【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

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65: https://goo.gl/kwvbgn 2017/10/06(金)07:29:06.88 ID:DyePH6ug(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.nhk.or.jp

見てないけどNHKのページはよくまとまってる

248: 2017/12/31(日)12:07:22.88 ID:9yQ4/rBK(1) AAS
などとデフが自己紹介

433: 2018/02/26(月)21:09:13.88 ID:JgJ4004y(5/6) AAS
>>431
プランクはお腹周りの色んな筋肉に効くし、誰でも出来るし、怪我しにくいし、
どんどんやっていい良い種目だと思うよ

665(2): 2018/05/11(金)21:41:04.88 ID:/Kg657wB(1) AAS
私も毎日50回だなあ。
やったらカレンダーにシール貼ってるw

710: 2018/05/25(金)13:00:06.88 ID:Oy3SacM+(1) AAS
>>700
目的によるんだよ。
筋肥大目的なのかスポーツに役立てたいのかで違ってくる。