[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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26(1): 2017/09/18(月)17:25:53.36 ID:gHPlH6pl(1) AAS
意味通じることにいちいち突っ込むのってアスペ？
29: 2017/09/19(火)13:53:32.36 ID:wBh3ndzd(1) AAS
ウ板の自重トレスレから
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
106(3): 2017/11/02(木)07:50:59.36 ID:jxIOm1Q3(1) AAS
聞こうと思ったら上に書いてありましたね
１ヶ月ほぼ毎日スクワットだけ頑張ったら体重が1kg近く増えていました
筋肉で体重増やすのは結構大変って聞いた事あるけど、これはスクワットの結果なのかな？
体重減らそうとしていたから複雑な気分
133: 2017/11/04(土)03:09:20.36 ID:kQoxctO/(3/6) AAS
>>132
四股は筋トレではない
175: 2017/12/12(火)09:00:12.36 ID:GI6bqAN+(1) AAS
2ヶ月くらい平日毎日50〜100回くらい続けてるけど、1ヶ月過ぎた頃から膝のちょい上までは引き締まった感じがする
付け根は中々変わらないな…
あと体重体脂肪率も変化なしでモチベーションが…太ももサイズ測っておけばよかったな
206: 2017/12/27(水)05:28:26.36 ID:KujRO+i9(1/2) AAS
いつもの仙人でしょくだらねえ
238: 2017/12/30(土)17:46:45.36 ID:yZ0J4DCG(1) AAS
>>237
今まで筋肉がなさ過ぎて、低い基礎代謝でも体重を維持できるように小食だったのでは
食べる量を増やすしかないかな
424: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)16:53:16.36 ID:YYa5YVlz(10/15) AAS
歩くほうがふくらはぎを使うけど自重スクワットでふくらはぎを使うと思ってる馬鹿は脳みそにボトックス打ってんの？
脳みそ縮んでるんじゃねーのｗｗｗ
520: 2018/03/22(木)01:28:18.36 ID:Ru75QN1F(1) AAS
なんかヤバいコテみたい…
志田未来好みやないが12さいの時はすこ･
2chｽﾚ:livejupiter
1:風吹けば名無し 2018/03/17(土) 19:37:58.71 ID:Z7C43/N60
おかっぱ頭としゃべり方がたまらないんや
2:おしっこ漏らすけどええんか？
7:風吹けば名無し 2018/03/17(土) 19:38:54.03 ID:Z7C43/N60
>>2
ティヒ
省6
585: ミナト ◆mNHc96i1z6 2018/03/24(土)16:25:04.36 ID:VddoAnOR(6/7) AAS
まあ名無しでしかイチャモンを言えないような馬鹿だから
期待するだけ無駄かな
686: 2018/05/19(土)22:59:14.36 ID:RqEcpmNp(1) AAS
自分は歯みがきしてる間、背中を壁にくっつける反り腰矯正してるよ
713: 2018/05/25(金)18:40:50.36 ID:CpQnwk77(1/2) AAS
スクワット開始してから中殿筋？ばかり鍛えられてるのかモッコリしてきたんだけどｗ
元々骨盤が広いデカイタイプだから気になる
やり方悪いのかな？
756: 2018/06/01(金)00:32:26.36 ID:z3WedrOl(1) AAS
正しい事を書いてる奴をなぜあぼーんするんだろう
878: 2018/06/19(火)12:33:25.36 ID:yG03b3oK(3/4) AAS
>>875
おおこれなら私にもできる！ありがとう！
>>877
ショコはやってるんだ
60分を2回
食事管理もしてるのであとはほんと筋トレだけなんだ
ショコは結構ハードにやっててふくらはぎとか膝のすぐ上の筋肉とかは発達した感あるけど
体幹には効いてないなって感じ。立ってても凄い体がぐらぐらする
901(2): 2018/06/21(木)12:42:14.36 ID:Ubud8XZ9(1) AAS
>>895
>後ろのイスに座る感じってちょっと違くない？
「椅子に座るように」っていうのは股関節からしゃがむっていう意味ですね
個人的にはあまりいい表現とは思わないけど
>普通に尻餅つくだろそんなの
もちろんそうですよねw
何度か書いたけど重心の位置が大切で、普通に椅子に座るような体勢だと重心は足より後方に位置するので倒れますw
そうならないためには上体の前傾を強めるか膝を前に出すかですね
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