[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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101: 2017/10/31(火)22:24:05.40 ID:qyRwL1FR(1) AAS
>>100
どういう状態？
176: 2017/12/12(火)09:12:30.40 ID:hCo+8OUy(1) AAS
>>173
全体的にぷよぷよしてたから、お尻も腿も全体的にゆるくなったよ
目に見えて締まったのは膝回りから腿半分くらいまでとお尻
太ももの上の方は、ワイドスクワットの効果か外側は締まったけど内側はあんまり…だね
内側も効果出したい
276: 2018/01/09(火)03:04:05.40 ID:UNW2ebmm(1) AAS
>>272
細くなるよ
ブルガリアンで太ももとお尻がサイズダウンした
スクワットで細くならない信者は何なんだろうか
279: 2018/01/12(金)09:49:39.40 ID:lY8+M5Nx(1) AAS
ブルガリアンは効く
351: 2018/02/03(土)21:24:52.40 ID:4seJ0mIq(1) AAS
>>350
プロって、ジムのインストラクターでもやってんの？
471(1): minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/02/28(水)13:40:46.40 ID:tHWagQHZ(2/2) AAS
ダイエットが苦手な奴の特徴
なぜかアブローラーを買う
カロリー計算をせずになぜかメニューをスレに書き始める
カロリー計算をしないので現在何をしてるか自己分析が出来てない
490: 2018/03/07(水)15:42:38.40 ID:cDH+YuMs(1) AAS
スクワットよりももも上げスキップ５分を３回のほうがいいね。
尻も引き締まる。
783: 2018/06/02(土)15:11:38.40 ID:WpFU1Gmn(1) AAS
>>759
それな、ヒップアップ詐欺ビフォーアフター写真に悪用されがちな尻イキリだよ。腹筋イキりと同じ
808: 2018/06/08(金)18:07:10.40 ID:ZiO3tZDR(1) AAS
>>803
わかるー
859: 2018/06/18(月)07:41:02.40 ID:NEC975cA(1) AAS
ID:SsIa04bxの日本語が心配
882: 2018/06/19(火)14:33:44.40 ID:EPgA36ao(2/2) AAS
上体の重心がどこに来るかっていうのはバーベル使う場合は概ねシャフトの位置なので分かりやすいんだけど
自重の場合はちょっと分かりづらいだろうね
その場合は重心がやや踵よりに乗る範囲でなるべく状態を前傾させないって意識するといいよ
前傾がきつくなるほど腰の負担がかかって腰を傷めるリスクが増えます
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