[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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361: 2018/02/04(日)21:32:26.04 ID:qPHm9i+N(5/5) AAS
>>360
何言ってるかわからない
438: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)22:14:39.04 ID:3I3Xa348(1) AAS
エアロバイクの話は論文の話
558: 2018/03/24(土)13:29:40.04 ID:ddDXqUgA(2/2) AAS
>>555
今荒れてるレスは全部コテの自演だから
あなたは純粋すぎるね
654: 2018/05/08(火)19:48:21.04 ID:sUsaxNn1(2/2) AAS
>>653
ハーフをしばらく頑張ってみたら
684: 2018/05/19(土)13:51:42.04 ID:HUuRiqHe(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.ofimdavarzea.com
823: 2018/06/11(月)16:56:57.04 ID:QWILUW2E(2/2) AAS
1日おきにお尻が熱くなる程度のハックスクワットしてれば痩せるかな？ せっかくだからついでにチェストプレスと背中のやつもやってるけど
プロテイン飲みたくて行ってるみたいになってきた
855: 2018/06/17(日)23:35:31.04 ID:SsIa04bx(2/3) AAS
まぁ、もっとも今はつま先を膝より前に出すなって指導してるトレーナーの方が少数派だとは思う。僕がいってるパーソナルジムのトレーナー8人ぐらいいるのかな。1人もそんな指導してるトレーナーいないから膝は多少出ても構わないというのはかなり浸透してると思う。
863(2): 2018/06/18(月)12:30:38.04 ID:xFlyGlZO(2/2) AAS
ちょっと話があれだが、一番ケツに筋肉通が来るのが正常位のセックスかスマタ
あの動きを筋トレで再現できないか研究中
888: 2018/06/20(水)10:52:04.04 ID:iqwgdNPB(1) AAS
>>885
基本的な事は>>881の上の動画を参考にするといいいよ
今>>862の動画見たんだけど医者の先生の言っている事は完全無視の方向でw
昨日も書いたけど大切なのは重心
身体の重心を足の真ん中から踵の間くらいの乗せるって意識です
この時にバーベルスクワットの場合は身体の重心とシャフトの位置がおおむね一致するので分かりやすいんだけど
それに対して自重の場合は状態の重心がどこにあるかイマイチ分かり難いと思う
頭があるから多分かなり上の方に重心はあると思うんだけど、そうなら動画で言うハイバースクワットの方が参考になると思う
要するに膝は必ず前に出るって事だね
出ないとすると上体をひどく傾斜させるはずでそれはちょっと腰に負担がかかって良くないと思うよ
省3
919: 2018/06/21(木)16:18:34.04 ID:SRnxbW22(1) AAS
>>889
めんどい時はこれ思い出して頑張る
961: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)21:34:59.04 ID:uA7Pm0/m(10/14) AAS
う板自体レベルの低い板なので行く必要ない
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