[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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886: 2018/06/20(水)00:36 ID:oGLVrgWR(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:kombucha-ranking.com
887: 2018/06/20(水)07:19 ID:QdPmFI2o(1) AAS
>>885
どの辺りか明確に言ってもらえますかな
888: 2018/06/20(水)10:52 ID:iqwgdNPB(1) AAS
>>885
基本的な事は>>881の上の動画を参考にするといいいよ
今>>862の動画見たんだけど医者の先生の言っている事は完全無視の方向でw
昨日も書いたけど大切なのは重心
身体の重心を足の真ん中から踵の間くらいの乗せるって意識です
この時にバーベルスクワットの場合は身体の重心とシャフトの位置がおおむね一致するので分かりやすいんだけど
それに対して自重の場合は状態の重心がどこにあるかイマイチ分かり難いと思う
頭があるから多分かなり上の方に重心はあると思うんだけど、そうなら動画で言うハイバースクワットの方が参考になると思う
要するに膝は必ず前に出るって事だね
出ないとすると上体をひどく傾斜させるはずでそれはちょっと腰に負担がかかって良くないと思うよ
省3
889(1): 2018/06/20(水)17:57 ID:i7N4b8vQ(1/2) AAS
反り腰
∧,,∧ きゅっ
(´・ω・)
⊂ノ ニつ
（`(´ ノ
|｜ ﾉ
（_(＿)
890: 2018/06/20(水)18:01 ID:i7N4b8vQ(2/2) AAS
AA省
891: 2018/06/20(水)21:01 ID:TjJaBTKC(1) AAS
かわいい
892: 2018/06/20(水)21:10 ID:8TygP2T9(1) AAS
癒されたｗｗ
スクワットした日はシール付け始めたら楽しくなったよ
シールいいね
お尻にも太ももにもふくらはぎにも効いてる
パンツが細くなった
893: 2018/06/20(水)21:14 ID:VmhzdBR4(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[gif]:i.imgur.com
894: 2018/06/20(水)21:22 ID:YVnMyAZV(1) AAS
後ろのイスに座るような理想的なフォーム
しかし曲げ伸ばしを反動に頼ってるのでもう少し滑らかにやる必要がある
と思います
895(2): 2018/06/20(水)22:16 ID:o4hLjGxb(1) AAS
後ろのイスに座る感じってちょっと違くない？
普通に尻餅つくだろそんなの。
それを変に耐えたら上半身思いっきり前傾させて腰反らせて。
腰痛めると思うな。
896: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/20(水)22:28 ID:zglETwOY(1/2) AAS
>>895
思いっきり手も前に出せ
つーかおまえみたいな弱者が無理してやることないんだよ
897: 2018/06/20(水)22:40 ID:Rr0OmOip(1) AAS
股関節が動くようになったからフルボトムでやってる
898(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/20(水)22:44 ID:zglETwOY(2/2) AAS
ハムがかたいと膝や腰の怪我につながりやすい
ケツを突き出して椅子に座るのは難易度は低い
それなのに腰痛めるとか言ってる奴はそうとう衰えてる
899: 2018/06/21(木)06:19 ID:PsNvrbzC(1) AAS
>>898
言ってろよw
900(3): 2018/06/21(木)12:17 ID:/oWulubP(1/8) AAS
ダイエット板で有名な基地外コテの、チワワミナトｗ
基本的に人の話は聞かない
自分のことを何故か最上級者だと思っていて、すぐ他人を馬鹿にする人間のクズ、自演厨
901(2): 2018/06/21(木)12:42 ID:Ubud8XZ9(1) AAS
>>895
>後ろのイスに座る感じってちょっと違くない？
「椅子に座るように」っていうのは股関節からしゃがむっていう意味ですね
個人的にはあまりいい表現とは思わないけど
>普通に尻餅つくだろそんなの
もちろんそうですよねw
何度か書いたけど重心の位置が大切で、普通に椅子に座るような体勢だと重心は足より後方に位置するので倒れますw
そうならないためには上体の前傾を強めるか膝を前に出すかですね
902(2): 2018/06/21(木)12:54 ID:ac9OIboA(1) AAS
背を壁に付けて空気椅子ってスクワットと比べて効果どう？
903: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)13:59 ID:YTG65uN0(1/8) AAS
>>900
> 基本的に人の話は聞かない
間違った事を言ってる奴の意見を聞く必要はありません
> 自分のことを何故か最上級者だと
おまえも俺のように正しい自己評価出来るようになりましょう
904: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)14:02 ID:YTG65uN0(2/8) AAS
>>901
いい表現でないというなら他に良い表現を書いてみろ馬鹿
尻もちつくのは筋力がないだけだろ
技術的な問題でないわ
ただのバカの可能性もあるが
905: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)14:03 ID:YTG65uN0(3/8) AAS
>>902
時間や回数を書かずに効果を比較出来るわけない
つーかべつにダイエットのための運動なんてなんだっていいし適当にやれよデブ
906: 2018/06/21(木)14:52 ID:/oWulubP(2/8) AAS
ウ板でもダ板でもミナトはチワワと呼ばれてるからね。
本人はどうしても認めたくないみたいだけどｗ
ウ板、ダ板
「ミナトはチワワｗ」
ミナト
「画像を晒せないのはチワワ」
ミナトがチワワと呼ばれだした経緯からしても、どうしようもないんだよなぁｗ
907(2): 2018/06/21(木)14:55 ID:u5aTlycV(1/4) AAS
>>900
ありがとうございます。知りませんでしたこんな奴w
>>901
なるほど！ありがとうございます。理解が深まりました。
908: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)14:59 ID:YTG65uN0(4/8) AAS
電話すら出来ないチワワ
画像すら晒せないチワワ
喧嘩から逃げるチワワ
俺って強すぎワロタｗｗｗ
909: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)15:01 ID:YTG65uN0(5/8) AAS
>>907
こんな奴ｗ
言っちゃ悪いけど体に障害があるのか？と思えるような
身体能力の奴になぜか上から目線で言われるのって不思議な気分だわ
よくいるネット弁慶ってやつな
80代のおじいちゃんみたいな動きしてそう
910(1): 2018/06/21(木)15:05 ID:/oWulubP(3/8) AAS
>>907
こんな奴↓ｗｗｗ
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
板:ダイエット
日付:2018/06/17
ﾄﾘｯﾌﾟ:◆MCf8MjZn3Q
名前の数:8
省6
911(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)15:09 ID:YTG65uN0(6/8) AAS
椅子に座るようにケツを出してスクワットしましょうってのは教科書的な教え方で
それにケチをつける人間はいない （ここにはなぜか居た）
この説明より簡潔でわかりやすい説明なんてないし当然のことだね
912: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)15:10 ID:YTG65uN0(7/8) AAS
以前ここに前傾おじさんが居たが俺にフルボッコにされて消えた
俺のことを未経験者と言い張ってたが結局は知識と経験で圧倒されて負けた
あのおじさんも口だけの雑魚だったな
913: 2018/06/21(木)15:16 ID:yvPL2ikB(1/3) AAS
>>900
ありがとうございます。知りませんでしたこんなゴミ屑ｗ
914(1): 2018/06/21(木)15:20 ID:yvPL2ikB(2/3) AAS
>>910
うわー相当イカれてますね？このキチガイｗ
教えてくださりありがとうございますｗ
915: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)15:23 ID:YTG65uN0(8/8) AAS
自演するほど悔しいのか
笑えるｗｗｗ
916: 2018/06/21(木)15:48 ID:9h/5scwB(1/4) AAS
>>902
空気椅子っていうのは筋肉の長さが変わらない状態で筋収縮が起きる等尺性筋収縮運動なんですが
一般論で言うと等張性筋収縮運動に比べて効果が落ちると言われるよ
それと動作から言って負荷の多くは四頭筋に乗るんじゃないかなあ
お尻まで鍛えたいのならいまいちだと思います
917(1): 2018/06/21(木)15:52 ID:QDesDkmm(1) AAS
>>911
同意
918: 2018/06/21(木)16:01 ID:/oWulubP(4/8) AAS
>>914
↓
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
板:ダイエット
日付:2018/06/21
ID:YTG65uN0
名前の数:3→チワワMINATOの他、名無し(自演用ｗ)
ｽﾚｯﾄﾞ数:3
ネカマで名無し(笑)自演するようなクズらしいマヌケぶりｗｗｗ
本日は粘着ストーカーと呼ばれ
省2
919: 2018/06/21(木)16:18 ID:SRnxbW22(1) AAS
>>889
めんどい時はこれ思い出して頑張る
920: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)16:21 ID:7RoFmkrN(1/14) AAS
>>917
おまえのように中にはわかるやつもいるんだな
921(1): 2018/06/21(木)17:00 ID:EFVmyLFo(1/2) AAS
時と場合によって座る時の体制や体の動きが変わるから、間違ってないけど合ってもない表現だとは思う
ただ尻餅ついてしまう人はネガで踏ん張れない人だと思います
負荷下げて色んなフォーム試すと意外と筋肉痛になると思う
922: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:06 ID:7RoFmkrN(2/14) AAS
>>921
合ってない？じゃあ合ってる表現を言ってみろ馬鹿
923(3): 2018/06/21(木)17:07 ID:u5aTlycV(2/4) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これどうですか？私は悪い意味ですごく気になります。
膝を前に出さないのを意識しすぎなのと腰が反りすぎじゃないかと、、
色んな方の意見が聞きたいです。
924: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:08 ID:7RoFmkrN(3/14) AAS
だいたいこういうのは動きを見せて言葉で説明をする
「言葉だけ」の説明は非効率だけど非効率な事はおまえら馬鹿どもは好んでやる
言葉の説明なんてメインでないし椅子に座る動作で十分
でもおまえら馬鹿どもはその言葉の説明にいちゃもんを言う
賢い俺から見るとほんと馬鹿
925: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:11 ID:7RoFmkrN(4/14) AAS
>>923
つーかよおまえが動画撮って晒せば良いんだよ
だいたいこの動画のような負荷の軽い体操レベルのようなものぐらい真似てやれよデブ
デブの書き込みはくだらねーんだよ
926: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:12 ID:7RoFmkrN(5/14) AAS
これが100キロとか200キロのバーベルをかつぐのなら
背中のアーチのことを語っても良いと思うが自重だろ？
体操みたいなものなのに非常にくだらない
927: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:14 ID:7RoFmkrN(6/14) AAS
> 色んな方の意見が聞きたいです。
いろんな人の意見ｗｗｗ
聞いてどうするんだよ馬鹿め
おまえみたいな馬鹿は混乱するだけだろ
イラッとするレベルの馬鹿だわこいつ
928(1): 2018/06/21(木)17:14 ID:6WpeIXdm(1/2) AAS
>>923
トレーナーさんに教わったやり方と一緒
自分はいちおこれをしてるよ
出来てるかは謎ｗ
929: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:15 ID:7RoFmkrN(7/14) AAS
> 膝を前に出さないのを意識しすぎなのと腰が反りすぎじゃないかと、
こんなもん体操レベルの運動だから自分に合うように好きにやれよデブ
それで頭の弱いおまえが怪我しても俺には関係ない
930: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:17 ID:7RoFmkrN(8/14) AAS
言葉使いは一番悪いが一番マトモな内容な俺
馬鹿の書き込みは不快
931: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:18 ID:7RoFmkrN(9/14) AAS
>>928
↑
こいつもフォームにやたらこだわるゴミ
そんなフォームは重要か？と馬鹿に聞いてみたい
932(1): 2018/06/21(木)17:19 ID:yvPL2ikB(3/3) AAS
お前の書き込みが1番不快だろｗｗ
933: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:22 ID:7RoFmkrN(10/14) AAS
>>932
まともな書き込みをしてる俺と荒らすことしか考えてないおまえ
934(1): 2018/06/21(木)17:23 ID:6wijqYqz(1) AAS
スルーなされ
NGしてるから見えんけど
935(1): 2018/06/21(木)17:23 ID:ghxkrhJw(1) AAS
スレの連続性がなくなっちゃうんだよね。
あぼんしててもスレが死んじゃうのには変わりがない。
936(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:24 ID:7RoFmkrN(11/14) AAS
プロの俺の意見としてはスクワットのフォームにやたらこだわるぐらいなら
歩き方や普段の姿勢にこだわった方が良い
猫背だったり片側に重心が崩れてたり座り方で片尻に体重が乗ってたり
そういう心がけのほうが重要だと思うよ
俺ってやっぱりプロだわ
937: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:24 ID:7RoFmkrN(12/14) AAS
>>934
>>935
しょうがねーだろ
レベルの低い馬鹿がいるんだから
938: 2018/06/21(木)17:27 ID:6WpeIXdm(2/2) AAS
>>936の3行目はトレーナーさんも言ってたよ
重心崩れてる人は多いみたい
939: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:31 ID:7RoFmkrN(13/14) AAS
多いみたいってｗｗｗ
見りゃすぐわかるだろそんなもん
940: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)17:34 ID:7RoFmkrN(14/14) AAS
ウエイト板の馬鹿どももそうなんだけどフォームにうるさすぎる
昭和の時代の野球指導のダウンスイングを教える爺さんみたいなのが目立つ
おまえの脳内は張本か！と思う時あるわ
941: 2018/06/21(木)18:14 ID:9h/5scwB(2/4) AAS
>>923
「膝は絶対に出さない」は言い過ぎだろうね
膝が前に出る分だけ膝の負担が増えるってだけだからそこまで気にする事じゃないと思います
後方の椅子に座る感じっていうのはこの膝を前に出さないっていう事と一対で指導される事が多いと思うんだけど
結果として状態の前傾が強くなりすぎる人がいるから個人的にはあまりいい表現じゃないと思う
ここ数日何度も書いたけど結局は重心を足の真ん中〜踵の間くらいに乗せることが重要
個人的には踵重心くらいの意識でいいと思います
重心の意識をしっかり持てば後は一番楽な動作でいいと思うよ
ちなみにその動画の人も腕を前に出さないと深くしゃがめないでしょ
腰の手を置いた状態じゃ前傾をきつくしないとあれ以上しゃがめないんじゃないかな
942: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)18:56 ID:uA7Pm0/m(1/14) AAS
> 膝が前に出る分だけ膝の負担が増えるってだけだからそこまで気にする事じゃないと思います
膝は構造上怪我のしやすい箇所
だから膝を前に出さないほうが膝の怪我のリスクが減る
股関節の怪我より膝の怪我のほうが多いし膝を前に出すなという基本は間違いでない
あとおまえのような名無しの素人の思い込みはどうでもいい
943(1): 2018/06/21(木)18:56 ID:6fsipBQX(1) AAS
>>881
これの背中がまっすぐっていうのが難しい
944: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)18:59 ID:uA7Pm0/m(2/14) AAS
だからそれはハムがかたいだけだろ
年寄りに多い
945: 2018/06/21(木)19:03 ID:9h/5scwB(3/4) AAS
>>943
目線が上過ぎるんじゃないかな
腹圧高めた状態で目線は前方少し下の方がスムーズに動けると思いますよ
946: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)19:10 ID:uA7Pm0/m(3/14) AAS
目線ｗｗｗ
こういう奴は長座しても手が足指を触れないほどかたいんだよ
こういう想像力がない馬鹿じゃ文字のやりとり無理だわ
947(1): 2018/06/21(木)19:16 ID:u5aTlycV(3/4) AAS
あぼんだらけw
なんとなくだけど、足幅若干ワイドガニ股、膝は少し前に出して背中はまっすぐ、視線は下向き、上体も真下に落とす感じ、重心は土踏まずあたり。
太ももは床と平行くらいしゃがむ。が1番いい感じかな。
948: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)19:21 ID:uA7Pm0/m(4/14) AAS
あぼんしてるからおまえは情弱なんだよ
自業自得
949: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)19:22 ID:uA7Pm0/m(5/14) AAS
しかしアボンしてる奴に情弱率はめちゃくちゃ高いな
99％でなく100％かもしれない
あぼんしてる奴で賢い奴見たことない
全員馬鹿
950(1): 2018/06/21(木)19:25 ID:u5aTlycV(4/4) AAS
なんでミナトってカスはこんなにヒマで必死なんですかねwww
951: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)19:26 ID:uA7Pm0/m(6/14) AAS
あぼんだらけと言いつつ俺の書き込みを気にしてるのか
なるほど反論出来ない馬鹿だから見てないふりしてるだけか
AHAHA
952: 2018/06/21(木)19:30 ID:/oWulubP(5/8) AAS
>>950
> なんでミナトってカスはこんなにヒマで必死なんですかねwww
キチガイ男のIDがまた変わりましたｗ
↓
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
板:ダイエット
日付:2018/06/21
ID:uA7Pm0/m
名前の数:3→チワワMINATO＠お腹いたい(笑)、他、名無し(自演用ｗ)
ｽﾚｯﾄﾞ数:3
953: 2018/06/21(木)19:34 ID:EFVmyLFo(2/2) AAS
コロンビア戦GK川島「入ってない」←入ってる
マルチ商法「絶対儲かる」←儲からない
先生「怒らないから正直に言いなさい←怒る
小保方「ありまぁす！」←無い
954(1): 2018/06/21(木)19:43 ID:9h/5scwB(4/4) AAS
>>947
フォームについてはスタンスと負荷（≒重心）の位置、骨格や関節等の柔軟性によって人それぞれですね
どんなフォームでも共通なのは重心が足の中央〜踵の間にあるってこと
重心がなるべくぶれないように動作するのが一番スムーズだと思うよ
955: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)19:44 ID:uA7Pm0/m(7/14) AAS
NEW アボンしてる→実はしてない
956: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)19:46 ID:uA7Pm0/m(8/14) AAS
>>954
馬鹿なんだろうね
どうでもいいことを気にしすぎ
957: 2018/06/21(木)19:56 ID:/oWulubP(6/8) AAS
↓今日もダ板の住民の迷惑をかえりみず絶賛発狂中の基地害ミナト君
外部ﾘﾝｸ:hissi.org
自演やりすぎで完全に頭イカレたチワワミナト(笑)
958: 2018/06/21(木)21:02 ID:Aaqw/QGC(1) AAS
いくら知識が豊富だって言っても
こんなメンヘラじゃしょうがないよな
959: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)21:12 ID:uA7Pm0/m(9/14) AAS
メンヘラって誰？ 俺はメンヘラと言われたことは一度もないけど
また自己紹介が始まったか？ｗ
960: 2018/06/21(木)21:29 ID:UUDsiyAw(1/2) AAS
しゃがんで立つだけのことにこだわりすぎ
巨デブだと自重トレは負荷調整が難しいけど
屈伸の深さでもテーブルに手を突いて支えにしても
無理しない程度にやれば良い
フォームにこだわって追い込める位になれたら
ダ板卒業してウ板に行く方が良くない？
961: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)21:34 ID:uA7Pm0/m(10/14) AAS
う板自体レベルの低い板なので行く必要ない
962: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)21:51 ID:uA7Pm0/m(11/14) AAS
スポーツの指導でフォームに関してあれこれイジらないものだけど
ちょっとかじった素人のおっさんほどいじりたがる
フォームにうるさい奴はそれと同じだと思ってる
963: 2018/06/21(木)21:55 ID:UUDsiyAw(2/2) AAS
レベルの高低じゃなくて目的に応じた住み分けね
参考になる物は取り入れてならない物は無視すれば良い
自分以外は全てが師ですよ（もちろん反面教師含めてね）
964: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)21:57 ID:uA7Pm0/m(12/14) AAS
だいたいスクワットごときで語り合うことなんてないよ
細かいフォームとか気にせずただやるだけ
お手本を一度見れば動きなんて覚えられるだろ
965: 2018/06/21(木)22:20 ID:/oWulubP(7/8) AAS
そいつはキチガイ自演男 ↓
2 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/06/21(木) 19:15:11.19 ID:uA7Pm0/m
ウエイト板で一番知識があるのはミナトさん
ダイエット板で一番知識があるのもミナトさん
あとはゴミ
966: 2018/06/21(木)22:20 ID:/oWulubP(8/8) AAS
いわば ゴミクズ
967: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)22:22 ID:uA7Pm0/m(13/14) AAS
ウエイト板で一番知識があるのはミナトさん
ダイエット板で一番知識があるのもミナトさん
正解！
968: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/21(木)22:27 ID:uA7Pm0/m(14/14) AAS
自画自賛をしても許されるのは正しい自己分析だから
969: 2018/06/22(金)02:11 ID:YykTPXhu(1/3) AAS
> ↓今日もダ板の住民の迷惑をかえりみず絶賛発狂中の基地害ミナト君
> 外部ﾘﾝｸ:hissi.org
>
>
> 自演やりすぎで完全に頭イカレたチワワミナト(笑)
１位〜3位までwwww
970: 2018/06/22(金)02:21 ID:CfoaxHO8(1) AAS
あぼーんばっか
971: 2018/06/22(金)05:58 ID:YykTPXhu(2/3) AAS
> ウエイト板であんまり見なくなったと思ったらダイエット板で毎日朝から晩まで連投かよ↓ｗｗｗｗｗ
外部ﾘﾝｸ:hissi.org
板:ダイエット
日付:2018/06/21
ID数:517
ﾚｽ数:1087
１位、2位、3位、チワワMINATO(笑)名義だけでも何回ランクインしてんだよｗこのキチガイｗｗｗ （ﾜｯﾁｮｲのも入ってるし）
これに名無し(正体バレバレちわわMINATOの自演用)もランクインｗ
他に類をみない精神異常者だなｗ この人間のクズｗｗｗ
972: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/22(金)06:03 ID:oZye9H7x(1) AAS
画像すら晒せないチワワを見ていて情けないと思う
だれがどうみてもミナトさんの勝ちだよ
973: 2018/06/22(金)07:32 ID:1M3HsesU(1) AAS
ミナトさんの画像上がってるんですか？どこどこ？
974(2): 2018/06/22(金)07:37 ID:G89Rm/lK(1) AAS
ミナトさんは自分のスレ建てたらいい
教えてもらいたい人が集まるよ
975: 2018/06/22(金)08:53 ID:V2uHVHR3(1) AAS
>>974
無知な人がねwww
976: 2018/06/22(金)09:17 ID:YykTPXhu(3/3) AAS
★minato式ダイエットスレ★ [キチガイ糞コテ]･2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
minatoのminatoによるminatoの為のダイエットスレです
minatoへの苦情、異論は一切認めません
このスレではminatoはネ申です
-minatoとは？-
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省1
977: 2018/06/22(金)17:06 ID:+KjEl/+V(1) AAS
スクワットの解説の多くはバーベルバックスクワットを基本としているんだよね
なので他のスクワットに関してはイマイチ妥当じゃない事が書いてあったりする
ネットだとそもそもその違いさえ理解していない解説も多いし
フォームに注意する意味って大きく分けて目的に合った効果が得られるかって事とケガの予防かな
前者についてはハムやお尻がしっかりストレッチするところまでしゃがめれば多分概ね大丈夫
その際意識するのは重心が踵寄りに乗る事
後者については自重だとそんなに心配ないんだけど、踵重心を意識する事で膝や腰の怪我のリスクも減ると思うよ
978: 2018/06/22(金)17:39 ID:fzzuDXKD(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
N7D1M
979: 2018/06/23(土)09:10 ID:5J0g7aPl(1/3) AAS
>>974
> ミナトさんは自分のスレ建てたらいい ↓
【震えて謝罪】クソコテチワワ【MINATO＠お腹いたい。】 [名無しネカマ自演厨]
2chｽﾚ:muscle
ウエイト板でフルボッコにされたか何だか知りませんがダ板に入り浸って荒らし続けているんで飼い主が責任を持って処分して下さい
2chｽﾚ:muscle
980: 2018/06/23(土)09:12 ID:5J0g7aPl(2/3) AAS
あのぉ、、何か思い違いされてるようですが、もともとこのキチガイはダイエットの成功体験を拗らせたダ板の狂い豚なんですが、、、
981: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/23(土)13:35 ID:SEaZbfTN(1/7) AAS
相変わらずここも馬鹿比率がめっちゃ高いな
982: 2018/06/23(土)13:36 ID:cxV/zUkJ(1) AAS
またバカがやってきた
983: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/23(土)13:44 ID:SEaZbfTN(2/7) AAS
俺はコテでこのスレ最高水準の書き込みをしてるけど
おまえはどうだ？
荒らしてるだけだろ馬鹿
984: 2018/06/23(土)15:24 ID:kd6V6NaI(1) AAS
ウエイト板でフルボッコにされてダ板に来たってまじかw
985: 2018/06/23(土)16:51 ID:WHgon8eJ(1) AAS
もともとこのキチガイはダイエットの成功体験を拗らせたダ板の狂い豚
その後にウ板に来てボコボコにされてダ板でも毎日ボコられてる発達障害
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