[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
109: 2017/11/02(木)16:57:11.27 ID:viJIhdPv(1) AAS
筋肉が増えたとか思ってんの？
121: 2017/11/03(金)05:30:38.27 ID:BM1mz7WD(1) AAS
>>102
前スレで
谷本先生のケツの話の
番組のこと言ってたから
チェックしてましたね
さすがです
184: 2017/12/16(土)13:11:21.27 ID:0NBP/CkN(1) AAS
>>183
自重で3〜4分のインターバルが必要だろうか
フリーウエイトなら必要だろうけど
223: 2017/12/28(木)20:41:13.27 ID:dbaAVsaL(1) AAS
腹筋ローラーのほうが同じ時間で10倍効くけどね。
正しい姿勢でやればだけど。
変な姿勢でやると確実に腰をやっちゃうし、効かせると筋肉痛やばいから初めは敬遠されるかもしれないが。
288: 2018/01/24(水)18:22:06.27 ID:F9kyLspL(1) AAS
>>286
プリエ(ワイドスタンス)なら腰の負担が少なくなるよ
290: 2018/01/24(水)21:35:08.27 ID:XTz3ZJrC(2/3) AAS
自重だけの低負荷で死ぬほどスクワットすると、まず遅筋が限界を迎えて
あとは速筋が代わりに働くんだぜ。つまり高回数やると筋肥大する
342: 2018/02/02(金)14:47:11.27 ID:hxAe5zBP(1) AAS
>>340
脚を後ろにしすぎたり、高さを出しすぎると
後脚の前モモの方が疲れやすくなるから
脚の置く位置に気をつけて
379: 2018/02/12(月)18:30:54.27 ID:NbhvX/5o(2/2) AAS
>>378
安アパートの4階に住んでる
ジャンプなんてできない
552: 2018/03/24(土)13:11:02.27 ID:AFsjPrRR(6/9) AAS
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録
2chｽﾚ:shapeup
いぬ。さん頑張れー！
mNHc96i1z6
書き込むな。
タヒね。
mNHc96i1z6荒し糞コテ脳無しチワワ出てけー！
お前みたいなカスが来るのが荒れる原因だ!!
書き込むな。
タヒね。
省2
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.747s*