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28: 2017/11/07(火)17:20:25.28 AAS
今の時代も家族に栄養士がいると朝食はしっかりなんだなｗ
子どもはそれでいいんだけど、大人はなぁ…
朝、食欲無いのに無理に食べさせてたら旦那さん痩せないわ
125: 2018/09/18(火)21:30:58.28 AAS
いわしおいしい
今からエアロバイク
129: 2018/10/29(月)18:55:16.28 AAS
昨日夜まで何も食べてなかったから、思いきって晩ご飯に好きな物買ってきてたくさん食べた
食べ終わった後「もうしばらくは食べなくていいや…」って思ったのに今日になったらまた食べたいとか思っててびびる
ちょっと気持ち悪くなるくらい食べたのに
ダイエットしてなかった頃は好きな物でも食べ過ぎたらしばらく食べたいと思わなかったのになあ…
135: 2018/11/07(水)18:24:45.28 AAS
食後にゆっくり足踏みか、かかと上げ下げ
できることをゆるゆる続けよう
308: 2019/02/05(火)19:15:46.28 AAS
お腹空いた
空腹に慣れた４ヶ月目だけどたまに物凄く足りない！感がくる
でも強硬にカロリー制限しないともう痩せないんだよ
396: 2019/04/14(日)16:54:21.28 AAS
よく眠れると朝起きたときお腹すいてる
朝ごはんを美味しくいただける幸せ
435: 2019/05/16(木)17:05:14.28 AAS
このくらいなら作れそうとダイエットのレシピ本買って
ちょこちょこ作ってる。ダイエット用だからか薄味で素材の味を
活かしてるメニューが多くて少しずつ味覚がリセットされてる感じがする
今まではご飯が進む味付けを好んでたんだな、そりゃ食欲増進するな
540: 2019/10/07(月)16:54:18.28 AAS
１つでも試してみる
起床後すぐ日光を３０秒浴びる
朝食を食べる
起床後６〜８時間後、１０分ほど仮眠する
１６時以降は仮眠しない
起床後１１時間後に軽い運動をする
就寝１時間前に風呂から出る
脹脛に水→湯→水→湯の順でかける
お風呂から出たらスマホを触らない
部屋を暗くする
省8
662: 2021/10/04(月)14:48:42.28 AAS
身体に侵襲があるとき（怪我や手術など身体に傷をつけるとき）
大事になるアミノ酸は以下の3つ
?グルタミン?アルギニン?BCAA
グルタミン バルクスポーツ アミノ酸 グルタミン パウダー 1,000g（5,000mg x 200食分）L-グルタミン 100%
BCAA+アルギニン MUSASHI(ムサシ) MUSASHI KUAN スティック 3.6g×90本 パワーアップ ムサシ クアン 90袋
もっと欲張るなら、抗酸化対策とか細胞分裂に大量消耗される亜鉛とか
他にもいろいろ
なにはなくてもタンパク質死守
726: 2022/10/31(月)15:16:24.28 AAS
めんつゆくらい自分で作ればいいのに
他にもツッコミどころ満載
頭悪いと口撃してるけどブーメランぶっ刺さってますよ
835: 2023/10/14(土)07:43:47.28 AAS
私は今の幸せが継続することが大事
898: 2024/02/02(金)11:28:11.28 AAS
海鮮巻きを食ってやったぜ
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