[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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122: 2017/11/03(金)11:31:06.08 ID:4oImPB+w(1/2) AAS
>>117
相撲スクワット（パワリフスタイルに近い）ならヒザの負担は少ないよ（足を広めに構えて、つま先を外側へ）
画像ﾘﾝｸ[jpg]:fixmyfitnessclub.com
ﾊﾑｹﾂ重視
逆にウエイトリフティングスタイル（やや狭く構える）だと四頭筋に効きやすい
ビルダーだと極例ではトムプラッツ（足の太さで昔有名だった人）が極端に足幅を狭くしてた
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.ytimg.com
ヒザが悪くなければ、理想は両方やることだけどね
178(2): 2017/12/13(水)17:45:57.08 ID:g087F7kU(1/2) AAS
俺なんて5回3setが日課だけど毎度5回目には生まれたての子鹿状態よ
「くああああ」言いながら頑張って上げるか耐えきれず手を使うか
267: 2018/01/04(木)21:48:09.08 ID:nHqZXh43(1) AAS
スクワットチャレンジやり始めた
まだ7日目の80回
地道に頑張る
315(1): 2018/01/26(金)15:35:00.08 ID:I7NF2+K0(1) AAS
背骨の両脇の筋肉だけバキバキになってきたんだけど、姿勢が悪いのかな…
ウエストやヒップ、太ももはダルダル
画像ﾘﾝｸ[png]:o.8ch.net
457: 2018/02/27(火)22:13:27.08 ID:fqGLTEaV(1) AAS
正規表現ちょっとかじればクソコテNGなんて楽勝ですよ
登録以後常に透明
544: ミナト ◆mNHc96i1z6 2018/03/24(土)13:02:47.08 ID:zbgntC1g(1/19) AAS
普段自演をしてる奴は自演を連呼してるんだろうなと思ってみてる
心がチワワだからこいつら余裕がないんだよ
761(1): 2018/06/01(金)14:51:06.08 ID:PIPc4fq0(1/2) AAS
自重はそうでもないけど少しでも荷重した途端に膝鳴りまくり
フォーム改善に苦心してるけどどうにもなりませんわ
怖くて負荷増やせない…
806: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/08(金)17:34:37.08 ID:l5MEi9YX(4/6) AAS
>>350の話も理解出来ない奴いたからな
非常に簡単な話しかしてないのに
>>357は理解出来てないし>>799も理解出来てなかった
この2レスは同一人物なのかな？
833(1): 2018/06/12(火)12:26:48.08 ID:WnKizSJh(1) AAS
>>828
動画教えてください
892: 2018/06/20(水)21:10:26.08 ID:8TygP2T9(1) AAS
癒されたｗｗ
スクワットした日はシール付け始めたら楽しくなったよ
シールいいね
お尻にも太ももにもふくらはぎにも効いてる
パンツが細くなった
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