[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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637(1): 2018/05/06(日)15:43 ID:LVLuXRH1(1/2) AAS
スクワットってダイエットに効果あるの？
638: 2018/05/06(日)16:57 ID:FQQcAG7Q(1) AAS
>>637
そもそも尻や脚は筋肉が適度についていないと美しくならない。画像参照
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
そしてスクワットは筋トレの王様と呼ばれており、あらゆる筋トレで最も効果が高い。きついけど
スクワット15回は腹筋100回と同等の効果だったかな？
まずスクワットすることでカロリーを消費し、ダメージを受けた筋肉が回復する際に基礎代謝が大幅に上がって
回復までずっとカロリーを消費し続け、更に付いた筋肉の分基礎代謝が増える
モデルのななおもスクワットを頑張っている
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