[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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4(1): 2017/09/07(木)13:13:48.99 ID:xly7Au0w(1) AAS
いちおつ
生理前の過食対策
・とりあえず亜鉛、たんぱく質、鉄分を摂る
生理前、黄体ホルモン期はプロゲステロンの影響でインスリンの効きが悪くなり
血糖値の変動が激しくなる→過食につながる
・できるだけ血糖値を安定させるように低糖質（たんぱく質しっかり）な食事を意識する
209: 2017/10/04(水)06:39:05.99 ID:TdHnMLrf(1) AAS
>>208
わー3キロは凹むな
どんまい！
生理終われば戻るよ！！
212: 2017/10/04(水)12:19:03.99 ID:PcehYygC(1) AAS
食欲出てきたなー予定日前だしなー
とか思ってたら予定過ぎても来ない
食べすぎて遅れたかな？
以前過食が酷かったときは1ヶ月まるまるこなかった
249: 2017/10/09(月)15:37:27.99 ID:qcIglL2E(1) AAS
一週間生理が遅れてる。体調最悪だ。微熱と下痢で、PMSなのか風邪なのかわからん。
287: 2017/10/12(木)18:10:53.99 ID:xMxPN9ky(1) AAS
短い期間に何キロも痩せる人は、元の体重が多いんだと思う。
BMI21って標準より下じゃん。急に体重落ちたら病気だよ。
あるいは、飲まず食わずで運動しまくるとか、体にかなり負担かかる方法なんじゃないかな。いずれリバウンドする。
痩せたいって言っても、不健康になりたいわけじゃないでしょ。何事も程々が大事。
362: 2017/10/31(火)22:56:36.99 ID:d+HmdpSk(1) AAS
明日が排卵日なんだけど食欲やばい
598: 2017/12/21(木)03:02:06.99 ID:BwfVuR+q(1) AAS
物凄いケーキが食べたくて検索して寝たらきた
変な時間に来たの久しぶり
どうせなら昨日の夕食後きてほしかった
在宅時なだけいいけど
698: 2018/01/25(木)10:29:19.99 ID:E2IaI5cH(1) AAS
結構頑張ってるつもりなのにここ数日体重の変動が±0.5kgしかなくて
やる気が失せ始めてるところにこのスレを知った
そういえば生理１週間前くらいだわ
この時期は無理せず節制する程度の方がいいのかな？
一応毎日の食事は1800キロカロリー前後に収まるようにしてる…
冷凍庫に入れっぱなしになってるアイス、せめて生理中とかに食べたいから取り置きしてあるのに夫が｢食べないなら俺食べてもいい？｣とか言ってきて更にイライラ
713: 2018/01/30(火)15:03:58.99 ID:R170/XoD(1) AAS
リセット来たぁ！！
今日明日は少し甘やかして明後日からまた頑張るよ
生理1週間前から豆乳飲むと良いって聞いたから飲んでみてたんだけど
まさかの予定より4日ほど早くきたせいで効果があったかピンとこないわ
912(1): 2018/04/19(木)16:06:41.99 ID:ugJIp2I+(1) AAS
生理３日目で食欲落ち着いた
昨日買ってしまったミスドのドーナツ３個あまってるどうしよう…
脚浮腫まないほうだが、昨日鏡でふくらはぎ見たらいつもより太く見えた…
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