[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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246: 2017/12/31(日)11:39:29.37 ID:cFvJDMQc(1) AAS
デブが歩いたり走ったりしたら関節に過度の負荷が掛かるけど自重スクワットでの関節の負荷なんてそれ以下なんだから週に何度やろうが大して関係ない。そんなに膝関節がヤバイならまずプールで痩せろ
403(3): https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)13:41:11.37 ID:BExO6Ly5(1) AAS
スクワットの消費カロリーで考えて食事が同じなのに26日でそんな変わるわけない
どこかが間違ってるんだろうと思うのが自然な解釈
493: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/07(水)17:56:04.37 ID:bn8yOluX(2/3) AAS
同じ種目だけをひたすらやりたがる奴が多いけど
ひたすら同じ種目だけをやるやつはただのアホだからな
521: 2018/03/22(木)08:42:36.37 ID:LglYmqg8(1) AAS
最近スクワット始めた初心者でとりあえず1日20回x2セットやってるんだけど筋肉痛にならない限りは毎日やっていい？
終わったときはまっすぐ歩けないくらいガクガクになるんだけど筋肉痛にならない
618: 2018/04/27(金)14:39:04.37 ID:8l+Tg4PD(1) AAS
バーベル持てば解決じゃないか
676: 2018/05/16(水)09:19:21.37 ID:wVNS4l6i(1) AAS
俺はPCのメモ帳につけてる
筋トレメニューは筋トレ一覧エクセルファイルから、筋トレメニュー（複数決めた）エクセルファイルに
リンク貼り付けしている。これなら筋トレの細かいやり方とか負荷を変えても全メニューファイルが更新される
678(1): 2018/05/16(水)13:08:19.37 ID:ukMJvejy(1) AAS
ジムでバースクワットやろうとしたんだけど
バーをのせて台から離した時に足腰は平気なのに前側の肩が痛すぎて持ってられない
身体が硬いせいだと思うんだけど、どこをどうストレッチすればいいのかわからない…
誰か詳しい人教えてくれないか？
787: 2018/06/05(火)10:24:22.37 ID:FzscxBEu(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:k.pd.kzho.net
840: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/14(木)20:47:31.37 ID:+4OoLwAJ(1/2) AAS
ライスはやらんな
あっライズだった！
884: 2018/06/19(火)18:34:06.37 ID:EQrPcvZL(1) AAS
>>881
このスクワット講座めちゃくちゃ分かりやすいですね。
ありがとうございます！
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