[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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602(1): 2018/06/04(月)15:59 ID:07aYesmY(13/19) AAS
>>597
> グリコーゲン補充度合いによる重量のブレ
トレ強度がだいぶ違うかもですがこちらの冒頭の人の発言全般と、592と602が参考になるやも
2chｽﾚ:shapeup
603: 2018/06/04(月)16:50 ID:1BHkqJrz(4/4) AAS
>>602
ありがとうございます！重量のブレについて、納得できました…！
ケトでリフィードする場合のカーボ量は100〜150g程度…との認識をしてます(bulletproofベース)ので、
逆にいえば伸ばしたい部位以外をやりすぎてしまうと、分散されてしまいもったいないことになってしまいそうですね。
＞リフィード直前のトレで使ってる部位は軒並み減量前より重量上がってる
を考慮したうえで、「伸ばしたい部位をトレーニングした時に、多めのカーボを入れる(ボリュームによって量は調整)」で調整してみます！
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