[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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102(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/10/31(火)23:17:07.57 ID:lsXDsp1E(1) AAS
今思ったけどぐーさんて俺のこと？
今から今でしょ録画見ます
124: 2017/11/03(金)11:45:44.57 ID:TTdXBhTv(1) AAS
>>119
膝を内側に入れないこと、反動を使わないことが重要だと思ってる
正直自重で膝壊すほどスクワットやる奴はダ板にはいないと思うが
134: 2017/11/04(土)03:10:48.57 ID:kQoxctO/(4/6) AAS
>>126
稽古でも膝は壊す
168: https://goo.gl/kwvbgn 2017/12/11(月)22:07:42.57 ID:rwjvdZBr(1/2) AAS
ハムはルーマニアンデッドリフト
大臀筋はヒップリフトで良い
241(2): 2017/12/31(日)01:18:22.57 ID:FLamjeno(1) AAS
スクワットで膝に水が溜まってしまった
膝がブヨブヨでドクターストップ
姿勢はあってるのに。。
278: 2018/01/09(火)16:51:14.57 ID:lrr9mMmO(1) AAS
内転筋狙ってたが先に膝まわりが少し減ったかも。
456: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/02/27(火)19:09:09.57 ID:cHHKkWJr(3/3) AAS
>>452のようにまるで俺が間違いを書いてるかのように書かれる事が迷惑です
結局説明せずに逃げちゃったしな
逃げるなら最初から書くなよ馬鹿め
503(1): 2018/03/12(月)12:56:28.57 ID:B2pfEG7d(1) AAS
自重の腰振ってる程度で肥大とかさあ
怪我だけ気をつけとけ
675: 2018/05/16(水)08:02:35.57 ID:RO1wakqF(1) AAS
カレンダーに印しとかないと忘れてしまうよな
オレも丸つけて上半身やったら上半分斜線とかやってるわ
688: 2018/05/20(日)00:21:06.57 ID:Vt5uuAoW(1) AAS
自重だとやっぱりもったいない
695: 2018/05/22(火)20:05:51.57 ID:hF+4QCNJ(1) AAS
大きいからなのか大きいのになのか、とにかく回復遅いよね
フォームが悪かったのか、1日遅れで腱が痛み出したことがあった
780(1): 2018/06/02(土)12:37:12.57 ID:FaJU1TPb(1) AAS
自分の部屋で軽くスクワットしてる程度なのですが
お尻と太腿の区別付けたくて始めたのにどうも腿の前側ばかりに効いてるみたい
やり方が違うんだろうけどヒップに効かせるのはどのスクワットが1番良いのでしょう？
914(1): 2018/06/21(木)15:20:02.57 ID:yvPL2ikB(2/3) AAS
>>910
うわー相当イカれてますね？このキチガイｗ
教えてくださりありがとうございますｗ
948: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)19:21:17.57 ID:uA7Pm0/m(4/14) AAS
あぼんしてるからおまえは情弱なんだよ
自業自得
996(1): 2018/06/23(土)22:54:29.57 ID:yUbXvnTW(1) AAS
普段筋トレしないからなかなか長続きしない
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