【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

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212(1): 2017/12/27(水)13:29 ID:lrykW92w(1) AAS
太ももが水平になるぐらいの位置で、尻をプリッと上げるような意識で静止すると効いてくると思うよ。
深めに屈伸したエガちゃんみたいな感じで。

214: 207 2017/12/27(水)15:26 ID:K3DAOHUd(3/3) AAS
>>212
ありがとうございます。
太もも水平位置でお尻を後ろに出そうとすると、腰～背中が先に疲れてしまいます。
悪い姿勢のまま生活してきたツケですね。頑張ってみます。