【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

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17(3): 2017/09/17(日)06:55 ID:vEuqMoEg(1/2) AAS
1日100～120を2カ月続けてるんだけど体重や見た目にほとんど変化ない
いつ頃から効くのかな？
それとも普通のスクワットじゃないほうがいいのかな、痩せた人教えて欲しい

18(1): 2017/09/17(日)09:17 ID:XLL3ZCGz(1) AAS
>>17
フォームが悪いか浅いか反動付けまくりで負荷足りてないかじゃない？
下げるのに2秒、1秒待って、2秒使って戻す

でやってそれでも余裕ならフルスクワットにすればさらに負荷あがるよ

19(1): 2017/09/17(日)10:38 ID:iv24EVUN(1) AAS
>>17
それ以前に食ってちゃ痩せねえだろ

21(1): 2017/09/17(日)12:13 ID:D8HjLOpo(1) AAS
>>17
効果が出ない人の大半は足が直角になるまでお尻を下げてない
ってようつべのスクワット動画でトレーナーが言ってた