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体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
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12: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/10/03(火) 11:52:25.37 ID:jDYMIWAs 馬鹿が多いのに深い意味なんてあるわけねーだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/03(火) 16:46:48.31 ID:T9vJ+FX7 >>8 182.5ｃｍで82ｋｇ、12％ならカッケーよ。 今は76.5ｋｇ16.9％じゃ４０代の中年並体系 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 15:42:10.83 ID:RFiL/Qc3 先月やる気なくて体重変わらんかったけどやる気出てきたわ 今月で75kgめざすぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 21:37:49.28 ID:fYUX3VDo うおー！ 156cmの79kg！ もうずーっとサボってたから このスレとともにがんばる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 00:24:59.09 ID:0MrIu/eQ やっと76kgの壁を越えて75.9kgになったぞ まだまだがんばろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 11:55:53.44 ID:Ur2OzaXZ 夏から始めて78→74までへらしたけど 自転車乗ると腹や腰回りに違和感が出るようになった 振動で肉が揺れるような、余計なものがついてる感じ 脂肪が柔らかくなってきてる？のかな？ あと段差でも以前より尻が痛くならないようになってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 12:29:40.37 ID:QFF9aV0Z >>17 私も身長162cmで全く同じだわ 当たり前だけど4キロ痩せても誰にも気づかれねー 自分でも違和感とか変化とかないなあ 12月半ばまでに60kg台に行きたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 16:56:42.92 ID:211pzYd6 4キロも痩せて気づかれない、変化ないって完全に筋肉落ちただけの衰弱タイプじゃないの？ 俺なんて1,2キロ痩せただけでベルト緩むし確実に痩せたことを指摘されるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 17:11:23.16 ID:Ur2OzaXZ >>18 自分は170cmだけど実母にすぐ気付かれて少し痩せたって褒められたよ あと60kgだった頃のスキニーがキツキツだけどまた入るようになった でも二重顎まだ消えてないからパッと見はあんまり変わってないように見える…と思う 今年中にスレ卒業私も目指してるよ、頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 20:54:39.47 ID:e3GbGiyg >>19 BMI 28だし元々体脂肪率すごかったからな まじで見た目は変わってない ジムで運動してるし体脂肪も少しずつ落ちてるから焦らず標準体重目指すよ >>20 身長170なら4キロ変わったら結構変わってそうだし私とはだいぶ体型違いそうだな かなり順調でいいなー 早く他人に気づいてもらえるよう頑張るよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 21:16:22.13 ID:0MrIu/eQ 99.7kg→75kgになったときはじめて痩せた？っていわれたから 毎日あってたら案外きづかれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/22
23: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [] 2017/10/22(日) 15:27:24.45 ID:Q/CJ9EHb >>22 人間はゆっくりした変化だとなかなか気づかないようにできている https://www.youtube.com/watch?v=PcfmbKfsQRM http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/23(月) 15:54:47.52 ID:v9wNRFUr 夏から始めて78→73まで来た ただ体脂肪が38%のままなんだよな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/23(月) 17:20:53.55 ID:/gcz9SMO >>24 体脂肪計の故障だろwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 03:55:13.81 ID:w9fbEs2e 最近食べ過ぎちゃってて78kgになってしまった 気合入れなおさないとなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 06:55:32.37 ID:2ISzFwNz 158?、72?。 元々が細くて42?だったから、30?も太ってしまった。 ジムに通い始める。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 11:49:33.05 ID:7dkU3RsY 躁鬱で薬飲み始めてから30キロ太った。 酵素ドリンク飲んでるけど、気休めにしかなってない。 どうやったら薬飲み続けながら痩せれるんだろ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/27(金) 01:33:22.59 ID:uf+s6OoE >>28 カロリー計算 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 03:14:09.49 ID:thNk0Gcd 薬だのに限らず確実に痩せる方法はそれしかないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 16:37:26.36 ID:hyW8A/+u 28だけど、ご飯ほとんど食べてないのに太ったんだ。 カロリーも多分1日800くらい。 絶望的だ.. http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 10:19:18.14 ID:lHqmzGft 間違いなくもっと食べてるでしょ 人間の体はそんな摂取量で太れるようにできてない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 22:06:24.71 ID:gzW+fLGx 足や腕は落ちてきたんだがウエストがなかなか落ちない。 多少体重落ちるまで、腹筋とかやらん方が良いのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/33
34: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/10/29(日) 22:07:43.64 ID:h1/rKaS0 脂肪が多すぎて落ちてないと思ってるだけだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 23:10:44.69 ID:bvoZGBVo 産後2ヶ月弱、最高85から現在77キロ １年以上かかるとは思うけど60キロ切りたいな 前の出産時は最高90キロから60キロまで落としたので今回も頑張りたいと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 00:33:19.49 ID:JrzUFYTw >>31 馬鹿が一人で絶望してて なんか滑稽 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 16:04:32.31 ID:+Youv+jQ 数か月ぶりにほっともっとの弁当食べたら苦しくなった ずいぶん胃が小さくなったんだなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/03(金) 12:11:33.56 ID:GOZ1F/si で、でたーデブお得意の「食べてないのに太る」www http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 12:16:03.13 ID:zJ0HJ9nf まぁ感覚まじでずれてるからな 食べてないが常人の量よりかなり多いぐらいだと思わないといかんよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/03(金) 17:05:34.04 ID:+AjHR0Jd >>37 本当に胃が小さくなるのか、それとも小食（標準的な一人前）に慣れて満腹になるのかは分からない 長期間ダイエットを実行していると少ない量で満腹になることは確かだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 10:34:33.34 ID:eMi0fPOF 70.2から先が呪いのように落ちない 絶妙に60キロ代の数値を見せてくれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 18:56:54.01 ID:XW89OwJ7 くれるから 大丈夫だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 01:13:08.54 ID:93zg/h/N 181? 78? なんとか70?以下まで落としたくて最近毎日軽めの筋トレとランニング(5〜6?)してるけどまるで体重落ちない ･食事は一日三食、間食は我慢してる ･飲み物はほとんどお茶か水だけ この条件でやってるんだけどぬるいかな？ やっぱ本格的にカロリー計算までやらなきゃ駄目か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/07(火) 03:23:01.92 ID:rYB7UryX >>43 夜は炭水化物減らせ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 03:45:36.44 ID:mN+ZG3h0 >>78 5kmのランニング 78x5=390kcal カップヌードル1個分くらい ＞この条件でやってるんだけどぬるいか 減らないというなら、ぬるい 性別・年齢不明だが、減らないというならその体重維持できる分、キッチリ食べてるだけ h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 09:04:02.74 ID:YqQ+itYr 体重維持に2500カロリーって… そんなに食ってないのにホントかよ よっぽど筋肉がないのか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/08(水) 17:27:32.19 ID:E22e5CHj 52歳じじいです。 174.5cm 昨年一年で96kg→68gまで落としました。 ここ最近73kg前後で安定しています、とういか落ちなくなっています。 食事制限（1200kcal/day)と周3回のランニング（1h-6km)は継続しています。 60?台に落としたいのですがもっと負荷をかけないとだめなのでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 17:50:21.62 ID:srXUN/oS 175cm、82kgから３ヶ月かけて73kgまでいった。 あと二キロ落とせばいいやと思ってたらここから全く落ちなくなった 気長にやるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 17:52:17.71 ID:Q3w0K5l3 > 1h-6km 1時間で6km？ それってほぼ歩きじゃね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 20:15:10.12 ID:Bp7zH8Sb >>47 減らない、というならカロリー計算が間違っている 消費は多めに、摂取は少なめに見積もるのが人間の性（さが） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 20:18:37.68 ID:ohTmoat5 歩きでもジョギングでもどっちでもいいけど 1200calでやせないならかろりー計算まちがってるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 14:50:16.96 ID:5++Mw6Nr 今までカロリーとか気にしたことなかったけど昨日からアプリ取ってカロリー計算していくことにしたら普段の食事が3,000kcalを楽々超えてることに気づいた これは太るわけだわ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 15:09:55.20 ID:4c6SVkRp レコーディングしていくだけで体重が減るのは そういう意識の変化が起こるからだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 10:11:51.20 ID:AHGd2TRU レコーディングダイエットで長続きしてる人を知らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 15:11:27.35 ID:n08XJ+zU あなたは知らないんだろうけどさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/15(水) 23:45:07.52 ID:oywj0+Vd 70.8kg！ 71〜72台が長かった〜〜〜。 まあ、明日には戻るんだけどさ。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 10:28:45.77 ID:gz7bjuNC 俺も先週末70.5にタッチして そのあとチート入れたら3キロ数値が上がった。 まぁ、食べ物の重さだからすぐまた下がることはもう分かってるわけだけど。 もうすぐこのスレも卒業です。 今月中に65台にタッチできるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 10:50:47.56 ID:6qD2Qryd >>57 物凄いハイペースじゃない？どんなことやってるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 11:33:55.66 ID:5gw8S91x 168cm69kgで体脂肪率17%くらいなんだけど この体脂肪率ってどのくらい信用してもいいものだろう？ 体重計はNOKIAのbody+なんだが 個人的には他の人の体脂肪率見てるともっと体脂肪率高いような気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 11:58:29.51 ID:gz7bjuNC >>58 断食 １週間とか２週間とかのを10月初めから何セットか繰り返してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 12:38:49.09 ID:4thMcSxE 無茶しやがって・・・ 俺も昔10日くらい絶食して72くらいから63.4まで落としたことあるな 腹痛のせいだけど 数年後医者で調べて十二指腸潰瘍が発覚した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 18:50:59.06 ID:/Q/0DGnJ 熱々のおでんがうまい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 18:52:59.52 ID:JyCLfIg7 170の75キロ 今年初めからいろいろあって8キロ太った とりあえず食後ウォーキング行ってくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 21:25:46.48 ID:H9q1YzoT >>61 痩せたことと十二指腸の潰瘍は関係ないですよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 22:16:30.45 ID:Ei+HFplj 10/20から72.5→70.6まできた 今月中に70切りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 23:07:35.86 ID:vHYywSVy >>64 十二指腸潰瘍で腹が痛かったんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 08:24:37.30 ID:3AjOLXWd 食事ガッツリ摂ったら70.5が跳ね上がったけど やっぱりまた一気に下がってきた もうすぐ卒業〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 12:43:24.48 ID:PONUeNNV ダイエット飯ばっかりにしてたら痩せてきたけど体調どんどんわるくなって 立眩みしまくってたけどマルチビタミンのみはじめたら治った マルチビタミン大事だなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/68
69: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/11/17(金) 12:48:24.81 ID:UaM6Xjgi ビタミン・ミネラルが大事なのはあたりまえでーす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 01:01:54.82 ID:wlyTnb85 ダイエットを始めて約３週間 体重が減ったり増えたり停滞したりを繰り返して(開始時)78?→(現在)76.8? モチベーションを維持するために途中経過を書き込んでおくか 体重計に乗るのが楽しみでもあり恐くもある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 02:52:40.84 ID:K9Nx2h1F >>70 お勧めできる体重測定方法 https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 21:11:43.69 ID:9Yz1WCof 75.9kgまでへったのに78.6kgぐらいまで来てしまった またがんばらないと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 23:17:01.62 ID:9mQyAg6/ 4ヶ月前約88kg https://i.imgur.com/R8YnDZa.jpg 昨日約70kg https://i.imgur.com/DgMzWVJ.jpg 運動時間同じ、距離は大体2倍、だからと言って消費カロリーが2倍になるわけなんてなくて…。 何ていうか72〜3辺りから目に見えて下がり幅が落ち着いちゃってもやもやしてる。服着て、腹いっぱい食った時に70割り込むようになって晴れて卒業報告したいな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 21:39:48.28 ID:gHFuhvnW 50分ドローインウォーキング行ってきた 今朝72キロ 今年中に70切るぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 01:01:21.09 ID:fF0pE/aE >>74 おれが書き込んだのかと思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/03(日) 18:22:41.02 ID:hY+ZZAag 今朝70.1になった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/05(火) 00:15:33.88 ID:nRJYihVA ３８度の熱が出て水分補給で７９と８０を行ったり来たりのおいら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/06(水) 22:22:08.01 ID:Csb9xRS/ 今朝70.8 もう少し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 14:24:28.62 ID:11kCAkBQ ここ１年半程の３ケ月単位の変化。 82→75→72→73→77ｗ 82キロから72キロに落とせた要因は、週２〜３回の有酸素運動（ジム＆チャリ）と酒量つスナック菓子の制限。 72キロから77キロまでリバウンドした要因は、仕事で外歩く機会が増えたので運動しなくなり、ストレスで酒量とつまみのスナック菓子の消費が増えた事。 ここから出た結論は、だらだら歩きは意味がなく有酸素運動が大事、酒とスナック菓子は絶対に太るという事。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 22:03:23.70 ID:+EXa4zVX 3月の時点で83キロだったのが、 昨日の健康診断で73キロまで落ちたよ、嬉しい 妊婦みたいな腹が10cm凹んで 今まで履いてたズボンがスカスカになりました 今度は70キロを目指す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/10(日) 22:14:53.89 ID:Y2T+wcly >>79 半年間で75→69→71 毎日体重測定をしないとリバウンドする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/10(日) 22:42:26.00 ID:dvJWjQH7 2年前80から69まで落としたけど 痩せすぎかなーと思って食いまくってたら75まで増えてしまった 痩せるのキツイけど太るの楽すぎて草 鏡見るたび憂鬱になるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/12(火) 09:46:10.68 ID:wygucy8x >>79 そうか？ 俺はＯＬにも抜かれる速度の歩きを毎日１０キロ続けたら脚はキリッと締まり キッチリ飯食っても毎日少しずつ痩せている 長距離を歩くコツは行くだけ行って帰りはバスか電車で帰って来る 自宅から１０キロ先の交通機関を調べて出る必要があるけどね または別の土地からスタートってのも有り おかげでバス旅の人達が来ても余裕で教えられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 01:13:48.89 ID:upZyIKe2 >>83 バス旅一行に会ったのかい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 01:17:26.38 ID:upZyIKe2 >>83 変なツッコミは置いといて、 知らないところ歩くのは面白いから、普通のウォーキングより長く楽しめそう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/13(水) 23:51:44.55 ID:OWdCCSrF ダイエット開始から6週間 78→76.8→75.8 まあまあ順調なのかな 最近誘惑に勝てずつい食べすぎてしまう日が多いから初心に返らないといかんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/16(土) 00:21:36.67 ID:ZYBm1ckv やべぇ…60〜69kg台から天下りしてきちゃったｗ73kgもあるやべぇ腰が痛い… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/16(土) 23:58:21.90 ID:lKIAyaci 今日はカロリーコントロールもバッチリで運動もたくさんしたぞ 体重計ってみよ ↓ あれ？増えてる…嘘でしょ あー今日は誘惑に負けていつもより多めに食べたなー ↓ あれ？減ってる…なんで？ こういうことがよくある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/88
89: https://goo.gl/eSnXKH [sage] 2017/12/17(日) 00:02:07.80 ID:33MCVqo1 体重の増減に一喜一憂したいメンヘラさんかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 00:08:34.44 ID:yCWtok4n そうじゃなくてなんか不思議な現象やねって話 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/90
91: https://goo.gl/eSnXKH [sage] 2017/12/17(日) 00:22:23.36 ID:33MCVqo1 知識がないから不思議と思うだけだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/17(日) 13:09:04.90 ID:tjbTv0qm >>88 俺もよくある ダイエット意識しないで多めに食ったのに体重代わってないとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/92
93: https://goo.gl/eSnXKH [sage] 2017/12/17(日) 13:15:31.53 ID:33MCVqo1 だれでもあるけど知識があれば気にしないだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/28(日) 23:12:06.74 ID:iE8brh0a このスレは機能してないのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/28(日) 23:16:46.66 ID:iE8brh0a スレをリサイクルするかな… 172.5? 76.8kg？取り敢えずまずは68kg台を 目指すかな、80.8kgから4kgは痩せた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/28(日) 23:18:29.84 ID:iE8brh0a この2日は食い過ぎだから明日にならないと 正確な体重が分からないな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/28(日) 23:19:24.95 ID:iE8brh0a 70kg〜89kgスレは幅が広すぎるよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/28(日) 23:21:26.42 ID:iE8brh0a 明日は歯医者だからどうせ食えない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/28(日) 23:23:45.08 ID:iE8brh0a 3月末を目標として最低8kg以上は痩せないと ジーンズが入らないな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/29(月) 19:07:26.54 ID:SVFxXkuw 79.5kg！５年ぶりの７０台、うぇーいw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/29(月) 19:10:39.58 ID:SVFxXkuw ファッ！？70kg〜79kg！？ まだ、入ってなかったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/29(月) 19:26:45.11 ID:F+ZvVKhJ とりあえずおめw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/29(月) 20:59:38.06 ID:0WJ33i98 酎ハイ呑みながらだけど76.6kg(−4.2kg) 昨年の6〜7月頃の体重までは痩せた あと、最低8.6kgだがBMI22にするには 2ヶ月くらい掛かりそうだわな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/30(火) 11:09:03.27 ID:a1d4SEOE >>101 79kg台だから、問題ないんじゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/30(火) 19:07:35.39 ID:rB9mErfE 今日は76.3kg、ドカ食いした分は 取り戻した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/30(火) 23:53:05.85 ID:88/DXG8+ 172cm 73.5kg、体脂肪率21.5パーなんだけどBMI的にはデブで体脂肪的には標準？教えてエロい人 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/31(水) 00:23:48.17 ID:ixGWWU1j 検診でALT177であせって170cm79kgから半年で71.5、特に1月に入って-1.5kg。週2にでプール一時間づずつ。米一日0.8合、もやしとキャベツのドカ食い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/31(水) 06:26:43.17 ID:MtrCAwEB おはよう 今日は18日目75.8kg(−5.0kg) >>106 そのまんまな気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/31(水) 08:14:46.72 ID:hV/aYA16 脂肪は飢えてる時に減る ダイエットはお腹が減ってから！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/01/31(水) 08:17:58.61 ID:hV/aYA16 1日2時間くらい歩いても体重減らないな・・・ 一日じゅう肉体労働するとか歩き続けるとか そんくらいの運動量じゃないと運動で痩せないわん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/31(水) 08:30:41.06 ID:wBmhrUM6 >>110 過去に何度もでてるけど2時間歩いても菓子パン1個分400kcalしか消費しない しかも運動すればするほど身体がその運動に慣れて消費カロリーが減る。 だったら400ｋcal食べなきゃ2時間有効に使えるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/111
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