[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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310(4): 2018/01/26(金)11:57 ID:g6sJLE8V(1/2) AAS
今日も130回頑張った
腰痛と足のだるさが抜けないので明日は休養日にしようと思います
朝起きた時に顔を洗おうとしても痛くて前傾姿勢が取れないのは、どこを鍛えれば治りますか？
腹筋？背筋？？
312: 2018/01/26(金)13:15 ID:uqlzIkfo(1/2) AAS
>>310
それ、腰痛めてるんじゃない？
319: 2018/01/27(土)11:37 ID:n+XD97YW(1/2) AAS
>>310
腰痛めてるね、しばらく休んだ方がいいよ。
スクワットの時、前傾しちゃってるんじゃないか？
背筋真っ直ぐで、太ももが垂直から水平を往復するだけなら腰には負担かからないはずだよ。
オレは、自重で100回を超えるようになった時、スクリューキャップのワインボトルに水入れて（2kg）、
両肩に担ぐようにしてやった。
320(1): 310 2018/01/27(土)13:23 ID:RbfrFuUu(1/2) AAS
今日も腰が痛いです
スクワットの時は背筋まっすぐの前傾姿勢です
ただ、まっすぐなのか反ってしまってるのかは微妙なところではありますが・・・
323: 310 2018/01/27(土)15:06 ID:RbfrFuUu(2/2) AAS
ありがとうございます
しばらく大人しくします
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