【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

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200(4): 2017/12/26(火)12:11:08.97 ID:B64Jt2ZD(1/2) AAS
>>199
スローでロックさせないでやるといいよ
ロックさせないってのは、膝を伸ばし切らない事、降ろしたとき完全にしゃがみこまない事
常に力が入っている状態を維持する

269: 2018/01/04(木)23:20:45.97 ID:5WyjH8m+(1) AAS
ノーマル、幅広、スモー
足の開きによって効く場所違うのかな？

289(1): 2018/01/24(水)21:27:14.97 ID:oAfbA3Vl(1) AAS
痩せた分ダンベルか水入りペットボトルで加重していったほうが良い気がする。
筋力アップと合わせて軽量化していくから負荷が下がっていく一方なので。
それと休養は大事ね。

610: 2018/04/18(水)22:10:55.97 ID:ryDPDGVu(1) AAS
>>609
じゃあブルガリアンスクワットだ
補助的にバックキック

660: 2018/05/11(金)14:52:57.97 ID:Kn1stnKo(1) AAS
1日100回

736(3): 2018/05/28(月)10:48:38.97 ID:v2bdr7cT(1) AAS
小尻ってのは左みたいなのだぞ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

826: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/12(火)00:50:32.97 ID:bvkKpBqb(1) AAS
3ヶ月やってから意味ねーと言え
大事なのは食事管理だぞ

895(2): 2018/06/20(水)22:16:33.97 ID:o4hLjGxb(1) AAS
後ろのイスに座る感じってちょっと違くない？
普通に尻餅つくだろそんなの。
それを変に耐えたら上半身思いっきり前傾させて腰反らせて。
腰痛めると思うな。