[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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203: 2017/10/03(火)18:40 ID:AFU++zss(1) AAS
むくみが辛い
指とふくらはぎがパンパンになってる
早く水分放出したい
204: 2017/10/03(火)20:15 ID:cWWE34oX(1) AAS
焼き芋うまいわー
205: 2017/10/03(火)20:38 ID:CF2P8dWb(1) AAS
さつま芋大好きなんだけどなぜか便秘になるからあんまり食べられない…
206: 2017/10/03(火)22:11 ID:G5mzkykS(1) AAS
さつまいも美味しいよね。大量にふかしておやつ代わりにちょこちょこ食べてる。糖質制限してる人には向かないだろうけど、お腹ふくれるし甘くて心も満たされる
207: 2017/10/03(火)23:32 ID:apLjbL6R(1) AAS
予定日まであと5日
今日は急に食欲でて、朝計ったら1.5kg増だった…
浮腫みのために着圧ストッキング履いて、食欲を紛らわせようと無糖の炭酸水飲むわ
208(1): 2017/10/04(水)06:27 ID:c/r3hTZL(1) AAS
一昨日より３kg弱増えてた
朝からがっかり
やる気なくす
209: 2017/10/04(水)06:39 ID:TdHnMLrf(1) AAS
>>208
わー3キロは凹むな
どんまい！
生理終われば戻るよ！！
210: 2017/10/04(水)07:45 ID:LYYnGrR/(1) AAS
三キロ増だと指までむっくむくになりそうね
211: 2017/10/04(水)11:21 ID:n7UK+9t6(1) AAS
私も3キロ増…生理始まったけど落ちる気配ないから本当に凹む
今まで頑張ってきたのにモチベーションダウンしそう
212: 2017/10/04(水)12:19 ID:PcehYygC(1) AAS
食欲出てきたなー予定日前だしなー
とか思ってたら予定過ぎても来ない
食べすぎて遅れたかな？
以前過食が酷かったときは1ヶ月まるまるこなかった
213(1): 2017/10/04(水)15:37 ID:oKh1YPtN(1) AAS
用事のついでの散歩にはまってる
今回は過食衝動ないし生理前なのに体重減ってる
214: 2017/10/04(水)16:16 ID:IIb5BJhJ(1) AAS
職場の休憩室にお菓子があるんですよ、皆でお金集めて買ってるやつ
家には置かないように買わないようにしてるけど、生理前は目の前にあると食べちゃう…
215(1): 2017/10/04(水)19:46 ID:g588smkC(1) AAS
>>213 過食衝動ないときって量少ないときなんだよね。
216: 2017/10/04(水)20:02 ID:zeWMJ/ra(1) AAS
>>215
あーそうかも！
217: 2017/10/05(木)04:45 ID:W+oX3ntA(1) AAS
5日間食べまくったけど生理も終わりに近づいて無事に元の体重に戻りましたー
いやー毎回毎回過食衝動ほんとやだ
218: 2017/10/05(木)10:41 ID:5BJ3mZ8a(1) AAS
過食衝動すごい時は量多いわ
血が多く出て行くからそれに備えようとしてるのかなぁ
上に書いてあったようにとりあえず肉を食べよう
219: 2017/10/05(木)11:40 ID:oZSIswbI(1) AAS
みんな過食してもちゃんと体重戻って羨ましい。
衝動我慢しても生理中1キロ増。
終わっても痩せるわけでなし。生理前に戻るだけ。
痩せ期？何それ美味しいの状態。
220(1): 2017/10/05(木)15:16 ID:T1i8dX93(1) AAS
生理後よりも生理始まる10日～3日前が痩せる
生理中はお腹下して食べられないのに終わった後全然痩せないのはなんでだろ
221: 2017/10/05(木)15:18 ID:eEj3co5t(1) AAS
下っ腹ぽっこりしてきたわあ
222: 2017/10/05(木)16:21 ID:/5FGKze3(1) AAS
>>220
生理中お腹下して食べられなかった分を補おう、蓄えようと体が頑張ってるんじゃない？
223: 2017/10/05(木)17:13 ID:8eX6pMVX(1) AAS
1週間遅れてて過食ほんとしんどい
早く来い
224: 2017/10/05(木)17:25 ID:MpgJDXuV(1) AAS
自分も遅れてる
下腹パンパン
しんどいよね…がんばろう
225: 2017/10/05(木)18:01 ID:zJ/X2CyQ(1) AAS
なんか妙に体がだるくて無気力で運動する気分になれないなぁとモヤモヤしてたら生理一週間前切ってた
このところ遅れてばかりだし順調にきたらいいな
226: 2017/10/05(木)20:19 ID:I72ymlfY(1/2) AAS
歯ブラシとか糸ヨウジで気をまぎらわせるのいいよ
227: 2017/10/05(木)20:41 ID:jZiqNMcg(1) AAS
歯ブラシか、なるほ
自分は生理前は食欲増進、眠気増加なかんじ
あと、多少悲観的、攻撃的になる
体重は生理後がぬるぬる落ちるからはよ生理こないかな
228: 2017/10/05(木)21:12 ID:n4575/Sz(1) AAS
生理まで1週間きった。
今回あんまり痛みや頭痛がないけど、なんだか無気力だわ。
最近は楽しく筋トレできてたのに、やる気出ないわー。
229(2): 2017/10/05(木)21:17 ID:sJXJ2X71(1) AAS
２週間生理が遅れてる。
生理一週間前から三週間、体重は停滞して100gさえも減らない
毎日休まず三時間有酸素、一時間筋トレしてるのに全く成果がなくて辛い
このまま生理が遅れてたらずっと停滞期になるのかな？
生理が遅れた方はずっと停滞期でしたか？
230(1): 2017/10/05(木)22:17 ID:rjRgVUTR(1) AAS
>>229
それ、運動頑張りすぎて代謝が減ってると思う
長時間の有酸素運動は脂肪と共に筋肉も減って体が省エネモードになるって
ジムのトレーナーが言ってたわ（だから必至になって有酸素マシン使わなくて良いよって）
231: 2017/10/05(木)22:19 ID:I72ymlfY(2/2) AAS
>>229
ダイエット始めて数ヵ月、10kgぐらいの体重減らした時は遅れました。
かつてのやりくりしてた体と違って、体がびっくりしたのかもしれない。
来ないと不安になるよね、焦ってストレスになりますわ
232: 2017/10/05(木)23:45 ID:GFzNWInM(1) AAS
1週間切った人いいな～豆乳おすすめ！
もともと生理周期が不規則でダイエット中モヤモヤするから排卵検査薬買った 昨日陽性だったから生理は2週間後か 長いな
233: 2017/10/06(金)00:47 ID:I5tl/7/f(1) AAS
今日は予定があって朝昼食べずにコーヒーとかお茶とか飲んでたらきてた
2kg増は凹むけど頑張る…
234: 2017/10/06(金)07:08 ID:gijzaERp(1) AAS
生理前に肋骨とか背中が激痛になることがあるからそういう時は運動する気が起きなくてつらい
過食しないようにナッツとか食べてやり過ごすわ
235: 2017/10/06(金)07:23 ID:Lt53g5Rn(1) AAS
生理前はナッツ、フルーツ、さつまいも、甘酒あたりをカロリー考えつつ摂ってる
236: 2017/10/06(金)07:31 ID:3nyEAtha(1) AAS
ナッツは開けたらあったらあるだけ食べてしまう…
リスののろいにかかってるみたい
カロリー高いから過食期間は置かないようにしてる
237: 2017/10/06(金)09:50 ID:NA8s2230(1) AAS
炒り大豆がシンプルにおいしい。他のナッツよりよく噛めるのも良い（私の場合）
238(1): 2017/10/06(金)11:33 ID:qeIlVfdz(1) AAS
>>230
これ本当…？
229さんじゃないけど運動やりすぎたのかな
食事も増やしてないのに減らない横ばい
動いたんだから消費して欲しい
肉体ってムカつくわ貯えるときは簡単なくせに
239: 2017/10/06(金)14:57 ID:D4dDTpeQ(1) AAS
>>238
本当だよ
あと食事制限もやりすぎると身体が省エネモードになるから定期的にチートデイを設けた方が良い場合もあるよ
240: 2017/10/06(金)15:15 ID:NbVIPUqA(1) AAS
チートデイを設けなきゃいけないような食事制限はストレスたまって上手くいかない
（個人の感想です）
241: 2017/10/06(金)17:09 ID:IZ7EY6gs(1) AAS
今回は妊活ついでに排卵日後はアーモンドを摂取してたんだけど、
気付いたら暴食なしで予定日前日になってた。
おかげさまで体重は減少したままキープ中。
ズボンが緩くなってきたから生理終わったらガツンと減らないかなー。
242(1): 2017/10/07(土)15:27 ID:g9GnKymf(1) AAS
アーモンドはビタミンEや亜鉛やマグネシウムなんかが豊富だからいいよね
余談だけど、お世話になったクリニックでは排卵前にビタミンEとビタミンCを
しっかり摂るように言われてたよ
243: 2017/10/07(土)19:34 ID:bLhLFp4J(1) AAS
0.7キロ増えてた…
生理きた
なんかイライラする事があって食べてしまった。
普段食べないロールパンにバターとジャムたっぷりつけて食べてしまった
244: 2017/10/07(土)20:04 ID:A6P+GtQi(1) AAS
私も今日生理来て1キロ増
生理前は過食衝動なかったのに今日は甘いものが食べたくてたまらなくなって、でも家に何もなかったから甜菜糖をそのままスプーンでボリボリ食べちゃったよ…
普通は生理前に食欲増加して生理来たら落ち着くものなのに…
245: 2017/10/08(日)00:13 ID:c6c72oSf(1) AAS
>>242
排卵前なんですね。
なんとなく排卵後に頑張って食べてたけど、毎日ポリポリ食べようと思います。
246: 2017/10/08(日)12:03 ID:0UpuNW5G(1) AAS
便秘でもないのにいきんで内痔核が復活してもうた
先月もなったと思ったらどうやら排卵日のせいっぽい
便意と痔核の圧迫感が似てて紛らわしい
来月は気を付けよう
体重の減りが止まるのは分かったけどこっちは盲点だった
247: 2017/10/08(日)14:12 ID:sAHllCMu(1) AAS
治療でピル飲むことになった。
最近のピルは太らないって言われて安心してたのにやっぱり浮腫んだか太ったかした。生理終わったのに1キロ増えたまま戻らず。
248: 2017/10/08(日)20:04 ID:l/lqPVoE(1) AAS
生理1日目、腹痛とうんこが止まらない
今日一日で既に3日分くらい出したのに
更に少し食べると食べた分だけ下してどんどん出てくる
明日会社行くのが怖い
249: 2017/10/09(月)15:37 ID:qcIglL2E(1) AAS
一週間生理が遅れてる。体調最悪だ。微熱と下痢で、PMSなのか風邪なのかわからん。
250: 2017/10/09(月)20:45 ID:DUGHbu7E(1) AAS
お腹下してる時、過食衝動、特に甘い物（糖質）の時はアミノ酸摂ると良いよ
ア○ノバイタルとか
251(1): 2017/10/10(火)02:44 ID:wyeHvt2+(1) AAS
空腹に耐えきれずにこの時間なのにゆで卵2つも食べてしまった
252: 2017/10/10(火)07:19 ID:qQGpN9C2(1) AAS
先月の生理は食欲欲求なかったけど今月1.5キロ増だ～
開き直ってまた頑張るしかない
253: 2017/10/10(火)07:44 ID:OS/g2dvm(1) AAS
予定３日前なんだけどお腹グーグーいうほど空腹感すごい
普段どんなお腹すいててもお腹鳴らないのに
254: 2017/10/10(火)14:57 ID:ptfLGo9m(1) AAS
>>251
大丈夫、夜中のゆで卵2こくらいじゃ太らない
255(1): 2017/10/10(火)15:15 ID:csUbbdHC(1) AAS
等質とカロリー半分の大豆粉のパン買ってきて、あまりにも不味かったからピーナッツバター塗って食べてしまった
意味ないな
256: 2017/10/11(水)00:58 ID:fO0DFusE(1) AAS
今回は生理前、過食欲求がなかったので、
これは痩せるだろうと思っていたらまさかの全く変わらない。
これで痩せないと損した気分になる。
257: 2017/10/11(水)01:59 ID:KVgOKjW6(1) AAS
カップ麺買ったけど我慢してる
258: 2017/10/11(水)16:26 ID:sr1hQgdP(1) AAS
チョコレートとクッキーとグミばっか食べてる
今回は甘い物系か…前回はスナックばっか食べてたわ
お腹張って制服のスカートパンパンでヤバイ…
259(1): 2017/10/11(水)18:57 ID:Z1AZIbaK(1/2) AAS
自分もチョコ食べたい月だ
チョコ買い置きないからレーズン食べてる
400円ぐらいでいっぱい入ってて20粒も食べると飽きるからコスパいい気がする
甘味が強いから気が紛れる
でもチョコも食べたいし食べるけどw
260: 2017/10/11(水)19:19 ID:17Ixhcci(1) AAS
チョコが無性に食べたいときはマグネシウムが足りないらしい
（マグネシウム不足の人多いらしい）
コレが無性に食べたくなったらコノ栄養素が足りないリストがすごく参考になるよ
261: 2017/10/11(水)19:39 ID:Z1AZIbaK(2/2) AAS
無性に食べたいもので足りない栄養素あるの知ってるよー
それでもチョコ食べたいのさ
マグネシウム足りないのは自覚あるよ
食べてるものそんなに変わんないのに毎月ちょっと変わるの不思議だわ
262(1): 2017/10/11(水)20:46 ID:dhWAuXZj(1) AAS
>>259 冷蔵庫ないの？
263: 2017/10/11(水)21:01 ID:9z7HzYRD(1) AAS
>>262
なんで？
264: 2017/10/11(水)22:57 ID:BzBVyiVv(1) AAS
整理終わって今度は睡眠欲がひどい
265: 2017/10/11(水)23:31 ID:fs1HRG2I(1) AAS
ドカ食いというほどではないけど食べる量は増えてるのに便秘3日目。お腹が張って苦しい。生理まであと5日...
266: 2017/10/12(木)00:16 ID:Rh70PwSD(1) AAS
チョコ食べたくなったらドライフルーツのデーツ食べる
グミ食べたくなったらドライフルーツのアプリコット食べる
結果お通じスッキリ
267: 2017/10/12(木)00:48 ID:BluDeQcA(1) AAS
高級チョコを一粒だけ食べると満足感ある
高いからムシャムシャ食べられないのがいい
デパ地下で悩むのも楽しいし、結局買っただけで満足して人にあげたりする
268: 2017/10/12(木)00:53 ID:qZdIhNls(1) AAS
予定日２日過ぎてるのにこないー
今回過食が酷すぎるから早くこいやー
269: 2017/10/12(木)02:20 ID:EK4ktzn0(1) AAS
今月は過食衝動ヤバイ。
食欲の秋だから？
生理後に運動頑張らなきゃ…。
270: 2017/10/12(木)02:55 ID:Lktw2gMi(1) AAS
>>255
大豆粉は不味いよねw
ソイアイスとかクリーム、米粉は美味しいけど
大豆粉使ったのだけは…
あと10日もあるのに眠れないからスープ飲んで納豆食べた
お腹減った…
271: 2017/10/12(木)05:56 ID:bHNnVDl7(1) AAS
生理ずらすためにルテジオン飲んでるんだけど1週間で2キロ増えた
死にたい
272: 2017/10/12(木)07:55 ID:VS44PT4w(1) AAS
生理終わって2日経ってやっと体重落ちた
希望を持って来月も乗り切ろう
273(2): 2017/10/12(木)08:02 ID:2AwrceF4(1) AAS
今回の過食衝動、なんか知らんがめっちゃマーガリンが食べたいんだけどなんだこれ
274: 2017/10/12(木)08:38 ID:kV4OmQ2b(1) AAS
>>273
トランス脂肪酸！トランス脂肪酸！ww
275: 2017/10/12(木)09:28 ID:GXPJJb8H(1/2) AAS
158 51kgになってしまったので、本格的にダイエットします
元々45kgだったのに、油断してたら51kgに
胸はDからFになったものの、腹と太ももがとにかくデブすぎて鬱になるわ
夜炭水化物抜きと体幹トレーニングと平日禁酒で、1ヶ月後報告に来ます
とりあえず49kgキープくらいが目標
276: 2017/10/12(木)09:32 ID:GXPJJb8H(2/2) AAS
158cmのダイエットスレと間違えましたすみません………
277: 2017/10/12(木)10:57 ID:KQea2viX(1) AAS
２日連続でかたーいウン○が出てお尻が痛すぎる
278(1): 2017/10/12(木)12:58 ID:YlhCgaD3(1) AAS
>>273
バターじゃダメ？
過食衝動の時、肉かバター食べるとおさまることが多いわ
バターをさいの目に切って無糖ココアパウダーまぶしたの美味い
279(1): 2017/10/12(木)14:46 ID:TkG3QuO2(1) AAS
>>278
マーガリンがいい
普段は断然バターの方が好きだけど、今は焼いてない食パンにマーガリンを分厚く塗って食べたい
280: 2017/10/12(木)15:47 ID:j0QiKP5N(1) AAS
マーガリンにも独特の旨味ってのがあるのは分かるけど何なんだろねあれ
281: 2017/10/12(木)16:39 ID:l925TaFd(1) AAS
これが食べたい！ってはっきりしてる時は食べちゃう
282: 2017/10/12(木)16:54 ID:MrEbLy38(1/2) AAS
>>279
わかるわー
バターの方がいいとか、マーガリンは体に悪いとか知ってるけど、でも、ネオバターロール山ほど食べたいわ
283: 2017/10/12(木)16:55 ID:MrEbLy38(2/2) AAS
もちろん焼かずに
284(4): 2017/10/12(木)17:07 ID:lfWI1gQ4(1) AAS
足りない栄養素のやつ知ってるけど、あれ実践しても結局、食べたいもの食べないと食欲おさまらないんだよなぁ
あの表通り、効果覿面って人いる？
あとダイエットスレで女性が、一ヶ月に3kg減したよ！みたいなって書き込み見たりするけど
ああいう人って痩せ期とか関係なく一ヶ月ずーっと体重減ってくのかな？
私はBMI21で、排卵日付近から生理終了まで体重増加変動するから、痩せ期って排卵期前までの最大14日しかないんだけど、そのたった10日ちょいで何㎏も減らすのって難しくて、結局一ヶ月0.5kg減程度で終了するんだよね
だからペースがすごーーくゆっくり
生理関連にものすごく左右されるから、一ヶ月に2kgも3kgも減らせる人って本当羨ましいん
285(1): 2017/10/12(木)17:15 ID:ZrMs/LnR(1) AAS
>>284
自分は足りない栄養素云々ってその時食べてもあんまり効果感じない
普段からちょいちょい食べたりサプリ摂ってると単品の異常な過食衝動は少ないかも
286: 2017/10/12(木)18:10 ID:NckEllDZ(1) AAS
>>284
そのゆっくりペース、誤差の範囲を確実に減らして行くって言うのかな？
体が危機感を覚えにくくて停滞期にもリバウンドもなりにくくていいんだよね
一気に減ることあるけど戻るもんな…
287: 2017/10/12(木)18:10 ID:xMxPN9ky(1) AAS
短い期間に何キロも痩せる人は、元の体重が多いんだと思う。
BMI21って標準より下じゃん。急に体重落ちたら病気だよ。
あるいは、飲まず食わずで運動しまくるとか、体にかなり負担かかる方法なんじゃないかな。いずれリバウンドする。
痩せたいって言っても、不健康になりたいわけじゃないでしょ。何事も程々が大事。
288: 2017/10/12(木)19:16 ID:7a2e7Wvr(1) AAS
>>284>>285
足りない栄養素云々って、食べてもすぐに栄養吸収するわけじゃないから即効性なくて結局食べたいもの食べたいと気が済まないんじゃないかな？
普段から栄養バランスいい食事をしなきゃいけないって話になるね。難しいけど
289: 2017/10/12(木)20:04 ID:MGzt/z8e(1) AAS
早くお風呂に入ってリラックスすると夜の食欲が抑えられる気がする
明日から17時前に入りたいな
290: 2017/10/12(木)22:37 ID:YxNXifIH(1) AAS
>>284
160cm、71kgありました。
この10カ月で▲16kg、54～5kgまで落としました。
60kgくらいまでは毎月2kgペースでぐんぐん落ちた。
生理前は増えもしないけど、減りもしないかんじだったかな。
2週間ほぼ変わらず停滞期かな、と思ったら
生理後にカクンと落ちたり。
そんな感じでした。
291: 2017/10/12(木)22:39 ID:rHKw9y/8(1) AAS
以前は生理前にむくんで２kg位増えて生理後やせるって感じだったんだけど、
最近生理前に痩せて生理始まったら浮腫むし太るようになった…なぜ？年のせいかな？30代だけど更年期？
292: 2017/10/12(木)22:45 ID:aCQcmXgm(1) AAS
昼間とにかく眠い
ケーキ食べたい欲すごいし
293: 2017/10/12(木)22:58 ID:l+PuklB1(1) AAS
カップケーキとレーズンチョコと板チョコを過食で今日は3000カロリー行った
あとはカシューナッツかクルミが食べたい
炭水化物と油脂ばっかり取ってしまった
294(2): 2017/10/13(金)00:22 ID:GASBic6l(1) AAS
BMI21あたりからは減りが悪くなるのは仕方ない
295: 2017/10/13(金)00:37 ID:Aq1CCQsn(1) AAS
>>294
ダイエット中の人は困るけど身体的には健康体重で
ちょっとカロリー減ったり激しい運動した程度で体重ガンガン減ってたら生命の危機だもん
しょうがないね…
と思いながらもくじけそうになるよね
リバウンドや飢餓モード防止のためにもジワジワやるしかないんだけど
296(2): 2017/10/13(金)07:40 ID:YJ9qCkXQ(1/2) AAS
2ヶ月以上、体重が停滞しててめげそうになる
きちんと食べて運動して、というやりかたでジワジワ落ちたんだけど、500g落とすのが大変だ
生理前はすぐ増えるのに
297: 2017/10/13(金)10:20 ID:Slp8VtLx(1) AAS
>>296
私なんて４ヶ月も停滞してるわ
悶々とした、ストレスが原因なのかも
まだ40歳にならないけれど更年期もあるのかな
太ると気持ちふさぎこむわね
軽い鬱入ったかも
298(1): 2017/10/13(金)11:00 ID:euYEbbwy(1) AAS
>>296
停滞期来たら運動の種類を変えてみるってアドバイスされてそれが効果あったよ
上に書いてあるけど停滞期に頑張りすぎるとさらに省エネモードになるので程ほどに
299: 2017/10/13(金)12:54 ID:/OYnoouU(1) AAS
>>298
停滞したら運動の種類を変えるの、まさに自分がそれを痛感したところだったわ
有酸素メインで来てたけど停滞したんで筋トレメインに切り替えたらあっさり減り始めた
300(1): 2017/10/13(金)12:57 ID:YJ9qCkXQ(2/2) AAS
レスありがとうございます
そうか、運動の種類を変えてみればいいのね
有酸素運動メインの筋トレ少しだったので、逆にしてみます
301: 2017/10/13(金)16:42 ID:bvpsOSM/(1) AAS
運動不足だったせいかよく分かるんだけど
負荷を上げたり普段動かさないとこ動かすと明らかに筋肉が息切れ起こしてヒィヒィ言ってる
んでそれが新規の脂肪燃焼回路として開発されて減りに繋がる感じはする
302: 2017/10/15(日)12:39 ID:ConwZDau(1) AAS
生理来たけど悪天候でのだるさに被って辛い
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