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【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/
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893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/13(金) 12:00:24.79 ID:Wt7qA+v9 生理終わって２日間くらいは食欲が半端ない いまその２日目だ。明日から落ちると良いな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/13(金) 13:21:57.44 ID:MKjIRPEC 関係あるのかわからないけど防風通聖散飲み始めてから5日くらい周期が短くなってしまって過食衝動の頻度も高くなってしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/13(金) 22:07:38.65 ID:67mTamFs ストレス度が高いpms期にチョコを欲することに気付いた はじめはたしか家庭内のことで約10年前 次は5年くらい前に仕事で肉体的疲労のとき それ以外、生理前でもチョコは甘すぎて食べなくなってたのに 最近仕事の精神的なストレスで、ひっさびさにチョコを食べまくっている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/14(土) 02:53:52.83 ID:yS0RmahM 排卵日〜生理前だけ無塩アーモンド+無調整豆乳(普段は控える)を集中して摂る生活半年続けたら、 胸が張って痛かったのとか、食欲増加とか、やたら眠くなるのが軽くなった。 たまたまかもしれないけど、ちょっとオススメしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sag] 2018/04/15(日) 11:11:32.51 ID:B+0xS3Yc 食事については 4月13日の日経朝刊にあった 「無月経の女性アスリートは特に糖質摂取量が少ない傾向があり、将来的に不妊の可能性もある」 http://femaleathletes.jp/pdf/160329_reseach.pdf 女性アスリートの無月経群、不順群、では、糖質が不足してるし 糖質減らしは体に悪いって判ったからこそ、アメリカじゃ糖質制限は下火だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/15(日) 16:06:19.97 ID:Q9ef+Iz6 でも完全糖質制限じゃなくてご飯へらしてサラダか肉増やすとかおやつをチーズにかえるとか そういうところで糖質を減らすのはダイエットとか体にはいいとおもう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/16(月) 22:02:17.34 ID:egI7rD+L >>896 アーモンドはほぼ毎日食べてるけど変わりないなぁ 豆乳も飲めばいいのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/16(月) 23:04:00.97 ID:G7fdIzPj まーたきた、急に1.5キロ太りやがる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 09:21:47.18 ID:jot8HwIw 気分があがらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 09:54:13.60 ID:SAXygSty > >>897 糖質制限は不妊の原因になると言う人もいれば、不妊改善については糖質制限を推奨している先生もいる 一体どっちなんだよ、と http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 14:02:15.13 ID:/ynfVBH9 早かったり遅かったり不順なのはいつもだけど今月4日早かった 飢餓感からは解放されたけどダルい でも少し落ち着いたら今のうちに動いて代謝あげておきたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 20:12:55.72 ID:ceq8k1S/ 最近、前に比べたら甘いお菓子を欲さなくなったのに今日は朝からヤバい。おなかいっぱいなのに甘いもの欲求…どうしよう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 20:41:37.88 ID:Bo0lrbx4 排卵の後からもう既に食欲が増してヤバイ いつも、脂っこい物が食べたくなる 毎日頭の中はケンタッキー 今日は仕事帰りに寄ったファミマでファミチキ買って食べたけど フライドポテトも食べたい 不思議とスナック菓子は欲しないんだよね ちなみに排卵後から胸が張って痛く、夫が触りたがったりすると非常に不快な気持ちに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 22:32:59.43 ID:ByFvkJz/ お昼ご飯はサラダとおかず少しにしてたのに、今日はおにぎり2個食べてしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 23:59:57.75 ID:0JTwNtv4 ここ一週間色々食べてしまった… 花粉症のせいもあり運動不足でぜったい体重増えてるわ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/19(木) 04:40:12.82 ID:zIZrO2NJ 食べる量変わらないのにめっちゃお腹出てる 浮腫んでる感じもある ほんと生理イヤだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 07:44:12.51 ID:fzdtuZJF ほんと体が重い 下半身が浮腫んでるみたい 下っ腹も空腹でもポッコリしたままだし気分落ち込むよ 早くスッキリしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/19(木) 12:53:14.46 ID:ejGub/hZ 生理3日目。早く終われ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 15:16:48.63 ID:gnW8YqdO 体重増加なく生理むかえられた 期間中暴食しないよう頑張れば終わったあと減ってるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 16:06:41.99 ID:ugJIp2I+ 生理３日目で食欲落ち着いた 昨日買ってしまったミスドのドーナツ３個あまってるどうしよう… 脚浮腫まないほうだが、昨日鏡でふくらはぎ見たらいつもより太く見えた… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 19:13:33.98 ID:VDSJY0iN もうどうしても無理で夜中にチョコと甘いプロテインバー食べた。今日来た。 後悔も罪悪感も恐怖もあったけど、体って正直なんだなぁと改めて思ったよ…。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/20(金) 03:28:32.82 ID:dxsKtRZM 本物素材の日本女性 https://i.imgur.com/ObfqNWi.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/20(金) 16:32:37.51 ID:Ioj4OaO+ もうおなかがすいてすいて気が狂いそう しかもこんなに頑張ってるのに体重1ｷﾛ増えてる ドカ食いしてしまいそうでこわい 仕事中なのに異常な空腹で涙が出そうだ もともとPMSがひどかったけど今年に入ってダイエット始めてからさらにひどくなった 辛い、ほんとうに辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/20(金) 16:56:01.92 ID:XpevRu27 小腹空いてどうしようもない時は甘いもの少し口にしても良いと思う それだけでいきなり体重が増えるわけでないし 反対にそれを我慢するとすごくストレス溜まりそうだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/20(金) 21:58:57.17 ID:CmWgRgjb >>912 もう手遅れだろうけど、冷凍おすすめ。 スポンジ系は案外うまく復元するし、 凍ったまま食べてもおいしかったりする。 ちなみに萩の月は凍ってる方が好き。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/21(土) 19:50:54.83 ID:CjF9COLo セブンの100円パン５つも買ってきてしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/21(土) 22:40:00.61 ID:MdowjgHW >>918 パンはやめれ 腹に溜まらないし太るよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/22(日) 00:00:43.89 ID:776gaV1R 豆乳を飲んでいたせいか過食期が早くきた この期間が長いのかと思うとただただショックだ。やる気なくす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 10:18:22.78 ID:r8O0/uZG 昨日の朝から生理来たのに停滞期抜けないよー！ かくんと体重減を期待してたのにそう甘くはなかったか。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 18:01:02.66 ID:P41HjTx+ だいたい整理終わりにへらない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 18:21:53.85 ID:JKCAd/Eg 人によるし時期にもよる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 19:04:52.43 ID:U8Svld2D 自分はPMSに食べて増えて 生理直後から痛み等で食べられなくなって減る 3日目頃から食欲が復活して反動で増えるパターンが一番多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 19:19:04.78 ID:0sFzf0P2 >>924 あ、同じ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/22(日) 23:02:31.18 ID:wgEsvK86 生理もう終わるころなのに下っ腹が出たまま減らない スカートがパツパツだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 23:14:44.70 ID:P41HjTx+ 便秘になるからね生理 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/22(日) 23:19:34.29 ID:1o9N8EHo 自分は生理なると下痢する。 ほんと人それぞれだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/23(月) 03:53:58.31 ID:JTnSKFNr 下痢まではいかないけど、めちゃくちゃ快便になる&トイレ頻繁だから、多分増えたぶんの体重減ってる気はいつもする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/23(月) 10:48:23.75 ID:VH4jFQMa 私も普段は2.3日に1回だけど生理数日前から毎日出るようになる 体調よりそっちでそろそろ生理来そうってわかるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/23(月) 13:06:49.37 ID:GfPjT+QC 今日予定なのにこない 下腹のポッコリがいつもより酷くて苦しいよ PMSがいつもより長くて食欲凄いからスナックやチョコ食べ過ぎて2キロ位増えたかもしれない もう30半ばだから減り難いのにどうやって減量すればいいんだ… 会社の制服がキツい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/931
932: 宇野壽倫(青戸6)「サリンを俺にかけてみやがれっ!!」 [] 2018/04/23(月) 20:26:46.45 ID:SvnCn+3+ 宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発 ■ 地下鉄サリン事件 オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。 正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。 神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。 神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。 サリンは天皇権力から与えられた。 正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。 オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。 地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは 天皇公安警察と創価学会である。 天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。 オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。 村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/23(月) 20:36:01.16 ID:mXU2GYBK 私も今日予定日だし、昨日からフライングの生理痛とかだるいのはきてるのにまだこない･･･ 兆候ムダに長引かせずくるならさっさときてほしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/23(月) 21:06:50.92 ID:0CEz1jHR 同じく今日予定日。 普段通りのメニュー食べてるのに体重が増えていて、生理前は体重計に乗ったら駄目なことはわかってるけど乗っちゃう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/23(月) 21:19:53.34 ID:wy9rHMBx 生理前に体重計乗っちゃったら淡々と増減の振り幅の記録する意識でいると少しマシ でもショックだけどね… 自分は予定過ぎても生理来にくいときはジョギングすると来たよ たまたまのタイミングかもしれないけど 全身と特に足たくさん動かすと来やすい気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/24(火) 00:50:17.37 ID:LBdJ47G3 生理前の過食抑制に、レプチンのサプリとか早く出たらいいのに アメリカとか病気の人に注射とかあるみたいだね 満腹中枢ぶっ壊れまくってるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/26(木) 03:21:19.18 ID:UYskJi8I 吐けないから食欲湧くと水分とかじゃなくただただ飯で太る カレー4皿、マックで3人前セット、ケンタッキーで骨無しチキン10本で1食分。 とにかく簡単に食べられるものをどんどん吸収しちゃうし、油がほしくなる。普段御守りがわりのカロリミットなんて200%意味ない過食…。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/26(木) 21:56:48.96 ID:n1aOGfW/ >>937 逆に才能だろ。 ウエイトトレーニングしてみては？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/26(木) 22:14:56.28 ID:+cycwzhP >>937 肉やカレーを食べるとき野菜を多目にしたらどうだろうか 栄養バランス的にも消化的にも 自分は暴食するときは肉と一緒に野菜も山盛り用意してるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/939
940: 目標50 [sage] 2018/04/27(金) 02:28:42.79 ID:Polr6l6/ >>937 その量は生理だけが理由じゃないでそw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/27(金) 17:10:40.62 ID:/9PogglQ >>937 わかります、自分もそのくらい食べてしまう 満腹感なんて全くないし、そういう油っぽい食事プラス甘いものも食べたくなる 野菜とウエイトトレーニングか、937さんじゃないけどやってみようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/27(金) 17:24:21.35 ID:sg6CvKW0 お腹破れそうなほどぱんぱんなのに食べたくて食べたくて苦しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/27(金) 18:23:30.79 ID:7uwHtIIV ホットヨガ通ってる人いる？ ジムかヨガで迷ってるんだけど、代謝上げる＆PMS緩和により効きそうなのはどっちかなーと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/27(金) 20:22:50.57 ID:aiYWAmzR >>942 それもう病気だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/27(金) 21:55:54.55 ID:8nHHrpSn >>944 え、生理前の食欲ってそういうもんだと思ってたけど違うの？ 満腹なのに満足しないみたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/27(金) 23:55:02.84 ID:lypKm6wY ホルモンのバランスでインスリンの効きが悪くなるんだっけ 数日前に食べる前も空腹、食べながらもお腹空いてて食べ終わっても空腹でおののいた いつもより時間がかかるけどしばらくしたら落ち着いたかな 収まらなかったらリンゴ丸かじりする時もあるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/28(土) 00:06:07.62 ID:aI7HjhMj >>943 通ってなくてごめん ヨガもジムもやった感想 ヨガは日常動作や普通の運動で使わない筋肉を使ってなかなかすごいよ身体も柔らかくなった 細かい筋肉を刺激してしなやかに筋肉を育てる感じ 呼吸のコントロールが大事なので自律神経が整いやすいかもしれない ジムは何やる予定か分からないけど優酸素も筋トレも色々出来るね 日によってスクール？とかやってるしオールマイティー 筋トレはピンポイントで大きい筋肉を育てて代謝が上がる感じ ジョギングも全身の血行がよくなります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/28(土) 01:49:58.68 ID:+HvBDtZK >>945 満腹なのに満足できないじゃなくて 食べても食べても満腹にならないわ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/28(土) 05:04:51.28 ID:Q4lBEf5a ダルすぎて昨日からまともなご飯作ってない このまま食べなければダイエットになるのにお腹はへるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/28(土) 08:53:56.39 ID:K9khvR4S >>943 ホットヨガ行ってるけど正直「ホット」の必要を感じないなー暑いし空気薄いし気持ち悪くなる 会費前払いしてる分が終わったら解約して常温ヨガに変えるつもり ヨガ自体はすごくいいよ体が伸びて気持ちいいし呼吸を意識するからかリラックスできる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/28(土) 15:36:27.28 ID:POsmSZ/E >>947 ありがとうーどっちも色々利点があるのね 参考になったよ！ >>950 ありがとうー ヨガよりホットヨガのが優れてるのかと思い込んでたから ヨガもいいなって選択肢が増えました どっか見つけて行動に移すよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/28(土) 21:33:54.38 ID:0IUub3nV >>942 それは摂食障害なのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/29(日) 02:17:55.39 ID:FfYRfA71 生理前って果てしなく食べられる気がするよねー ビュッフェとか行くとやばい、底無しで食べられる ところで生理がきたので、生理後のダイエット何しようかなーと模索中 生理後ダイエットのオススメとかってありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/29(日) 02:29:57.82 ID:Zakgdo05 >>943 ホットヨガより、ストレッチ+岩盤浴のほうが、個人的にはストレス無くて浮腫みとかがマシになったかな… 音楽かかってたけど集団だし暑いしスタジオが年齢層高くて周りの汗の匂いとか色々ダメダメすぎて自分には結構ストレスだった。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/29(日) 09:44:13.47 ID:ZVHOic3+ 自分は岩盤浴やサウナがダメだ。 なんか息苦しくて苦手。 ビリーもコアリズムも最後までいかないヘタレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/29(日) 18:48:39.71 ID:yFDuqRtW ホットヨガ同じクラスにワキガの人がいて地獄だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/29(日) 19:01:40.31 ID:kM2WUoSq 運動は涼しいところがいいな 暑いとバイタリティ落ちるし集中できない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/30(月) 11:46:36.12 ID:oYHg62Ff >>956 それは死ねるね クロストレーナーで隣の女性もすごく臭っててさすがに断念したことあるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/30(月) 14:21:57.98 ID:7OcHN8M4 ホットヨガはマジでオススメしないわ…香水つけてくるBBAとワキガBBAは嗅覚過敏になるタイプの人地獄… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 16:52:36.10 ID:x4fNdu9k 5日めなのに眠気がすごい 食っちゃ寝食っちゃ寝のGWだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/02(水) 10:18:37.40 ID:TDlj1eHd 生理中ってダイエットしても無駄かしら 12キロ痩せたのに生理前からじわじわと1.6キロも増えちゃった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/02(水) 12:35:19.88 ID:ZM/2wfr+ 体重計の数字よりも見た目ってそれ http://imgur.com/IQwCVJJ.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/03(木) 10:29:58.00 ID:LoPh6TPl 生理前のむくみが凄くて痛いレベル。 毎日ウォーキングして頑張って水分出してるんだけどね。 ウォーキングしてお風呂上がりは水分抜けて体重も減ってむくみも楽になるんだけど、一晩寝たらまた浮腫んでる。 私の身体は水風船か何かかもしれないなって思ったw。 ウォーキングは楽しいけど、並行してヨガもやってみようかな。 代謝が良くなりそう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/03(木) 10:34:23.49 ID:+gK8O2Wv 足の浮腫なら就寝時に足元あげてたらとれるよー 痛いってくらいだからそんなレベルじゃないのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/03(木) 10:42:03.64 ID:LoPh6TPl >>964 ありがとう！ 今夜から早速やってみるよ！ 重ねたクッションの上に足を乗っける感じでいいかな？ 就寝用メディキュットも試してみたんだけど、あれつけてると寝れなくて… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/03(木) 10:49:52.33 ID:UwhQiYx2 キュウリと大根、トマトを日常的に食べてたら生理でもむくまなくなったよー 個人差はあるだろうけど… 本当に楽になったので http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/03(木) 14:04:41.85 ID:74ZMdwcK スパコミどうだったの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/03(木) 17:00:33.39 ID:u+pX76xA 低気圧くるとむくむ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/03(木) 21:21:03.63 ID:Ac+9Gf2g >>963 五苓散オススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 06:08:23.28 ID:cxJu/Ivq 生理終わって２日になるのに生理前にいきなり増えた1.2キロが戻らない これって生理で増えてたんじゃなくて太ったってことなのかな カロリー制限もしてるし生理前も生理中も休まず運動もしてるのにこんなに増えて辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 06:18:01.21 ID:FpQmNVmf 生理前生理中のGWはつらい 食事の予定とかあって残すわけにもいかずいっぱい食べてしまったｗ 終わったら戻るんかいな不安だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 21:49:36.87 ID:z+sHOVut 1.2キロって8400キロカロリーとらないとふとらないよ 絶対そんなとってないんだから便秘かむくみだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/06(日) 00:58:08.51 ID:4JvV/N1U せっかく50kg切って47〜48kg台で安定してきたのにいきなり49kgに逆戻り しかも前の計測から飲み食いせずかつ排便した後に増えてて悲しかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/07(月) 20:23:12.42 ID:HDSQ7Uia 昨日1キロ減ってラッキーと思ったら今日2キロ増えた せ、生理前やし… 停滞期抜けたか？！ってフェイントかけてくるのやめてくれー心が持たない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/07(月) 21:07:43.80 ID:eCsGWonx この3ヶ月、痩せ期がない･･･ この1年間は、毎日有酸素運動と筋トレしてきて、ここにきていきなり体脂肪率も落ちなくなった 凹む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 04:49:25.91 ID:i4ek7MuT 予定日五日前だけど食欲すごすぎ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/08(火) 08:00:30.32 ID:wLNN+HUE >>970 塩分、アルコールはむくみの原因だから摂り過ぎに注意して 水分補給しつつお風呂や運動で汗かくようにしたり 利尿作用のある食材やお茶を飲食してみて きゅうり水は確かに効くよ レモン入れると飲みやすくなる 他の人も書いてるけど1kg脂肪が増えるってことは7200kcal余剰カロリーとってるってこと 1000kcalオーバーを1週間以上続けたなら脂肪だろうけどね 食べた飲んだ生理前だ〜で1kg増えた3kg増えたとしてもそれは水分脂肪として定着するには7200kcalだから むくみコントロールである程度体重管理はできるよ 生理前後の増減に一喜一憂しないで月単位で見る方がいいと思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/08(火) 08:47:11.79 ID:q7K+QrS8 痛くなるレベルまで浮腫むなら、薬を飲むべきだと思うよ。 若い人には少ないけど足だけじゃなくて身体の中まで浮腫んでたら大変なことになるし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 10:40:21.02 ID:xUB6uZt8 GWの爆食と生理が重なって3キロ近く太ったが、生理も終わり、昨日夕食抜いたら 2キロ痩せたわ・・・ホッとした。まだまだ気は抜けない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 11:06:57.07 ID:T2/oI+BM >>972 >>977 レスありがとう 相変わらず戻ってない 昨日なんてさらに増えてた・・・ 便秘は全然してないんだけど水分だと思いたい ただ、結構塩分とかも気を付けててそんなむくんでる感じでもないんだよね・・・ むくんでなくても一キロ前後はすぐ増えたりするのかな？ 7200キロカロリー余分になんて絶対とってないんだけどなぁ 毎日毎日たべたいものも我慢して、休まず運動も続けて、結果がこれだとホント心が折れそうになる 何でこんなに溜め込むんだよって自分の体が憎くなりますね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 11:25:40.39 ID:ZhuoTSAw 運動してたなら筋肉分でないの？？体脂肪率はどうなん？ >>962みたいに見た目が引き締まってるなら問題ないんでない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/08(火) 12:24:01.63 ID:U0CBj9Y0 カロリー制限で燃費良くなってるとか？ 運動を欠かさずしてるならカロリーもある程度摂取しないと痩せにくくなるよね 私はダイエット始めて1年になるけどこの数ヶ月停滞してる その停滞期の間も毎日欠かさず運動してあすけんしてたけど 週2の筋トレ+週3〜4ペースの有酸素運動になってカロリーコントロールが緩くなっても変動なし あんなに毎日運動してたのは何だったんだw 明らかに摂取カロリー増えたし運動量減ったのに しばらく体重計から離れて、無茶な食事制限せず楽しく運動してみては？ ストレスとか罪悪感良くない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 12:51:23.51 ID:Mor66L9+ 生理関係なく1〜2kgの変動は当たり前だよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/09(水) 05:53:07.02 ID:HnUiWSlV 生理中だけど本当眠い ウトウトしてばっかり 起きたら起きたでお腹空いちゃうし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/09(水) 07:10:17.48 ID:u8VkIL6H >>975 全く一緒一緒 つらいよね 腰回りの肉の分まだまだ落ちるだろ！！と思いながら運動やってるけどなかなか減らなくてモチベーション保つのつらくなってきたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/09(水) 07:25:09.07 ID:MGvh6usj 生理予定まであと10日あるのに 噛みごたえで飢餓感と口さみしさを紛らわせてくれるお気に入りのスルメが売り切れで辛い いい感じにスッキリしてきた腹周りに一気に肉が戻ってきてやる気がなくなる 戻るのは一瞬だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/986
987: 970 [sage] 2018/05/10(木) 07:26:55.01 ID:axkFxlDC 生理終わって一週間になったけど結局その後に更にふえた分合わせて1.5キロもどらず。 生理後で痩せやすい時期のはずで、運動や食事制限も続けてるのになぁ。 >>981 うちの体重計の体脂肪はなんかいつもふらふら変わってあてにならないけど印象ではどちらかというと増えた感じ？ やっぱり太ったのかな・・・ >>982 運動減らしたり食事制限緩めても体重変わらないこともあるんだね。自分もダイエット始めて長くなってきてもう代謝落ちまくりだしストレスも半端ないと思うので少し休もうかな・・・ 自分ももう５ヶ月も停滞期で、もうこれ以上今のやり方では減らないのかなと諦めはいって、せめて維持したいと思ってるんだけど増えてきてて精神的に疲れました。 >>983 今まで暴食もしてないのにこんなに増えて全然戻らないことがなかったんだけど普通にあることなのかな？生理前は増えても終わったら戻ってた。 今は次の生理までになんとか体重が戻ってくれることを祈るばかり。これで次の生理来て更に体重増えたら目も当てられないよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 10:50:50.22 ID:ehU9VkqJ >>987 私は2年で20kg落として1年停滞期でした 去年1kgしか減らなかったよw 今年の春からまた体型が変わり始めました 体重は1kg減だけど冬からウエスト5cmくらい減ったよ 焦ってつらいよね 生理後7日目だとまだ身体は生理中っぽい 自分は10日過ぎくらいから戻ります 自分も停滞期中、増えても減らないことあった気がする 自暴自棄にはならないように… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 10:53:22.82 ID:ehU9VkqJ むくみ解消にはキュウリとトマトと大根サラダまじおすすめ 大根はお通じもよくなったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 11:32:54.15 ID:XYvdmz8c 薬飲んで痛みは止まったけど身体が重くてだるい 栄養あるもの食べたいけど作る気力ないのでインスタント物ですませるかぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 12:13:18.07 ID:rMNLcrrr 先月から糖質制限を始めて 食べるものに気をつけるようになったんだけど 口さみしい時は個包装のチーズ1個で満足してたのに 今、生理前で何か食べたい欲が止まらなくて本当に恐ろしい 余計な糖分は取らないように、おから蒸しパン作って職場に持ってきてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 16:24:49.71 ID:9sNWcchv 朝から飢餓感で困っていたけど昼カレー食べたらなんか落ち着いてた マツコの番組でカレー食べた日は調子が良かったから毎日食べるようになったとゆう話 思い出した たまたま合うスパイスあったんかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/992
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