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体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
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379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 13:06:52.19 ID:V4280qzA むしろ雪降れば、通常生活+雪かきでカロリー消化が捗る 子供のころから冬が一番体の調子良い&低体重 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 17:39:04.94 ID:uI8jXjlf 今164cm/71kgでダイエット始めて九ヶ月の間は買い物とかは徒歩にしてた 久々に自転車乗ったら尻というか骨盤の下の部分が当たって痛い ダイエット前3桁あった頃は肉がクッションになってたのが減って かといって体重かからないとかじゃない絶妙なデブなのかすごく痛い この痛みをバネにあと15kg頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 01:04:16.36 ID:4UaQZUL5 2020年の夏までに良いカラダになるようにダイエットしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 06:19:14.16 ID:kjHHtIqU >>380 私も71キロ。167。 早く60キロ代に入りたいね！ 自転車のチェーン外れたのに修理屋さん遠くて車率高い。土曜になおしにいく。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/25(木) 23:14:34.06 ID:9Wfl2KMe 70kgから中々落ちないんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/26(金) 07:18:07.43 ID:c5gCDm7m 72kgで壁にぶち当たり、かれこれ２年以上停滞… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/26(金) 08:23:07.27 ID:ESdzDp5a 1日2食で昼だけガッツリ好きなもん食って 夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら 半年近く動かなかった体重が減りだした 1週間で74.5から72.8に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/26(金) 08:32:38.33 ID:ESdzDp5a 今まで糖質制限とかもやって2年置きぐらいに50kg台突入&そこからリバウンドを繰り返してきたけど 体重減るペースは糖質やってた頃と変わらないし断然今のほうが楽 好きなもん昼に何でも食えるのが楽 糖質制限は糞 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/26(金) 08:41:28.31 ID:v2F/z1VS 単純に糖質制限で痩せる→糖質制限しっぱなし=○ →元の食事に戻す=→元に戻る カロリー制限で痩せる→維持カロリーに制限=○ →元の食事に戻す→元に戻る どっちにしてもダイエット終了時から、元の食生活に戻したらアウトだと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/26(金) 12:33:02.56 ID:NsZzXYT8 >夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら 主食ってご飯だろ なら糖質制限のお世話になってるんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/27(土) 05:54:27.01 ID:JuVqWrPF >>388 炭水化物は昼にガッツリ食ってるよ あと夜もたまにオカズ無くしてサラダ&糖質たっぷりのお菓子食ってるけどそれでも減ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/27(土) 06:43:54.12 ID:QCT62/A6 https://www.amazon.co.jp/gp/offer-listing/B06X181YBQ/ref=dp_olp_new?ie=UTF8&condition=new http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/27(土) 08:40:02.69 ID:KP5yZQG1 7月76キロスタートで今朝トイレ済ませて測ったら69.8でビックリ。朝ごはん食べたら70キロ台なるけど嬉しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/27(土) 13:19:56.19 ID:iPcvoX6y 今週痩せすぎて 何か病気あるのかなと思ったけど 週平均だと先週の方が痩せてた 週平均で体重考えた方がいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/27(土) 14:23:48.97 ID:mcovP1Dj 71kgきって70.8とかだったけど一泊二日の旅行で72.2に増えてしまった 粛々と普段の生活に戻ろう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/27(土) 16:57:46.45 ID:4xHJcZJg 偶然！私も今72.2 今月でこのスレ卒業したかったけど無理だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/27(土) 17:12:18.96 ID:JuVqWrPF 昨日夜にキャベツ千切りチキンステーキ&シュークリーム&餃子食ったけど それでも今日の朝71.9に減ってた やっぱり昼に好きなもん食って夜は主食食わないで野菜多めにすれば 甘いもんや脂っこいもん食っても痩せる 昨日食った飯 昼 ラーメン パン 夜 キャベツ千切りもやし大量&シュークリーム&チキンステーキ3切れ&餃子6個 たぶん1600キロカロリーぐらいかな 糖質制限して自分を追い込んでた頃がバカバカしい 糖質制限は詐欺だねあれは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/27(土) 17:16:41.93 ID:JuVqWrPF 結局糖質なんて関係なくてカロリーが大事なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/27(土) 17:25:17.07 ID:VUc07KML ラーメンとパンってどんな組み合わせだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/27(土) 18:41:22.11 ID:3iMgcD7z 同じ食事と運動続けて週1ｋｇペースで減ってるけど急に3日で1ｋｇ減った 深く考えずにご褒美だと思っておこう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/28(日) 00:00:02.09 ID:SIpEF4tG 70から落ちない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/28(日) 19:51:06.98 ID:u5Ej8nmz ワイも早く卒業したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/29(月) 15:59:58.53 ID:IVZ9VxIy 169/73 夕食抜きしてるけど停滞気味… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/29(月) 17:54:55.98 ID:6etR/c0Q 165/77 ♀ 年末年始までにまずは4キロ痩せるぞー！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/29(月) 22:12:22.61 ID:zaWqtMn0 体重の1.1倍のタンパク質取るようにしたら 体脂肪率変わらないで体重が落ちていく現象止まった まだ4日目だから本当に効果あるかわからないけどタンパク質の下限決めた方がいいかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/29(月) 22:55:11.98 ID:fkHgDk0D 70kgの人は何日で77kg食べればいいの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/30(火) 09:24:57.23 ID:p+ltOzcw やっと71kgになった・・・ あと1kgで卒業だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/30(火) 15:12:22.67 ID:P34BqlVq 177/93で7月からジムでの筋トレと有酸素、食事制限で現在79kgまで来ました あと10kg減まで頑張りたいと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/30(火) 17:18:36.46 ID:MUGv2QfL 70から落ちない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/30(火) 17:54:33.54 ID:ugjiTSCJ 消費カロリー増やすか、食べるカロリー減らせばいいだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 01:49:52.50 ID:949IAqO4 71.3 あと少し… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 07:04:15.27 ID:UrzWOASn >>409 私も同じだ！今年中に69キロ見たいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 00:17:58.37 ID:BjRuLTcg 78kg→65kg→仕事のストレスで72kg→現実逃避で77kg 出戻ってきた 生活サイクルが狂っていることとか精神面とかBMIも含めて、普通の人になりたい 控えめの摂取カロリーと筋トレが当たり前の日常になるように努力する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 00:47:21.47 ID:/sxz0Fwj 普通になりたいよくわかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/06(火) 15:12:21.54 ID:aLRbFmUo >>411 自分と同じだ… その状態を6〜7年繰り返してる… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/09(金) 12:01:37.70 ID:h2A6uEBx 普通なんて無いっつーのが大人になる一歩目だろ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/09(金) 23:20:02.43 ID:UiPi/iCI 名言言った風だけど、ワイはこういうの頑張れって思うわ ダイエットで普通体型になりたいとか、新人が一人前になってチームの一員になりたいとか、 あるいはムショ帰りやら無職が真人間になりたいとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/14(水) 21:32:15.53 ID:ooRwPqWn 一念発起して30kgくらい痩せて 鎖骨や手首の骨がわかるようになって感動したけど 自分の体はいい加減他から減らすのやめて下腹の肉使って欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/07(金) 07:05:49.24 ID:9YbGjX2k 169cm 72.2kg コンビニで何食べたらいい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/07(金) 07:39:28.05 ID:wsx+RC8n 霞 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/07(金) 08:03:37.16 ID:03AWXAGm 160cm/74.6kg(今朝) 30代 3年前に激太りして1年間で62→72 そこからずっと72〜74をふらふらしてたけど タートルネック着た時の自分の二重顎と肩幅に驚愕したのでダイエット頑張る！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/07(金) 12:11:08.26 ID:dfeyhDtB ここ何年もオーバーサイズの服がはやってたから危機感感じられなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/07(金) 21:36:01.31 ID:dgoxNaaV 79.7で入学しました。 よろしくお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/07(金) 21:39:54.02 ID:ma5FQq34 落第したのか進級したのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/422
423: 168センチ71キロ [sage] 2018/12/08(土) 14:40:51.76 ID:UsyRGjdZ 冬のほうがプラスマイナス激しくありませんか？ 朝、おしっこして測ったら71を切りましたが、朝食と昼食を食べてジョギングしたら71超えて凹みました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/27(木) 13:35:04.56 ID:gndlZbcu 気づいたら73とかだったんで15日からダイエット開始 今日の朝で71.5かー 摂取1500と1時間有酸素で500減らしてるけどなかなか減りませんなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/28(金) 06:43:20.19 ID:ilFhkf4u >>411です 一週間続けて69キロ台出たので卒業します 糖質60g前後、タンパク質100g前後、カロリー1400くらいの食事を続けてました もう帰ってこずにすむようにこっからも頑張るぞい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/28(金) 08:27:29.03 ID:o4XF2EQ4 てことは5週間で8kg減らしたのか・・ 健全じゃないな・・ またリバりそう・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/28(金) 17:45:40.58 ID:xVb6GB/V 特技は倍増リバウンドです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/28(金) 18:09:46.57 ID:5W+w+JDw リバウンド王だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/03(木) 16:45:10.09 ID:A6/0hcrI 年末年始は頑張ったよく耐えた いつもここで太ってやめちゃうからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/11(金) 06:32:09.55 ID:BYb10K4i 風邪をひいたら4日で3ｋｇ減った 脂肪の減り分は1ｋｇくらいだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/12(土) 00:39:23.67 ID:6I9lw0gQ 今75kg 絶対に達成したい目標ができたから、絶食してでも今月中にこのスレ卒業する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/12(土) 08:10:48.58 ID:8pX7ixY1 >>431 それはあかん またすぐ再入学するはめになるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/12(土) 08:41:03.65 ID:lhqOW4Gg >>432 ありがとう 焦るあまり暴走しようとしてた 時々サボってた運動も、たまに破った食事制限も、最低限60kg台になるまでは確実に守るようにする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/433
434: 名無しさん@お腹いっぱい [sage] 2019/01/12(土) 18:24:24.79 ID:KoOffH6M 175cm 99kg→79kg 7ヶ月でやっと80切った。 83くらいから落ちにくくてきつかった。あと7キロ頑張る。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/23(水) 00:58:03.22 ID:wjLCGX+F 正月で太った2ｋｇがやっと落ちた(´ρ｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/29(火) 19:47:34.23 ID:qwW0lYsm 有酸素運動の前に脂肪を分解する為に筋トレやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/436
437: 実那斗 [sage] 2019/01/29(火) 19:49:33.10 ID:VXhMTH+5 偉い！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/30(水) 21:36:28.26 ID:afhr6QZo 70の壁が厚いね。 ほぼ毎日10キロ走ってるのに、全然69キロで安定しない。 毎日ケーキ食べてるからしかたないけど。 もうすぐ大事な試験があるから、終わってから本格的に取り組もう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/438
439: 実那斗 [sage] 2019/01/30(水) 21:47:31.34 ID:Wd6zXrfl 走っても意外と結果は出ない 理由は走っただけなのに消費カロリーを過大評価しているからだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/31(木) 09:04:46.34 ID:P9j+ZG6E 76キロから減らず… 90から78くらいまでは調子良かったのになー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/31(木) 10:45:36.84 ID:qKqZba0p 72キロで停滞もう２ヶ月ぐらい でも食べる量は本当減った今まで食べてた量にびっくりそりゃ太るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/31(木) 23:11:55.18 ID:FHkaojDM 起床直後の体重が76.3kg 会社から帰宅したら76.5g 今日は1,000kcalも食ってないのに、なぜ体重が増える？ 少食過ぎて3日間ウンコ出てないのが悪いのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/31(木) 23:28:53.69 ID:tekANr2L 水分とうんこと消化器官内の内容物 1日での体重変化は脂肪じゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 09:00:40.58 ID:VFk5KV8g 1月が終わったので 171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始 2018/07/16 96.0 ---- 2018/07/31 93.0 -3.0 2018/08/31 87.0 -6.0 2018/09/30 82.4 -4.6 2018/10/31 79.0 -3.4 2018/11/30 75.0 -4.0 2018/12/30 73.6 -1.4 2019/01/31 72.0 -1.6 12/31から1/3はダイエットを休憩して爆食爆飲したからプラス3kgになったが、元の食生活に戻したら1週間ぐらいで元通りに。 新年会が週一であったので、あんまり減らなかった。あと2ヶ月ぐらいで60kg台になれたら嬉しいが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 09:51:04.33 ID:6r4hDHgg >>444 すげー がんばってー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 09:57:49.89 ID:sYJfHFMC >>444 俺もほぼ同じペースだな 8/1に90kgスタート 今日の朝が73kg ここ2カ月足踏みだから今月中には60Kg台突入したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 12:25:23.01 ID:1FZZUiX5 目標体重である70キロを切ったから維持モードに切り替えて食べる量とか炭水化物摂取を徐々に戻し始めてるけど 体重はそれほど変動しないのに腹筋がうっすら割れてたのがプヨってきたわ 別にいい身体にするためにダイエットしてたわけじゃないけど一度割れてたものがプヨってきたら心理的に嫌だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 12:43:27.48 ID:UHpNR/a1 >>445 ありがとう！ >>446 一緒にがんばろう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 12:48:00.92 ID:nzNZ+2wH --完-- http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 13:19:08.68 ID:lE7J1BU6 >>449 おわらすな(笑) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 17:56:32.29 ID:1eB+eyBY 朝昼のカロリー制限とウォーキング1時間 3週間で 173cm 88kg→79kg 今日からよろしく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/03(日) 21:26:25.28 ID:NyBIbq63 173/73.3 今月中に69kg目指したい。 統失の薬飲んで20kgくらい増えてしまったから元の体重まで頑張ることが目標。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/03(日) 21:31:24.95 ID:6v0Qxiyk 体重よりも統失どうにかした方がいいと思うぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/03(日) 21:33:15.87 ID:qaP5XPdF >>452 頑張れ！ いつも見てるぞ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/03(日) 21:39:46.56 ID:6v0Qxiyk >>454 やめたれやｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/03(日) 22:22:01.89 ID:C7PFlvLW 今まで履けなくなってたズボンが履けるようになった テンション上がるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 08:45:12.31 ID:d2VBeB+X 痩せたら足底腱膜炎が治った！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 09:06:58.76 ID:oRGuvBoa 痩せたら財布を拾った！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 09:58:29.51 ID:YVwbVM6B 痩せたら糖尿病が悪化した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 12:51:17.12 ID:Eq3XF4Bu >>459 マジ？どんなダイエットしたの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 16:18:13.48 ID:k6yYQL5M >>453 ありがとう 統失っても、もう寛解状態で社会復帰してるんだ。 ストレッチですら筋肉痛。 如何に筋肉が落ちてるかがよくわかる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 16:20:22.64 ID:k6yYQL5M >>453 ありがとう。 もう寛解状態で働いてるから、次の目標としてダイエットなんだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/05(火) 17:46:03.03 ID:XKqfFFjF 10キロ落としたらぽっこりお腹が凹んだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/06(水) 13:47:53.04 ID:qBPOQu54 年末の78?から75?まで減ったきた 体脂肪率も19%から16%に 7年前のズボンを再びはけるようになった 3月末までに70?まで落としたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/06(水) 22:46:06.95 ID:1Qoof+y1 >>28 自分も病んで薬飲んでから70kgから88まで増えて今は78kgまで落とした。 スポーツジム何曜日には必ず行くと決めて通って、糖質減らして鶏肉やら卵ばっかり食ってたら最初はスルスル落ちて行ったな、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/06(水) 22:51:35.26 ID:oRWPB0Bh アトピーでステロイド服用してたときは20kgくらい太ったな よく効くんだが飲み始めると止めれなくなる悪魔の薬だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/07(木) 08:45:12.21 ID:G6OO7+a1 >>451 79→77.9kg 割と順調 今週中に77kgの前半で安定させたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/07(木) 23:29:42.54 ID:G6OO7+a1 LサイズのTシャツが着れるようになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/10(日) 10:00:29.26 ID:ApzvwX6+ 176/70.0 91kgから約100日かけてここまで来たわ あと2キロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 18:31:34.14 ID:cGwDIyZ7 163cm73? ８ヶ月前まで113?で採血で糖尿予備軍の判定出て慌ててダイエット。 皮余り凄いけど、今止めたら再度ダイエット出来るか分からないから、このまま続けます。 目標の57?になってから皮は考えます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 18:42:04.03 ID:56NQ7jM+ 皮が重力で垂れた状態だと縮むものも縮まないから サポートインナーとか加圧インナーとかそんな感じのもので固定してた方がいいよ あと保湿とマッサージ大事 皮は時間かけないとダメだから今から始めたほうがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 18:44:45.11 ID:cGwDIyZ7 有り難うございます。 早速明日から始めてみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 18:56:20.43 ID:URaE8h2J 8ヶ月で40kg減とか凄いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 21:52:08.92 ID:UqNxHhf4 >>470 どうやって、そんなに減らしたの？ すげーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/11(月) 22:22:24.95 ID:cGwDIyZ7 運動は膝がすでに壊れているので、無理だと判断してストレッチをたまにする程度で、食事はキッチンスケールできっちり測ってご飯は一食120g、夜はオートミール40gです。 おかずは野菜を一食120g以上食べて、たんぱく質は焼き魚、魚肉ソーセージ、豆腐、玉子、肉100gのどれかひとつを一食に食べています。 間食はアーモンド5粒かミカン１個、飲み物は黒ウーロン茶です。 元々高度肥満なので月に４?〜５?減ります。 長文スミマセン。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/12(火) 10:51:15.69 ID:1GaJeDd6 人間やればできるもんだな たいしたもんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/12(火) 16:28:42.12 ID:i2NbcZT9 ダイエットというよりもはやリハビリ食だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/13(水) 00:21:58.33 ID:LB8N8uwf 10月時点で178cm108kg 現在78kgで仲間入りになった、よろしく。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/478
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