【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

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337(1): 2018/02/01(木)16:14 ID:TgtLkuCz(1) AAS
>>336
普通のスクワットは太ももの前側中心に鍛えられ、ブルガリアンは後ろとヒップ中心に効くから、
ブルガリアン始めたばかりだとかなりきついと思うよ。今まで集中的に鍛えてなかった筋肉に効くから

340(1): 2018/02/01(木)21:52 ID:P8xmFkFe(2/2) AAS
>>337
後ろに効くんですか
左右5回くらいしかできないから少ないですよね
回数は気にしないで頑張ろうと思います