[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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373(2): 2017/11/02(木)12:13 ID:hz4ANKh5(1) AAS
筋肉作るためにも、7時間は寝た方が良いらしいね。
帰宅が8時前後、そこから夕飯食べて、1時間食休みしてから1時間運動して、家事してお風呂入って…ってやってると、どうしても寝るのが12時頃になってしまう。
朝は6時に起きなきゃならないし、家事をサボるしかないなあ。
374: 2017/11/02(木)13:24 ID:84yfJ6RF(1) AAS
>>373
朝食事前に運動すればいいのに
375: 2017/11/02(木)14:07 ID:/ugTGdNk(2/2) AAS
>>373
食後1時間休むならそのときに家事を終わらせてしまったらどうかな
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