[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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843(1): 2018/06/17(日)08:38 ID:WiYupC08(1) AAS
尻を鍛えるスクワット
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847: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/17(日)14:36 ID:lTG0+LQw(1) AAS
>>843
一枚目はグッドモーニングというバーベルを担ぐ種目がある
二枚目はワンレッグのデッドリフトこれもバー・バルやダンベルを持ってやる
>>846
前傾させるのはハムやケツに刺激を入れるため
脊柱起立筋も使うけどやっぱりメインは足
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