[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

81: 2017/10/10(火)19:57:01.63 ID:USEcfU4u(1) AAS
>>74
？
普通に下ろす吸って上げる時に吐くだろ。まさか逆でやってるの？(笑)

---

195: 2017/12/23(土)22:30:01.63 ID:4GSRzqDv(1) AAS
今日休んじゃった
明日は倍する

---

249: 2017/12/31(日)13:43:04.63 ID:FQxfT/s7(1) AAS
自分階段登るだけで右膝がミシミシ言うんだけど、あまり深くしゃがみ込むスクワットは回数少なく負荷強めでやればいいかな？

子供の頃から屈伸するとパキーンって大きな音がしてたから、元々膝が弱いのかも知れない

---

483: 2018/03/04(日)21:10:19.63 ID:MEpZzgNi(1) AAS
自重のみでゆっくり１５回×５セットを
週３回 引き締まったと言うか股の付け根あたりは細くなったけど２年経っても体重は全く変わらず 回数とセットを増やして毎日しないとダメなのかな？

---

634: 2018/05/03(木)20:33:31.63 ID:eeYqx4yc(2/2) AAS
>>632
今、さらっと流し観してみたけどこれはかなり効きそうですね〜
これからちょっとやってみるね、いいネタ教えてもらった
どうもありがとう。

>>633
すまん、ちょっと何言ってるかわからないｗ
かと言って更に何か言わないで欲しいｗ

---

847: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/17(日)14:36:54.63 ID:lTG0+LQw(1) AAS
>>843
一枚目はグッドモーニングというバーベルを担ぐ種目がある
二枚目はワンレッグのデッドリフトこれもバー・バルやダンベルを持ってやる

>>846
前傾させるのはハムやケツに刺激を入れるため
脊柱起立筋も使うけどやっぱりメインは足

---

934(1): 2018/06/21(木)17:23:21.63 ID:6wijqYqz(1) AAS
スルーなされ
NGしてるから見えんけど

---

999: 2018/06/26(火)14:48:25.63 ID:F2RkzaQK(1) AAS
Ｏ脚にもスクワットダイエット効きますか？

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.054s