【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

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274(1): 2018/01/05(金)16:10:37.81 ID:RMuwX0Bl(1) AAS
プリエやってたらお尻太もも締まってきたよ
実家帰った時に「後姿が別人！！」って母親が驚いてたｗ
プリエはスクワットに入らなかったらごめん

374: 2018/02/11(日)02:53:31.81 ID:euDuLYng(2/2) AAS
蜘蛛の皆さんもノリノリで脚トレ中

Shake Your Silk-Maker: The Dance of the Peacock Spider
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

387: 2018/02/14(水)13:45:51.81 ID:HyWHiXRe(1) AAS
>>375
太くゴツくするのが目的でないのでしょ
マウンテンクライマーやったことある？ないならやってから言いましょうね
足の裏にタオルやクイックルワイパー履いてやるやつなら深夜でも出来るから

399: https://goo.gl/uM26Vw 2018/02/21(水)12:42:46.81 ID:qJQLVkBw(1) AAS
中殿筋をターゲットにした筋トレはスポーツの世界でも普通にやってる
Twitterﾘﾝｸ:hochi_baseball

652: 2018/05/08(火)16:27:04.81 ID:kdTjqHWw(1) AAS
ふらつかずにランジできるよになった嬉しい

703: 2018/05/24(木)16:28:18.81 ID:ntB96GG/(1) AAS
美ボディ目的の女は毎日左右20回くらいランジやればいいんじゃない
1週間に2回、限界までやるとか無理でしょ