[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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414: 2018/02/26(月)16:00:53.71 ID:LCnccxi/(1) AAS
筋トレして筋肉の損傷とか回復なんて眉唾だと思うよｗ
超回復も胡散臭い。
単に普段使わない筋肉に刺激が入ったら脳が判断して筋肉を増やすように調整が入るだけだと思う。
筋トレはスイッチを切り替えるだけかと。
だって本当に損傷したらそれは怪我だし、マラソンランナーとかゴールするまでに筋断裂することないじゃんｗ
430: 2018/02/26(月)19:25:35.71 ID:2FY7hNAm(2/2) AAS
>>404
30代女性です
1日の回数は20〜最高でも100回程度で帰りが遅いとやらない日もあった
以前から40分〜1時間のウォーキングを週2〜3回してるんだけど、相乗効果というか消費カロリーupには繋がってると思う
491(1): minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/07(水)15:51:27.71 ID:bn8yOluX(1/3) AAS
スキップそれだけやればカロリー消費量が高いからね
548(1): 2018/03/24(土)13:08:50.71 ID:kSSUG5kM(1/10) AAS
俺から見れば「名無しはコテつけてない時点で自演する気満々」というのも妄想なんだがw
742: 2018/05/29(火)02:38:32.71 ID:CtrUsO8m(1) AAS
大体ビフォーアフターはアフターで反り腰にしてる人が多いけどそれでも尻の下のたるみが取れてるのは分かる
スクワットしてるの知らない友達になんかめちゃ足伸びた！？服のせいでそう見えるの？って言われたw
服のせいだと思われないようにもっと頑張ろ…
880: 2018/06/19(火)13:47:20.71 ID:QqRJGD6S(1) AAS
ショコの時に膝を高くあげたら、体幹に効くような気がする。
あと、同じく筋力少ない私は、腕立てで体幹が筋肉痛になるよw
膝と肘をついてプランクもどきとか、軽いのやってみたらどうかな。
スクワットならハーフスクワットとか、椅子の背を掴んで負担を軽減するとか。
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