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体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
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554: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:02:19.85 ID:8SuFe7nw ダイエットにモチベーションっているのだろうか モチベーションなんて言ってるからダイエット後に体重が維持できない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/554
555: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:06:55.34 ID:8SuFe7nw 100ｍ先までダッシュで走るぞ！という意気込みはいらない 5000キロ先5万キロ先までゆっくり適当に10年とか30年走るかぐらいの感覚 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:08:18.84 ID:T7EtNZbn でもお前リバウンドしてるだろｗ 腹ブクブクなのバレてただろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/556
557: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:12:59.84 ID:8SuFe7nw デブからはリバウンドして欲しい願望が聞こえてきます ミナト様の体脂肪率 https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large ミナト様のウエスト https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:15:09.30 ID:T7EtNZbn また恥ずかしげもなくパネマジしてるのかｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/558
559: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:17:20.52 ID:8SuFe7nw パネマジってどの写真のこと言ってる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/559
560: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:17:52.16 ID:8SuFe7nw デブのおまえには受け入れたくない現実なんだろうけど これが現実なんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/560
561: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:18:54.09 ID:8SuFe7nw 願望願望願望妄想妄想妄想 デブの脳の中はこの2つでぎっしりなんだろうなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:20:10.65 ID:iz2dDw/B >>554 俺はいると思ってるよ。ないと続かない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:20:57.12 ID:iz2dDw/B >>555 それだと俺の場合おじいちゃんになっちゃうしw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/563
564: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:24:24.01 ID:8SuFe7nw 習慣になっちゃえばモチベーションいらないよ 歯磨きするのにモチベーションいらないでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:28:11.92 ID:T7EtNZbn >>559 腰ひねってる画像な パネマジじゃないと言うなら正面からIDつけた画像載せて見ろｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/565
566: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:30:47.12 ID:8SuFe7nw パシマネと思った理由を説明出来たら今日画像あげてもいいよ？ｗ おまえみたいな奴は毎回根拠のない断定ばかりだから画像をあげる理由がないのよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:30:52.48 ID:T7EtNZbn つーか一気に痩せてから体調維持を習慣化すれば良い 痩せてからがダイエットのスタートラインだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:31:01.38 ID:iz2dDw/B >>564 食事制限は習慣にはしたくないw とは言うものの結構好きに食べてるけどw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/568
569: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:32:20.63 ID:8SuFe7nw 頭のおかしい奴が書き込む根拠のない断定を見るたびに またメンヘラの病気が始まったか！と思うんですよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/569
570: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:33:35.67 ID:8SuFe7nw >>568 習慣にしちゃうのが一番ラクなんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:57:50.21 ID:iz2dDw/B >>570 まぁ程々に習慣にしてみるよw 食べ過ぎた後は数日減らすのにもまぁ慣れてきたし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 12:16:21.44 ID:g4ZlQaKx 今日の朝測ったら70.4kgだった このスレともそろそろさよならです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 12:41:50.77 ID:iz2dDw/B >>572 おめ！戻ってこないように油断しないでね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 20:14:06.05 ID:tJKYrZ0X 73〜75ｋｇの沼にはまって2ヶ月くらい もうここでいい(´ρ｀) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 20:59:49.03 ID:g5tY89mq 2月が終わったので 171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始 2018/07/16 96.0 ---- 2018/07/31 93.0 -3.0 2018/08/31 87.0 -6.0 2018/09/30 82.4 -4.6 2018/10/31 79.0 -3.4 2018/11/30 75.0 -4.0 2018/12/30 73.6 -1.4 2019/01/31 72.0 -1.6 2019/02/28 71.2 -0.8 今の運動/食生活だとそろそろ下げ止まりかな。60kg台にはなりたいがとりあえず様子見だな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 22:19:51.75 ID:f42DG2WK >>575 体重が軽くなると、燃費が良くなるので、96kg時代よりは痩せにくくなってるよ h ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/ ちなみに4年前このスレを卒業した http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 22:42:07.75 ID:q9L+2m+6 周期的に湧くイキり中年だけど間違ってはいないからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 22:57:08.66 ID:ORwyQrmm 俺は食事制限とほんのちょっとの運動で毎月5ｋｇ痩せてるわ リバウンドが怖い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/28(木) 23:24:24.11 ID:ogP2aQ52 ジム通ってるからヘーキヘーキマッスルマッスルと楽観視してたらえらいことになってきたので減量に切り替えました よろしくです https://i.imgur.com/TbNvaLr.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/579
580: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 23:25:56.64 ID:dTscVz6A 株のチャートに見えた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/01(金) 00:16:29.02 ID:sUMRDncU >>579 ムキムキなん？すぐ減りそうやね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/581
582: 517 [sage] 2019/03/01(金) 08:31:15.94 ID:Pa4Gyypc >>517 3月の頭なので記録 78.2kg 2月25日から−1.7kg 頑張るぞ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/582
583: 491 [sage] 2019/03/01(金) 10:11:14.93 ID:UZScCXsr 79キロになってから12日目。現在74.75キロ。 週2.5キロ（1ヶ月10キロ）のペースで順調に減ってるぞ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/01(金) 12:23:08.59 ID:1Un6iktH 何故かいつも金土日で体重がゴリゴリ減る 先週も金土日の3日間で2kg減った。今週も既に昨日と比べて1kg減 他の曜日は全然減らないのに謎だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/01(金) 12:44:34.12 ID:y3OX42hn >>576 ありがとう 知ってた(笑) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/585
586: 579 [] 2019/03/01(金) 23:28:53.14 ID:CVyK7sUo >>581 いやそれが体脂肪率26のダルンダルンですわ ジムと夜のみ炭水化物カットで月4kgぐらい落としたいなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/02(土) 00:40:09.41 ID:/WwO0udU 70kg台になったのに会社の飲み会が焼肉屋だった 食べまくってしまったorz http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/02(土) 15:14:09.86 ID:K3V7sjWK >>507 74.3→72.6 このスレ卒業が見えてきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/02(土) 15:15:03.90 ID:r2+ChbLl ウエスト82のズボン買ってきたら足が細く見える！スボンのサイズでシルエットがだいぶ違うのね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/02(土) 15:52:04.75 ID:e5Wu9FW6 >>587 俺かな？後輩の卒業祝いで呑んで食べてしたら2キロ増えて死にたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/02(土) 23:12:53.43 ID:y6RFxpHG >>589 世界で一番有名なジーンズ https://www.levi.jp/men/pants/jeans/%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%82%B8%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88-deep%20deep%20w/005012677.html 尻も太もももウェストサイズによって変わる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 09:05:21.88 ID:O7iMtbx6 >>589 ウェストはあんまり関係ないよ。テーパーついてるパンツはみんな細く見える。 デブでもある程度細く見えるし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 09:18:14.18 ID:80bgVwZL >>591 >>592 ありがとう！ ウォーキングしているせいか、タックなしだと、ふくらはぎだけきつくて、ツータックの買ったんだ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 16:26:18.45 ID:C+0qmex2 昨日土曜休みだったのでパチスロ打ちに行ってたんだけど12時間ぶっ通しで昼飯食べずに打ったのよ 今朝体重計ったら78→76.6に減ってました(^-^;) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 17:19:38.96 ID:80bgVwZL >>594 それで儲かれば最高だね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 21:40:05.36 ID:K8is+uSE >>594 何打ったの？餃子の王将？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 04:14:23.76 ID:PcCaTgNv >>596 スレチだけどアイムジャグラーだよ 1000円で3300枚出て、等価交換だから少し飲まれて57000円回収したよ。食事なしの12時間疲れました… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 07:07:52.00 ID:Ip1ZEMY5 >>588 2/1時点で79kgが1ヶ月で72.6kgか なかなかやるね。 俺は2/1時点で84.6kg、1ヶ月で74.71kgだよ。 1〜2週あとをついていってる感じ 半月後ぐらいにこのスレ卒業してる予定 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 22:28:36.23 ID:rjdHdl2/ BMI22.3体脂肪率12.6%72.1kg なんかもうスレ卒業がどっか行っちゃって、院に残るというかむしろ就職というか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 02:09:20.14 ID:lkoRaX9z 169/71.5 今月中に卒業したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/600
601: 579 [] 2019/03/05(火) 09:58:32.17 ID:8f2cV8ka https://i.imgur.com/mTHpwVv.jpg ぼちぼちのペースなのかもだけどもうちょい加速させたいなー いらないにくがおおすぎるぅーいらないにくがおおすぎるぅー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/601
602: 579 [] 2019/03/05(火) 10:05:50.21 ID:8f2cV8ka ＞451＞598 ってすごいな…見習わせてもらいます… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 10:16:52.80 ID:RfQuvIrd 体重って全く計ってなくて、見た目で判断してる 胸の筋肉は大きくなってきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/603
604: 598 [sage] 2019/03/05(火) 13:12:40.23 ID:GJZ4s5Xr >>602 >>598は74.71kgは3/2時点での1日の平均体重 昨日3/4の平均体重は74.07kg。今日あたり74kgを切れそう （走った直後とかはすでに73.5kgぐらいになっている） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 15:21:14.23 ID:49hmdXVL >>601 増量中？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 16:04:07.37 ID:9Q/xBbb+ 1月中旬にジムに入会 登録時79.0kg→現在74.8kg 体脂肪率22.8%→15.7% 12〜3%の腹筋浮き出ボディ目指したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 16:34:45.30 ID:GJZ4s5Xr 体脂肪減ってるの羨ましい。 いや俺も減ってるんだけどさ、2/1時点 28.7% → 23.7% ってか身長のせいだろうな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/05(火) 22:52:11.77 ID:3tDTjMQY マジで運動する気なくなってきたわ、しかも今日普通にご飯食べてしまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 22:55:08.96 ID:W2gqIoid やるかやらないかの二択にするのは良くない 半分だけやる、とか30分だけやる、とか10分だけやって調子悪ければやめる、とかの選択肢持つのも大事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/05(火) 22:58:56.46 ID:IEasdOc3 >>609 なるほど、10分だけでもやらないよりはマシなのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 23:05:26.56 ID:W2gqIoid たぶん10分だとほとんど意味はない ただやらないと苦手意識が増えてゆくのでその防止にはなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/611
612: 実那斗 [sage] 2019/03/05(火) 23:08:57.65 ID:9FcxPzSr 習慣を継続する意味で短時間でもやれデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 23:17:55.82 ID:XCIDMCkH 短期でアホみたいに減量するとリバウンドする典型 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 23:39:49.58 ID:Ob5Qy4Lh 運動しないんだったら飯食べなきゃ良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 23:45:40.13 ID:k27qHEZu やるまで超だるくてやりたくなくてもやり出したら意外と長いことできたりもするし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/615
616: 実那斗 [sage] 2019/03/05(火) 23:48:08.99 ID:9FcxPzSr >>615 5分10分でやめても良いルールづくりが大切 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 00:15:19.38 ID:D+LXk8mn >>614 それは仕事できなくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 00:16:50.51 ID:unQLTwjk 8/1に90kgから始めて12/1の時点で74kg 春までにはこのスレ卒業と思ってたけど今日の時点で71.1kg… 殆ど減らなくて停滞期辛いわぁ って思ってたけど 食事や運動の記録見返してみたら12月までの摂取カロリーより今の方が200kcal/day位多いし 運動の消費カロリーも減ってる そら痩せる訳ないわな… 同じようにやってたつもりだけど 気づいたら段々自分甘やかしてたんだな 今日から気合い入れ直す！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 00:40:55.10 ID:0JkgoNIn >>617 じゃあ飯を食べる代わりに運動しようぜ 運動して飯を食べるか、運動しなくて飯を食べないかの二択やで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 01:42:44.68 ID:D+LXk8mn >>619 運動しなくて食べないと、脂肪と一緒に筋肉も減らん？ 貧弱な体になるぞ 俺は筋トレ始めたよ 効果は出てきたけど、脂肪は減る気配なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 01:51:35.57 ID:7EnxcjCA 体重軽くなれば必要な筋力も減る。 筋肉が減るのは当たり前。 使いもしない筋肉を無理矢理維持したい？ 減量期に筋トレしても効果は薄い 見かけ上の体重10kg減れば、その内脂肪が6〜7kg その他は筋肉・血液・皮膚組織〜というったところ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 07:07:06.96 ID:D0wa+ClG >>618 がんば！停滞というより消費カロリーは増えてるということで筋肉ついてきてるんじゃ？少し摂取カロリー減らせば落ちてくでしょ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 07:10:36.11 ID:D0wa+ClG >>621 減量期こそ必要でしょ。ウェイトトレーニングしつつ、毎日ランニングしてる俺が言うのは変だけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 08:10:57.38 ID:D+LXk8mn >>623 俺も見習わねば 体重は何キロあっても良いけど、脂肪を無くして筋肉だけにしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 08:48:26.30 ID:BkAUVrfZ >>597 サイコーじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/07(木) 22:30:23.78 ID:rOaDTQ01 79付近を行ったり来たりしてる、食う量を普通に戻さないとなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/626
627: 598 [sage] 2019/03/09(土) 10:59:15.07 ID:JtL6syg5 なかなか痩せないなーって思うようになってきた。 だがそう思うだけで実は痩せてるのか 3/5で74キロを切って 3/9で73キロを切った 痩せてるのか・・・。でもなかなか痩せないって感覚があるｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 11:03:48.90 ID:PnRN6tE4 4日で1キロ減ったら十分だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 11:07:23.44 ID:JtL6syg5 ですよね でもなんでか減ってないって感覚が・・・ 前回の書き込みからほんの数日だ。 わかっているのだがまだ減らない、早く70キロ切りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 12:22:51.19 ID:91VfBQQL >>588 72.6→71.2kg 来週か遅くても再来週にはこのスレ卒業予定 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 12:39:35.04 ID:JtL6syg5 >>630 ぐぬぬ。追いつけぬｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 13:04:32.65 ID:M4+wKyDp 【部分痩せ】 ふくらはぎ 太もも はら ヒレ かた ロース http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552102556/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 14:42:47.49 ID:jXhx5fT7 約100kgから減量始めて現在77kg、最近感じるのは自転車のブレーキが良く効く。 いや良く効くというか以前は晴天舗装路・体重移動なしだと後輪ロックしなかったのが最近は気を遣わないとロックしちゃう。 クルマと単車は違い判らないけど自転車は影響出やすいね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 15:06:54.33 ID:91VfBQQL 原付も最高速度が変わったよｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/09(土) 20:07:38.96 ID:b5BwWasS ベスト63kg→79.5kgになり、今年の1/5から開始 ようやく昨日で69.0kgになり、このスレ卒業 次は60kg目指す カロリー制限（ただし米・麺・パン抜き）、一日800〜1200kcalダイエット 週末２日合計５時間はかなりハードな運動 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 23:35:15.57 ID:OkdObKz8 >>633 後輪ロックは体重重い方がしやすいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/636
637: 実那斗 [sage] 2019/03/09(土) 23:54:22.71 ID:8csSWduw 摩擦係数がわからない馬鹿がいる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 23:59:35.33 ID:OkdObKz8 >>637 わからないもわかるも、摩擦係数のお話をしたいならまずその式書いて言いな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/638
639: 実那斗 [sage] 2019/03/10(日) 00:01:37.86 ID:7FTgontx いやおまえは理解出来ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 03:42:20.22 ID:aApcOw9M 馬鹿「重いほうがブレーキかけた時、とまりやすいに決まってるだろ」 「自動車と列車」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 11:59:52.10 ID:DARJLSNu >>630 71.2→70.8kg 後少し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 13:22:05.31 ID:DBvHyjLe >>525 72.7kg ちょっと落ちた あと3キロ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 17:17:14.93 ID:XyWxK0Gy 三段目の腹って中々消えないもんだね のびてる可能性もあるので痩せ切っても残ってるかも タメ息がでるわ(´・д・)ﾊｧ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 20:38:23.97 ID:aF/cfinQ 腹たたけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/10(日) 22:13:57.42 ID:glv6tTVn 80kgスレを卒業してきました。 今日からよろしくおねがいします。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 00:15:13.92 ID:DydMmKMM 俺謹製アブラ抜きカレーで乾杯しようか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 00:37:15.91 ID:2HQvOoeH カレーは飲み物 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 00:55:53.45 ID:I4+d36ZP コメはどりん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/648
649: 579 [] 2019/03/11(月) 08:26:50.88 ID:e8DrWUXY 謎の爆下げキタキタキター(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ) 毎日-1kg来い！ https://i.imgur.com/GBpzPiu.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 11:32:03.66 ID:Go8d4XKE 爆下げって大概水分抜けただけだと思うな。 その場合は体脂肪率が上がってるのであまり嬉しくない 逆に体重減らなくても体脂肪率が下がってる場合もある。 その時はこれならいいかって思える。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 11:33:48.61 ID:4hmBMnC5 定期的に水分がどかんと抜けるときがある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/651
652: 491 = 598 [sage] 2019/03/11(月) 11:38:03.39 ID:rtC90ho2 今朝起きた時点で72.55kgだった。 早起きだったのでウォーキングしたら71.95kgまで落ちた。 あと2キロちょいでこのスレ卒業。 来週でこのスレに来てから1ヶ月経つんだな あと1週間で2kg、1ヶ月で10kg落とせるかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 12:03:29.57 ID:rfeLhqp0 じゃあなブタども！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/653
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