【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

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219: 2017/12/27(水)23:27:10.84 ID:K5JNSp1J(1) AAS
スクワット以外にやるなら腹筋ローラーがまじでお勧め。
膝ついて10回3セットを週に3回でいい。
まったく初めての日は5回1セットで始めるのがお勧め、まじで翌日腹筋が筋肉痛になって辛いからｗ

270: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/04(木)23:24:54.84 ID:rSn6Qkwc(1) AAS
268も269も実際にやればわかることだからな
答える必要はないかな

360(1): 2018/02/04(日)20:33:05.84 ID:iyPylSzu(1) AAS
>>359
5チャン泥棒で稼ぐ乞食指導者へのガセネタじゃない？

442: 2018/02/27(火)02:01:38.84 ID:hZMMQl7O(1) AAS
>>420
たしかに以前は1日普通に生活するだけでかなり浮腫んでましたが、お酒飲んでも浮腫まなくなりました

525(1): ミナト　 ◆mNHc96i1z6 2018/03/22(木)16:44:01.84 ID:FAf40B/S(2/2) AAS
>>523
自分で触ればわかるのにおまえは頭が悪いな
筋肉のかたさは自分が一番わかる
背中とか自分では触りにくい場所なら人に頼るしかないが

800(1): 2018/06/08(金)11:43:18.84 ID:uo0hOcK8(2/2) AAS
>>799
は？ブルガリアンスクワットがどういうものか解ってレスしてるんですか？