[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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20(1): 2017/09/17(日)11:53:24.12 ID:vEuqMoEg(2/2) AAS
>>18
もしかしたら反動付け過ぎなのかもしれないので気をつけてゆっくりやってみます
フルスクワットググってみたんですけど負荷かかって良いですね、ありがとうございます
>>19
一応食事は炭水化物を減らしつつ野菜やたんぱく質多めに取ってるんですがもう少し気をつけて見たいと思います
28: 2017/09/18(月)19:14:16.12 ID:dFNBnsUZ(1) AAS
>>26
おまえがアスペ
37(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/09/19(火)21:27:09.12 ID:Gzip3xfV(3/3) AAS
数日と書かずにもっと具体的に書けばバシっと応えられるのに
こいつらの情報はいつも曖昧
73(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/10/09(月)19:31:03.12 ID:FIXZjBRe(1/2) AAS
呼吸は止めない事が大事
どちらですってもはいてもどうでもいい
272(1): 2018/01/05(金)03:53:42.12 ID:yuKtCLWK(1) AAS
>>268
スクワットじゃ痩せないよ。
スタイルが良い方に改善するだけ。
たるんだ尻がプリケツになるけど細くはならない。
463: 2018/02/28(水)00:48:06.12 ID:yo8Cd5i5(1) AAS
自重最強と言うピストルスクワット
ひざ90度までしか行けなくて、それで空気椅子3秒位やってたけど
3日目くらいからもう少ししゃがめるようになり、5日目には太い脚が全体的に細くなっててとても嬉しい
脚が細くなるのが目視出来ると暇さえあればちょこちょことピストルスクワットしてる
ブルガリアンは内腿しか細くならなくて、外側は太いままだったのに
椅子使うブルガリアンより手軽にどこでも出来るのが嬉しい
472(1): 2018/02/28(水)13:42:25.12 ID:FWpQq66k(4/4) AAS
>>471
私の事じゃん…泣
541: ミナト ◆mNHc96i1z6 2018/03/24(土)12:50:51.12 ID:w031b9yE(1) AAS
文字では粋がってるくせに画像を晒すことにビビってしまうチワワがいるんだよ
チワワがチワワと言ってるだけ
酔っぱらいに酔っ払い！と叫ばれてるイメージ
551(1): ミナト ◆mNHc96i1z6 2018/03/24(土)13:11:00.12 ID:zbgntC1g(4/19) AAS
>>548
普通に考えて相手と喧嘩する時になぜ名無しなの？
マスクしてコンビニ強盗や銀行強盗をやる雰囲気でバレたくない？
563: 2018/03/24(土)14:11:57.12 ID:kSSUG5kM(4/10) AAS
>>560
>俺に喧嘩売ってくる奴がいるそしておまえはそのうちの1人なの俺は知らない
俺は今回初めてお前に絡んだ。
絡む価値の無いクソ野郎だけど、キャンキャンとうるせぇんだよ！
>>561
>名無しでしか書いていけないルールなんてここにはないよ
コテ付きじゃないとコテ相手に発言してはいけないなんてルールもない。
勘違いしないように
> 勘違いしなように
あと日本語は大切にな
省4
609(1): 2018/04/18(水)21:56:56.12 ID:AxHzYXCg(1) AAS
ももよりも尻に効かせたいんだよー
706: 2018/05/24(木)17:53:27.12 ID:9WCCu4NE(1) AAS
前にもやってたけどまた一念発起して始めた
今スクワットチャレンジ3周目に入ったとこだけど久しぶりに会う人達に痩せた痩せた言われるし鏡で見てもだいぶ引き締まった
でもやめたら元通りだし一生これ続けてくのかなと思うとちょっとげんなりする
831: 2018/06/12(火)11:59:24.12 ID:y4qVjT/c(1/2) AAS
>>828
1日でそんな実感するんか
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