[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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403: 2018/10/29(月)22:12 ID:zaWqtMn0(1) AAS
体重の1.1倍のタンパク質取るようにしたら
体脂肪率変わらないで体重が落ちていく現象止まった
まだ4日目だから本当に効果あるかわからないけどタンパク質の下限決めた方がいいかもしれない
404: 2018/10/29(月)22:55 ID:fkHgDk0D(1) AAS
70kgの人は何日で77kg食べればいいの？
405: 2018/10/30(火)09:24 ID:p+ltOzcw(1) AAS
やっと71kgになった・・・
あと1kgで卒業だ
406: 2018/10/30(火)15:12 ID:P34BqlVq(1) AAS
177/93で7月からジムでの筋トレと有酸素、食事制限で現在79kgまで来ました
あと10kg減まで頑張りたいと思います
407: 2018/10/30(火)17:18 ID:MUGv2QfL(1) AAS
70から落ちない
408: 2018/10/30(火)17:54 ID:ugjiTSCJ(1) AAS
消費カロリー増やすか、食べるカロリー減らせばいいだけ
409(1): 2018/11/01(木)01:49 ID:949IAqO4(1) AAS
71.3
あと少し…
410: 2018/11/01(木)07:04 ID:UrzWOASn(1) AAS
>>409
私も同じだ！今年中に69キロ見たいね
411(2): 2018/11/05(月)00:17 ID:BjRuLTcg(1) AAS
78kg→65kg→仕事のストレスで72kg→現実逃避で77kg
出戻ってきた
生活サイクルが狂っていることとか精神面とかBMIも含めて、普通の人になりたい
控えめの摂取カロリーと筋トレが当たり前の日常になるように努力する
412: 2018/11/05(月)00:47 ID:/sxz0Fwj(1) AAS
普通になりたいよくわかる
413: 2018/11/06(火)15:12 ID:aLRbFmUo(1) AAS
>>411
自分と同じだ…
その状態を6～7年繰り返してる…
414: 2018/11/09(金)12:01 ID:h2A6uEBx(1) AAS
普通なんて無いっつーのが大人になる一歩目だろ…
415: 2018/11/09(金)23:20 ID:UiPi/iCI(1) AAS
名言言った風だけど、ワイはこういうの頑張れって思うわ
ダイエットで普通体型になりたいとか、新人が一人前になってチームの一員になりたいとか、
あるいはムショ帰りやら無職が真人間になりたいとか
416: 2018/11/14(水)21:32 ID:ooRwPqWn(1) AAS
一念発起して30kgくらい痩せて
鎖骨や手首の骨がわかるようになって感動したけど
自分の体はいい加減他から減らすのやめて下腹の肉使って欲しい
417: 2018/12/07(金)07:05 ID:9YbGjX2k(1) AAS
169cm 72.2kg
コンビニで何食べたらいい？
418: 2018/12/07(金)07:39 ID:wsx+RC8n(1) AAS
霞
419: 2018/12/07(金)08:03 ID:03AWXAGm(1) AAS
160cm/74.6kg(今朝) 30代
3年前に激太りして1年間で62→72
そこからずっと72～74をふらふらしてたけど
タートルネック着た時の自分の二重顎と肩幅に驚愕したのでダイエット頑張る！！！
420: 2018/12/07(金)12:11 ID:dfeyhDtB(1) AAS
ここ何年もオーバーサイズの服がはやってたから危機感感じられなかった
421: 2018/12/07(金)21:36 ID:dgoxNaaV(1) AAS
79.7で入学しました。
よろしくお願いします
422: 2018/12/07(金)21:39 ID:ma5FQq34(1) AAS
落第したのか進級したのか
423: 168センチ71キロ 2018/12/08(土)14:40 ID:UsyRGjdZ(1) AAS
冬のほうがプラスマイナス激しくありませんか？
朝、おしっこして測ったら71を切りましたが、朝食と昼食を食べてジョギングしたら71超えて凹みました。
424: 2018/12/27(木)13:35 ID:gndlZbcu(1) AAS
気づいたら73とかだったんで15日からダイエット開始
今日の朝で71.5かー
摂取1500と1時間有酸素で500減らしてるけどなかなか減りませんなー
425: 2018/12/28(金)06:43 ID:ilFhkf4u(1) AAS
>>411です
一週間続けて69キロ台出たので卒業します
糖質60g前後、タンパク質100g前後、カロリー1400くらいの食事を続けてました
もう帰ってこずにすむようにこっからも頑張るぞい
426: 2018/12/28(金)08:27 ID:o4XF2EQ4(1) AAS
てことは5週間で8kg減らしたのか・・ 健全じゃないな・・ またリバりそう・・・
427: 2018/12/28(金)17:45 ID:xVb6GB/V(1) AAS
特技は倍増リバウンドです。
428: 2018/12/28(金)18:09 ID:5W+w+JDw(1) AAS
リバウンド王だな
429: 2019/01/03(木)16:45 ID:A6/0hcrI(1) AAS
年末年始は頑張ったよく耐えた
いつもここで太ってやめちゃうからな
430: 2019/01/11(金)06:32 ID:BYb10K4i(1) AAS
風邪をひいたら4日で3ｋｇ減った
脂肪の減り分は1ｋｇくらいだろう
431(1): 2019/01/12(土)00:39 ID:6I9lw0gQ(1) AAS
今75kg
絶対に達成したい目標ができたから、絶食してでも今月中にこのスレ卒業する
432(1): 2019/01/12(土)08:10 ID:8pX7ixY1(1) AAS
>>431
それはあかん
またすぐ再入学するはめになるぞ
433: 2019/01/12(土)08:41 ID:lhqOW4Gg(1) AAS
>>432
ありがとう
焦るあまり暴走しようとしてた
時々サボってた運動も、たまに破った食事制限も、最低限60kg台になるまでは確実に守るようにする
434: 名無しさん@お腹いっぱい 2019/01/12(土)18:24 ID:KoOffH6M(1) AAS
175cm 99kg→79kg
7ヶ月でやっと80切った。
83くらいから落ちにくくてきつかった。あと7キロ頑張る。
435: 2019/01/23(水)00:58 ID:wjLCGX+F(1) AAS
正月で太った2ｋｇがやっと落ちた(´ρ｀)
436: 2019/01/29(火)19:47 ID:qwW0lYsm(1) AAS
有酸素運動の前に脂肪を分解する為に筋トレやってる
437: 実那斗 2019/01/29(火)19:49 ID:VXhMTH+5(1) AAS
偉い！
438: 2019/01/30(水)21:36 ID:afhr6QZo(1) AAS
70の壁が厚いね。
ほぼ毎日10キロ走ってるのに、全然69キロで安定しない。
毎日ケーキ食べてるからしかたないけど。
もうすぐ大事な試験があるから、終わってから本格的に取り組もう。
439: 実那斗 2019/01/30(水)21:47 ID:Wd6zXrfl(1) AAS
走っても意外と結果は出ない
理由は走っただけなのに消費カロリーを過大評価しているからだよ
440: 2019/01/31(木)09:04 ID:P9j+ZG6E(1) AAS
76キロから減らず…
90から78くらいまでは調子良かったのになー
441: 2019/01/31(木)10:45 ID:qKqZba0p(1) AAS
72キロで停滞もう２ヶ月ぐらい
でも食べる量は本当減った今まで食べてた量にびっくりそりゃ太るわ
442: 2019/01/31(木)23:11 ID:FHkaojDM(1) AAS
起床直後の体重が76.3kg
会社から帰宅したら76.5g
今日は1,000kcalも食ってないのに、なぜ体重が増える？
少食過ぎて3日間ウンコ出てないのが悪いのか？
443: 2019/01/31(木)23:28 ID:tekANr2L(1) AAS
水分とうんこと消化器官内の内容物
1日での体重変化は脂肪じゃない
444(2): 2019/02/01(金)09:00 ID:VFk5KV8g(1) AAS
1月が終わったので
171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始
2018/07/16 96.0 ----
2018/07/31 93.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0
2018/09/30 82.4 -4.6
2018/10/31 79.0 -3.4
2018/11/30 75.0 -4.0
2018/12/30 73.6 -1.4
2019/01/31 72.0 -1.6
省2
445(1): 2019/02/01(金)09:51 ID:6r4hDHgg(1) AAS
>>444
すげー
がんばってー
446(1): 2019/02/01(金)09:57 ID:sYJfHFMC(1) AAS
>>444
俺もほぼ同じペースだな
8/1に90kgスタート
今日の朝が73kg
ここ2カ月足踏みだから今月中には60Kg台突入したい
447: 2019/02/01(金)12:25 ID:1FZZUiX5(1) AAS
目標体重である70キロを切ったから維持モードに切り替えて食べる量とか炭水化物摂取を徐々に戻し始めてるけど
体重はそれほど変動しないのに腹筋がうっすら割れてたのがプヨってきたわ
別にいい身体にするためにダイエットしてたわけじゃないけど一度割れてたものがプヨってきたら心理的に嫌だな
448: 2019/02/01(金)12:43 ID:UHpNR/a1(1) AAS
>>445
ありがとう！
>>446
一緒にがんばろう！
449(1): 2019/02/01(金)12:48 ID:nzNZ+2wH(1) AAS
--完--
450: 2019/02/01(金)13:19 ID:lE7J1BU6(1) AAS
>>449
おわらすな(笑)
451(1): 2019/02/01(金)17:56 ID:1eB+eyBY(1) AAS
朝昼のカロリー制限とウォーキング1時間
3週間で 173cm 88kg→79kg
今日からよろしく
452(1): 2019/02/03(日)21:26 ID:NyBIbq63(1) AAS
173/73.3
今月中に69kg目指したい。
統失の薬飲んで20kgくらい増えてしまったから元の体重まで頑張ることが目標。
453(2): 2019/02/03(日)21:31 ID:6v0Qxiyk(1/2) AAS
体重よりも統失どうにかした方がいいと思うぞ
454(1): 2019/02/03(日)21:33 ID:qaP5XPdF(1) AAS
>>452
頑張れ！
いつも見てるぞ！
455: 2019/02/03(日)21:39 ID:6v0Qxiyk(2/2) AAS
>>454
やめたれやｗ
456: 2019/02/03(日)22:22 ID:C7PFlvLW(1) AAS
今まで履けなくなってたズボンが履けるようになった
テンション上がるわ
457: 2019/02/05(火)08:45 ID:d2VBeB+X(1) AAS
痩せたら足底腱膜炎が治った！
458: 2019/02/05(火)09:06 ID:oRGuvBoa(1) AAS
痩せたら財布を拾った！
459(1): 2019/02/05(火)09:58 ID:YVwbVM6B(1) AAS
痩せたら糖尿病が悪化した
460: 2019/02/05(火)12:51 ID:Eq3XF4Bu(1) AAS
>>459
マジ？どんなダイエットしたの？
461: 2019/02/05(火)16:18 ID:k6yYQL5M(1/2) AAS
>>453
ありがとう
統失っても、もう寛解状態で社会復帰してるんだ。
ストレッチですら筋肉痛。
如何に筋肉が落ちてるかがよくわかる。
462: 2019/02/05(火)16:20 ID:k6yYQL5M(2/2) AAS
>>453
ありがとう。
もう寛解状態で働いてるから、次の目標としてダイエットなんだ。
463: 2019/02/05(火)17:46 ID:XKqfFFjF(1) AAS
10キロ落としたらぽっこりお腹が凹んだわ
464: 2019/02/06(水)13:47 ID:qBPOQu54(1) AAS
年末の78㎏から75㎏まで減ったきた
体脂肪率も19%から16%に
7年前のズボンを再びはけるようになった
3月末までに70㎏まで落としたい
465: 2019/02/06(水)22:46 ID:1Qoof+y1(1) AAS
>>28
自分も病んで薬飲んでから70kgから88まで増えて今は78kgまで落とした。
スポーツジム何曜日には必ず行くと決めて通って、糖質減らして鶏肉やら卵ばっかり食ってたら最初はスルスル落ちて行ったな、
466: 2019/02/06(水)22:51 ID:oRWPB0Bh(1) AAS
アトピーでステロイド服用してたときは20kgくらい太ったな
よく効くんだが飲み始めると止めれなくなる悪魔の薬だわ
467(1): 2019/02/07(木)08:45 ID:G6OO7+a1(1/2) AAS
>>451
79→77.9kg 割と順調
今週中に77kgの前半で安定させたい
468: 2019/02/07(木)23:29 ID:G6OO7+a1(2/2) AAS
LサイズのTシャツが着れるようになった
469: 2019/02/10(日)10:00 ID:ApzvwX6+(1) AAS
176/70.0
91kgから約100日かけてここまで来たわ
あと2キロ
470(1): 2019/02/11(月)18:31 ID:cGwDIyZ7(1/3) AAS
163cm73㎏
８ヶ月前まで113㎏で採血で糖尿予備軍の判定出て慌ててダイエット。
皮余り凄いけど、今止めたら再度ダイエット出来るか分からないから、このまま続けます。
目標の57㎏になってから皮は考えます。
471: 2019/02/11(月)18:42 ID:56NQ7jM+(1) AAS
皮が重力で垂れた状態だと縮むものも縮まないから
サポートインナーとか加圧インナーとかそんな感じのもので固定してた方がいいよ
あと保湿とマッサージ大事
皮は時間かけないとダメだから今から始めたほうがいい
472: 2019/02/11(月)18:44 ID:cGwDIyZ7(2/3) AAS
有り難うございます。
早速明日から始めてみます。
473: 2019/02/11(月)18:56 ID:URaE8h2J(1) AAS
8ヶ月で40kg減とか凄いな
474: 2019/02/11(月)21:52 ID:UqNxHhf4(1) AAS
>>470
どうやって、そんなに減らしたの？
すげーよ
475: 2019/02/11(月)22:22 ID:cGwDIyZ7(3/3) AAS
運動は膝がすでに壊れているので、無理だと判断してストレッチをたまにする程度で、食事はキッチンスケールできっちり測ってご飯は一食120g、夜はオートミール40gです。
おかずは野菜を一食120g以上食べて、たんぱく質は焼き魚、魚肉ソーセージ、豆腐、玉子、肉100gのどれかひとつを一食に食べています。
間食はアーモンド5粒かミカン１個、飲み物は黒ウーロン茶です。
元々高度肥満なので月に４㎏～５㎏減ります。
長文スミマセン。
476: 2019/02/12(火)10:51 ID:1GaJeDd6(1) AAS
人間やればできるもんだな
たいしたもんだ
477: 2019/02/12(火)16:28 ID:i2NbcZT9(1) AAS
ダイエットというよりもはやリハビリ食だな
478(2): 2019/02/13(水)00:21 ID:LB8N8uwf(1) AAS
10月時点で178cm108kg
現在78kgで仲間入りになった、よろしく。
479: 2019/02/13(水)08:42 ID:DR7r9b8T(1) AAS
>>478
おめでとう！よろしくね！
480: 2019/02/13(水)19:31 ID:43Kj5SvD(1/2) AAS
凄い皮余りの者です。
アドバイスを参考に皮対策始めたのですが、マッサージとストレッチと加圧インナーを始めました。
始めてみてお腹や背中の皮が痒くなっているのですが、効き目が出ていると言うことなのでしょうか？
特にマッサージの後むず痒いです。
481: 2019/02/13(水)19:42 ID:1yaVj7kp(1) AAS
産後のお腹の皮あまり専用のクリームあってそれがダイエット後の皮あまりにも対応してるよ
皮が縮むときは一時的に肌がカサカサして黒ずんで痒みが出ることよくあるらしくて痒み対策成分も入ってたりする
太ももと尻の肉割れには肉割れ治療クリームのノコア
腹とか二の腕の皮があまりそうなところはベルタマザークリームを風呂上がりに塗ってダイエットしてるけど
3ヶ月で10kg痩せて今のところ皮あまり無しで肉割れだいぶ薄くなった
まだあと10kg痩せるつもりだけど塗り続ける予定
クリーム無しでも皮は余らなかったかもしれないけど肉割れは長年あったのが明らかに消えたからそれは確実にクリームの効果のはず
482: 2019/02/13(水)20:00 ID:43Kj5SvD(2/2) AAS
有り難うございます。
早速購入します！
483: 2019/02/13(水)22:34 ID:BvLuliLN(1) AAS
加圧インナーって一日で用意できるもん？
484(1): 2019/02/14(木)23:12 ID:k/MWVQF2(1) AAS
>>467
77.9→76.3kgになった
485: 2019/02/15(金)10:08 ID:l2jGU26J(1) AAS
今日はこれから会社の健康診断だからがんばってくるよ！
486(1): 2019/02/15(金)10:27 ID:B9aMjadh(1) AAS
何を頑張るんだよ
健康診断の時に頑張ってもおせえよ
487: 2019/02/15(金)12:47 ID:/Udn8R0p(1) AAS
インフルのお陰で2キロ痩せ安定
488: 2019/02/15(金)15:55 ID:vDxT3hdv(1) AAS
こんにちは、今日からお世話になります
よろしくお願いいたします！
489: 2019/02/15(金)18:15 ID:L9I4nw4h(1) AAS
二人入って出るのは一人
490: 2019/02/15(金)18:49 ID:M4P64TGk(1) AAS
>>486
緊張して血圧上がらないようにとか、何となく身長伸ばしたりとか色々あるやろ！
491(13): 2019/02/17(日)15:54 ID:9AhSkH9z(1/2) AAS
1ヶ月前94キロ、現在79キロ。
お前ら宜しく！
492: 2019/02/17(日)16:01 ID:FRelLaEA(1) AAS
そんな痩せ方、100キロ目指す下準備にしか思えない。
493: 2019/02/17(日)16:08 ID:4WY5IXG4(1/2) AAS
>>491
よっぽど嬉しいんだな
971 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z
やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。
494(1): 2019/02/17(日)16:22 ID:wOrDx68g(1/2) AAS
なーに食生活を今後もずっと戻さなければリバウンドなんかしない
495: 2019/02/17(日)16:32 ID:9AhSkH9z(2/2) AAS
>>494
それな！ 終わるときが一番重要だと思ってる。
何（運動）をどれだけ減らして
何（食事）をどれだけ戻すか
運動は時間を消費するから早い所減らしたい。
496: 2019/02/17(日)16:39 ID:wOrDx68g(2/2) AAS
つか体重落としてからがダイエットの後半戦の始まりよ
497: 2019/02/17(日)16:47 ID:4WY5IXG4(2/2) AAS
就職もそうだけど目標達成してからが本当の戦いの始まりだからな
内定がゴールじゃなくて内定はスタートラインに立つ資格を得たってこと
ダイエットも目標体重達成したらそこからキープするっていうスタートラインに立ったってことだから
デブはスタートラインにすら立てない連中のことだからな
498: 2019/02/17(日)21:45 ID:iLOXGGT5(1) AAS
別に就職もそこまでじゃないだろ。人生のごく一部
499: 2019/02/18(月)08:08 ID:KnaKiQ5B(1) AAS
ボディメイクを目指すならゴールはまだまだ遠い
ダイエット板を卒業してウエイトトレ板に入門だ
500(1): 2019/02/22(金)08:40 ID:HjvKt1Bl(1) AAS
ようやく野獣先輩に体重が並んだ…
501: 2019/02/22(金)08:47 ID:4dauWWRr(1) AAS
今週でおさらばと思ってたけど70が切れないw
502: 2019/02/22(金)10:50 ID:+bwsYX/X(1) AAS
>>500
114514kgか？
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