
292: 2018/04/29(日)18:35 ID:Q34KSc5+(1) AAS
>>287
なかなかすごいぜ
293(1): 2018/04/30(月)22:19 ID:6drn9nb5(1) AAS
174センチ76キロ、1日1500kcalに抑えてプラス筋トレとジョギングを交互にやってはや一ヶ月。
順調に体重は落ちてるんだけど、糖質も制限したほうがいいのかな？普通に米とかパンとか食べちゃってるけど
294: 2018/04/30(月)22:52 ID:Fnu6dCb8(1) AAS
>>293
糖質制限すると体内のグリコーゲンが減る
これは水ため込む性質があるんで、糖質制限すれば「見かけ上の」の体重が2～3kg減ると思う
295(2): 2018/05/01(火)22:32 ID:+/lLONUI(1) AAS
100kg越えから、半年かけてたどり着いたぜ…と言ってもこの辺りを安住の地にしたいが
296: 2018/05/02(水)00:32 ID:OZ5nj2RA(1) AAS
>>295
すごい！
おつかれさまー
そんな頑張り屋さんならまだまだ行けるよ
俺も頑張るわ
297: 2018/05/15(火)12:37 ID:GsydTH6N(1) AAS
>>295
皮余りとか大丈夫だったか？
俺はかなりやばかったので一旦やめた
しかしダイエットの意識を止めるとすぐにリバウンド
７８が８４になるまで1ヶ月もかからなかった
痩せる速度の三倍以上
多分俺は一生ダイエット人生だな、と悟った
油断無きようよろしく
298: 2018/05/15(火)20:56 ID:9R5rZzQ0(1) AAS
更年期障害真っ只中のダイエット。
165センチ 72キロ
食事制限のみで（運動嫌い）何とか
57キロまで痩せたいです。頑張ります！
299: 2018/05/15(火)23:34 ID:fXWeBb3R(1) AAS
162の79キロ、通勤がいらなくなってから半年で14キロ増えてビール腹が大成長……
とりあえず年内で増えた分を落とすの頑張る、酒は一昨日最後の在庫を飲んだのでこれから禁酒していく。
300(1): 2018/05/21(月)21:43 ID:tjaWx/tQ(1) AAS
178の78キロで年明けから10キロ落としてようやくここに来れた
だんだん落ちにくくなってるけど今年中に72キロまで絞るぞー
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