[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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322(1): 2018/01/27(土)14:42 ID:n+XD97YW(2/2) AAS
>>320
背筋伸ばして前傾って一番腰に悪い状態・・・
前傾しないで上半身垂直に近い状態の方が、腰に負担かけずに太もも・ケツに効くし、
体幹（腹・背）もバランス良くなるよ。
まぁとりあえず軽いストレッチだけにして休むことだね。
338: 2018/02/01(木)21:08 ID:DfCYmxNw(1) AAS
>>322
前傾しないとケツには効かないよ
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