[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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31(1): 2017/10/27(金)16:37 ID:hyW8A/+u(1) AAS
28だけど、ご飯ほとんど食べてないのに太ったんだ。
カロリーも多分1日800くらい。
絶望的だ..
32: 2017/10/28(土)10:19 ID:lHqmzGft(1) AAS
間違いなくもっと食べてるでしょ
人間の体はそんな摂取量で太れるようにできてない
33: 2017/10/29(日)22:06 ID:gzW+fLGx(1) AAS
足や腕は落ちてきたんだがウエストがなかなか落ちない。
多少体重落ちるまで、腹筋とかやらん方が良いのかな？
34: https://goo.gl/kwvbgn 2017/10/29(日)22:07 ID:h1/rKaS0(1) AAS
脂肪が多すぎて落ちてないと思ってるだけだろ
35: 2017/10/29(日)23:10 ID:bvoZGBVo(1) AAS
産後2ヶ月弱、最高85から現在77キロ
１年以上かかるとは思うけど60キロ切りたいな
前の出産時は最高90キロから60キロまで落としたので今回も頑張りたいと思います
36: 2017/11/01(水)00:33 ID:JrzUFYTw(1) AAS
>>31
馬鹿が一人で絶望してて
なんか滑稽
37(1): 2017/11/01(水)16:04 ID:+Youv+jQ(1) AAS
数か月ぶりにほっともっとの弁当食べたら苦しくなった
ずいぶん胃が小さくなったんだなぁ
38: 2017/11/03(金)12:11 ID:GOZ1F/si(1) AAS
で、でたーデブお得意の「食べてないのに太る」www
39: 2017/11/03(金)12:16 ID:zJ0HJ9nf(1) AAS
まぁ感覚まじでずれてるからな
食べてないが常人の量よりかなり多いぐらいだと思わないといかんよな
40: 2017/11/03(金)17:05 ID:+AjHR0Jd(1) AAS
>>37
本当に胃が小さくなるのか、それとも小食（標準的な一人前）に慣れて満腹になるのかは分からない
長期間ダイエットを実行していると少ない量で満腹になることは確かだ
41: 2017/11/05(日)10:34 ID:eMi0fPOF(1) AAS
70.2から先が呪いのように落ちない
絶妙に60キロ代の数値を見せてくれない
42: 2017/11/05(日)18:56 ID:XW89OwJ7(1) AAS
くれるから
大丈夫だから
43(1): 2017/11/07(火)01:13 ID:93zg/h/N(1) AAS
181㎝ 78㎏
なんとか70㎏以下まで落としたくて最近毎日軽めの筋トレとランニング(5～6㎞)してるけどまるで体重落ちない
･食事は一日三食、間食は我慢してる
･飲み物はほとんどお茶か水だけ
この条件でやってるんだけどぬるいかな？
やっぱ本格的にカロリー計算までやらなきゃ駄目か
44: 2017/11/07(火)03:23 ID:rYB7UryX(1) AAS
>>43
夜は炭水化物減らせ
45: 2017/11/07(火)03:45 ID:mN+ZG3h0(1) AAS
>>78
5kmのランニング 78x5=390kcal カップヌードル1個分くらい
＞この条件でやってるんだけどぬるいか
減らないというなら、ぬるい
性別・年齢不明だが、減らないというならその体重維持できる分、キッチリ食べてるだけ
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
46: 2017/11/07(火)09:04 ID:YqQ+itYr(1) AAS
体重維持に2500カロリーって…
そんなに食ってないのにホントかよ
よっぽど筋肉がないのか…
47(1): 2017/11/08(水)17:27 ID:E22e5CHj(1) AAS
52歳じじいです。
174.5cm
昨年一年で96kg→68gまで落としました。
ここ最近73kg前後で安定しています、とういか落ちなくなっています。
食事制限（1200kcal/day)と周3回のランニング（1h-6km)は継続しています。
60㎏台に落としたいのですがもっと負荷をかけないとだめなのでしょうか？
48: 2017/11/08(水)17:50 ID:srXUN/oS(1) AAS
175cm、82kgから３ヶ月かけて73kgまでいった。
あと二キロ落とせばいいやと思ってたらここから全く落ちなくなった
気長にやるか
49: 2017/11/08(水)17:52 ID:Q3w0K5l3(1) AAS
> 1h-6km
1時間で6km？
それってほぼ歩きじゃね
50: 2017/11/08(水)20:15 ID:Bp7zH8Sb(1) AAS
>>47
減らない、というならカロリー計算が間違っている
消費は多めに、摂取は少なめに見積もるのが人間の性（さが）
51: 2017/11/08(水)20:18 ID:ohTmoat5(1) AAS
歩きでもジョギングでもどっちでもいいけど
1200calでやせないならかろりー計算まちがってるね
52: 2017/11/11(土)14:50 ID:5++Mw6Nr(1) AAS
今までカロリーとか気にしたことなかったけど昨日からアプリ取ってカロリー計算していくことにしたら普段の食事が3,000kcalを楽々超えてることに気づいた
これは太るわけだわ…
53: 2017/11/11(土)15:09 ID:4c6SVkRp(1) AAS
レコーディングしていくだけで体重が減るのは
そういう意識の変化が起こるからだよね
54: 2017/11/12(日)10:11 ID:AHGd2TRU(1) AAS
レコーディングダイエットで長続きしてる人を知らない
55: 2017/11/12(日)15:11 ID:n08XJ+zU(1) AAS
あなたは知らないんだろうけどさ
56: 2017/11/15(水)23:45 ID:oywj0+Vd(1) AAS
70.8kg！ 71～72台が長かった～～～。
まあ、明日には戻るんだけどさ。。。
57(1): 2017/11/16(木)10:28 ID:gz7bjuNC(1/2) AAS
俺も先週末70.5にタッチして
そのあとチート入れたら3キロ数値が上がった。
まぁ、食べ物の重さだからすぐまた下がることはもう分かってるわけだけど。
もうすぐこのスレも卒業です。
今月中に65台にタッチできるかな
58(1): 2017/11/16(木)10:50 ID:6qD2Qryd(1) AAS
>>57
物凄いハイペースじゃない？どんなことやってるの？
59: 2017/11/16(木)11:33 ID:5gw8S91x(1) AAS
168cm69kgで体脂肪率17%くらいなんだけど
この体脂肪率ってどのくらい信用してもいいものだろう？
体重計はNOKIAのbody+なんだが
個人的には他の人の体脂肪率見てるともっと体脂肪率高いような気がする
60: 2017/11/16(木)11:58 ID:gz7bjuNC(2/2) AAS
>>58
断食
１週間とか２週間とかのを10月初めから何セットか繰り返してる
61(1): 2017/11/16(木)12:38 ID:4thMcSxE(1) AAS
無茶しやがって・・・
俺も昔10日くらい絶食して72くらいから63.4まで落としたことあるな
腹痛のせいだけど
数年後医者で調べて十二指腸潰瘍が発覚した
62: 2017/11/16(木)18:50 ID:/Q/0DGnJ(1) AAS
熱々のおでんがうまい
63: 2017/11/16(木)18:52 ID:JyCLfIg7(1) AAS
170の75キロ
今年初めからいろいろあって8キロ太った
とりあえず食後ウォーキング行ってくる
64(1): 2017/11/16(木)21:25 ID:H9q1YzoT(1) AAS
>>61
痩せたことと十二指腸の潰瘍は関係ないですよね
65: 2017/11/16(木)22:16 ID:Ei+HFplj(1) AAS
10/20から72.5→70.6まできた
今月中に70切りたい
66: 2017/11/16(木)23:07 ID:vHYywSVy(1) AAS
>>64
十二指腸潰瘍で腹が痛かったんだろ
67: 2017/11/17(金)08:24 ID:3AjOLXWd(1) AAS
食事ガッツリ摂ったら70.5が跳ね上がったけど
やっぱりまた一気に下がってきた
もうすぐ卒業～
68: 2017/11/17(金)12:43 ID:PONUeNNV(1) AAS
ダイエット飯ばっかりにしてたら痩せてきたけど体調どんどんわるくなって
立眩みしまくってたけどマルチビタミンのみはじめたら治った
マルチビタミン大事だなぁ
69: https://goo.gl/kwvbgn 2017/11/17(金)12:48 ID:UaM6Xjgi(1) AAS
ビタミン・ミネラルが大事なのはあたりまえでーす
70(1): 2017/11/22(水)01:01 ID:wlyTnb85(1) AAS
ダイエットを始めて約３週間
体重が減ったり増えたり停滞したりを繰り返して(開始時)78㎏→(現在)76.8㎏
モチベーションを維持するために途中経過を書き込んでおくか
体重計に乗るのが楽しみでもあり恐くもある
71: 2017/11/22(水)02:52 ID:K9Nx2h1F(1) AAS
>>70
お勧めできる体重測定方法
外部ﾘﾝｸ:stretchpole-blog.com
72: 2017/11/25(土)21:11 ID:9Yz1WCof(1) AAS
75.9kgまでへったのに78.6kgぐらいまで来てしまった
またがんばらないと
73: 2017/11/26(日)23:17 ID:9mQyAg6/(1) AAS
4ヶ月前約88kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
昨日約70kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
運動時間同じ、距離は大体2倍、だからと言って消費カロリーが2倍になるわけなんてなくて…。
何ていうか72～3辺りから目に見えて下がり幅が落ち着いちゃってもやもやしてる。服着て、腹いっぱい食った時に70割り込むようになって晴れて卒業報告したいな。
74(1): 2017/11/27(月)21:39 ID:gHFuhvnW(1) AAS
50分ドローインウォーキング行ってきた
今朝72キロ
今年中に70切るぞ
75: 2017/12/02(土)01:01 ID:fF0pE/aE(1) AAS
>>74
おれが書き込んだのかと思った
76: 2017/12/03(日)18:22 ID:hY+ZZAag(1) AAS
今朝70.1になった
77: 2017/12/05(火)00:15 ID:nRJYihVA(1) AAS
３８度の熱が出て水分補給で７９と８０を行ったり来たりのおいら
78(1): 2017/12/06(水)22:22 ID:Csb9xRS/(1) AAS
今朝70.8
もう少し
79(2): 2017/12/10(日)14:24 ID:11kCAkBQ(1) AAS
ここ１年半程の３ケ月単位の変化。
82→75→72→73→77ｗ
82キロから72キロに落とせた要因は、週２～３回の有酸素運動（ジム＆チャリ）と酒量つスナック菓子の制限。
72キロから77キロまでリバウンドした要因は、仕事で外歩く機会が増えたので運動しなくなり、ストレスで酒量とつまみのスナック菓子の消費が増えた事。
ここから出た結論は、だらだら歩きは意味がなく有酸素運動が大事、酒とスナック菓子は絶対に太るという事。
80: 2017/12/10(日)22:03 ID:+EXa4zVX(1) AAS
3月の時点で83キロだったのが、
昨日の健康診断で73キロまで落ちたよ、嬉しい
妊婦みたいな腹が10cm凹んで
今まで履いてたズボンがスカスカになりました
今度は70キロを目指す
81: 2017/12/10(日)22:14 ID:Y2T+wcly(1) AAS
>>79
半年間で75→69→71
毎日体重測定をしないとリバウンドする
82: 2017/12/10(日)22:42 ID:dvJWjQH7(1) AAS
2年前80から69まで落としたけど
痩せすぎかなーと思って食いまくってたら75まで増えてしまった
痩せるのキツイけど太るの楽すぎて草
鏡見るたび憂鬱になるわ
83(2): 2017/12/12(火)09:46 ID:wygucy8x(1) AAS
>>79
そうか？
俺はＯＬにも抜かれる速度の歩きを毎日１０キロ続けたら脚はキリッと締まり
キッチリ飯食っても毎日少しずつ痩せている
長距離を歩くコツは行くだけ行って帰りはバスか電車で帰って来る
自宅から１０キロ先の交通機関を調べて出る必要があるけどね
または別の土地からスタートってのも有り
おかげでバス旅の人達が来ても余裕で教えられる
84: 2017/12/13(水)01:13 ID:upZyIKe2(1/2) AAS
>>83
バス旅一行に会ったのかい？
85: 2017/12/13(水)01:17 ID:upZyIKe2(2/2) AAS
>>83
変なツッコミは置いといて、
知らないところ歩くのは面白いから、普通のウォーキングより長く楽しめそう。
86: 2017/12/13(水)23:51 ID:OWdCCSrF(1) AAS
ダイエット開始から6週間
78→76.8→75.8
まあまあ順調なのかな
最近誘惑に勝てずつい食べすぎてしまう日が多いから初心に返らないといかんな
87: 2017/12/16(土)00:21 ID:ZYBm1ckv(1) AAS
やべぇ…60～69kg台から天下りしてきちゃったｗ73kgもあるやべぇ腰が痛い…
88(1): 2017/12/16(土)23:58 ID:lKIAyaci(1) AAS
今日はカロリーコントロールもバッチリで運動もたくさんしたぞ
体重計ってみよ
↓
あれ？増えてる…嘘でしょ
あー今日は誘惑に負けていつもより多めに食べたなー
↓
あれ？減ってる…なんで？
こういうことがよくある
89: https://goo.gl/eSnXKH 2017/12/17(日)00:02 ID:33MCVqo1(1/3) AAS
体重の増減に一喜一憂したいメンヘラさんかな
90: 2017/12/17(日)00:08 ID:yCWtok4n(1) AAS
そうじゃなくてなんか不思議な現象やねって話
91: https://goo.gl/eSnXKH 2017/12/17(日)00:22 ID:33MCVqo1(2/3) AAS
知識がないから不思議と思うだけだよ
92: 2017/12/17(日)13:09 ID:tjbTv0qm(1) AAS
>>88
俺もよくある
ダイエット意識しないで多めに食ったのに体重代わってないとか
93: https://goo.gl/eSnXKH 2017/12/17(日)13:15 ID:33MCVqo1(3/3) AAS
だれでもあるけど知識があれば気にしないだけ
94: 2018/01/28(日)23:12 ID:iE8brh0a(1/6) AAS
このスレは機能してないのかな？
95: 2018/01/28(日)23:16 ID:iE8brh0a(2/6) AAS
スレをリサイクルするかな…
172.5㎝ 76.8kg？取り敢えずまずは68kg台を
目指すかな、80.8kgから4kgは痩せた
96: 2018/01/28(日)23:18 ID:iE8brh0a(3/6) AAS
この2日は食い過ぎだから明日にならないと
正確な体重が分からないな…
97: 2018/01/28(日)23:19 ID:iE8brh0a(4/6) AAS
70kg～89kgスレは幅が広すぎるよな
98: 2018/01/28(日)23:21 ID:iE8brh0a(5/6) AAS
明日は歯医者だからどうせ食えない
99: 2018/01/28(日)23:23 ID:iE8brh0a(6/6) AAS
3月末を目標として最低8kg以上は痩せないと
ジーンズが入らないな…
100: 2018/01/29(月)19:07 ID:SVFxXkuw(1/2) AAS
79.5kg！５年ぶりの７０台、うぇーいw
101(1): 2018/01/29(月)19:10 ID:SVFxXkuw(2/2) AAS
ファッ！？70kg～79kg！？
まだ、入ってなかったw
102: 2018/01/29(月)19:26 ID:F+ZvVKhJ(1) AAS
とりあえずおめw
103: 2018/01/29(月)20:59 ID:0WJ33i98(1) AAS
酎ハイ呑みながらだけど76.6kg(－4.2kg)
昨年の6～7月頃の体重までは痩せた
あと、最低8.6kgだがBMI22にするには
2ヶ月くらい掛かりそうだわな
104: 2018/01/30(火)11:09 ID:a1d4SEOE(1) AAS
>>101
79kg台だから、問題ないんじゃね？
105: 2018/01/30(火)19:07 ID:rB9mErfE(1) AAS
今日は76.3kg、ドカ食いした分は
取り戻した
106(1): 2018/01/30(火)23:53 ID:88/DXG8+(1) AAS
172cm
73.5kg、体脂肪率21.5パーなんだけどBMI的にはデブで体脂肪的には標準？教えてエロい人
107: 2018/01/31(水)00:23 ID:ixGWWU1j(1) AAS
検診でALT177であせって170cm79kgから半年で71.5、特に1月に入って-1.5kg。週2にでプール一時間づずつ。米一日0.8合、もやしとキャベツのドカ食い。
108: 2018/01/31(水)06:26 ID:MtrCAwEB(1) AAS
おはよう
今日は18日目75.8kg(－5.0kg)
>>106
そのまんまな気がする
109: 2018/01/31(水)08:14 ID:hV/aYA16(1/2) AAS
脂肪は飢えてる時に減る
ダイエットはお腹が減ってから！
110(1): 2018/01/31(水)08:17 ID:hV/aYA16(2/2) AAS
1日2時間くらい歩いても体重減らないな・・・
一日じゅう肉体労働するとか歩き続けるとか
そんくらいの運動量じゃないと運動で痩せないわん
111: 2018/01/31(水)08:30 ID:wBmhrUM6(1/2) AAS
>>110
過去に何度もでてるけど2時間歩いても菓子パン1個分400kcalしか消費しない
しかも運動すればするほど身体がその運動に慣れて消費カロリーが減る。
だったら400ｋcal食べなきゃ2時間有効に使えるよ。
112: 2018/01/31(水)08:46 ID:FnBrelzp(1) AAS
400kcal分歩いてさらに400kcal食べなきゃ10日ごとに体重1キロ減るってことね
昔で言うところの王道ダイエットってやつか
113: 2018/01/31(水)08:54 ID:wBmhrUM6(2/2) AAS
ただ、トータルで800ｋcal減らしちゃうと身体がセーブモードに入るリスクが大きくなって代謝がガクッと落ちる恐れがある。
一例だと食事制限1000ｋcalと1500ｋcalで体重減少速度が同等って実験結果が有る。
そうなると頑張りが無駄になるから緩く1500制限のほうが良いよねってことに。
114: 2018/02/01(木)08:34 ID:YRAAOO0m(1) AAS
頭でっかちな事書くなアホ
115: 2018/02/01(木)08:38 ID:UWAfwClB(1) AAS
楽して痩せたい人が大半なんだから頭使えってことだ
根性論で痩せても結果が同じなら苦労した分無駄
116: 2018/02/01(木)09:53 ID:ympImJtB(1/2) AAS
楽した結果がクソデブなんだから、やせるときぐらい苦労しようぜ
もちろん頭は使わなきゃダメだがな。
理論武装→実行→効果確認→再計画これを回せ 理論武装で効果が確認出来るまでの期間もはじきだせ！
１週間程度の短いスパンもあれば３ヶ月スパンだってある
頭をフル回転してネットや書籍、保健師、トレーナーなどからメソッド、情報を集めてまとめろ
それらを総動員した結果、楽に出来た方法が見つかったら実行し続けろ！
117(1): 2018/02/01(木)09:56 ID:vGldPt6U(1/2) AAS
知らんわてめーで勝手にやってろ馬鹿が
118: 2018/02/01(木)10:00 ID:/0zKaHGr(1/2) AAS
先月（１月）は色々とイベントがあったにも関わらず-100ｇでフィニッシュ
リザルト ７９．８ｋｇ→７９．７ｋｇ
ちなみに１２月は８０．０ｋｇだった
この２ヵ月、太らない食べ方を実践した結果なので大いに満足
３食きっちりと食べているが、間を置くとまだまだ空腹感は大きくやってくる
これを乗り越えたら食事量も今より減らせて自然に痩せられると思っている
119(1): 2018/02/01(木)10:02 ID:ympImJtB(2/2) AAS
>>117
どんどん楽しとけ(笑)
120(1): 2018/02/01(木)10:11 ID:vGldPt6U(2/2) AAS
>>119
違う違う
こういうとっちらかったことを語り散らすのは、
真正初心者か、ドロップアウトからの再挑戦者かのどちらかと相場は決まってるから、
君は他人に語るより前に自分のことをやりなさいって、そういう忠告だよ
121: 2018/02/01(木)10:26 ID:/0zKaHGr(2/2) AAS
>>120
全部他人まかせだから説得力が無いんだよねｗ
122(2): 2018/02/01(木)13:04 ID:sP6BmH57(1) AAS
頭使うっつうか痩せるための最低限のアプローチができてない奴が多すぎる
いきなり馬鹿みたいに走ったり飯抜いたりするのが努力だと思ってるんだろうな
汗で1,2キロ落ちただけなのに「停滞期入ったー」とか言ってるやつもいるし
123: 2018/02/01(木)13:35 ID:qg1K0tgM(1) AAS
何だただの無職かよ
124(1): 2018/02/01(木)17:44 ID:lhZcCoOG(1) AAS
>>7
お前、チビガリで筋肉全然ないだろw
80なんて175以上で本当に鍛えてたら普通
125: 2018/02/01(木)18:03 ID:TXjCjn7r(1) AAS
>>124
そうだ俺は174cm72kgしかなく体脂肪率9%もある
筋肉全然ないチビガリだ！君は体脂肪率何%かね？
126: 2018/02/01(木)18:22 ID:DzfKbWD0(1) AAS
>>122
君みたいなのは言葉を発すると
寒い、滑っている、空気読めない、的を得ない事ばかりだから
幼稚園からやり直したらいい
127: 2018/02/01(木)19:04 ID:fVgn7UA+(1) AAS
糖質制限でなぜ便秘になるのか？
それは便の成分比率を調べればすぐに判る
水分が抜けきる＋腸内細菌の死滅
腸内細菌のエサである炭水化物を控えてすべて悪玉菌のエサである脂質に置き換えるから
当然と言えば当然
つまり糖質制限をやると腸内フローラはメタメタ
それがどんな健康被害を及ぼすのかは想像を絶するものがある
欧米で糖質制限が下火になったことも頷ける
128: 2018/02/02(金)07:53 ID:lhVn+OAS(1) AAS
おはよう
今日は75.4kg(－5.4kg)20日目かな？
鶏白湯ラーメンと餃子、どら焼きを食った
当たり前だがあんまり落ちない
129: 2018/02/02(金)10:09 ID:FpvdxjAq(1) AAS
>>122
じゃあ指導してやれよ(´･ω･｀)
プレダイエット
(´･ω･｀)
メインダイエット(´･ω･｀)
ポストダイエット(´･ω･｀)
はよ(´･ω･｀)言ってみろ
(´･ω･｀)
130(4): 2018/02/02(金)23:11 ID:8nxuuvIT(1) AAS
今日の食事
昼ゆで卵2個200cal
夜ごはん400cal イワシ3匹300cal 玉ねぎ麩もやしエノキダケの味噌汁150cal伊予かん1個90cal
消費は事務職で2000cal+プール1時間300cal+歩き100cal
差し引き1000cal
先ほど70.9ｋｇ170cm 汗もかいたが完全便秘3日目だから実質体重もこの位と思われる。
去年8月ダイエット開始時は79kg
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