[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
531: 2017/12/03(日)15:44 ID:T3HxE7gY(1/2) AAS
「痩せない…ってさらカロリー制限したり運動頑張ったりするより
睡眠時間確保してください、みなさん睡眠不足過ぎなんですよねー」って
ジムのトレーナーがよく言ってるわ
532: 2017/12/03(日)15:50 ID:T3HxE7gY(2/2) AAS
それと朝や夜にハードな運動すると自律神経に負担がかかって
睡眠の質が悪くなるからやるならゆったりウォーキングとかストレッチが
良いって
533: 2017/12/04(月)01:01 ID:qfiXdeOv(1) AAS
寝不足続きからだと休日のたっぷり睡眠で2キロぐらい落ちるな
534: 2017/12/04(月)02:07 ID:B5xJ5teG(1/2) AAS
何で寝るだけで落ちるの…？
あれだめこれだめって何もできないわもう
自分の身体ムカつく
535: 2017/12/04(月)02:12 ID:B5xJ5teG(2/2) AAS
食べなきゃいいんでしょ
たんぱく質摂ってミネラルとビタミン摂ればいいんでしょ
私は食べるから痩せないんだろ
もううんざりする！
536: 2017/12/04(月)02:22 ID:wfkDVJfz(1) AAS
停滞期のストレスと生理のイライラが最高潮
1ヶ月ぶりにこんな時間に食べた泣きながら食べた
しにたいくらい後悔してるけどもうどうしようもなかった
537: 2017/12/04(月)09:52 ID:Pfm2diLl(1) AAS
寝不足続くと炭水化物の摂取量増えるなぁそういえば
つい夜更かししちゃうから気をつけよう
538: 2017/12/04(月)15:16 ID:LCQjKbcj(1) AAS
ggったら
睡眠不足になると
食欲をおさえるレプチンが減少、食欲を増すグレリンは増える
だって
539(1): 2017/12/04(月)18:31 ID:Q1v4vYpb(1) AAS
生理中は体重計乗らない方がいいよ。体重減らないどころか増えるのあたりまえだとわかってても焦る。
私は最近、キムチ雑炊を食べてる。
2口分くらいしかないご飯を雑炊にすると丼ぶりいっぱいくらいの量になるからお腹いっぱいになるよ！市販のキムチたっぷり入れると身体が暖まっていい感じ。
これで生理乗り切った。
筋トレもやってるから、筋肉増えつつで体重落ちないのはわかったからもう体重計乗ってない。
540: 2017/12/05(火)01:21 ID:s2ncaJP1(1/2) AAS
生理11日経ったのに便秘だし子宮周りに血が集まってるのか腹部すごいし
あと数日で排卵期なのにどうしよう
下剤も飲んだのに
もうやだよ何で出てってくれないの
541: 2017/12/05(火)01:22 ID:s2ncaJP1(2/2) AAS
>>539
雑炊いいですね
たくさん食べた気になりたいのでやります
542(4): 2017/12/05(火)02:36 ID:oBX5Q6F7(1/2) AAS
体重55kgから45kg、体脂肪率30%から17%まで7ヶ月かけて落としたら
生理痛がなくなって健康そのものだ〜なんて喜んでたのに
体重維持期に入って体脂肪率だけ16%に落ちた11月末の生理が来ない
予定日から1週間経ったのに来ないなんてダイエット前もなかったのに
体脂肪率落ちちゃったのは運動し過ぎなんだろうな
でも運動しないと体重維持出来ないんだよ
生理来るまで運動控えるか…
543: 2017/12/05(火)08:51 ID:jb+7ny7D(1) AAS
運動しないと体重維持出来ないって普通じゃないよ・・・
544(1): 2017/12/05(火)11:53 ID:0/KnnJr0(1) AAS
>>542
体脂肪率落ちたとの生理来ないのは関係ないと思うよ。
睡眠不足かストレスか、原因はわからないけど単に排卵が遅れただけだよ。
運動が筋トレなら続けたほうがいいし、ただのジョギングならやめてもいいかもね。
545(1): 2017/12/05(火)12:10 ID:06VAVxSl(1) AAS
>>542
アスリートが生理来なくなる現象と似たようなことになっているのかな
体重、体脂肪が落ちて生理を起こす余力がなくなっているとか
ググったら無月経の問題についてたくさんあって、以下のサイトはわりとわかりやすく書いてあった
外部ﾘﾝｸ:athtrition.com
ストレスも関係あるようだし、少し心身を労り癒すことも必要なのかも
546(1): 2017/12/05(火)13:05 ID:tkQDCJAw(1) AAS
満月と生理重なるといつも以上に浮腫むし体調最悪だった
547: 2017/12/05(火)13:16 ID:oBX5Q6F7(2/2) AAS
運動はジムで週4、その日によってヨガやボクササイズ、トレッドミル多め
そのうち2日は筋トレをプラス
そこまでキツくやってるつもりはなかったんだけどなー
自覚してるストレスもないし睡眠時間も7時間
>>545のやつかなーと思って>>542を書いたんだけどどうなんだろうなー
とりあえずトレッドミルはやめてみる
548: 2017/12/05(火)19:43 ID:dxMF2289(1) AAS
夕飯後にらバームロール１袋食べちゃった・・・
549: 2017/12/05(火)22:40 ID:j7olLTWu(1) AAS
>>546
満月のせいだったのか
いつもなら生理始まると減ってくるんだけど
今月はむくみがひどい
550: 2017/12/05(火)23:49 ID:f5msnAYx(1) AAS
太ももが明らかにむくみで丸太状態になっててげんなり…
551: 2017/12/06(水)03:11 ID:F7cj24mn(1) AAS
排卵日から生理まで食欲がつらい…
ストレスが重なるとどうしても
こらえて運動しても体重減らないのもつらい
結局毎月半分は停滞期
この時期に頑張れば後に繋がるって信じてるけど
それでも気が遠くなる
眠れなくて夜中に愚痴すみません
552: 2017/12/06(水)08:26 ID:b4EN63sn(1) AAS
今回の満月はスーパームーンだったのもあるのか
体調も精神面も絶不調だった
553: 2017/12/06(水)10:34 ID:qzM+G2cB(1) AAS
生理というか女性の体って、やっぱり月と関係が深いよね…不思議だな。
満月に合わせて生理が来たわ
554: 2017/12/06(水)11:20 ID:41OR5uXO(1) AAS
次の満月（来年の1月2日）もスーパームーンですわ。
555: 2017/12/06(水)11:37 ID:huaVJiBZ(1) AAS
生理来たと思ったら満月か
556: 2017/12/06(水)16:49 ID:qKxaUqYn(1) AAS
満月過ぎて月が欠けていく時期はダイエットに適してるらしいので
ぼちぼちがんばるかー
557: 2017/12/07(木)12:31 ID:3ZMKQz6h(1) AAS
わたしの場合、ハードな運動と食事制限で痩せた時は生理が止まったけれど、運動なしで食事制限だけで痩せた時は大丈夫だった
体重や体脂肪より、運動の強度の問題かも
558: 2017/12/07(木)12:37 ID:MzuZ/fCB(1) AAS
体脂肪も体重も関係あるでしょ
559(1): 2017/12/07(木)16:05 ID:SshWunOv(1) AAS
生理中はとにかく体を休める、無駄に食べない。これにつきると最近気付いた
560: 2017/12/08(金)09:40 ID:JMkOlJYm(1) AAS
>>544
体脂肪率下がると生理来なくなるよ。
15%くらい。でも>>542見たく個人差あると思う
561: 2017/12/08(金)11:06 ID:3Plu4Y+c(1) AAS
>>559
生理前はしっかり食べると更に良いね
タンパク質、野菜、脂質
562: 2017/12/08(金)21:41 ID:kNw56kL/(1) AAS
10日前でもうご飯のことしか考えられない
食べるか寝るかしかしたくない
563: 2017/12/09(土)19:45 ID:qqZdFVwf(1) AAS
ジムに通ってて普段はマメに行ってるのに生理前だけはどうにも体が怠くて思い通りにいかない
564: 2017/12/10(日)17:14 ID:rPXc/uKS(1) AAS
そろそろ７〜１０日前だ
食欲やばい・・・けど我慢！！
565: 2017/12/10(日)19:10 ID:3n0osv1m(1) AAS
私も９日前
食欲ヤバイ〜
566: 2017/12/11(月)08:59 ID:1ozsQCJG(1) AAS
賞味期限１月中旬までだからと買ったシュトーレン
１日で食べちゃったよ…本当にこれちびちび食べるものなの？
食べだしたら止まらなかったよ
砂糖とかバターが入ってないやつだったから食べやすかったし
567(2): 2017/12/11(月)10:02 ID:h6QYO6lM(1) AAS
シュラスコ専門店に連れて行ってもらってたらふくお肉食べたお陰か
今回は過食衝動なく体調も良かった。何故か翌日１キロ減ってたし
赤身のお肉すごい。
568: 2017/12/11(月)21:06 ID:JNL8JVcV(1) AAS
生理1週間前
お腹空いたからとりあえず人参を野菜スティックにしてよく噛んで食べてる
569: 2017/12/12(火)20:29 ID:UxQWxSJX(1) AAS
生理きたー今月の出血量すげー
570(1): 2017/12/12(火)20:32 ID:fIdjDHT2(1) AAS
生理来そうだったのにジム行ってしまって
そうしたら生理引っ込んでしまった感じ
時々この現象あるんだけど
生理の兆候あったらピタっと運動やめるべきなんだろうか
571(1): 2017/12/12(火)21:20 ID:vWl3gigp(1/2) AAS
>>570
難しいね
自分は生理きそうだったら運動した方がサクッと来るタイプ
私は血行が悪いのかも
あなたは引っ込んじゃうんだね
運動でストレスがかかるのかな
試しにゆったり過ごしてみてもいいしストレッチとかヨガとか激しくない運動はどう？
572(1): 2017/12/12(火)22:11 ID:P8bkjIoI(1) AAS
>>571
確かに少々激しめかもしれない
もっとゆったり過ごしてみようかな
ありがとう
573: 2017/12/12(火)22:14 ID:vWl3gigp(2/2) AAS
>>572
お疲れ様です
すごく頑張ってるみたいだし生理の時くらい休んでもいいと思うよ
寒いしね
574: 2017/12/13(水)10:49 ID:CNFF1Tjd(1) AAS
生理6日目で突然2キロ増えた...便秘でもないしほんと無理
575: 2017/12/13(水)11:33 ID:D3TI+KWi(1) AAS
血の材料一時保管中なんだろか
576: 2017/12/13(水)12:08 ID:xwSB6NfS(1) AAS
子宮周りに体液が集まるのもありそう
しんどいよなー
577: 2017/12/14(木)00:08 ID:oBzFFqGy(1) AAS
あー私も引っ込むタイプかも・・・
今月からジムとかいってるからちゃんと生理くるか不安
578: 2017/12/15(金)15:06 ID:PiwD3Wc1(1) AAS
>>567
赤身のお肉いいの？美味しいし、効果あるなら良いな
いつごろ食べると効果的とかあるかね
579: 2017/12/17(日)00:01 ID:g5YgHYGo(1) AAS
今日から生理。
終わってから年内に2kgは落としたいなぁ。
580: 2017/12/17(日)02:29 ID:f1yJCSij(1) AAS
生理前で運動する気にならない(´・ω・`)
>>567
お肉いいな
ローストビーフ食べたい
581: 2017/12/17(日)12:42 ID:9XNP3FJZ(1) AAS
生理4日目まできたけど、食べても食べても胃がいっぱいでも満たされない…
半年ぶりくらいの生理だからかな
582: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/12/17(日)14:21 ID:LvDHGZ6b(1) AAS
PMS時はイライラするし、顔もめいっばいむくんでるのわかるから絶対鏡見ない。
583: 2017/12/18(月)01:56 ID:qmc12Rxa(1) AAS
生理前、体温37.5で怠い
584: 2017/12/18(月)13:33 ID:dEyWTjlC(1) AAS
生理前5日前
何をするのも億劫
あと、食欲が爆発しそう
生の野菜かじって我慢してるけど
585: 2017/12/18(月)18:29 ID:v7R8OcG4(1) AAS
生理前の期間に入るとおしっこの量&勢いが分かりやすく減少する
生理終わると夜中必ずトイレに起きるし滝のような勢いで出る。汚くてごめん
586: 2017/12/18(月)19:30 ID:RSuBu97y(1) AAS
水分溜め込んでるって事なんだろうね
587: 2017/12/18(月)19:55 ID:a6nIZWqg(1) AAS
カロリーそんなとってないのにやたら増えると思ったら排卵期だった
新陳代謝がグングン活発になり、さらにダイエットに適した時期になります！集中力も高まり、食欲が減退するため、体重を最も落としやすい時期といえます。
なんてアプリのアドバイス信じたらだめなパターン
588: 2017/12/19(火)09:07 ID:zEEg2uzh(1) AAS
過食イライラでそこまで荒れなくも…と俯瞰してたけど
その時期が来てすっぽりハマると笑えなくなる
589: 2017/12/19(火)17:05 ID:ZP4GVAZe(1) AAS
二日目…痛いよぉ辛いよぉ
590: 2017/12/20(水)02:52 ID:XZ0mrc4g(1) AAS
明日来そうだなあ、鎮痛剤飲まないで過ごせるならいいんだけどな。一人になりたいんだよなあ。
591: 2017/12/20(水)05:03 ID:oQmIOpLL(1) AAS
深夜に鯖缶にマヨネーズつけて食べてしまった
軽いウォーキング程度なら逆に気分転換になるかもとウォーキングしてみても、ぐっったり疲れる
592(2): 2017/12/20(水)20:12 ID:1nk8PkPb(1) AAS
生理前、空きっ腹で体重計ったのに増えてた(´；ω；`)
593: 2017/12/20(水)20:54 ID:3Ukbl9ZD(1) AAS
>>592
へこむよねー…
594: 2017/12/20(水)21:53 ID:orFv4qtT(1) AAS
>>592
生理前は減らないから計らない
595: 2017/12/20(水)22:15 ID:NTZMcTUA(1) AAS
現在生理2日目
特に辛くはないんだけど
体重計に乗るのがただただ怖い
596: 2017/12/20(水)22:19 ID:jq0p/zgY(1/2) AAS
生理中は体重計に乗らなくてもいいのよ
597: 2017/12/20(水)22:21 ID:jq0p/zgY(2/2) AAS
生理中って普通じゃない異常事態だもんな
いつもと同じ対応なんかしなくていいと思うように自分もしたい
598: 2017/12/21(木)03:02 ID:BwfVuR+q(1) AAS
物凄いケーキが食べたくて検索して寝たらきた
変な時間に来たの久しぶり
どうせなら昨日の夕食後きてほしかった
在宅時なだけいいけど
599(1): 2017/12/21(木)03:04 ID:kLHdnCXx(1/2) AAS
こんな時間に食欲に勝てずゆで卵2個食べちゃった…
激しく後悔するのわかってたのに悔しい…
600(1): 2017/12/21(木)08:21 ID:Qu4xJFf6(1) AAS
>>599
卵いいよ、作る余裕があったら温泉卵の方が消化吸収早いからおススメ
お菓子や菓子パンじゃないし大丈夫
601: 2017/12/21(木)08:36 ID:kLHdnCXx(2/2) AAS
>>600
ありがとうございます
少しホッとしました…
602(1): 2017/12/21(木)11:47 ID:2mEuFq9r(1) AAS
ここにいる奥様には該当者がいないような気もするけど、閉経したらこのドカ食い衝動からは自由になるの？
それともこのドカ食い衝動がデフォルトになっちゃうの？
603: 2017/12/21(木)12:54 ID:3HrrPMwB(1) AAS
いま更年期にさしかかってるけど若い頃よりはドカ食い衝動なくなってきたなーそれでも生理前はやっぱり甘いものとか肉は食べたいけど
604: 2017/12/21(木)15:43 ID:XUxIiamm(1) AAS
>>602
排卵がなくなるわけだから、生理前のドカ食い衝動はなくなるのでは？
ただ、更年期が原因のイライラはありそう。
605(2): 2017/12/22(金)01:16 ID:sK0rX55Y(1) AAS
イライラして連日酒飲んでしまったorz
ダイエットもだが、肝臓が…
606: 2017/12/22(金)01:20 ID:5Iejl50C(1) AAS
>>605
どんまい
肝臓は休ませてあげればよっぽどじゃなきゃ回復するから
酒以外に何か娯楽あるといいね
607: 2017/12/22(金)12:24 ID:7zqFZTuQ(1) AAS
>>605
生理前って無性に飲みたくなるよね
608: 2017/12/22(金)14:40 ID:U79o/UdY(1) AAS
明日が予定日どけど2キロ増加。
これって過食したからなのか生理前なせいなのか毎回不安になる。
生理きたら減りますように…。
609: 2017/12/22(金)15:06 ID:lGIZ1tgt(1) AAS
閉経してドカ食い衝動がなくなっても更年期のイライラで食べちゃうかもしれないのか
楽な日は来ないってことね
ありがとう！
610: 2017/12/22(金)16:03 ID:0hy0d2QE(1) AAS
排卵期1週間前から過食
それからPMSに突入
生理中も5日くらいまで血ﾄﾞﾊﾞｰ&食欲旺盛
お腹痛いけど食欲あるんだよなぁ
いつも1300kcal制限してるけど、忠実に守れてるの痩せ期の7日くらいしかない…
611: 2017/12/22(金)20:59 ID:EY8rXuO4(1) AAS
生理4日目
4kg増えてた
浮腫みも酷いし
もうこんな体捨てたい
612(2): 2017/12/24(日)00:14 ID:iHaTppyB(1) AAS
今月から運動はじめて食べる量減らしたから生理遅れてて
ちょっと食べるの増やしたらきた
でも体重が全然減らない・・・生理2日目なんだけど・・・
これからかなぁ 停滞期にやったことは意味なかったのかな・・・
613: 2017/12/24(日)00:20 ID:WffUVa2q(1) AAS
>>612
1週間は減りにくいよ
自分は10日ぐらいかかる
無理なさんな
614: 2017/12/24(日)05:38 ID:DBzx6FNl(1) AAS
整理終わりころの食欲がやばい
615: 2017/12/24(日)14:06 ID:VyWuisYb(1) AAS
生理始まってすぐ体重落ちる人裏山
生理中もお腹張ってパンパン服のサイズも違うし
自分は生理終わって1、2日してから浮腫が取れて元の体重に戻るパターンだ
616: 2017/12/24(日)16:21 ID:Y993HuJ6(1) AAS
自分も生理5日目おわりかけなのに体重減る気配ない。。
モチベーション保てなくなっちゃうから早く落ちてほしい〜
617: 2017/12/25(月)11:20 ID:jjMUcKqY(1) AAS
>>612
停滞期に運動増やして食べる量減らしたら
余計に代謝減って酷くなるよ・・・
618: 2017/12/25(月)15:26 ID:SvHLHCzz(1) AAS
低用量ピル飲み始めて数ヶ月経ったけど毎月のイライラとか過食とかなくなって結果的に体重減った
鎮痛剤必須だった生理痛もほとんどない
619: 2017/12/25(月)18:03 ID:xsjB0AhR(1) AAS
生理まで一週間切ったらこの2日で2kgも増えててもういっそ笑うわ
特にクリスマスの暴飲暴食してないのにこれだから嫌になる
620: 2017/12/28(木)08:36 ID:FU9B0dmK(1) AAS
昨日も一昨日も800kcalほどオーバーしてるわ
お腹空くというか満たされないんだよね
今日はカロリー範囲内に絶対おさめる。
621: 2017/12/28(木)13:50 ID:lWSqmX96(1) AAS
私も排卵1週間前から生理5日目くらいまではほぼ毎月摂取カロリーオーバーしてる
ということは、1ヶ月のうち厳守できてる日の方が圧倒的に少ない
生理終了1週間くらいは制限カロリーより少なくても全然満足なんだけど
レプチンとかトリプトファン、亜鉛、ビタミンB等々色々試しても全然効かない
無限に食べられそうな食欲だよ
622: 2017/12/28(木)22:04 ID:vrLYAcSe(1) AAS
生理数日前
便秘だけど体重はするする減ってる
変なの
623: 2017/12/30(土)22:50 ID:b1mNtS85(1) AAS
昨日今日で2.6kg増
足が重い
早く生理来て
624: 2017/12/30(土)23:11 ID:O52nQNwM(1) AAS
選りに選って排卵日が1月1日
正月太りに拍車かかりそう
625: 2017/12/31(日)09:36 ID:pKACpt7O(1/2) AAS
今朝生理が3日早くきた
年越し生理なんて初めてかも
ダイエット始めてから生理遅れることあっても早まるのも初めてだわ
626(1): 2017/12/31(日)16:42 ID:iwfhHYN6(1) AAS
生理5日目にしてがくんと4キロ近く落ちた
ぜんぶむくみだったのか？
怖っ
627(1): 2017/12/31(日)18:38 ID:pKACpt7O(2/2) AAS
>>626
すごいね。羨ましい
生理始まってから落ちたってことだよね？
628: 2017/12/31(日)19:22 ID:8jiVhee8(1) AAS
生理始まった
足がむくみでだるいし便秘でヤギのフン状態
大晦日なのに鬱
2日目が元旦ってのがもう
でもお正月明けたらがくっと下がるだろうから
希望を持っておく
629(1): 2017/12/31(日)22:04 ID:mCdCmmz0(1) AAS
4kgも減るのってすごい！裏山〜〜
630: 2018/01/01(月)10:33 ID:uvuHfUpd(1) AAS
>>627
>>629
ねーなんだったんだろう
どうにかして老廃物出そうとキャベツやヨーグルト、果物をちょこちょこ食べてたせいかも
お正月でまた太りそうだけどねww
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 372 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.029s