[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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902(2): 2018/06/21(木)12:54 ID:ac9OIboA(1) AAS
背を壁に付けて空気椅子ってスクワットと比べて効果どう？
905: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)14:03 ID:YTG65uN0(3/8) AAS
>>902
時間や回数を書かずに効果を比較出来るわけない
つーかべつにダイエットのための運動なんてなんだっていいし適当にやれよデブ
916: 2018/06/21(木)15:48 ID:9h/5scwB(1/4) AAS
>>902
空気椅子っていうのは筋肉の長さが変わらない状態で筋収縮が起きる等尺性筋収縮運動なんですが
一般論で言うと等張性筋収縮運動に比べて効果が落ちると言われるよ
それと動作から言って負荷の多くは四頭筋に乗るんじゃないかなあ
お尻まで鍛えたいのならいまいちだと思います
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