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632: 2020/09/13(日)23:27 AAS
茹で卵食べるとオナラブーブー出て楽しい
一人で笑ってる
633: 2020/09/17(木)16:58 AAS
昨日、今くらいの時間からたらふく食べたのに
朝ちゃんとお腹空いてた胃の消化力にびっくりする
634: 2020/09/18(金)11:01 AAS
嶋大輔どうせリバウンドするんだろうなぁって感じがすごくある・・・
635: 2020/09/18(金)11:40 AAS
自分がそうだからって他人もそうとは限らないよなぁ
636: 2020/09/18(金)14:18 AAS
すぐに動くこと
動いたら動き続けること
楽に継続できるように習慣化
637: 2020/09/19(土)14:17 AAS
以前よく行ってた食べ放題が閉めちゃうから
今月は毎週行ってる、今日もたらふく食べてきた
体重は増えないけど体脂肪率がじわじわ増えてるｗ
638: 2020/09/25(金)21:59 AAS
いま家にあるお菓子が無くなったらもう自分で買わないことにする
639: 2020/10/27(火)15:22 AAS
細めのパンツがきつくなったと感じたらその3日後くらいに1kg体重が増えてた
体重が増えるときは実際に数値が増える前に体感で分かるもんだなぁ
1週間くらいでリカバリーするぞ
640: 2020/10/28(水)08:03 AAS
LLサイズがゆるくなってきた
やっとLサイズ
Mサイズへの長い道のり
641: 2020/10/28(水)16:56 AAS
Sサイズのタイトのロングスカート買ってしまったw
これ以上太らないという励みも込めて
642: 2020/11/06(金)17:54 AAS
一個一個やってこ
643: 2020/11/27(金)15:03 AAS
飲み物で空腹を紛らわすのが嫌になってきたお
644: 2020/11/30(月)15:21 AAS
骨盤から前に出すイメージで進む
背筋をまっすぐ伸ばして歩く
腕は大きく振らない
お尻の筋肉を主導で使う
歩幅は大きくしない
つま先とひざは前を向けるよう意識
足裏のアーチや足指を使って重心移動する
645: 2021/01/18(月)12:49 AAS
お昼はほか弁にした
なんだろう、お腹は膨れてるけど満足感がない…
なのに1000kcal超えか…
646: 2021/02/12(金)16:11 AAS
朝から500gも増えてる
空腹なのに
647: 2021/02/14(日)19:38 AAS
普段は1500、週一で2500にしよう
目標体重ほぼ達成してるからもうちょい増やしても良さそうだけどとりあえず様子見
648: 2021/04/11(日)10:07 AAS
筋トレ中心にダイエット5
2chｽﾚ:shapeup

408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！

お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。

もう、振り込んじゃったから、て。

なんか、おいしい物食べてて。
省3
649(1): 2021/04/11(日)10:10 AAS
乞食・・・

255 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt [2/3]
さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね
目標は2万勝ちやな

257 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:47:37.57 ID:cgkgMNLt [3/3]
ナマポ代で打つスロット最高！

乞食は働いて納税な！w
650: 2021/04/15(木)11:13 AAS
>>649
乞食なのに乞食連呼してるキチガイｗ
651: 2021/04/26(月)11:36 AAS
むふふん
652: 2021/04/28(水)02:13 AAS
おまえの糞みたいなプライドなんてどーーーーーーーーーーでもいいんだよ糞が
653: 2021/05/06(木)23:14 AAS
リバウンドしたくなくて運動してるけど
だんだん運動強迫っぽくなってきて
つらいし膝も痛くなってきた
ダイエットの終わりが見えない
654: 2021/06/28(月)21:31 AAS
動画ﾘﾝｸ[Streamable]
655: 2021/07/22(木)20:12 AAS
疲れた
ひたすら疲れた
656: 2021/07/26(月)11:06 AAS
疲れた
家から出なきゃ
頑張らなきゃいけない
頑張れ
頑張れ自分頑張れ
657: 2021/07/26(月)16:48 AAS
やらなければいけないことが山積している
658: 2021/07/26(月)16:48 AAS
プライドばかりが高いんだな
どーでも良いわ
659: 2021/08/07(土)17:35 AAS
8月8日　デブの日
660: 2021/08/29(日)23:33 AAS
体脂肪は　関節の動きが少ない部位につきやすい
筋肉は　関節の動きが少ない部位に形悪くつく
661: 2021/09/08(水)15:30 AAS
体形だけで判断NG「やせメタボ」　糖尿病リスク高く
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com

なぜ痩せた若年女性でも糖尿病リスクが高いのか　食後高血糖となる耐糖能異常は痩せた女性にも多い
外部ﾘﾝｸ[php]:dm-net.co.jp

1日7000歩で65歳以下の早期死亡リスクが50%以上さがると判明
外部ﾘﾝｸ:nazology.net
662: 2021/10/04(月)14:48 AAS
身体に侵襲があるとき（怪我や手術など身体に傷をつけるとき）
大事になるアミノ酸は以下の3つ

?グルタミン?アルギニン?BCAA

グルタミン　バルクスポーツ アミノ酸 グルタミン パウダー 1,000g（5,000mg x 200食分）L-グルタミン 100%

BCAA+アルギニン　MUSASHI(ムサシ) MUSASHI KUAN スティック 3.6g×90本 パワーアップ ムサシ クアン 90袋　

もっと欲張るなら、抗酸化対策とか細胞分裂に大量消耗される亜鉛とか
他にもいろいろ
なにはなくてもタンパク質死守
663: 2021/10/11(月)14:18 AAS
水着着てみたら、、、現実厳しいわ
664: 2021/11/05(金)17:53 AAS
ダイエットって一進一退だよなあ
あと、低カロリー食品ってどうしてこうもコスパ悪いの．．．
全然お腹に堪らない
665: 2021/11/10(水)20:35 AAS
回すのは普通にできるようになった
とりあえず50回目指そう
へその上はぽかぽかするけど下腹は冷えてる
666: 2021/11/12(金)02:12 AAS
ハイカロリーなもの食べたくて仕方ない
667: 2021/11/19(金)22:20 AAS
めちゃくちゃモチベーション上がったがんばろ
668: 2021/11/28(日)20:27 AAS
朝ごはんと夕飯は子供用の茶碗で米食べてる
昼は食べないか、お腹空いたら茹でてあるササミとか茹で卵
痩せないなー完全に制限しないとだめかな
669: 2021/11/29(月)11:31 AAS
光熱費削減のためにもどんどんやるぞやるぞ
670: 2021/12/21(火)08:04 AAS
今朝も寒いな
肉布団もっと役立てよ
671: 2021/12/26(日)01:43 AAS
どうなる事かと思ったけど超楽しかったな
今年のXmasの事は一生忘れたくないから脳内にHDD取り付けてほしい
672: 2021/12/26(日)20:38 AAS
とりあえず1kg
673: 2021/12/27(月)09:28 AAS
2年かけて68kgから54kgまでダイエット出来た
55kgの壁がきつかった…
あすけん様様
欲を言えばあと4kg落としたい
もっと歩こうかな
674: 2022/01/02(日)04:34 AAS
筋肉量多痩せにくいから調べたら固太りって出てきた
運動と筋トレ好きなのに逆効果って
悪いことばっか書いてあったショック
675: 2022/01/08(土)11:49 AAS
ちわみ...ちわみ太った　ゆるさない
ふられてから　よけい太った
676: 2022/01/08(土)11:53 AAS
くるしい　くるしい　恋
677: 2022/01/21(金)14:51 AAS
人間も動物なんだから最低限動かないと身体おかしくなるのは当たり前だよな
678: 2022/01/29(土)20:00 AAS
お腹いっぱいになりたい
オートミールじゃ足りねぇぇぇ
679: 2022/01/30(日)14:21 AAS
気を紛らわせるためにココ見てます。
外部ﾘﾝｸ:besseres-hannover.info
680: 2022/02/02(水)12:11 AAS
辛辛魚が出回る時期になりました
1つのコンビニで大量に買うと変な目で見られるから
いくつか回って14ヶ手に入れたぜ
681: 2022/02/03(木)21:02 AAS
とんこつラーメン食べてしまいました
ごめんなさい
682: 2022/02/22(火)14:59 AAS
不安を感じたり過去の嫌な事がフラバすると食べてしまう
ダイエットについて精神論をぶつけられたり、お菓子なんて一生食べなくてもいいでしょ肉も魚も食べないでって言われると
脅されてる気分になってまた衝動的に食べてしまう
空腹も不幸を感じる
この身体は私の身体なんかじゃない
私は62kgなんかじゃない私は57kgなんだ
努力せずリバウンドせず健康被害もなく肌荒れもなく1か月で体重を落とす最適解を教えてくれない世界は私に意地悪だ
私は努力を信じないよだって報われたことないもん
デブでいたくないからみんなに聞いてるのになんで教えてくれないの
いじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわる
省5
683: 2022/02/22(火)14:59 AAS
運動なんて大嫌い！疲れることなんて大嫌い！みんな、私を助けて！
684: 2022/02/22(火)15:00 AAS
でぶでいたくないしにたくないじさつしたくないたすけて
685: 2022/02/22(火)15:00 AAS
たすけて
686: 2022/03/02(水)09:00 AAS
おかしい人ってどこにでもいるよな
マスクくらい黙ってつけとけよ子供じゃあるまいし
687: 2022/03/04(金)09:08 AAS
痩せたとたんに
痩せた痩せたと騒がれるのしんどい
会うたびに言ってくる

維持しなさいよーとか
うるさい お前の腹からなんとかしろ
たぷんたぷんの腹しくさって。
あと しわくちゃ厚化粧も
688: 2022/04/16(土)03:02 AAS
アウトー！！
689: 2022/04/18(月)15:15 AAS
巨デブの人って胃が丈夫で羨ましい
揚げ物２日間食べただけで胃痛起こすわ
690: 2022/04/19(火)21:23 AAS
しんどいもうつらい
691: 2022/04/22(金)20:19 AAS
やばい3kgリバった
692: 2022/04/24(日)00:56 AAS
1ヶ月くらい軽い筋トレを続けて
久しぶりにキックありボクササイズやったら汗はかくけどあまり疲れなくてよかった
たまに違う運動するのいいな
疲れないと運動楽しいわ
てかもうトータルでしばらく色々やってるからそろそろ多少数値でも結果出てきてほしい
でも去年軽めの踏み台を毎日一時間以上やってた時よりは体力付いてる感じはある
693: 2022/05/14(土)16:47 AAS
ダイエットピンキーの閉鎖をさっき知った
過去の体重グラフなくなっちまったな
ピンキー友さんていうの？みなさんとの交流楽しかったんだけどな
ツイやインスタじゃない古き良きネットコミュニティだったなあ、残念
694: 2022/05/18(水)12:23 AAS
リポドリン飲んでた時は体重物凄い勢いで落ちても副作用が辛くて毎日何とか生きてる感じだったしリバウンドも強烈だったけど
飲むの止めてストレッチやら筋トレメインにしたら楽だし引き締まり方が違う
体重はゆるゆる落ちてるからこのまま続行
リポドリン合う人もいるだろうからチラシでひとりごと
695: 2022/05/19(木)17:54 AAS
ファッションが趣味で好きなブランドを着こなす為に172cm68kgから58kgに痩せて以前LLサイズだったのがMサイズでもゆるくなってきた
Sサイズになると丈や袖が足りなくなってダサいのでこれくらいで止めておきたいけど維持カロリーまで増やすのが怖いし鏡を見るとまだまだデブに感じる
手段が目的になってしまった
696: 2022/05/20(金)14:13 AAS
順調に減っているから この調子でいきたいけど
菓子パンやコンビニスイーツが食べたい欲がムクムクと…紅茶のんでごまかしてるけど なんかちょっとつらいなー
697: 2022/05/20(金)16:55 AAS
愚痴吐き出し…
職場に私よりデブのオッサンがいるんだけどその人は何か成功してる人を引きずり落とす言動ばっかりしている
結婚報告する人がいれば「結婚なんてしたら人生オシマイだぞ〜」とか、営業成績初めて1位になった人に「1回だけ1位になっても続かなきゃ逆に恥ずかしいぞ〜」とか、化粧品の話してる美人さんに「〇〇社の化粧品は昔異物混入があったらしいぞ、そんなの使ってたらみるみる肌が悪くなるぞ〜」とかいつも言ってる
私はデブでブサイクで仕事もできないので今まで攻撃の対象にならなかったけど肥満から標準体重の上限くらいまで痩せてきて最近攻撃されるようになった
甘いものが飲みたくなってゼロコーラにしたら「ゼロカロリー飲料の方が太りやすいらしいぞ、今まで通りミルクティーにしとけよ！」とか、他の人とジョギングの話をしてたら「有酸素運動はよけいに腹が減ってリバウンドまっしぐらだな〜！」とか言われる
お偉いさんやお客さんには好かれてるので空気が読めない人とかじゃなくワザと言ってるんだ
そのオッサンからよくネチネチ言われてる美人さんが「あんな僻み野郎の言う事気にしないで良いよ！」と言ってくれたけど、自分が今まで僻みの対象になることなんて無かったから気にしてしまう
ゼロカロリー飲料飲もうとしたり、ジョギングしようとするとそのオッサンのニヤニヤしながら言ってくる嫌味を思い出してイライラムカムカしてしまう
そんなんじゃオッサンの思うツボだし気にしなきゃ良いだけだって分かってるんだけどね
698: 2022/05/22(日)14:24 AAS
水清ければ魚棲まずって言うし、悪口言ってる人に人(同類の変な奴だろうけど)が集まるのは実際あるよね
以前痩せた時同年代同性がソワソワし出して面倒くさかったな
みんな痩せすぎだよー！もう痩せなくていいよー！とか言ってきて面倒くさかったな
30kg代の拒食症の人に言うならわかるけどその時まだ52kgくらいでめざすモデル体型にはまだまだだったのに、デブがデブ脱却するのが面白くないんだろうね
699: 2022/05/22(日)21:20 AAS
一週間食べすぎたので明日から調整
焦るな～
ちゃんと続けてたら一生デブじゃないから自分信じろ～
て言い聞かせている
700: 2022/05/23(月)00:40 AAS
足の間にボールを挟むエクササイズをして、むかつく人間を思い出すと捗る。
ボクシングとか出来たらよいのだけど、したことないから。
701: 2022/05/23(月)14:58 AAS
2週間で2.6kg減
全然減らねえ
若い時なら5kgは減ってたよなー
まじ最初の3kgまでは水分だよねえ…
702: [sag] 2022/05/25(水)19:27 AAS
あづい
室温30℃超える
痩せるかな？
703: 2022/06/01(水)15:22 AAS
有酸素も筋トレも運動めちゃくちゃしてて食事も健康的なのにこの年じゃ引き締まらない
ウエイトに全振りしたらいいんだろうけどこの年齢では逆に寿命に関わる
40代はまだ良かったなあ
努力すれば報われてた
704: 2022/06/06(月)19:42 AAS
ダイエットスイッチが入らんー
705: 2022/06/11(土)11:31 AAS
人を太らせても自分の醜さが倍増するだけだな。
706: 2022/07/07(木)12:48 AAS
半年ちょっとかけて、１４２キロから９２キロまで落とした
ここからが本番だよね
あとせめて３０キロ痩せたい
半年で５０キロ落とせたんだから、あと３０キロ、きっと頑張れる
707: 2022/07/19(火)19:55 AAS
それって間違いなく拒食症の入り口だよっていう内容のレスをたまに見かける
私自身が拒食過食繰り返して治るのに何十年もかかった経験あるので声かけたくなるけど
病んでた当時の自分は周囲の心配の声も全く届かなかったし足引っ張られるのウザいとすら思ってたな
708: 2022/07/20(水)17:46 AAS
どこで売ってるか知りたかったら住んでる地域（行ける範囲）くらい書けよ、と
709: 2022/08/04(木)14:46 AAS
こわいこわいこわい
活発に動き出そうとしてるみたい
辞める宣言してたくせに‪w
構ってちゃん乙
710: 2022/08/09(火)08:18 AAS
そばを食べに行けば天ぷらそば
焼き鳥を買わせたらぼんじりと鶏皮
ランチを食べに行けばトンカツとか肉料理
1人で好きなオカズ買わせたら唐揚げ
野菜のオカズを選ばせたらバターたっぷりのほうれん草ソテー
朝ご飯の支度をお願いしたらチーズオイルサーディンオリーブウインナー
魚が食べたいと言えばハラス

選ぶもの選ぶもの脂質高すぎてうんざりする
これぐらい適量だとかなんだかんだいって一向に認めない
kcal計算して突きつけてやってもオートファジーしてるからプラスマイナスゼロとか言ってて何処吹く風
省5
711: 2022/08/11(木)00:43 AAS
どんなにお腹空いててもゆっくりよく噛んで食べたらおにぎり一個と野菜たっぷりスープだけで満腹になれるんだとダイエット始めてようやく分かった
まあ分かってなかったからデブだったんだけどｗ
712: 2022/08/19(金)01:02 AAS
bmi18まで痩せてみて自分では細すぎだと思うこの体型気に入ってないし本当はもっと食べたいけどこのくらいじゃないと日本で売ってる服着こなせないし若い人はもっと細い人ばっかりだし標準体重だと「ムッチリしてるね」と言われるしkpopやアニメが一般人にも流行ってからガリガリが普通になってる気がする
男のぽっちゃりが好きなんてほぼ嘘で顔が可愛くて小顔で胸がデカくてくびれてて桃尻という意味
標準体重でかがむと下腹の皮下脂肪がぷにっと出てくる時「腹出てる女は無いわ〜(汗)(笑)」と言われた
「いっぱい食べる子が好き」ってのも「いっぱい食べるのに細くて食べた分胸と尻にだけ脂肪つく顔の可愛い子が好き」って事なんだ
ヘルシービューティーとかダイナマイトボディが美しいと思われる外国に生まれたかった

逆に言うとbmiで低体重をキープできてると格段に生きやすい事にも気づいた
だからたまに食べても一生体型気にして維持生活だ

太ってても痩せてても周りの言う事なんか気にしないで自分の好きなように食事して自然な自分の体型を愛せる人は本当に強い尊敬する
ダイエットから拒食症になる人の気持ちやフェミニズム思想やボディポジティブ活動なんて自分には一生縁が無い事だと思ってたけどどれも最近心に響いて泣きそう
713: 2022/08/31(水)22:54 AAS
美味しく食べてダイエットの助けにもなる食べ物で、ダイエット板なのにどうのこうの、てうるさいわ
その食材だけでは他の栄養素足りないから食材足して当然だし、どれだけ食べるべき（食べて良い）かはその人の身長や一日の消費カロリーによるのに
そもそもダイエット＝減量（我慢して痩せるべき）と決めつけて、自分と同じ意見じゃない人はお断りみたいな流れ作ろうとするのも本当に鬱陶しい
板のローカルルール読んでdietを辞書で引いてからにしてくれ
714: 2022/09/01(木)08:58 AAS
オートミールですねわかります
715: 2022/09/05(月)21:52 AAS
オートミールなんてただの穀物なんだから他で調整しない限り痩せるわけない
オートミール単品で腹膨らませてダイエットだとか更に脂質糖質てんこ盛りにしてダイエットだとか
あほかと
716: 2022/09/15(木)02:03 AAS
いつまで板のローカルルール無視で自分の考えイコール日本の常識みたいなの続けるつもりなんだろう
毎回同じような流れでうんざり
717: 2022/09/27(火)06:27 AAS
また自分の基準しか許せない人が
スレ新しくなるたびにそれ言い合いたいのか
いい加減自分の納得するルールの別スレ立てて好きにやればいいのにしつこいわ
718: 2022/09/27(火)12:25 AAS
オートミールですねわかります
719: 2022/09/30(金)14:53 AAS
やる前に調べもせずに失敗だのなんだの、からのアドバイス、何度見たことか
テンプレ化すればいいのに
720: 2022/10/04(火)00:36 AAS
また美味しく楽して痩せるなんて許せないデプがイライラしてるな
721: 2022/10/04(火)04:42 AAS
お腹空いてるからイライラしちゃうのよ
722: 2022/10/04(火)11:46 AAS
見る垢がことごとくベルミスのアフィリエイト垢でイライラしてくる
723: 2022/10/06(木)10:21 AAS
ありえないサイズの乳と尻で
体重48kgとか設定してる男の作家見ると笑ってしまう
724: 2022/10/17(月)18:11 AAS
みんチャレのうざい奴が抜けてくれて嬉しい
725: 2022/10/23(日)02:13 AAS
正直買ってきただけの報告は要らん
726: 2022/10/31(月)15:16 AAS
めんつゆくらい自分で作ればいいのに
他にもツッコミどころ満載
頭悪いと口撃してるけどブーメランぶっ刺さってますよ
727: 2022/11/01(火)14:46 AAS
オートミールですねわかりまし
728: 2022/11/10(木)05:00 AAS
けっこう過酷なダイエット頑張ってるのね
続くのかしら
私はゆるくやって体重落ちてきてるよ
729: 2022/11/10(木)05:54 AAS
うん○がいっぱい出た
また体重減るかな
730: 2022/11/10(木)12:09 AAS
今日のおにぎりは鮭と明太子
731: 2022/11/11(金)09:49 AAS
ゆっくり味わって食べる習慣をつけることが最強のダイエットなんだよ
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