[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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853: 2018/03/21(水)13:39 ID:MqPifjCD(1/2) AAS
>>851
子宮周りに血が集まるのとガス、食べたものなんか留まるらしいよ
4cmくらい違ったりする
854: 2018/03/21(水)13:41 ID:MqPifjCD(2/2) AAS
みつばのサラダめっちゃ美味い
あと短冊切りのキュウリと千切り大根、人参
たまにパプリカとか足す
キュウリ習慣的に食べてたら生理でもあんまむくまなくなった
855: 2018/03/21(水)17:58 ID:9shhg2RI(1) AAS
一年ぶりに異常ドカ食いに走ってしまった
旅先で夕食がっつり食べた後、
衝動を押さえられずホテルからコンビニに走りシュークリームとガトーショコラアイスを一気食い
しかもまだ満足できずすぐに他のコンビニに走りチョコファッションとチョコバナナクレープを一気食い
食べまくったゴミの山に我にかえり自分が恐ろしかった
その2日後に一週間も早く生理が来て納得した
856: 2018/03/21(水)19:48 ID:q6TXkD+T(1) AAS
生理前だけど今は食欲落ち着いてる
むしろ排卵期あたりに獣のようにドカ食いしちゃってたな
857: 2018/03/21(水)22:09 ID:AxS0FnSN(1) AAS
このスレでも話題になってたけど、生理後の痩せやすいと言われている期間に体重が増えるようになった
今年に入ってからダイエットと体重記録し始めて、減るどころか緩やかに増えてるw
31歳だけどやっぱり加齢のせい？
2回出産したのも関係あるかな
産後1年以上経ったのに、まだ妊婦みたいにお腹がぽっこりしてるわ…
858: 2018/03/21(水)23:17 ID:uzrSmvLy(1) AAS
人によるんじゃないかな
痩せ期は生理が終わった時から排卵期過ぎぐらいまでとするアプリがあるんだけど、私は痩せ期はほんの5〜6日しかなく排卵期から太って生理前に痩せるし
859: 2018/03/22(木)00:46 ID:Lg1+3qKr(1) AAS
痩せたい。今日で3日目。生理痛も治まったしまた記録していこう。やる気出なくてサボってたわ
860: 2018/03/23(金)12:59 ID:ZUaOQCrP(1) AAS
今回3日早く来たせいもあるけど
あたりめとおからクッキーでドカ食い衝動を乗り越えた
ハイカカオチョコレートを切らしてたからそれを食べずに済んだおかげもある
このまま衝動復活しないでくれたらなー
861: 2018/03/23(金)15:57 ID:e44wnO/i(1) AAS
今回やたらアイス食べたくなるw
今日もジム行って300カロリー消費してアイス食べてる
862: 2018/03/24(土)15:34 ID:3fEUu5Ts(1) AAS
生理3日目、絶賛停滞中
こんだけ血が出てんのに体重減らないっておかしいよ
なんなのムカツク
863: 2018/03/24(土)18:14 ID:dV33UbHd(1) AAS
落ち着いてルイボスティーのんでほっこりして
864: 2018/03/24(土)19:16 ID:dWSZN82h(1) AAS
ルイボスティーじゃ癒されない
865(1): 2018/03/24(土)19:41 ID:VNv55BPO(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
866: 2018/03/24(土)19:44 ID:9giZuWVL(1) AAS
>>865
グロ
867: 2018/03/25(日)01:32 ID:OOZS/QKd(1) AAS
溜め込み期突入。ぼちぼちがんばろう。
868: 2018/03/25(日)19:31 ID:I9kSLucK(1) AAS
ニチファミ!・タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!★2
2chｽﾚ:livecx
869: 2018/03/25(日)21:55 ID:QaiPbVxE(1) AAS
生理初日。今回スクワットチャレンジとエアロバイク1時間並行してたからいつもほど過食衝動こなかった！でも甘いものは欲しくて仕方ない
870: 2018/03/29(木)00:46 ID:drX7BzS+(1) AAS
私も痩せ期であろう排卵1週間前から排卵日まで体重増えて
下腹は妊婦みたいに出っぱって苦しい
そして、黄体期に元に戻るか、大体痩せるかして
生理突入して3〜4日目位に1.5kg程増えるってサイクルがここ半年続いてる
きちんと痩せ期に痩せられて、生理開始と同時に体重減る人羨ましい
月の最小体重記録しても
生理でまた振り出しかオーバー気味になってしまうのが怠い
871: 2018/03/29(木)11:06 ID:WzuAABrR(1) AAS
体温上昇と内膜形成でエネルギー消費される感じなのか
872: 2018/03/29(木)22:49 ID:KA1AdE0l(1) AAS
毎月生理前の過食衝動が凄くてすごい量食べてたんだけど
最近ジムに通い始めてがっつり運動してたら食欲が紛れて良い感じだった
がしかし木曜定休のジムだから今日は行けなくて堅あげポテト1袋一気に食べてしまった
生理予定日まであと1週間
来週の木曜日は我慢できるように頑張ろう
873: 2018/03/29(木)22:53 ID:7V7RpdOT(1/2) AAS
生理3日目前くらい
キュウリと大根食べてるって何度か書き込んでた者です
ここんとこ毎日キュウリ、大根、人参サラダ食べてるけど生理前の便秘がない
1日1〜2回お通じあり
万年便秘気味だったけど自分は大根の消化酵素が合ってたっぽい
若干腹部は膨張してきてるけど今のところ著しい体重増加はなし
季節の変わり目皆さんお大事に
874: 2018/03/29(木)22:55 ID:7V7RpdOT(2/2) AAS
生野菜のカリウムがむくみに本当に効くんだなと驚いた冬でした
875: 2018/04/02(月)16:01 ID:/jyhEWZh(1) AAS
最近は排卵期が痛み酷くてそれ明けたら生理まで過食衝動に入って太る太る
早く始まって終わってほしいよ
876: 2018/04/02(月)16:14 ID:9wq7iIM+(1) AAS
予定日1週間前。もう体重計乗らない
877: 2018/04/03(火)04:36 ID:hMzs1T53(1) AAS
下剤常用してるからお腹張ってるだけかと思ったら食欲モリモリ&排卵日…あー…生理くるって認識だけでもう腰痛い
決まった片方の卵巣だけいつも痛いの何とかしたい…婦人科で除去してくれないかな…
878: 2018/04/05(木)10:12 ID:WbDi9mHZ(1) AAS
私も予定日まであと一週間
毎回チョコやクッキー欲がすごくてどうしても食べすぎるからドカ食いしないためにデパ地下のチョコ買ってきた
貧乏性なので一粒一粒大事に食べるのでこれでドカ食い抑えたい…
879: 2018/04/05(木)20:36 ID:Nmsg9gMh(1) AAS
あーイライラする。本当いやだPMS
880: 2018/04/06(金)08:58 ID:VgyKFen4(1) AAS
タンパク質補充目的でプロテインを食後にちょっと追加するようにしたら
過食衝動とイライラが減ってきた、肌の調子も良い
食前に飲むと食欲抑制に、間食に飲むとお菓子欲なくなる（黒蜜きなこ味のよく飲んでる）
プロテイン＝筋肉むきむきのイメージだったけどｗ
881: 2018/04/07(土)22:43 ID:t/Qru9dx(1) AAS
プロテイン飲んでるけど低カロリーで栄養摂れて腹膨れてよくある置き換えフードより安くて良いよね
いつもなら朝に豆乳で割って飲めば昼まで持つしチョコ味は普通に美味しくてご褒美
でも生理前の食欲には勝てなかったよ…
昨日はナポリタン二人前、今日は焼き芋
これだけで済んだ自分を褒めてやりたい
882(1): 2018/04/08(日)13:16 ID:1jJAjSrF(1) AAS
生理まで一週間きって、甘いものがめちゃくちゃ食べたい気分
生クリームいっぱいのパフェとか食べたい
883: 2018/04/08(日)13:26 ID:A3rGlWaM(1) AAS
>>882
カップヌードル食べた後に
ホイップクリーム入りのの菓子パン食べてしまった…
あんな軽いのに370kclもあるなんて
普段食べないのに生理前は生クリーム食べたくなる
あと肉
884(1): 2018/04/09(月)03:07 ID:T2f/BlcN(1) AAS
SUNAOってアイス食べたけど甘くて美味しかった
今年の夏はお世話になりそう
885: 2018/04/09(月)21:57 ID:1+yiVore(1) AAS
排卵日のようで頭痛と倦怠感がすごい
ここ最近自分のホルモンの変化に敏感になってて、すぐ体調崩して辛い
886: 2018/04/10(火)14:46 ID:23bnUQ0O(1) AAS
倦怠感あるのに生理こない…
体温も微熱になったと思ったら35度台と低くなったりする
今月はこないのかな
怠さと花粉で運動が面倒
普段なら好んでは飲まないクリーミーラテが無性に飲みたくなり飲んでしまった
>>884
SUNAOおいしいよね
887: 2018/04/10(火)20:55 ID:+9Ke6psJ(1) AAS
前が浮腫む
888: 2018/04/11(水)00:06 ID:7RJAU05w(1) AAS
整理終わって2日目
体重が1kgいっきに落ちた…
889: 2018/04/12(木)11:12 ID:7UmyWCem(1) AAS
生理始まったと同時に食欲失せるの助かるわ
下腹部痛いから余計なもの食べる気おきん
運動できないけど終わったら痩せてやるー
890: 2018/04/12(木)13:43 ID:f18RhCn7(1) AAS
PMSで毎回無理食いが止まらない、減った分が全部チャラになるから凹む、、
過食の負荷がかかりすぎて便が緑になる
891: 2018/04/13(金)00:48 ID:kwqdPGwz(1) AAS
生理まで１週間だけど今回めちゃくちゃお腹空く
892: 2018/04/13(金)08:09 ID:mUnCd7hJ(1) AAS
生理まであと10日前後もあるのに食欲がやばい
食べても満足しないで間食欲がやばい
いいところは夜すぐに眠くなるので夕食食べなくても寝てしまえるところ
とりあえずノンカフェインの温かい飲み物を増やそう
893: 2018/04/13(金)12:00 ID:Wt7qA+v9(1) AAS
生理終わって２日間くらいは食欲が半端ない
いまその２日目だ。明日から落ちると良いな…
894: 2018/04/13(金)13:21 ID:MKjIRPEC(1) AAS
関係あるのかわからないけど防風通聖散飲み始めてから5日くらい周期が短くなってしまって過食衝動の頻度も高くなってしまった
895: 2018/04/13(金)22:07 ID:67mTamFs(1) AAS
ストレス度が高いpms期にチョコを欲することに気付いた
はじめはたしか家庭内のことで約10年前
次は5年くらい前に仕事で肉体的疲労のとき
それ以外、生理前でもチョコは甘すぎて食べなくなってたのに
最近仕事の精神的なストレスで、ひっさびさにチョコを食べまくっている
896(1): 2018/04/14(土)02:53 ID:yS0RmahM(1) AAS
排卵日〜生理前だけ無塩アーモンド+無調整豆乳(普段は控える)を集中して摂る生活半年続けたら、
胸が張って痛かったのとか、食欲増加とか、やたら眠くなるのが軽くなった。
たまたまかもしれないけど、ちょっとオススメしたい
897(1): [sag] 2018/04/15(日)11:11 ID:B+0xS3Yc(1) AAS
食事については
4月13日の日経朝刊にあった
「無月経の女性アスリートは特に糖質摂取量が少ない傾向があり、将来的に不妊の可能性もある」
外部ﾘﾝｸ[pdf]:femaleathletes.jp
女性アスリートの無月経群、不順群、では、糖質が不足してるし
糖質減らしは体に悪いって判ったからこそ、アメリカじゃ糖質制限は下火だよ
898: 2018/04/15(日)16:06 ID:Q9ef+Iz6(1) AAS
でも完全糖質制限じゃなくてご飯へらしてサラダか肉増やすとかおやつをチーズにかえるとか
そういうところで糖質を減らすのはダイエットとか体にはいいとおもう
899: 2018/04/16(月)22:02 ID:egI7rD+L(1) AAS
>>896
アーモンドはほぼ毎日食べてるけど変わりないなぁ
豆乳も飲めばいいのか
900: 2018/04/16(月)23:04 ID:G7fdIzPj(1) AAS
まーたきた、急に1.5キロ太りやがる
901: 2018/04/18(水)09:21 ID:jot8HwIw(1) AAS
気分があがらない
902: 2018/04/18(水)09:54 ID:SAXygSty(1) AAS
> >>897
糖質制限は不妊の原因になると言う人もいれば、不妊改善については糖質制限を推奨している先生もいる
一体どっちなんだよ、と
903: 2018/04/18(水)14:02 ID:/ynfVBH9(1) AAS
早かったり遅かったり不順なのはいつもだけど今月4日早かった
飢餓感からは解放されたけどダルい
でも少し落ち着いたら今のうちに動いて代謝あげておきたい
904: 2018/04/18(水)20:12 ID:ceq8k1S/(1) AAS
最近、前に比べたら甘いお菓子を欲さなくなったのに今日は朝からヤバい。おなかいっぱいなのに甘いもの欲求…どうしよう。
905: 2018/04/18(水)20:41 ID:Bo0lrbx4(1) AAS
排卵の後からもう既に食欲が増してヤバイ
いつも、脂っこい物が食べたくなる
毎日頭の中はケンタッキー
今日は仕事帰りに寄ったファミマでファミチキ買って食べたけど
フライドポテトも食べたい
不思議とスナック菓子は欲しないんだよね
ちなみに排卵後から胸が張って痛く、夫が触りたがったりすると非常に不快な気持ちに
906: 2018/04/18(水)22:32 ID:ByFvkJz/(1) AAS
お昼ご飯はサラダとおかず少しにしてたのに、今日はおにぎり2個食べてしまった
907: 2018/04/18(水)23:59 ID:0JTwNtv4(1) AAS
ここ一週間色々食べてしまった…
花粉症のせいもあり運動不足でぜったい体重増えてるわ…
908: 2018/04/19(木)04:40 ID:zIZrO2NJ(1) AAS
食べる量変わらないのにめっちゃお腹出てる
浮腫んでる感じもある
ほんと生理イヤだわ
909: 2018/04/19(木)07:44 ID:fzdtuZJF(1) AAS
ほんと体が重い
下半身が浮腫んでるみたい
下っ腹も空腹でもポッコリしたままだし気分落ち込むよ
早くスッキリしたい
910: 2018/04/19(木)12:53 ID:ejGub/hZ(1) AAS
生理3日目。早く終われ〜
911: 2018/04/19(木)15:16 ID:gnW8YqdO(1) AAS
体重増加なく生理むかえられた
期間中暴食しないよう頑張れば終わったあと減ってるかな
912(1): 2018/04/19(木)16:06 ID:ugJIp2I+(1) AAS
生理３日目で食欲落ち着いた
昨日買ってしまったミスドのドーナツ３個あまってるどうしよう…
脚浮腫まないほうだが、昨日鏡でふくらはぎ見たらいつもより太く見えた…
913: 2018/04/19(木)19:13 ID:VDSJY0iN(1) AAS
もうどうしても無理で夜中にチョコと甘いプロテインバー食べた。今日来た。
後悔も罪悪感も恐怖もあったけど、体って正直なんだなぁと改めて思ったよ…。
914: 2018/04/20(金)03:28 ID:dxsKtRZM(1) AAS
本物素材の日本女性
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
915: 2018/04/20(金)16:32 ID:Ioj4OaO+(1) AAS
もうおなかがすいてすいて気が狂いそう
しかもこんなに頑張ってるのに体重1ｷﾛ増えてる
ドカ食いしてしまいそうでこわい
仕事中なのに異常な空腹で涙が出そうだ
もともとPMSがひどかったけど今年に入ってダイエット始めてからさらにひどくなった
辛い、ほんとうに辛い
916: 2018/04/20(金)16:56 ID:XpevRu27(1) AAS
小腹空いてどうしようもない時は甘いもの少し口にしても良いと思う
それだけでいきなり体重が増えるわけでないし
反対にそれを我慢するとすごくストレス溜まりそうだし
917: 2018/04/20(金)21:58 ID:CmWgRgjb(1) AAS
>>912
もう手遅れだろうけど、冷凍おすすめ。
スポンジ系は案外うまく復元するし、
凍ったまま食べてもおいしかったりする。
ちなみに萩の月は凍ってる方が好き。
918(1): 2018/04/21(土)19:50 ID:CjF9COLo(1) AAS
セブンの100円パン５つも買ってきてしまった
919: 2018/04/21(土)22:40 ID:MdowjgHW(1) AAS
>>918
パンはやめれ
腹に溜まらないし太るよ
920: 2018/04/22(日)00:00 ID:776gaV1R(1) AAS
豆乳を飲んでいたせいか過食期が早くきた
この期間が長いのかと思うとただただショックだ。やる気なくす
921: 2018/04/22(日)10:18 ID:r8O0/uZG(1) AAS
昨日の朝から生理来たのに停滞期抜けないよー！
かくんと体重減を期待してたのにそう甘くはなかったか。。。
922: 2018/04/22(日)18:01 ID:P41HjTx+(1/2) AAS
だいたい整理終わりにへらない？
923: 2018/04/22(日)18:21 ID:JKCAd/Eg(1) AAS
人によるし時期にもよる
924(1): 2018/04/22(日)19:04 ID:U8Svld2D(1) AAS
自分はPMSに食べて増えて
生理直後から痛み等で食べられなくなって減る
3日目頃から食欲が復活して反動で増えるパターンが一番多い
925: 2018/04/22(日)19:19 ID:0sFzf0P2(1) AAS
>>924
あ、同じ！
926: 2018/04/22(日)23:02 ID:wgEsvK86(1) AAS
生理もう終わるころなのに下っ腹が出たまま減らない
スカートがパツパツだ
927: 2018/04/22(日)23:14 ID:P41HjTx+(2/2) AAS
便秘になるからね生理
928: 2018/04/22(日)23:19 ID:1o9N8EHo(1) AAS
自分は生理なると下痢する。
ほんと人それぞれだね
929: 2018/04/23(月)03:53 ID:JTnSKFNr(1) AAS
下痢まではいかないけど、めちゃくちゃ快便になる&トイレ頻繁だから、多分増えたぶんの体重減ってる気はいつもする。
930: 2018/04/23(月)10:48 ID:VH4jFQMa(1) AAS
私も普段は2.3日に1回だけど生理数日前から毎日出るようになる
体調よりそっちでそろそろ生理来そうってわかるw
931: 2018/04/23(月)13:06 ID:GfPjT+QC(1) AAS
今日予定なのにこない
下腹のポッコリがいつもより酷くて苦しいよ
PMSがいつもより長くて食欲凄いからスナックやチョコ食べ過ぎて2キロ位増えたかもしれない
もう30半ばだから減り難いのにどうやって減量すればいいんだ…
会社の制服がキツい
932: 宇野壽倫(青戸6)「サリンを俺にかけてみやがれっ!!」 2018/04/23(月)20:26 ID:SvnCn+3+(1) AAS
AA省
933: 2018/04/23(月)20:36 ID:mXU2GYBK(1) AAS
私も今日予定日だし、昨日からフライングの生理痛とかだるいのはきてるのにまだこない･･･
兆候ムダに長引かせずくるならさっさときてほしい
934: 2018/04/23(月)21:06 ID:0CEz1jHR(1) AAS
同じく今日予定日。
普段通りのメニュー食べてるのに体重が増えていて、生理前は体重計に乗ったら駄目なことはわかってるけど乗っちゃう。
935: 2018/04/23(月)21:19 ID:wy9rHMBx(1) AAS
生理前に体重計乗っちゃったら淡々と増減の振り幅の記録する意識でいると少しマシ
でもショックだけどね…
自分は予定過ぎても生理来にくいときはジョギングすると来たよ
たまたまのタイミングかもしれないけど
全身と特に足たくさん動かすと来やすい気がする
936: 2018/04/24(火)00:50 ID:LBdJ47G3(1) AAS
生理前の過食抑制に、レプチンのサプリとか早く出たらいいのに
アメリカとか病気の人に注射とかあるみたいだね
満腹中枢ぶっ壊れまくってるよ
937(4): 2018/04/26(木)03:21 ID:UYskJi8I(1) AAS
吐けないから食欲湧くと水分とかじゃなくただただ飯で太る
カレー4皿、マックで3人前セット、ケンタッキーで骨無しチキン10本で1食分。
とにかく簡単に食べられるものをどんどん吸収しちゃうし、油がほしくなる。普段御守りがわりのカロリミットなんて200%意味ない過食…。
938: 2018/04/26(木)21:56 ID:n1aOGfW/(1) AAS
>>937
逆に才能だろ。
ウエイトトレーニングしてみては？
939: 2018/04/26(木)22:14 ID:+cycwzhP(1) AAS
>>937
肉やカレーを食べるとき野菜を多目にしたらどうだろうか
栄養バランス的にも消化的にも
自分は暴食するときは肉と一緒に野菜も山盛り用意してるよ
940: 目標50 2018/04/27(金)02:28 ID:Polr6l6/(1) AAS
>>937
その量は生理だけが理由じゃないでそw
941: 2018/04/27(金)17:10 ID:/9PogglQ(1) AAS
>>937
わかります、自分もそのくらい食べてしまう
満腹感なんて全くないし、そういう油っぽい食事プラス甘いものも食べたくなる
野菜とウエイトトレーニングか、937さんじゃないけどやってみようかな
942(2): 2018/04/27(金)17:24 ID:sg6CvKW0(1) AAS
お腹破れそうなほどぱんぱんなのに食べたくて食べたくて苦しい
943(3): 2018/04/27(金)18:23 ID:7uwHtIIV(1) AAS
ホットヨガ通ってる人いる？
ジムかヨガで迷ってるんだけど、代謝上げる＆PMS緩和により効きそうなのはどっちかなーと
944(1): 2018/04/27(金)20:22 ID:aiYWAmzR(1) AAS
>>942
それもう病気だわ
945(1): 2018/04/27(金)21:55 ID:8nHHrpSn(1) AAS
>>944
え、生理前の食欲ってそういうもんだと思ってたけど違うの？
満腹なのに満足しないみたいな
946: 2018/04/27(金)23:55 ID:lypKm6wY(1) AAS
ホルモンのバランスでインスリンの効きが悪くなるんだっけ
数日前に食べる前も空腹、食べながらもお腹空いてて食べ終わっても空腹でおののいた
いつもより時間がかかるけどしばらくしたら落ち着いたかな
収まらなかったらリンゴ丸かじりする時もあるけど
947(1): 2018/04/28(土)00:06 ID:aI7HjhMj(1) AAS
>>943
通ってなくてごめん
ヨガもジムもやった感想
ヨガは日常動作や普通の運動で使わない筋肉を使ってなかなかすごいよ身体も柔らかくなった
細かい筋肉を刺激してしなやかに筋肉を育てる感じ
呼吸のコントロールが大事なので自律神経が整いやすいかもしれない
ジムは何やる予定か分からないけど優酸素も筋トレも色々出来るね
日によってスクール？とかやってるしオールマイティー
筋トレはピンポイントで大きい筋肉を育てて代謝が上がる感じ
ジョギングも全身の血行がよくなります
948: 2018/04/28(土)01:49 ID:+HvBDtZK(1) AAS
>>945
満腹なのに満足できないじゃなくて
食べても食べても満腹にならないわ…
949: 2018/04/28(土)05:04 ID:Q4lBEf5a(1) AAS
ダルすぎて昨日からまともなご飯作ってない
このまま食べなければダイエットになるのにお腹はへるw
950(1): 2018/04/28(土)08:53 ID:K9khvR4S(1) AAS
>>943
ホットヨガ行ってるけど正直「ホット」の必要を感じないなー暑いし空気薄いし気持ち悪くなる
会費前払いしてる分が終わったら解約して常温ヨガに変えるつもり
ヨガ自体はすごくいいよ体が伸びて気持ちいいし呼吸を意識するからかリラックスできる
951: 2018/04/28(土)15:36 ID:POsmSZ/E(1) AAS
>>947
ありがとうーどっちも色々利点があるのね
参考になったよ！
>>950
ありがとうー
ヨガよりホットヨガのが優れてるのかと思い込んでたから
ヨガもいいなって選択肢が増えました
どっか見つけて行動に移すよ！
952: 2018/04/28(土)21:33 ID:0IUub3nV(1) AAS
>>942
それは摂食障害なのでは？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
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