[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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6(1): 2017/09/15(金)07:12:34.99 ID:/Kf9vOdP(1) AAS
よくスクワットを解説してるサイトでスクワットは全身運動、腹筋や背筋も鍛えられるとか書いてるけどここの人がやってる自重スクワット程度では腹筋も背筋も鍛えられません。鍛えられるのはバーベルスクワットなどをした場合だけです
98: 2017/10/27(金)00:35:00.99 ID:v64SLvga(1) AAS
ケツベルトわかった。両手でオモリをもつやつだね
115: https://goo.gl/kwvbgn 2017/11/02(木)18:04:44.99 ID:E8feLCUT(3/3) AAS
椅子に座る時痛くないのならフォームが悪いということでしょｗ
ヒップスラストやキックバックやミニバンドを使った筋トレなどやり方はたくさんあるしスクワットをやらないといけない理由はないだろ
266: 2018/01/04(木)10:59:54.99 ID:I+PTzvmE(1) AAS
400とか意味ないから加重かけて10回3セット週2でいいと思うけど。
357(3): 2018/02/04(日)12:41:28.99 ID:FyygHzpL(2/2) AAS
前から見てつま先膝へそ鼻が一直線上にすると安定が悪くなるし、効果も落ちる。肩幅くらいは開けるべき
横から見てつま先膝へそ鼻が一直線上というのは、まっすぐ立ってるって事じゃん
529: 2018/03/22(木)20:53:18.99 ID:oAR7csnQ(1) AAS
>>528
初心者に負担を求めるのは良くない
まずは限界になるまで3セット、これを3日に一回、これだけでええよ
570: 2018/03/24(土)14:23:03.99 ID:AFsjPrRR(8/9) AAS
【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
2chｽﾚ:muscle
キチガイぶりがスゴすぎ
自分の都合で名無し使い分け自演してるくせに
しかも頭弱くて年中しくじって笑われてるし
オマエどの口で言うかと
平気で嘘吐くこきたない二枚舌男
ショボいマヌケサイコパス
691(1): 2018/05/22(火)08:40:24.99 ID:n03RXyYN(1) AAS
昨日回数増やしたら今日になって右膝に痛みが
まだ始めて2週間だけどフォーム間違ったままやってたんかな今日は1セットで終わろう
842: 2018/06/14(木)21:06:15.99 ID:Sk3OE0cY(1) AAS
ラジンはないだろwww
897: 2018/06/20(水)22:40:07.99 ID:Rr0OmOip(1) AAS
股関節が動くようになったからフルボトムでやってる
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