[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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32(1): 2017/09/19(火)19:04:35.46 ID:WVlAM0Ze(2/2) AAS
効率的ちいうか→効率的とあるので
59: 2017/09/29(金)02:41:30.46 ID:3RZhsBhg(1) AAS
スクワット初心者です今は1日50回のフルスクワットで限界なんですがスクワットは膝に悪いとたまに聞きますがMAXで何回くらいまでなら大丈夫なんでしょうか？1日300回くらいまでなら大丈夫ですか？
77: 2017/10/10(火)03:45:22.46 ID:NiK6abmB(1) AAS
スクワットチャレンジ始めて２週間
お尻や腿がしまった実感はまだないけど姿勢が良くなった
392: 2018/02/16(金)11:57:33.46 ID:uFwREdM6(1) AAS
スクワット連続200回の目標をようやく達成！
けど、下半身のトレーニングと言うよりは心肺機能向上のトレーニングに思えてきて
目標にするのは回数じゃなくて1回あたりの時間とか負荷だと改めて思い始めました
これからは朝食前に高回数スクワットやって、週2ペースでダンベルスクワットやろうと思います
402(1): 2018/02/26(月)13:35:18.46 ID:2FY7hNAm(1/2) AAS
私も2月から始めて回数はそんなに増やしてないけど膝周り〜腰が明らかに締まってきた
数字に表れるとモチ上がるから測っとけば良かったなー
というかこんなに早く目に見える効果出るならもっと早く始めれば良かったという後悔
432: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)20:50:47.46 ID:YYa5YVlz(14/15) AAS
カロリー消費が高いのは下半身を動かす種目だから
プランクは痩せにくいと思うよ
481: 2018/03/04(日)16:26:17.46 ID:SJM2AD5m(1) AAS
太ってなけりゃそうなる
626: 2018/05/01(火)10:20:20.46 ID:snDRiigv(1) AAS
正しいスクワットのフォーム調べて実践してみたら10回で限界きて情けない。
741(1): 2018/05/28(月)23:25:54.46 ID:Bdbf0jWU(1) AAS
試しに突き出して写真撮ってみなよ
右を目指して頑張ってるけどなかなかこんな尻にはなれない
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