[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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874(2): 2018/06/19(火)11:02 ID:yG03b3oK(2/4) AAS
>>873
仰向けになって両脚を揃えて上げ下ろしする事ができない。
立ち上がる時も大抵は手をつかないときつい。
だからスクワットやろうとしても背筋を伸ばしたままお尻を落っことさずに
というのが全くできなくて、どうしても膝とか余計なところに負担をかけないと
上下運動ができない。なので膝への負担を超心配しているのと、負荷をかけたい
ところに適切にかけられないんじゃないかっていう心配をしている。
875(1): 2018/06/19(火)11:32 ID:wptKw2zT(2/2) AAS
>>874
結構ガチで筋力無い状態なんだね
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これとかならいけるのかな
もし無理じゃなさそうなら軽めにやってみてね
877(1): 2018/06/19(火)12:25 ID:47gfmoUy(1) AAS
>>874
階段を限界まで登るとかは？
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