[過去ﾛｸﾞ]
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
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232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/15(木) 12:36:53.67 ID:tNbAab4d >>217 同じ位の同志発見！ 俺は正月自己マックスの80キロになったので、飲酒と食事内容見直したよ。 毎日晩酌してたのを週一くらいにして、（飲み会は普通に参加し深酒) 食事も血圧も高いので量を減らし塩分も減らした。 結果今70.8キロです。もうすぐ20年ぶり位に60キロ台に戻りそう。 毎日体重計乗るのが楽しみになってる。 運動もした事あったけど、やっぱり食事8割運動2割だな。効果は。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/15(木) 12:55:16.42 ID:MNbcRIfi 何でも小さい食べ物は全て１つ約100kcalだと考えるようにすると、食べるの怖くなる。 納豆100、ヨーグルト100、チーズ100、味噌汁100、卵100・・・ 主食まで食べてたら余裕で1食1000kcal超えるじゃん、そりゃ太るわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 14:04:25.60 ID:mgczknUb ダイエット60日目80.8kg→71.8kg(−9.0kg) 晩酌するから肴を考えて量も食わないが 結構、好きな物を食っている、1日2食 今月中に70.0kgは微妙な日数になった 当初の予定では68.0kgだった。172.5? 少食に慣れたし暫く頑張るか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 15:06:42.97 ID:4PgHJOyV >>234 食事だけでそこまで減るのがすごい 普段の生活がかなり運動量あるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 20:41:02.54 ID:mgczknUb >>235 運動量は少なく食事が10割りに近いですよ 昼はサンドイッチに野菜ジュースとか 酒の肴は肉を焼いたり刺身を食ってますが 夜は主食は食いません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/16(金) 11:00:40.76 ID:X3RyCQnK 216のレスした者だけど、72kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!! 来週は60台目指すぞ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/17(土) 22:30:01.84 ID:dyypSh0r 来週健康診断で体重量るからなんとか60キロ代に落としたく断食を始めた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/17(土) 22:43:42.71 ID:Gjt86XQP ライザップシークレットってDVD買ってゆるゆるやってる。 糖質制限、筋トレの9週目で体重約2キロ減、体脂肪変わらず40超えだけど、服のサイズが変わってきた。 たった2キロだけど背中とお腹の肉が減ってきた感じ。 だけど効果遅ー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/19(月) 13:17:01.20 ID:tEOi/p+E 今日から痩せようと決めてここにきました。163/79 ここ2年で20キロ増えてしまいました。まずはウォーキングと断酒をします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/19(月) 17:27:25.71 ID:TovhBWp4 土曜も日曜もハイキングと登山でそれぞれ5時間歩いたのに 食事もバランスよく1200kcal程度しかとっていなかったのに 逆に1kg体重が増えているとは何事なんだ！？ はあ、モチベーション下がる、でも頑張ろう これからジム行くぞ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/20(火) 08:49:43.60 ID:cW/8T/FG 2ヶ月半で99kg・BMI35から71kg・BMI24まで痩せたんだけど、 3ヶ月ぶりに会った元職場の人たちには誰にも痩せたことに気付かれなかった 自分では病的な巨デブからよくいるデブくらいになったと思ってたけど人から見たらまだまだ巨デブなんだなぁ あと20kg頑張って落とそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/20(火) 12:15:23.67 ID:NyeJBg9N やせた？って言われるの嫌い ダイエットしてると思われるのが恥ずかしい 痩せたいしダイエットしてるんだけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 18:24:38.58 ID:2l6JZO5F 意味がわからない デブなんだから痩せろよ 健康になることにどこに恥じらいを覚える必要があるの？ もう少し自分が病気予備軍っていう自覚もったほうがいいんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/22(木) 00:24:03.26 ID:3jJMUg/S コンプレックスに思ってることを知られるのが嫌なのほっといてほしいの ダイエット系の広告でビフォーアフターで自慢げなアフターあるけどあり得ないと感じる もともと痩せてる体ならいいけどダイエットして痩せたことをよく見せびらかせるなと でも、やせたねとか言ってくる奴はほめ言葉のつもりらしいので考え方が違うわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/22(木) 08:54:09.14 ID:gTha6SRg 70.9kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!! 今日は木曜日か、今週60台はギリギリだなぁ・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/22(木) 10:42:23.69 ID:4iYDYd8V 自分も今日70.8キロだった でも昨日忙しくてほとんど食事できなかったせいだから 普通に食事したら戻りそうだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/22(木) 10:54:43.48 ID:ypiK694r >>234 都内某所観光＆食べ歩きを先週の金曜日に 1日だけやったら体重増加が凄かった 71.8kg→74.0kg (＋2.2kg) ダイエット中に食うと体重が凄い事になる 仕切り直してダイエット再開 ((((；ﾟДﾟ))))))) 74.0kg→73.2kg(−0.8kg) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/22(木) 16:57:11.85 ID:gTha6SRg しかし体重−１１０が理想体重って、まだまだ遠いなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/24(土) 06:57:06.91 ID:bsxyk2fT 70.2kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!うおー今週は無理かぁ・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/24(土) 14:22:46.60 ID:R+6r649+ 健康診断までに60キロ代になりたかったけど80.6→71.9までしか減らなくてくやしい 2月半ばくらいから始めたけど1月からやってりゃよかったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/24(土) 15:27:33.39 ID:3fEUu5Ts >>251 1ヶ月で9kg減ってすごい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/24(土) 16:27:29.52 ID:OZYVpE2C >>251 普通にすごいじゃん デブに言われるのもあれだろうが、このまま頑張ってくれ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/24(土) 18:50:16.70 ID:w8X4vSUG いやいやまじめに言ってるのか知らないけど、そういうとこだよ今の君たちの体型を作ってる要因は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/24(土) 19:24:36.60 ID:VNv55BPO 茶番ｗww晒そう！ http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ ◆医院・医師別の失敗画像…４千人 ◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧 ↓ ↓ ↓ http://saibanseikei.net/tdf/ ↑ ↑ ↑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/25(日) 02:51:16.96 ID:7Ielih2p >>252 >>253 体重減らすのは得意なんだよ リバウンドも得意だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/25(日) 08:03:23.53 ID:RUl+SvO2 69.9kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!! でもまだまだ油断すると戻るから、気を引き締めないと。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/25(日) 08:35:09.06 ID:E+I4/HV5 >>255 グロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/25(日) 11:58:17.72 ID:/Rsk1osx >>248 食べ歩きでリバッたぶん戻ってきた あと400gでリスタートだ 73.2kg→72.2kg(−1.0kg) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/25(日) 11:58:33.97 ID:r+p+Fd3/ 200グラム増えてた あーだめだもう今週は60キロ台いけるかなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/25(日) 21:12:33.44 ID:RUl+SvO2 しかし７９ｋｇと７０ｋｇでこんなに違うとは思わなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/26(月) 10:41:40.95 ID:yOAI2EhX 61kgから79kgになった165cmです デブからデブになっただけだと思ってたけど服のサイズが本当になくてダイエット頑張る とりあえず食生活改善とお散歩とビリーから始めます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/26(月) 21:23:36.28 ID:tWajEcGy >>262 俺とほぼ同じ状況 またLサイズが余裕あるくらいになりたいぜ 頑張ろう じゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/26(月) 22:04:51.88 ID:iv1zBIEH 一張羅の喪服が着られなくなったのはヤバイと思った。 急な葬式とかあったらピンチと思ってビクビク。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/27(火) 06:29:22.43 ID:sOdFoxwv 七年ぶりに70キロ台に帰ってきた 100超→U99→U89→U79と３階級制覇しての帰還だけに感慨深い 100超時代に息を切らせながらひたすら歩いていた坂道を今は余裕で掛け上がれるようになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/27(火) 12:17:23.71 ID:BOOn+rod 目に見える変化や体感できる変化があると達成感あるしモチベーション維持にもいいかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/29(木) 12:02:54.11 ID:mKlTmeDR >>259 72.2kg→71.8kg(−400g) やっと2週間前の体重まで戻った 再スタート http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/29(木) 14:34:20.81 ID:Vacalet6 水分の変化で一喜一憂してるデブは１００年後もいなくなることはないだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/29(木) 16:28:18.37 ID:7kksmdDe 2キロ未満は誤差 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/31(土) 15:00:51.31 ID:3twuxYlO 健康診断のためにダイエットしたけど60キロ台にはなれず 1週間ほど好きな物食べていたがそろそろダイエット再開しよう 夏頃には50キロ台になりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/02(月) 08:14:03.16 ID:ilg6sSRI ずっと70.7kgで停滞してたけど、ついに69kg！！ さようならみなさま ここのみなさまに幸あれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/02(月) 10:52:29.02 ID:xdSfmoMe おう！また明日な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/02(月) 12:38:38.49 ID:92ue0lFj 自分も2日連続で69キロいったからスレ卒業します みんなも頑張っていつか別の体重スレで会おう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/02(月) 16:50:49.81 ID:6vS27azo その調子でがんばってー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/02(月) 17:08:28.02 ID:OUBDV65E 先月の3日から ・食事量を適正に(摂取目標カロリーの8割程度) ・軽い糖質制限(朝夕の白米50〜130g) ・昼食は千切りキャベツ系サラダとサラダチキンに固定 ・水・お茶・コーヒーを合わせた水分は2〜3L/日ほど摂るようにしてる これだけで86kg→79.5kg 立ち仕事なので追加の運動してないし、 タバコも日に6-8本吸ってるから停滞期になったら色々筋トレや禁煙なりチャレンジしてみようと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/275
276: 224 [] 2018/04/04(水) 14:23:03.44 ID:rHhelGaz 今日はかったら 79.9kgだったので 入門します http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/11(水) 13:06:39.10 ID:s28k/hY5 >>240ですが今日で75.5キロになりました。とても嬉しいです。頑張ります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/12(木) 01:13:44.30 ID:GSZl1J/D >>277 すごい！羨ましい！ 俺も頑張るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/12(木) 10:37:49.64 ID:c1rws6C7 >>277 すごい！私もがんばる！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/14(土) 13:29:12.94 ID:XinMMN3+ >>278 >>279 ありがとうございます。 皆さんも頑張ってください。 目標は案外近いです。なんてすみません。私も頑張ります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/14(土) 19:38:50.42 ID:KSCYHrYU 今日はじめて糖質ゼロ麺食べたけどなかなかよい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/19(木) 21:59:01.14 ID:l2/TxU6v トップバリュ おから入りこんにゃく麺 そうめん風 袋180gもなかなかいい ミツカン 追いがつおつゆの素 3倍濃縮を2倍くらいに薄めて、つけ麵風に食べると美味い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/21(土) 20:50:27.27 ID:cqGW21Up 175cm、79kgのオッサンだけど 体重の減り方が半端なくて笑えてきたわｗ 一日1000kcalで糖質50、タンパク質100くらい ビタミンとミネラルはサプリで満たす感じで20日 あっという間に5kg痩せた 水分枯れてる寝起きなら6〜7kg痩せてる 食わないだけで痩せるんだなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 00:40:39.32 ID:Xy46BCzd 171? 40才 81.2→71.2 酒やめて、１日1500ｶﾛﾘｰ位に抑え 軽めの筋トレ ウォーキング5〜8?で１ヶ月かかりました 目標65? 頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 00:44:20.14 ID:ldGscdcW 28歳159.2cm78キロ。川が余らないようにのんびり50キロ目指して頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/22(日) 12:48:46.62 ID:ivhyIbSu >>284 283だけど10kgって凄いなぁ 自分の5kgでドヤってたのが恥ずかしくなる 自分の方が身長的には基礎代謝もかなり上のはずだし、しかも摂取カロリーも500も低いのに 貴方の方がハイペースで痩せてるんだね 自分は運動は有酸素はいっさいやらずに、高強度の筋トレをやってるだけだから、その差なんだろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/26(木) 08:17:09.68 ID:O363mRWR 78.4kgになった 96kgから長かった 4か月かかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/28(土) 19:42:19.84 ID:ep89XX4N >>284 酒をやめただけでも相当なものだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/288
289: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/28(土) 19:47:56.81 ID:0XM8GWf1 > 283だけど10kgって凄いなぁ > 自分の5kgでドヤってたのが恥ずかしくなる > 自分は運動は有酸素はいっさいやらずに、高強度の筋トレをやってるだけだから、その差なんだろうね ハイペースに痩せる事をよしとしてるやつは やっぱり間違った考え方してんだな ひとことで言うとおまえは馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/28(土) 20:44:10.98 ID:nUv8wZvT ウ版でもダ版でも基地外認定されててミナトの言う事信用する奴はいませんw http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/838 ロリコンだけはガチの事実 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/839 トリつけててID一致≒同一人物の書きこみ 必死にID被りの妄想垂れ流すも一切証明無しｗ 確率から言って チワワミナト本人の気色悪いロリコン性癖全開書きこみと考えるのが普通 キチガイチワワが否定しようが妄想しようが勝手 ほとんどの人はチワワミナト＝恥ずかし性癖バレのマヌケと判断してる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/840 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/28(土) 20:45:34.64 ID:nUv8wZvT 知恵遅れのタワゴトの正反対 真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから 本当にわかりやすいｗ ボコボコにした→されたｗ 馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ 俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/827 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/29(日) 18:35:28.93 ID:Q34KSc5+ >>287 なかなかすごいぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/30(月) 22:19:06.54 ID:6drn9nb5 174センチ76キロ、1日1500kcalに抑えてプラス筋トレとジョギングを交互にやってはや一ヶ月。 順調に体重は落ちてるんだけど、糖質も制限したほうがいいのかな？普通に米とかパンとか食べちゃってるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/30(月) 22:52:14.25 ID:Fnu6dCb8 >>293 糖質制限すると体内のグリコーゲンが減る これは水ため込む性質があるんで、糖質制限すれば「見かけ上の」の体重が2〜3kg減ると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/01(火) 22:32:13.24 ID:+/lLONUI 100kg越えから、半年かけてたどり着いたぜ…と言ってもこの辺りを安住の地にしたいが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/02(水) 00:32:13.13 ID:OZ5nj2RA >>295 すごい！ おつかれさまー そんな頑張り屋さんならまだまだ行けるよ 俺も頑張るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/15(火) 12:37:32.51 ID:GsydTH6N >>295 皮余りとか大丈夫だったか？ 俺はかなりやばかったので一旦やめた しかしダイエットの意識を止めるとすぐにリバウンド ７８が８４になるまで1ヶ月もかからなかった 痩せる速度の三倍以上 多分俺は一生ダイエット人生だな、と悟った 油断無きようよろしく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/15(火) 20:56:34.83 ID:9R5rZzQ0 更年期障害真っ只中のダイエット。 165センチ 72キロ 食事制限のみで（運動嫌い）何とか 57キロまで痩せたいです。頑張ります！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/15(火) 23:34:30.66 ID:fXWeBb3R 162の79キロ、通勤がいらなくなってから半年で14キロ増えてビール腹が大成長…… とりあえず年内で増えた分を落とすの頑張る、酒は一昨日最後の在庫を飲んだのでこれから禁酒していく。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 21:43:37.67 ID:tjaWx/tQ 178の78キロで年明けから10キロ落としてようやくここに来れた だんだん落ちにくくなってるけど今年中に72キロまで絞るぞー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/24(木) 20:44:11.38 ID:S2Y8Cax4 良スレage 160／89→77.4 1年かけて約12キロ減 ここからの12キロはもっと長いだろうな〜 60キロジャストまでの道は遠い・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/27(日) 23:15:05.40 ID:MKzLj1V0 良いスレだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 15:32:24.05 ID:LQxx4/9i 1年間75キロで停滞してたが、1日1500カロリーに制限したら1週間で4キロ減った そこそこ運動してるつもりだったんだが、食いすぎてたようだ もっと早くカロリー計算しとけば良かった 服着て71だから水分痩せではないと思う いつまで続くかなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/29(火) 21:07:30.46 ID:y1XcDpT4 1年間停滞ってすごいね、よく諦めなかったね 自分ならそんなに動かなかったらリバってしまいそう・・・ 今日は76.2 明日から実家に帰省、家族と同じ普通の食事をとることになるから 増加に気をつけないと！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/02(土) 00:02:03.64 ID:rslO7Yuz 74.3 全然人が居ないなあ やっと70台後半戦まで来た 6月末か7月半ばにはこのスレを脱したいところ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/04(月) 19:34:11.96 ID:yAC3/gWL 74.5 2日間だけ好きなだけモリモリご飯食べた（炭水化物はセーブ） ずっと軽い栄養失調みたいな感じで立つたびに目眩してたのが治った 栄養って大事ね age http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 22:40:18.60 ID:nZJjwfAK 松屋で鶏にタルタルソース一杯 かかったやつ喰っちまった…。 でも主食は豆腐。 70?台早くおさらばしたーい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/05(火) 11:08:46.92 ID:xojcqLZJ 75.5 くっそー、便秘気味で減らない 久々にジム行くか >>307 たまにはいいじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/06(水) 22:52:59.32 ID:2k/diLCx 75.1 ゆる〜く落ちてる気はするが・・・まだまだスレ卒業は遠い。 age http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/07(木) 19:47:23.59 ID:C8OGXpIk 74.9 ゆるやかでもいい、着実に行きましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/07(木) 21:39:05.58 ID:TlOIsrZ2 70.15 体脂肪率は17.5 半年かけて65?までいくぜい♪ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/08(金) 01:51:01.46 ID:aKUIhyrF 78.2 70キロ台の悪夢からはやく抜け出したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/08(金) 09:34:40.07 ID:JPJDTEX5 76.8 ヤバイ、昨日の爆食のせいで・・・ 野菜と鶏ムネとこんにゃく麺だけだったんだけど、食い過ぎたらアカンね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/08(金) 10:08:08.08 ID:RSMv2VOu 2ヶ月で81kg→71.8kg 3ヶ月放置して75.2kg、本気出すか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/08(金) 13:41:39.01 ID:C5fRIHNL 171/73. 6 ポテチとコーラ摂取しすぎて来るとこまで来た感じ キチダン頑張ろう 今日から踏み台もやろう 夜は食べ過ぎない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/08(金) 14:04:24.96 ID:SorlH8ms やっと69まで落ちた、このスレともお別れだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/08(金) 14:15:27.10 ID:812/Re+F >>316 いつでも戻ってきてええんやで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/08(金) 15:41:57.71 ID:JPJDTEX5 >>315 キチダンって何？と思ってググってめっちゃ笑ってしまった 何やってんだｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/08(金) 16:36:14.94 ID:/SXS0R2r >>318 キチダンならふと思い立った時にすぐできるからオススメ ただ腰と首だけは気を付けて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/10(日) 17:10:05.23 ID:Vt/2SR8n 74.7 円滑なダイエットを支えるのは美味しいドレッシングだと気づいた ドレッシング自体のカロリーが多少高くても、ささみと野菜にかけたらしっかり満足感あるから 主食なしでイケる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/10(日) 23:12:40.55 ID:I+9xu1Ry 約1年かけて15kg痩せた。40代後半なせいか、なかなか痩せれなかった。 ちなみに172cm男。去年7月が86kg→今日が71.4kg。 メインは糖質制限だけど、スクワット、腕立て、腹筋背筋の筋トレはきちんと 毎日欠かさずやった。有酸素運動は一切しなかった。 当座の目標は69kg台。最終目標は59kg台。とりあえずもう少しがんばる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/10(日) 23:55:31.04 ID:BMmfj+5L 72キロに落ちてから二ヶ月ぐらい変化しなくなった 日々1500-1800カロリーに抑え、エアロバイクをヘルシア飲んで1時間半毎日やってるのに モチベの低下がハンパない 平均の69まで後どのくらいやろか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/11(月) 08:11:37.87 ID:/JcEW/y7 40後半で59キロは減らしすぎじゃないか どうしても筋肉落ちるから、老けるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/11(月) 10:36:40.56 ID:mP/53dZX 74.9 体重の記録は、面倒だし落ちてないことに嫌気がさすから長続きしないんだけど なぜかこのスレなら毎日書きに来れる不思議 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/11(月) 15:13:56.48 ID:qnG0KM8+ 73.6 罪深き炊き込みご飯 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/14(木) 09:36:25.20 ID:m3BHyE+o 75.4 帰省で増えたーーー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/14(木) 23:20:04.36 ID:giG+TdX0 >>284 今日風呂上がりで、66.6でした もう少しだー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/15(金) 05:58:08.12 ID:D2csmkPK 君はこのスレにいるべきではないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/15(金) 08:47:28.63 ID:7j5hnCEN ダミアンさんがいる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/16(土) 16:42:21.54 ID:4m2gBoBD 1~3月で83から75に落としたけどそれから2キロしか落ちない BMI23になんか壁でもあんの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/17(日) 10:37:55.33 ID:Nzv9YQWv 食事がそこで釣り合うような熱量なんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/331
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