[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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18(1): 2017/09/17(日)09:17:11.53 ID:XLL3ZCGz(1) AAS
>>17
フォームが悪いか浅いか反動付けまくりで負荷足りてないかじゃない？
下げるのに2秒、1秒待って、2秒使って戻す
でやってそれでも余裕ならフルスクワットにすればさらに負荷あがるよ
21(1): 2017/09/17(日)12:13:38.53 ID:D8HjLOpo(1) AAS
>>17
効果が出ない人の大半は足が直角になるまでお尻を下げてない
ってようつべのスクワット動画でトレーナーが言ってた
62: 2017/10/03(火)17:51:50.53 ID:LSyjX3Zb(1) AAS
a
302: 2018/01/25(木)10:08:31.53 ID:VFMVUW1Z(1) AAS
そういわれてみれば稼動域広がってるなぁ股関節
334: 2018/01/31(水)21:51:09.53 ID:lsMNQcHr(1) AAS
>>327
むしろ、しばらく脚のストレッチ、筋トレ禁止。
353(2): 2018/02/04(日)10:56:10.53 ID:dyG95soa(1) AAS
つま先膝へそ鼻が一直線上っておかしくないですか？
534: 2018/03/22(木)22:42:48.53 ID:mao0KSQ6(3/3) AAS
動画ありがとう
元々無理しないタイプなんで自分の体の様子見ながらやっておるので大丈夫ですよ
色んな方法あるんだね
筋肉も張ってるとか固いとか全然わかんないわｗ脂肪が柔らかいなって思うくらいｗ
風呂入る時にチェックしていったら段々わかるようになる・・かも
572: ミナト ◆mNHc96i1z6 2018/03/24(土)14:24:56.53 ID:zbgntC1g(15/19) AAS
>>569
安価つけたのになぜか全文コピペをするその頭の悪さ！ さすが！
さすが俺に絡んでくる奴ばうらぎらないわｗｗｗ
ほんとこいつのような馬鹿しか絡んでこないｗｗｗｗ
630: 2018/05/03(木)06:54:45.53 ID:e6PAfjpo(1) AAS
>>629
わかるー
816: 2018/06/09(土)00:51:32.53 ID:XysJ7ncB(1) AAS
あぼんだらけｗウケる
891: 2018/06/20(水)21:01:15.53 ID:TjJaBTKC(1) AAS
かわいい
953: 2018/06/21(木)19:34:56.53 ID:EFVmyLFo(2/2) AAS
コロンビア戦GK川島「入ってない」←入ってる
マルチ商法「絶対儲かる」←儲からない
先生「怒らないから正直に言いなさい←怒る
小保方「ありまぁす！」←無い
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