[過去ﾛｸﾞ] （ID非表示）チラシの裏・独り言 [無断転載禁止]©2ch.net (911ﾚｽ)
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597: 2020/01/06(月)11:33 AAS
巨デブが「正月太りとかないし。常に羽目を外してるからなｗｗｗ」って
言ってて妙に納得してしまった
100キロ超えの才能あるデブ、さすがだ・・・
598: 2020/01/07(火)15:47 AAS
正月太りは浮腫みって本当だなぁ
生活リズムが戻ったらスッキリしてきてる
このお正月はこまめに散歩したりチョコチョコ動いてたけど
よくため込んだもんだｗ
599: 2020/01/27(月)15:23 AAS
調理は蒸したり茹でたりをメインにして
油を使って炒める、揚げるといった調理法を減らしたら
揚げ物食べたいって言うのがなくなった
油が油を呼んでいたみたいだ
600: テスト !where 2020/02/14(金)11:08 AAS
!where
601: 2020/02/16(日)16:56 AAS
以前は「私チョコがないと生きていけない」なんて言ってよく食べてたけど
今は「なんであんなに食べてたんだろう」と思いながらお菓子売り場を眺めてる
食べる言い訳が欲しくてそう思い込んでたんだろうな
602: 2020/02/17(月)13:49 AAS
tennismaron
603: 2020/02/17(月)15:49 AAS
全身が映る鏡がすごく欲しい
メリットはダイエットや筋トレの励みになる
デメリットは場所を取る 処分に困る
見てるとリフェクスミラーというすごく軽い素材の鏡があるけどクソ高い
604: 2020/03/04(水)15:26 AAS
オートミールを紫蘇ジュースで煮てみたら意外と食べられた
しかもきれいなピンクに！ひな祭りの昨日作れば良かったなぁ
紫蘇ジュースに砂糖たっぷりはいってるからダイエット向きではないけどねｗ
605: 2020/03/26(木)17:06 AAS
サラダチキンを作る際に余る鶏皮消費に
ネギと煮込んででスープ作ったら旨すぎて
これのためにサラダチキンを作ってしまいそう
606: 2020/03/31(火)16:37 AAS
暗いニュースを見ると気分が塞ぐ自分に気づいて
ニュースダイエット始めた
自分の体調のために情報過多にならないように
免疫が落ちない毎日を
607: 2020/04/07(火)16:08 AAS
30分くらいのつもりが2時間近く歩いてた
桜の淡いピンクとつつじの濃いピンクが綺麗だー
歩いてて楽しい
608: 2020/04/09(木)20:01 AAS
恋愛してるからか食欲大丈夫だ
あんなに食べてたのにな
やっぱり醜い食べてる自分を隠してると思うと自信が持てないし頑張ろう
609: 2020/04/10(金)17:28 AAS
今こそ自制心や自律心の訓練期間なんだろうな
自分でできることを淡々としよう
610: 2020/04/12(日)20:05 AAS
職場のストレスで食べれなくて10キロ減った
せっかくだからこのままダイエットするわ
611: 2020/04/16(木)15:40 AAS
ウォーキング＆ジョギングｽﾚ5つもある…なんで？
612: 2020/05/08(金)15:21 AAS
aldde3
na-mi-7373
mana0v0min-33
613: 2020/06/06(土)16:46 AAS
今日久々に洋服屋行って試着してパンツ買った
「スッキリ着たいのでもうワンサイズ小さいので」と出してもらって本当にスッキリ見えたのはマジ嬉しかった！
今までは「これは入りそうにないのでもっと大きいサイズありませんか」だったのに
わーいわーい
614: 2020/06/12(金)13:48 AAS
話の通じないバカが多くて困る
回答を渋るんじゃねえよクズ
615: 2020/06/18(木)17:01 AAS
「人」を「良」くすると書いて「食」
「食」が「欠」けると書いて「飲」
酒止めよう
616: 2020/07/29(水)02:01 AAS
生理を言い訳に運動やらなかったのめちゃくちゃ罪悪感キツい
それにたくさんたべてしまった サラダとか比較的低カロリーなものばっかりだったけど食べたものは食べたのでほんとによくない 反省
あと数日で体重測定日だからもっとしっかりしなきゃ ここ数日ちゃんと出来てたんだから明日からも頑張れるよ
617: 2020/08/18(火)16:18 AAS
朝、昼、夜と1日3回ヨガしてる
1回大体10〜15分のヨガだからちょっとした息抜きに
いつでもできるのが在宅の良いところ
無駄な食欲も治まるし
618: 2020/08/24(月)14:54 AAS
布団から出たらまずはカーテンを開けて太陽の光を浴びる
コップ一杯の水を飲む 多少勢いよく飲んで胃腸に重みを与える
シャワーを浴びる ゆるめのお湯（３８〜３９度）で体を慣らし、適温（４０度）を浴びる
身支度をゆっくり行う いつもの６０％くらいのスピードで行動する
619: 2020/08/25(火)17:23 AAS
ツイッターのイナダさんの30分チキン作った
胸肉がジューシーでうまい、毎日食べたい
が、毎日鶏肉だと筋肉が縮む感じがするんよねｗ
620: 2020/09/03(木)16:28 AAS
小さな事は気にしない。
大きな事は譲らない。
621: 2020/09/03(木)17:03 AAS
サラダチキンまあまあうまいけど
さすがに毎日食ってたら飽きてきたな
622: 2020/09/04(金)14:18 AAS
両脚の長さを揃えるエクササイズ
1 脚を閉じた状態で膝の外側から手で押し、脚を開くように力を入れる
2 膝を拳2つ分開け、膝の外側から手で押し、脚を開くように力を入れる
3 膝を拳4つ分開け、膝の外側から手で押し脚を開くように力を入れる
4 膝の間に肘を入れ脚を閉じるように力を入れる
5 膝の間に拳を2つ入れ脚を閉じるように力を入れる
6 脚を閉じた状態で、脚を閉じるように力を入れる
*１〜６までを５秒間を２セットずつ行う
*それぞれの運動は左右の踵は必ずつけておく
623: 2020/09/06(日)08:43 AAS
この時期は冷たい物のとりすぎて浮腫みやすいから適度に温かいものも飲まないとダメやね
624: 2020/09/07(月)12:52 AAS
朝食は脂肪分の少ない肉、野菜、果物などの質が高い食事を心がける
高タンパク＆食物繊維（特に水溶性食物繊維）の多い炭水化物
625: 2020/09/09(水)23:23 AAS
1万円台の折りたたみ式エアロバイクの購入を考えてるんだけどエアロバイクって本当に痩せるのかな？
下半身がムキムキになるのはやだ
チャリ漕ぎ嫌いでジムとかにエアロバイクあっても1回も使った事ないw
けど雨でウォーキング行けない日や吹雪で外に出れない日の変わりに購入を考えてる
626: 2020/09/10(木)00:01 AAS
運動した分お腹空いて食べちゃう！
627: 2020/09/10(木)16:44 AAS
ラッシュガード買って近所の市民プール通いたいな 温水あれば冬もできる
毎日踏み台なのも別にいいけど 気分転換したいな
628: 2020/09/11(金)16:43 AAS
生理前でもないのに止まらぬ食欲
どうにかしてー><
629: 2020/09/11(金)22:42 AAS
やっぱエアロバイク買うのやめよ
その場から動けないってのが楽しくなくてストレスになるって事がステッパーをやって分かったよw
ステッパーすら頑張って7分が限界だったw
やっぱり景色が変わらないと退屈だー
630: 2020/09/12(土)12:51 AAS
動物としての最低活動量は1日7千歩
時速4kmの普通歩きで90分程度、時速6km前後の速歩きなら60分
ちょこちょこ動く習慣つけるぞ
631: 2020/09/13(日)22:58 AAS
デザートが食べたーーーい！！！！
くそおぉおお！
632: 2020/09/13(日)23:27 AAS
茹で卵食べるとオナラブーブー出て楽しい
一人で笑ってる
633: 2020/09/17(木)16:58 AAS
昨日、今くらいの時間からたらふく食べたのに
朝ちゃんとお腹空いてた胃の消化力にびっくりする
634: 2020/09/18(金)11:01 AAS
嶋大輔どうせリバウンドするんだろうなぁって感じがすごくある・・・
635: 2020/09/18(金)11:40 AAS
自分がそうだからって他人もそうとは限らないよなぁ
636: 2020/09/18(金)14:18 AAS
すぐに動くこと
動いたら動き続けること
楽に継続できるように習慣化
637: 2020/09/19(土)14:17 AAS
以前よく行ってた食べ放題が閉めちゃうから
今月は毎週行ってる、今日もたらふく食べてきた
体重は増えないけど体脂肪率がじわじわ増えてるｗ
638: 2020/09/25(金)21:59 AAS
いま家にあるお菓子が無くなったらもう自分で買わないことにする
639: 2020/10/27(火)15:22 AAS
細めのパンツがきつくなったと感じたらその3日後くらいに1kg体重が増えてた
体重が増えるときは実際に数値が増える前に体感で分かるもんだなぁ
1週間くらいでリカバリーするぞ
640: 2020/10/28(水)08:03 AAS
LLサイズがゆるくなってきた
やっとLサイズ
Mサイズへの長い道のり
641: 2020/10/28(水)16:56 AAS
Sサイズのタイトのロングスカート買ってしまったw
これ以上太らないという励みも込めて
642: 2020/11/06(金)17:54 AAS
一個一個やってこ
643: 2020/11/27(金)15:03 AAS
飲み物で空腹を紛らわすのが嫌になってきたお
644: 2020/11/30(月)15:21 AAS
骨盤から前に出すイメージで進む
背筋をまっすぐ伸ばして歩く
腕は大きく振らない
お尻の筋肉を主導で使う
歩幅は大きくしない
つま先とひざは前を向けるよう意識
足裏のアーチや足指を使って重心移動する
645: 2021/01/18(月)12:49 AAS
お昼はほか弁にした
なんだろう、お腹は膨れてるけど満足感がない…
なのに1000kcal超えか…
646: 2021/02/12(金)16:11 AAS
朝から500gも増えてる
空腹なのに
647: 2021/02/14(日)19:38 AAS
普段は1500、週一で2500にしよう
目標体重ほぼ達成してるからもうちょい増やしても良さそうだけどとりあえず様子見
648: 2021/04/11(日)10:07 AAS
筋トレ中心にダイエット5
2chｽﾚ:shapeup
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
省3
649(1): 2021/04/11(日)10:10 AAS
乞食・・・
255 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt [2/3]
さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね
目標は2万勝ちやな
257 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:47:37.57 ID:cgkgMNLt [3/3]
ナマポ代で打つスロット最高！
乞食は働いて納税な！w
650: 2021/04/15(木)11:13 AAS
>>649
乞食なのに乞食連呼してるキチガイｗ
651: 2021/04/26(月)11:36 AAS
むふふん
652: 2021/04/28(水)02:13 AAS
おまえの糞みたいなプライドなんてどーーーーーーーーーーでもいいんだよ糞が
653: 2021/05/06(木)23:14 AAS
リバウンドしたくなくて運動してるけど
だんだん運動強迫っぽくなってきて
つらいし膝も痛くなってきた
ダイエットの終わりが見えない
654: 2021/06/28(月)21:31 AAS
動画ﾘﾝｸ[Streamable]
655: 2021/07/22(木)20:12 AAS
疲れた
ひたすら疲れた
656: 2021/07/26(月)11:06 AAS
疲れた
家から出なきゃ
頑張らなきゃいけない
頑張れ
頑張れ自分頑張れ
657: 2021/07/26(月)16:48 AAS
やらなければいけないことが山積している
658: 2021/07/26(月)16:48 AAS
プライドばかりが高いんだな
どーでも良いわ
659: 2021/08/07(土)17:35 AAS
8月8日 デブの日
660: 2021/08/29(日)23:33 AAS
体脂肪は 関節の動きが少ない部位につきやすい
筋肉は 関節の動きが少ない部位に形悪くつく
661: 2021/09/08(水)15:30 AAS
体形だけで判断NG「やせメタボ」 糖尿病リスク高く
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com
なぜ痩せた若年女性でも糖尿病リスクが高いのか 食後高血糖となる耐糖能異常は痩せた女性にも多い
外部ﾘﾝｸ[php]:dm-net.co.jp
1日7000歩で65歳以下の早期死亡リスクが50%以上さがると判明
外部ﾘﾝｸ:nazology.net
662: 2021/10/04(月)14:48 AAS
身体に侵襲があるとき（怪我や手術など身体に傷をつけるとき）
大事になるアミノ酸は以下の3つ
?グルタミン?アルギニン?BCAA
グルタミン バルクスポーツ アミノ酸 グルタミン パウダー 1,000g（5,000mg x 200食分）L-グルタミン 100%
BCAA+アルギニン MUSASHI(ムサシ) MUSASHI KUAN スティック 3.6g×90本 パワーアップ ムサシ クアン 90袋
もっと欲張るなら、抗酸化対策とか細胞分裂に大量消耗される亜鉛とか
他にもいろいろ
なにはなくてもタンパク質死守
663: 2021/10/11(月)14:18 AAS
水着着てみたら、、、現実厳しいわ
664: 2021/11/05(金)17:53 AAS
ダイエットって一進一退だよなあ
あと、低カロリー食品ってどうしてこうもコスパ悪いの．．．
全然お腹に堪らない
665: 2021/11/10(水)20:35 AAS
回すのは普通にできるようになった
とりあえず50回目指そう
へその上はぽかぽかするけど下腹は冷えてる
666: 2021/11/12(金)02:12 AAS
ハイカロリーなもの食べたくて仕方ない
667: 2021/11/19(金)22:20 AAS
めちゃくちゃモチベーション上がったがんばろ
668: 2021/11/28(日)20:27 AAS
朝ごはんと夕飯は子供用の茶碗で米食べてる
昼は食べないか、お腹空いたら茹でてあるササミとか茹で卵
痩せないなー完全に制限しないとだめかな
669: 2021/11/29(月)11:31 AAS
光熱費削減のためにもどんどんやるぞやるぞ
670: 2021/12/21(火)08:04 AAS
今朝も寒いな
肉布団もっと役立てよ
671: 2021/12/26(日)01:43 AAS
どうなる事かと思ったけど超楽しかったな
今年のXmasの事は一生忘れたくないから脳内にHDD取り付けてほしい
672: 2021/12/26(日)20:38 AAS
とりあえず1kg
673: 2021/12/27(月)09:28 AAS
2年かけて68kgから54kgまでダイエット出来た
55kgの壁がきつかった…
あすけん様様
欲を言えばあと4kg落としたい
もっと歩こうかな
674: 2022/01/02(日)04:34 AAS
筋肉量多痩せにくいから調べたら固太りって出てきた
運動と筋トレ好きなのに逆効果って
悪いことばっか書いてあったショック
675: 2022/01/08(土)11:49 AAS
ちわみ...ちわみ太った ゆるさない
ふられてから よけい太った
676: 2022/01/08(土)11:53 AAS
くるしい くるしい 恋
677: 2022/01/21(金)14:51 AAS
人間も動物なんだから最低限動かないと身体おかしくなるのは当たり前だよな
678: 2022/01/29(土)20:00 AAS
お腹いっぱいになりたい
オートミールじゃ足りねぇぇぇ
679: 2022/01/30(日)14:21 AAS
気を紛らわせるためにココ見てます。
外部ﾘﾝｸ:besseres-hannover.info
680: 2022/02/02(水)12:11 AAS
辛辛魚が出回る時期になりました
1つのコンビニで大量に買うと変な目で見られるから
いくつか回って14ヶ手に入れたぜ
681: 2022/02/03(木)21:02 AAS
とんこつラーメン食べてしまいました
ごめんなさい
682: 2022/02/22(火)14:59 AAS
不安を感じたり過去の嫌な事がフラバすると食べてしまう
ダイエットについて精神論をぶつけられたり、お菓子なんて一生食べなくてもいいでしょ肉も魚も食べないでって言われると
脅されてる気分になってまた衝動的に食べてしまう
空腹も不幸を感じる
この身体は私の身体なんかじゃない
私は62kgなんかじゃない私は57kgなんだ
努力せずリバウンドせず健康被害もなく肌荒れもなく1か月で体重を落とす最適解を教えてくれない世界は私に意地悪だ
私は努力を信じないよだって報われたことないもん
デブでいたくないからみんなに聞いてるのになんで教えてくれないの
いじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわる
省5
683: 2022/02/22(火)14:59 AAS
運動なんて大嫌い！疲れることなんて大嫌い！みんな、私を助けて！
684: 2022/02/22(火)15:00 AAS
でぶでいたくないしにたくないじさつしたくないたすけて
685: 2022/02/22(火)15:00 AAS
たすけて
686: 2022/03/02(水)09:00 AAS
おかしい人ってどこにでもいるよな
マスクくらい黙ってつけとけよ子供じゃあるまいし
687: 2022/03/04(金)09:08 AAS
痩せたとたんに
痩せた痩せたと騒がれるのしんどい
会うたびに言ってくる
維持しなさいよーとか
うるさい お前の腹からなんとかしろ
たぷんたぷんの腹しくさって。
あと しわくちゃ厚化粧も
688: 2022/04/16(土)03:02 AAS
アウトー！！
689: 2022/04/18(月)15:15 AAS
巨デブの人って胃が丈夫で羨ましい
揚げ物２日間食べただけで胃痛起こすわ
690: 2022/04/19(火)21:23 AAS
しんどいもうつらい
691: 2022/04/22(金)20:19 AAS
やばい3kgリバった
692: 2022/04/24(日)00:56 AAS
1ヶ月くらい軽い筋トレを続けて
久しぶりにキックありボクササイズやったら汗はかくけどあまり疲れなくてよかった
たまに違う運動するのいいな
疲れないと運動楽しいわ
てかもうトータルでしばらく色々やってるからそろそろ多少数値でも結果出てきてほしい
でも去年軽めの踏み台を毎日一時間以上やってた時よりは体力付いてる感じはある
693: 2022/05/14(土)16:47 AAS
ダイエットピンキーの閉鎖をさっき知った
過去の体重グラフなくなっちまったな
ピンキー友さんていうの？みなさんとの交流楽しかったんだけどな
ツイやインスタじゃない古き良きネットコミュニティだったなあ、残念
694: 2022/05/18(水)12:23 AAS
リポドリン飲んでた時は体重物凄い勢いで落ちても副作用が辛くて毎日何とか生きてる感じだったしリバウンドも強烈だったけど
飲むの止めてストレッチやら筋トレメインにしたら楽だし引き締まり方が違う
体重はゆるゆる落ちてるからこのまま続行
リポドリン合う人もいるだろうからチラシでひとりごと
695: 2022/05/19(木)17:54 AAS
ファッションが趣味で好きなブランドを着こなす為に172cm68kgから58kgに痩せて以前LLサイズだったのがMサイズでもゆるくなってきた
Sサイズになると丈や袖が足りなくなってダサいのでこれくらいで止めておきたいけど維持カロリーまで増やすのが怖いし鏡を見るとまだまだデブに感じる
手段が目的になってしまった
696: 2022/05/20(金)14:13 AAS
順調に減っているから この調子でいきたいけど
菓子パンやコンビニスイーツが食べたい欲がムクムクと…紅茶のんでごまかしてるけど なんかちょっとつらいなー
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