[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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39(1): 2017/09/12(火)10:26 ID:TF586Fuu(1) AAS
どうしてもどうしても甘いものが食べたくて辛い時はどうしたらいいだろう。
雨だとウォーキング休むのに、コンビニまで行って甘いものを買ってしまう。
41: 2017/09/12(火)11:07 ID:RWz+KGT6(1) AAS
>>39
もしもたまになら、食べた方が良いよ。
我慢したら、生理前に爆発して過食衝動が起きるかも。
蛋白質と鉄分と亜鉛とか栄養不足が原因の時もあるからそれも気をつけてね。
食事管理してジムも週５で行ってるけど、たまの外食や甘い物は食べるようにしてる。
その時も栄養は考えるけど、あんまりカロリーオーバーは気にしない。
私の場合それを我慢すると、生理前にМサイズピザを貪る羽目になるｗ
ちょっとのオーバーは脂肪に代わる前に、運動したり食事で取り戻せるけど、ピザのカロリーはどうにか出来る気がしないｗ
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