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体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
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455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/03(日) 21:39:46.56 ID:6v0Qxiyk >>454 やめたれやｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/03(日) 22:22:01.89 ID:C7PFlvLW 今まで履けなくなってたズボンが履けるようになった テンション上がるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 08:45:12.31 ID:d2VBeB+X 痩せたら足底腱膜炎が治った！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 09:06:58.76 ID:oRGuvBoa 痩せたら財布を拾った！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 09:58:29.51 ID:YVwbVM6B 痩せたら糖尿病が悪化した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 12:51:17.12 ID:Eq3XF4Bu >>459 マジ？どんなダイエットしたの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 16:18:13.48 ID:k6yYQL5M >>453 ありがとう 統失っても、もう寛解状態で社会復帰してるんだ。 ストレッチですら筋肉痛。 如何に筋肉が落ちてるかがよくわかる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 16:20:22.64 ID:k6yYQL5M >>453 ありがとう。 もう寛解状態で働いてるから、次の目標としてダイエットなんだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 17:46:03.03 ID:XKqfFFjF 10キロ落としたらぽっこりお腹が凹んだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/06(水) 13:47:53.04 ID:qBPOQu54 年末の78?から75?まで減ったきた 体脂肪率も19%から16%に 7年前のズボンを再びはけるようになった 3月末までに70?まで落としたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/06(水) 22:46:06.95 ID:1Qoof+y1 >>28 自分も病んで薬飲んでから70kgから88まで増えて今は78kgまで落とした。 スポーツジム何曜日には必ず行くと決めて通って、糖質減らして鶏肉やら卵ばっかり食ってたら最初はスルスル落ちて行ったな、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/06(水) 22:51:35.26 ID:oRWPB0Bh アトピーでステロイド服用してたときは20kgくらい太ったな よく効くんだが飲み始めると止めれなくなる悪魔の薬だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/07(木) 08:45:12.21 ID:G6OO7+a1 >>451 79→77.9kg 割と順調 今週中に77kgの前半で安定させたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/07(木) 23:29:42.54 ID:G6OO7+a1 LサイズのTシャツが着れるようになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/10(日) 10:00:29.26 ID:ApzvwX6+ 176/70.0 91kgから約100日かけてここまで来たわ あと2キロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 18:31:34.14 ID:cGwDIyZ7 163cm73? ８ヶ月前まで113?で採血で糖尿予備軍の判定出て慌ててダイエット。 皮余り凄いけど、今止めたら再度ダイエット出来るか分からないから、このまま続けます。 目標の57?になってから皮は考えます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 18:42:04.03 ID:56NQ7jM+ 皮が重力で垂れた状態だと縮むものも縮まないから サポートインナーとか加圧インナーとかそんな感じのもので固定してた方がいいよ あと保湿とマッサージ大事 皮は時間かけないとダメだから今から始めたほうがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 18:44:45.11 ID:cGwDIyZ7 有り難うございます。 早速明日から始めてみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 18:56:20.43 ID:URaE8h2J 8ヶ月で40kg減とか凄いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 21:52:08.92 ID:UqNxHhf4 >>470 どうやって、そんなに減らしたの？ すげーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 22:22:24.95 ID:cGwDIyZ7 運動は膝がすでに壊れているので、無理だと判断してストレッチをたまにする程度で、食事はキッチンスケールできっちり測ってご飯は一食120g、夜はオートミール40gです。 おかずは野菜を一食120g以上食べて、たんぱく質は焼き魚、魚肉ソーセージ、豆腐、玉子、肉100gのどれかひとつを一食に食べています。 間食はアーモンド5粒かミカン１個、飲み物は黒ウーロン茶です。 元々高度肥満なので月に４?〜５?減ります。 長文スミマセン。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/12(火) 10:51:15.69 ID:1GaJeDd6 人間やればできるもんだな たいしたもんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/12(火) 16:28:42.12 ID:i2NbcZT9 ダイエットというよりもはやリハビリ食だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/13(水) 00:21:58.33 ID:LB8N8uwf 10月時点で178cm108kg 現在78kgで仲間入りになった、よろしく。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/13(水) 08:42:37.64 ID:DR7r9b8T >>478 おめでとう！よろしくね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/13(水) 19:31:14.63 ID:43Kj5SvD 凄い皮余りの者です。 アドバイスを参考に皮対策始めたのですが、マッサージとストレッチと加圧インナーを始めました。 始めてみてお腹や背中の皮が痒くなっているのですが、効き目が出ていると言うことなのでしょうか？ 特にマッサージの後むず痒いです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/13(水) 19:42:30.00 ID:1yaVj7kp 産後のお腹の皮あまり専用のクリームあってそれがダイエット後の皮あまりにも対応してるよ 皮が縮むときは一時的に肌がカサカサして黒ずんで痒みが出ることよくあるらしくて痒み対策成分も入ってたりする 太ももと尻の肉割れには肉割れ治療クリームのノコア 腹とか二の腕の皮があまりそうなところはベルタマザークリームを風呂上がりに塗ってダイエットしてるけど 3ヶ月で10kg痩せて今のところ皮あまり無しで肉割れだいぶ薄くなった まだあと10kg痩せるつもりだけど塗り続ける予定 クリーム無しでも皮は余らなかったかもしれないけど肉割れは長年あったのが明らかに消えたからそれは確実にクリームの効果のはず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/13(水) 20:00:59.32 ID:43Kj5SvD 有り難うございます。 早速購入します！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/13(水) 22:34:03.15 ID:BvLuliLN 加圧インナーって一日で用意できるもん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/14(木) 23:12:55.20 ID:k/MWVQF2 >>467 77.9→76.3kgになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/15(金) 10:08:37.40 ID:l2jGU26J 今日はこれから会社の健康診断だからがんばってくるよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/15(金) 10:27:41.91 ID:B9aMjadh 何を頑張るんだよ 健康診断の時に頑張ってもおせえよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/15(金) 12:47:41.87 ID:/Udn8R0p インフルのお陰で2キロ痩せ安定 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/15(金) 15:55:57.04 ID:vDxT3hdv こんにちは、今日からお世話になります よろしくお願いいたします！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/15(金) 18:15:08.81 ID:L9I4nw4h 二人入って出るのは一人 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/15(金) 18:49:26.48 ID:M4P64TGk >>486 緊張して血圧上がらないようにとか、何となく身長伸ばしたりとか色々あるやろ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/17(日) 15:54:35.12 ID:9AhSkH9z 1ヶ月前94キロ、現在79キロ。 お前ら宜しく！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/17(日) 16:01:12.82 ID:FRelLaEA そんな痩せ方、100キロ目指す下準備にしか思えない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/17(日) 16:08:45.17 ID:4WY5IXG4 >>491 よっぽど嬉しいんだな 971 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。 今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/17(日) 16:22:38.85 ID:wOrDx68g なーに食生活を今後もずっと戻さなければリバウンドなんかしない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/17(日) 16:32:12.28 ID:9AhSkH9z >>494 それな！ 終わるときが一番重要だと思ってる。 何（運動）をどれだけ減らして 何（食事）をどれだけ戻すか 運動は時間を消費するから早い所減らしたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/17(日) 16:39:22.29 ID:wOrDx68g つか体重落としてからがダイエットの後半戦の始まりよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/17(日) 16:47:20.00 ID:4WY5IXG4 就職もそうだけど目標達成してからが本当の戦いの始まりだからな 内定がゴールじゃなくて内定はスタートラインに立つ資格を得たってこと ダイエットも目標体重達成したらそこからキープするっていうスタートラインに立ったってことだから デブはスタートラインにすら立てない連中のことだからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/17(日) 21:45:00.45 ID:iLOXGGT5 別に就職もそこまでじゃないだろ。人生のごく一部 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/18(月) 08:08:15.92 ID:KnaKiQ5B ボディメイクを目指すならゴールはまだまだ遠い ダイエット板を卒業してウエイトトレ板に入門だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 08:40:53.15 ID:HjvKt1Bl ようやく野獣先輩に体重が並んだ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 08:47:18.69 ID:4dauWWRr 今週でおさらばと思ってたけど70が切れないw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 10:50:44.47 ID:+bwsYX/X >>500 114514kgか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 10:50:52.60 ID:a1rNw4Y+ 健康診断の結果が返ってきました。オールAにはならず、肥満度だけ、ちょっとオーバー(涙) 血液検査などは全部Aになりました(笑) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/24(日) 09:01:00.38 ID:oB4zBHRY 半年前175センチ92キロからやっと68キロ お前ら今までありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/24(日) 09:25:10.85 ID:hwrpmYDx おめでとう！ こっちも175cmで 4か月で97キロから74キロ行きましたよ あと10キロいきてえなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/24(日) 09:28:34.79 ID:c909XSAI >>504 おめでとう！俺もそっちに行けるように頑張るわ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/24(日) 10:08:00.17 ID:XtPTe5gk >>484 76.3→74.3kgに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 00:29:04.61 ID:NXjw+uUe >>478だが76.5kgを行ったり来たり カロリー制限と運動してるんだが下がり幅があんまりない ビッグマック食いたい・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/508
509: 491 [sage] 2019/02/25(月) 01:09:49.31 ID:qRw3sxxm >>491から1週間後、76.5キロ これからは1週間で2キロしか落とせないかなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 01:27:27.85 ID:EbHoILKa チキンタツタは7，8個は食べたな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 11:24:09.05 ID:PJlrHarj 去年の12月21日、80.4?からガチ勢で始めて本日やっと69.5?に。卒業します。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 11:37:58.39 ID:qteU6XXm がんばったな戻ってくんなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 11:56:46.89 ID:kB9+1wz7 >>512 ありが?。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 12:43:59.18 ID:7Xzg35QM >>511 おめでとう！速いね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 12:47:55.04 ID:kB9+1wz7 >>514 ありが?。酒飲みなんだけど飲んだ後食べないで、ひたすら毎日走り週4筋トレもやってって感じかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 13:11:52.76 ID:7Xzg35QM >>515 そうなんだ凄いな！ 脂肪分解とアルコール分解で肝臓に負担かかるらしいから気をつけてね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 14:41:56.28 ID:ti5J15u9 今日からダイエット開始、80kgスレか迷ってこちらにお世話になる事にした。172.5? 79.9kg 8年前に99日で90kg→60.0kg 64.0kg前後で安定してたけど3年前から徐々にリバウンドした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 15:06:40.04 ID:qRw3sxxm >>517 もうすぐこのスレ卒業おめでとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 20:08:12.98 ID:EbHoILKa 本日、スマホと連動してる体重計買ったけど今まで使ってたタニタの体重計と内臓脂肪レベルが13と7で 全く違いすぎてどちらを信用していいのやら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 21:04:15.54 ID:JvToAp9x タニタは平均から余りにかけ離れていると数値を捻じ曲げてくるから気を付けろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 21:22:54.09 ID:qRw3sxxm >>519 どっちが13でどっちが7？ 俺もタニタ使ってる。現在内臓脂肪レベル13.5 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/521
522: 491 [sage] 2019/02/25(月) 21:26:14.53 ID:qRw3sxxm 夕飯まだ食べてない＋ジョギングで水分抜けた状態で 75.5キロになった。ようやく70キロ台中盤。 これを抜けると第一目標の60キロ台が見えてくる。 最終目標の60キロ切るまでまだ長いけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 01:44:45.35 ID:84umgQPk >>521 タニタが13 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/523
524: 517 [sage] 2019/02/26(火) 04:58:07.81 ID:KA6z6o3B >>518 今朝の体重78.8kgどうやら、このスレのようだ 卒業は早くするつもり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/26(火) 18:25:42.93 ID:doewq0vu 今74kg、夏前までに60kg台いきたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/26(火) 20:47:46.52 ID:eP9pUYBK お前らすごいな。 俺1月1キロ目標だよ。 今月末でちょうど1キロ減るなと思ってたら、風邪ひいたため1.5キロ減ってしまった。 健康に気を使いながらが一番だからちょっと失敗。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 21:16:52.40 ID:X8RDpg1F >>526 単に1月1キロじゃいろいろ手遅れなだけなんだ・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/27(水) 17:02:51.82 ID:Dvug+6LG 順調に痩せていってるが、このペースだと先が長くて嫌になってくる せめて後一ヶ月時間があれば。どうして一ヶ月前に始めなかったのかorz http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 17:07:36.52 ID:/vnnlJB0 気持ちめっちゃ分かる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 17:08:55.39 ID:XeTQzuPb >>528 一食をへるしごはんに置き換えるといいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 17:35:36.21 ID:Dvug+6LG >>530 なるほど。 一食を減らし、ご飯にすると良いんだな！ 冗談はともかく、これ以上減らしても効果少ないだろうな 多分今すでに一日1000キロカロリー切ってるし、現時点で1月10kg減ペースだから。 あと1ヶ月あれば65kg（標準体重）ぐらいになれるのに！ ご飯（白米）は多分一週間ぐらい食べてないや もうそろそろおかゆ作るかな。 酷いときは3合全部おにぎりにして1食で食べきっていたが おかゆだと0.5合で2回分だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 17:38:47.29 ID:Dvug+6LG 5年前にダイエットしたときは、1週間平均で前の週より痩せていることという目標をほぼクリアしていたが （もちろん5年かけてリバンドしたわけだが） 今回は1日の平均で前日より痩せていることという目標をほぼクリアしている 右肩下がりのグラフは気持ちいいもんだ。 だが、このペースだとどう考えても平均体重まであと1ヶ月はかかるorz http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 18:08:46.26 ID:XeTQzuPb >>531 それヤバイよ。減らしたあと食事どうするの？維持できないぜ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 18:21:14.40 ID:Dvug+6LG > それヤバイよ。減らしたあと食事どうするの？ どうもしないよ？ 減らしたダイエット終了なんて誰が言った？ 減らした後は筋トレなどで体脂肪を減らしつつ 数ヶ月〜年単位のトレーニングに変えるつもり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 18:25:07.64 ID:XeTQzuPb >>534 それができるならリバウドしないでしょ。まぁやってみればわかるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 18:35:54.01 ID:Dvug+6LG >>535 1ヶ月で10kg減 ＋ 1ヶ月筋トレ も 2ヶ月で10kg減 もダイエット期間同じだしな （例えばの話で1ヶ月で筋トレやめるとはいってないよ） 早く減らして体鍛えつつ適切な食事量を 探るほうが良いでしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 18:48:48.96 ID:XeTQzuPb >>536 身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。 適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。 まぁがんばってくれ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 18:57:42.58 ID:Dvug+6LG >>537 > 身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。 その理屈だと短期間でリバウンドすることもないはずなんだがなｗ > 適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。 体組成計の筋量や代謝量は目安にしかならんよ。あれは数値見て楽しむもの。 今は体重減らしてるから食事量も少ないけど、目標達成したら増やせるでしょ？ 探るっていうのはその時どこまで増やしても問題ないかだよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/27(水) 19:02:16.18 ID:zNlnWZEJ >>536 ダイエットでの体重の推移を教えてくれ やり方は？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 19:08:26.09 ID:fD+OQs8j >>538 短期間でのリバウンドを恒常性というのでは… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 19:45:14.93 ID:e1OkmLs1 >>536 完全に俺と同じ考えｗ とっとと減らした方がスリムな生活を満喫出来る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 20:25:36.27 ID:Dvug+6LG >>539 直近の1ヶ月で 86kg → 76kg （記録してないがその少し前は90kgオーバー） ほぼ直線で毎日減らしている。体脂肪率は 28.5% → 24.3% 1、食事制限。詳しく計算はしてないが 1000キロカロリー/日前後。炭水化物少なめ ２、ウォーキング（たまにジョギング） 一日の目標20kmオーバー（超えない時もあり） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 20:53:56.46 ID:e1OkmLs1 20kmって何時間歩いてるのｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 21:06:05.66 ID:Dvug+6LG 1キロ10分なので200分、約3時間半 朝1時間半、夜2時間で十分やれるよ 通勤時間2時間とかなら無理だけどｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 23:49:12.54 ID:UrWKO3UM 皮弛みすごそ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 00:12:32.13 ID:tJKYrZ0X CMはっや これはCまである http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 00:13:12.79 ID:tJKYrZ0X 誤爆しますた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/28(木) 08:41:42.81 ID:HoGFpiFS 79.8になったんでお世話になります とりあえず75キロ目指して頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 08:45:32.68 ID:8XSNEVZb >>548 いらっしゃい！一緒にがんばろうねっ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/28(木) 09:35:56.23 ID:usonRwCS こんな所で1ヶ月間で10キロ痩せたとか書かれてもねぇ ツイッターで似たようなダイエッターがたくさんいるけど 大半は停滞期を嫌がって3ヶ月保てなくて消えてる奴が多い現実 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/550
551: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 09:49:31.92 ID:8SuFe7nw ダイエットが苦手な馬鹿は短期的な大きな変化に食いつくのです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 09:59:10.76 ID:iz2dDw/B カロリー制限し過ぎで有酸素もやり過ぎで、そのあとどうするんだろ？って思った。 ウェイトトレやってるのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:01:06.37 ID:iz2dDw/B >>551 でも最初にガツンと減らないとモチベーション消えちゃうのも現実だろ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/553
554: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:02:19.85 ID:8SuFe7nw ダイエットにモチベーションっているのだろうか モチベーションなんて言ってるからダイエット後に体重が維持できない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/554
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