[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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93(1): 2017/10/21(土)22:38:04.72 ID:75vZGGU/(1) AAS
>>89-90
ケトルベルやれば？
147: 2017/11/04(土)23:14:34.72 ID:25oOFES/(1) AAS
シコ松
152: 2017/12/04(月)21:55:00.72 ID:zGuF5HeL(1) AAS
和式トイレの感じで腰を落としてしばらくキープ、立ち上がるのを繰り返してる
普通のスクワットよりしんどい
265: 2018/01/04(木)07:06:14.72 ID:F4GhUx6k(1) AAS
今日から400
335: 2018/01/31(水)23:43:36.72 ID:VEDgTmmU(1) AAS
痛くなってからストレッチするとか論外ですわね
トレ前後にストレッチして痛みや体調を探らないと怪我予防に至らない
398: 2018/02/17(土)19:17:03.72 ID:d+PXy0K2(2/2) AAS
尻さわってたら奥の骨らしきものの感触あったって意味ね。
つられて太もも細くなってくれるといいけど
449: 2018/02/27(火)12:34:06.72 ID:oFtNiBi/(2/2) AAS
吉野弘の祝婚歌って詩はいいですから、ぐぐって読んでみてね
464: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/02/28(水)00:50:46.72 ID:VfjEo76v(1) AAS
> 、5日目には太い脚が全体的に細くなっててとても嬉しい
> ブルガリアンは内腿しか細くならなくて、外側は太いままだった
筋トレちょっとやっただけであまり変わらない
だから種目の差もほとんどない
どんな体質してんだよ
583: ミナト ◆mNHc96i1z6 2018/03/24(土)16:22:46.72 ID:VddoAnOR(4/7) AAS
馬鹿は頭が動いてないから反撃が出来ないんだよ
誤字脱字ぐらいしか指摘出来ない
そんなもんこちらは書き込む時に気がついてるんだよ
馬鹿相手だから訂正せずに書き込む
たぶんこれからも変わらない
589(1): 2018/03/24(土)17:24:47.72 ID:RLtpOzZi(1) AAS
ストーカーは暇そうだけど仕事してないのか？
591: 2018/03/24(土)20:35:47.72 ID:AFsjPrRR(9/9) AAS
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板:なんでも実況(ジュピター)
省3
673: 2018/05/16(水)07:24:38.72 ID:YkTEOmmC(1) AAS
ダイエット成功にはモチベーション必須
698: 2018/05/23(水)18:27:22.72 ID:176u0ANO(1) AAS
腹筋弱すぎてかなりの前傾姿勢になっちゃう。腹筋は別メニューで鍛える必要があるな。
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