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596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/24(火) 16:40:01.72 よく噛んで食べる、野菜をたくさん食べる、食べ過ぎに気をつける、嗜好品はほどほどに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/06(月) 11:33:53.94 巨デブが「正月太りとかないし。常に羽目を外してるからなｗｗｗ」って 言ってて妙に納得してしまった 100キロ超えの才能あるデブ、さすがだ・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/07(火) 15:47:41.60 正月太りは浮腫みって本当だなぁ 生活リズムが戻ったらスッキリしてきてる このお正月はこまめに散歩したりチョコチョコ動いてたけど よくため込んだもんだｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/27(月) 15:23:48.22 調理は蒸したり茹でたりをメインにして 油を使って炒める、揚げるといった調理法を減らしたら 揚げ物食べたいって言うのがなくなった 油が油を呼んでいたみたいだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/599
600: テスト !where [sage] 2020/02/14(金) 11:08:49.16 !where http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/02/16(日) 16:56:50.34 以前は「私チョコがないと生きていけない」なんて言ってよく食べてたけど 今は「なんであんなに食べてたんだろう」と思いながらお菓子売り場を眺めてる 食べる言い訳が欲しくてそう思い込んでたんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/17(月) 13:49:36.45 tennismaron http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/17(月) 15:49:59.18 全身が映る鏡がすごく欲しい メリットはダイエットや筋トレの励みになる デメリットは場所を取る 処分に困る 見てるとリフェクスミラーというすごく軽い素材の鏡があるけどクソ高い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/04(水) 15:26:48.64 オートミールを紫蘇ジュースで煮てみたら意外と食べられた しかもきれいなピンクに！ひな祭りの昨日作れば良かったなぁ 紫蘇ジュースに砂糖たっぷりはいってるからダイエット向きではないけどねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/26(木) 17:06:02.30 サラダチキンを作る際に余る鶏皮消費に ネギと煮込んででスープ作ったら旨すぎて これのためにサラダチキンを作ってしまいそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/31(火) 16:37:39.70 暗いニュースを見ると気分が塞ぐ自分に気づいて ニュースダイエット始めた 自分の体調のために情報過多にならないように 免疫が落ちない毎日を http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/07(火) 16:08:18.62 30分くらいのつもりが2時間近く歩いてた 桜の淡いピンクとつつじの濃いピンクが綺麗だー 歩いてて楽しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/09(木) 20:01:08.52 恋愛してるからか食欲大丈夫だ あんなに食べてたのにな やっぱり醜い食べてる自分を隠してると思うと自信が持てないし頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/10(金) 17:28:09.35 今こそ自制心や自律心の訓練期間なんだろうな 自分でできることを淡々としよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/12(日) 20:05:59.72 職場のストレスで食べれなくて10キロ減った せっかくだからこのままダイエットするわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/04/16(木) 15:40:16.45 ウォーキング＆ジョギングｽﾚ5つもある…なんで？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 15:21:10.18 aldde3 na-mi-7373 mana0v0min-33 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/06(土) 16:46:13.90 今日久々に洋服屋行って試着してパンツ買った 「スッキリ着たいのでもうワンサイズ小さいので」と出してもらって本当にスッキリ見えたのはマジ嬉しかった！ 今までは「これは入りそうにないのでもっと大きいサイズありませんか」だったのに わーいわーい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/12(金) 13:48:12.49 話の通じないバカが多くて困る 回答を渋るんじゃねえよクズ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/18(木) 17:01:53.09 「人」を「良」くすると書いて「食」 「食」が「欠」けると書いて「飲」 酒止めよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/29(水) 02:01:37.58 生理を言い訳に運動やらなかったのめちゃくちゃ罪悪感キツい それにたくさんたべてしまった サラダとか比較的低カロリーなものばっかりだったけど食べたものは食べたのでほんとによくない 反省 あと数日で体重測定日だからもっとしっかりしなきゃ ここ数日ちゃんと出来てたんだから明日からも頑張れるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/18(火) 16:18:50.37 朝、昼、夜と1日3回ヨガしてる 1回大体10〜15分のヨガだからちょっとした息抜きに いつでもできるのが在宅の良いところ 無駄な食欲も治まるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/24(月) 14:54:16.88 布団から出たらまずはカーテンを開けて太陽の光を浴びる コップ一杯の水を飲む 多少勢いよく飲んで胃腸に重みを与える シャワーを浴びる ゆるめのお湯（３８〜３９度）で体を慣らし、適温（４０度）を浴びる 身支度をゆっくり行う いつもの６０％くらいのスピードで行動する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/25(火) 17:23:41.81 ツイッターのイナダさんの30分チキン作った 胸肉がジューシーでうまい、毎日食べたい が、毎日鶏肉だと筋肉が縮む感じがするんよねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/03(木) 16:28:15.81 小さな事は気にしない。 大きな事は譲らない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/03(木) 17:03:21.39 サラダチキンまあまあうまいけど さすがに毎日食ってたら飽きてきたな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/04(金) 14:18:35.02 両脚の長さを揃えるエクササイズ 1 脚を閉じた状態で膝の外側から手で押し、脚を開くように力を入れる 2 膝を拳2つ分開け、膝の外側から手で押し、脚を開くように力を入れる 3 膝を拳4つ分開け、膝の外側から手で押し脚を開くように力を入れる 4 膝の間に肘を入れ脚を閉じるように力を入れる 5 膝の間に拳を2つ入れ脚を閉じるように力を入れる 6 脚を閉じた状態で、脚を閉じるように力を入れる *１〜６までを５秒間を２セットずつ行う *それぞれの運動は左右の踵は必ずつけておく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/06(日) 08:43:36.70 この時期は冷たい物のとりすぎて浮腫みやすいから適度に温かいものも飲まないとダメやね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/07(月) 12:52:08.22 朝食は脂肪分の少ない肉、野菜、果物などの質が高い食事を心がける 高タンパク＆食物繊維（特に水溶性食物繊維）の多い炭水化物 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/09(水) 23:23:12.68 1万円台の折りたたみ式エアロバイクの購入を考えてるんだけどエアロバイクって本当に痩せるのかな？ 下半身がムキムキになるのはやだ チャリ漕ぎ嫌いでジムとかにエアロバイクあっても1回も使った事ないw けど雨でウォーキング行けない日や吹雪で外に出れない日の変わりに購入を考えてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/10(木) 00:01:25.36 運動した分お腹空いて食べちゃう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/10(木) 16:44:14.99 ラッシュガード買って近所の市民プール通いたいな 温水あれば冬もできる 毎日踏み台なのも別にいいけど 気分転換したいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/11(金) 16:43:45.15 生理前でもないのに止まらぬ食欲 どうにかしてー>< http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/11(金) 22:42:05.21 やっぱエアロバイク買うのやめよ その場から動けないってのが楽しくなくてストレスになるって事がステッパーをやって分かったよw ステッパーすら頑張って7分が限界だったw やっぱり景色が変わらないと退屈だー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/12(土) 12:51:59.69 動物としての最低活動量は1日7千歩 時速4kmの普通歩きで90分程度、時速6km前後の速歩きなら60分 ちょこちょこ動く習慣つけるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/13(日) 22:58:53.11 デザートが食べたーーーい！！！！ くそおぉおお！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/13(日) 23:27:01.22 茹で卵食べるとオナラブーブー出て楽しい 一人で笑ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/17(木) 16:58:55.75 昨日、今くらいの時間からたらふく食べたのに 朝ちゃんとお腹空いてた胃の消化力にびっくりする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/18(金) 11:01:28.75 嶋大輔どうせリバウンドするんだろうなぁって感じがすごくある・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/18(金) 11:40:07.12 自分がそうだからって他人もそうとは限らないよなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/18(金) 14:18:43.20 すぐに動くこと 動いたら動き続けること 楽に継続できるように習慣化 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/19(土) 14:17:56.90 以前よく行ってた食べ放題が閉めちゃうから 今月は毎週行ってる、今日もたらふく食べてきた 体重は増えないけど体脂肪率がじわじわ増えてるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/25(金) 21:59:35.56 いま家にあるお菓子が無くなったらもう自分で買わないことにする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/27(火) 15:22:30.75 細めのパンツがきつくなったと感じたらその3日後くらいに1kg体重が増えてた 体重が増えるときは実際に数値が増える前に体感で分かるもんだなぁ 1週間くらいでリカバリーするぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 08:03:32.68 LLサイズがゆるくなってきた やっとLサイズ Mサイズへの長い道のり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 16:56:17.80 Sサイズのタイトのロングスカート買ってしまったw これ以上太らないという励みも込めて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 17:54:12.19 一個一個やってこ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/27(金) 15:03:06.06 飲み物で空腹を紛らわすのが嫌になってきたお http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/30(月) 15:21:44.24 骨盤から前に出すイメージで進む 背筋をまっすぐ伸ばして歩く 腕は大きく振らない お尻の筋肉を主導で使う 歩幅は大きくしない つま先とひざは前を向けるよう意識 足裏のアーチや足指を使って重心移動する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/01/18(月) 12:49:49.01 お昼はほか弁にした なんだろう、お腹は膨れてるけど満足感がない… なのに1000kcal超えか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/12(金) 16:11:56.33 朝から500gも増えてる 空腹なのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 19:38:30.78 普段は1500、週一で2500にしよう 目標体重ほぼ達成してるからもうちょい増やしても良さそうだけどとりあえず様子見 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/04/11(日) 10:07:49.19 筋トレ中心にダイエット5 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408 408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek >>403 おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！ お袋から電話があった。 1万円振り込んだから、て。 なんで？いいよ、て、言ったが。。。 もう、振り込んじゃったから、て。 なんか、おいしい物食べてて。 大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。 今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。 つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/04/11(日) 10:10:32.38 乞食・・・ 255 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt [2/3] さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね 目標は2万勝ちやな 257 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:47:37.57 ID:cgkgMNLt [3/3] ナマポ代で打つスロット最高！ 乞食は働いて納税な！w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/04/15(木) 11:13:03.66 >>649 乞食なのに乞食連呼してるキチガイｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/04/26(月) 11:36:33.62 むふふん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/04/28(水) 02:13:21.30 おまえの糞みたいなプライドなんてどーーーーーーーーーーでもいいんだよ糞が http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/06(木) 23:14:31.19 リバウンドしたくなくて運動してるけど だんだん運動強迫っぽくなってきて つらいし膝も痛くなってきた ダイエットの終わりが見えない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/653
654: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/28(月) 21:31:43.64 https://streamable.com/tun3z0 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/654
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/22(木) 20:12:43.67 疲れた ひたすら疲れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/655
656: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/26(月) 11:06:00.75 疲れた 家から出なきゃ 頑張らなきゃいけない 頑張れ 頑張れ自分頑張れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/656
657: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/26(月) 16:48:07.89 やらなければいけないことが山積している http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/657
658: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/26(月) 16:48:42.75 プライドばかりが高いんだな どーでも良いわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/658
659: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/07(土) 17:35:18.57 8月8日 デブの日 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/659
660: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/29(日) 23:33:14.36 体脂肪は 関節の動きが少ない部位につきやすい 筋肉は 関節の動きが少ない部位に形悪くつく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/08(水) 15:30:19.54 体形だけで判断NG「やせメタボ」 糖尿病リスク高く https://style.nikkei.com/article/DGXMZO71032280V10C21A4000000/ なぜ痩せた若年女性でも糖尿病リスクが高いのか 食後高血糖となる耐糖能異常は痩せた女性にも多い https://dm-net.co.jp/calendar/2021/030856.php 1日7000歩で65歳以下の早期死亡リスクが50%以上さがると判明 https://nazology.net/archives/96013 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/04(月) 14:48:42.28 身体に侵襲があるとき（怪我や手術など身体に傷をつけるとき） 大事になるアミノ酸は以下の3つ ?グルタミン?アルギニン?BCAA グルタミン バルクスポーツ アミノ酸 グルタミン パウダー 1,000g（5,000mg x 200食分）L-グルタミン 100% BCAA+アルギニン MUSASHI(ムサシ) MUSASHI KUAN スティック 3.6g×90本 パワーアップ ムサシ クアン 90袋 もっと欲張るなら、抗酸化対策とか細胞分裂に大量消耗される亜鉛とか 他にもいろいろ なにはなくてもタンパク質死守 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/11(月) 14:18:53.44 水着着てみたら、、、現実厳しいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/663
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/05(金) 17:53:57.33 ダイエットって一進一退だよなあ あと、低カロリー食品ってどうしてこうもコスパ悪いの．．． 全然お腹に堪らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/10(水) 20:35:46.51 回すのは普通にできるようになった とりあえず50回目指そう へその上はぽかぽかするけど下腹は冷えてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/12(金) 02:12:15.19 ハイカロリーなもの食べたくて仕方ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/19(金) 22:20:30.29 めちゃくちゃモチベーション上がったがんばろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/28(日) 20:27:21.42 朝ごはんと夕飯は子供用の茶碗で米食べてる 昼は食べないか、お腹空いたら茹でてあるササミとか茹で卵 痩せないなー完全に制限しないとだめかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/29(月) 11:31:01.24 光熱費削減のためにもどんどんやるぞやるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/12/21(火) 08:04:14.71 今朝も寒いな 肉布団もっと役立てよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/670
671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/12/26(日) 01:43:44.25 どうなる事かと思ったけど超楽しかったな 今年のXmasの事は一生忘れたくないから脳内にHDD取り付けてほしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/12/26(日) 20:38:43.38 とりあえず1kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/12/27(月) 09:28:31.58 2年かけて68kgから54kgまでダイエット出来た 55kgの壁がきつかった… あすけん様様 欲を言えばあと4kg落としたい もっと歩こうかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/01/02(日) 04:34:11.58 筋肉量多痩せにくいから調べたら固太りって出てきた 運動と筋トレ好きなのに逆効果って 悪いことばっか書いてあったショック http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/01/08(土) 11:49:26.06 ちわみ...ちわみ太った ゆるさない ふられてから よけい太った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/01/08(土) 11:53:07.02 くるしい くるしい 恋 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/01/21(金) 14:51:55.08 人間も動物なんだから最低限動かないと身体おかしくなるのは当たり前だよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/01/29(土) 20:00:58.18 お腹いっぱいになりたい オートミールじゃ足りねぇぇぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/01/30(日) 14:21:09.78 気を紛らわせるためにココ見てます。 https://besseres-hannover.info/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/02(水) 12:11:14.43 辛辛魚が出回る時期になりました 1つのコンビニで大量に買うと変な目で見られるから いくつか回って14ヶ手に入れたぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/03(木) 21:02:46.44 とんこつラーメン食べてしまいました ごめんなさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/02/22(火) 14:59:26.98 不安を感じたり過去の嫌な事がフラバすると食べてしまう ダイエットについて精神論をぶつけられたり、お菓子なんて一生食べなくてもいいでしょ肉も魚も食べないでって言われると 脅されてる気分になってまた衝動的に食べてしまう 空腹も不幸を感じる この身体は私の身体なんかじゃない 私は62kgなんかじゃない私は57kgなんだ 努力せずリバウンドせず健康被害もなく肌荒れもなく1か月で体重を落とす最適解を教えてくれない世界は私に意地悪だ 私は努力を信じないよだって報われたことないもん デブでいたくないからみんなに聞いてるのになんで教えてくれないの いじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわる 痩せないと親に殴られる 親のいうことを聞いて秋には65kgから57kgに落としたのに年末年始で戻った でも我慢はしたくないし運動も嫌だ！ 誰か楽して私を痩せさせて！ 教えてくれないなら第三次世界大戦で日本に核が落ちちゃうよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/02/22(火) 14:59:54.56 運動なんて大嫌い！疲れることなんて大嫌い！みんな、私を助けて！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/02/22(火) 15:00:27.59 でぶでいたくないしにたくないじさつしたくないたすけて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/02/22(火) 15:00:35.99 たすけて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/03/02(水) 09:00:39.08 おかしい人ってどこにでもいるよな マスクくらい黙ってつけとけよ子供じゃあるまいし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/03/04(金) 09:08:14.49 痩せたとたんに 痩せた痩せたと騒がれるのしんどい 会うたびに言ってくる 維持しなさいよーとか うるさい お前の腹からなんとかしろ たぷんたぷんの腹しくさって。 あと しわくちゃ厚化粧も http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/04/16(土) 03:02:24.60 アウトー！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/04/18(月) 15:15:38.82 巨デブの人って胃が丈夫で羨ましい 揚げ物２日間食べただけで胃痛起こすわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/689
690: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/04/19(火) 21:23:31.08 しんどいもうつらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/04/22(金) 20:19:47.35 やばい3kgリバった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/04/24(日) 00:56:35.07 1ヶ月くらい軽い筋トレを続けて 久しぶりにキックありボクササイズやったら汗はかくけどあまり疲れなくてよかった たまに違う運動するのいいな 疲れないと運動楽しいわ てかもうトータルでしばらく色々やってるからそろそろ多少数値でも結果出てきてほしい でも去年軽めの踏み台を毎日一時間以上やってた時よりは体力付いてる感じはある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/05/14(土) 16:47:45.25 ダイエットピンキーの閉鎖をさっき知った 過去の体重グラフなくなっちまったな ピンキー友さんていうの？みなさんとの交流楽しかったんだけどな ツイやインスタじゃない古き良きネットコミュニティだったなあ、残念 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/05/18(水) 12:23:16.22 リポドリン飲んでた時は体重物凄い勢いで落ちても副作用が辛くて毎日何とか生きてる感じだったしリバウンドも強烈だったけど 飲むの止めてストレッチやら筋トレメインにしたら楽だし引き締まり方が違う 体重はゆるゆる落ちてるからこのまま続行 リポドリン合う人もいるだろうからチラシでひとりごと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/05/19(木) 17:54:19.38 ファッションが趣味で好きなブランドを着こなす為に172cm68kgから58kgに痩せて以前LLサイズだったのがMサイズでもゆるくなってきた Sサイズになると丈や袖が足りなくなってダサいのでこれくらいで止めておきたいけど維持カロリーまで増やすのが怖いし鏡を見るとまだまだデブに感じる 手段が目的になってしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/695
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