[過去ﾛｸﾞ] （ID非表示）チラシの裏・独り言 [無断転載禁止]©2ch.net (911ﾚｽ)
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554: 2019/10/31(木)15:19 AAS
67・5kgから50・0kgまで落としたい
軽い体になりたい
綺麗になりたい
頑張るぞ！
555: 2019/11/01(金)00:21 AAS
5ちゃんねるでしかイキれない馬鹿の巣窟
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
2chｽﾚ:shapeup
556: 2019/11/01(金)11:32 AAS
一日一食今日からスタート
66.４kg
マイナス15kg目標
557: 2019/11/01(金)19:06 AAS
ミシガン大学による「中毒性のある」高度加工食品の研究
Top10
1.チョコ2.アイス3.フライドポテト4.ピザ5.クッキー
7.ケーキ8.ポップコーン9.チーズバーガー10.マフィン
脂肪、糖、塩。この3つが絡み合って中毒を導くという
同趣旨の本に「フードトラップ」がある
558: 2019/11/02(土)10:58 AAS
65.8kg 50kg台に早くなりたい
559: 2019/11/02(土)13:13 AAS
63.0kg今年中には50台になりたい
560: 2019/11/03(日)12:18 AAS
スクワットチャレンジ始めてみたけど
100回超えたあたりから回数こなすことが目的になってフォームが崩れて全然効いてない
逆にこれ以上鍛えたくない前もも外ももばかりが痛くなってダメだ
ちゃんとしたフォームで少ない回数やった方がマシなんじゃないかこれ
561: 2019/11/04(月)14:38 AAS
今日はいいお尻の日（1104）
ジムで上半身&尻トレした！
562: 2019/11/06(水)17:56 AAS
栄養学って昔と今じゃ常識が全然違ってるよね
油脂と一緒になってる砂糖は油にコーティングされてて一緒に排出されるって事にならないかなぁ
小麦粉が入らないチーズケーキやチョコケーキはいくら食べても大丈夫ってなったらいいのに
あとプリントもだ
563: 2019/11/06(水)18:01 AAS
プリントじゃなくてプリンだ
564: 2019/11/07(木)01:55 AAS
下痢したい
565: 2019/11/07(木)02:47 AAS
便が出ない
566: 2019/11/07(木)02:52 AAS
便が出てくれないと本当の体重がわからない
567: 2019/11/07(木)12:51 AAS
水がぶ飲みして胃を重たくして腸を刺激しろよ
568: 2019/11/07(木)15:39 AAS
豆類の食物繊維があなどれない（しっかり噛んで食べて）
569: 2019/11/11(月)10:21 AAS
楽して痩せよう。
痩せる近道したい。
と思うような方法に
飛びつくような思考だから
デブになったんだと言うこと
認めようと思う
570: 2019/11/11(月)14:19 AAS
昨夜、コンビニでパンとピーナッツ入ったチョコレート食べてしまった
今日は反省して、バターコーヒー飲んで筋トレして
わかめ入りの味噌汁飲んで寝る
体重64.5kg
571: 2019/11/11(月)15:24 AAS
ガンバレー
572: 2019/11/11(月)15:59 AAS
ちょっと多いかなあと思うくらい炭水化物（米、大麦、オートミール、芋）食べてる時の方が
身体の調子は良くなる
生理とか寝つきとか、生きやすい〜って感じる
糖質制限なんて必要なかった
573: 2019/11/11(月)17:06 AAS
スーパーもコンビニも、内側の陳列棚ゾーンへは近寄らずに
外周のみで買い物が済ませられると余計なものを買わなくていいな
菓子類、インスタント類って内側の陳列棚に集まってるからｗ
574: 2019/11/11(月)17:12 AAS
66.7kg、去年の今頃から10kgも増えた
56kgの頃着てた服が１つも入らない
ヤバイヤバイ
スーツが全滅
575: 2019/11/12(火)12:29 AAS
痩せなきゃ本当にこれはまずい
576: 2019/11/12(火)12:32 AAS
まず行うべきことは
『痩せようとする』のではなく
『太らないようにする』こと
なぜなら、結果的にそれが痩せることに繋がるから
577: 2019/11/14(木)10:18 AAS
65.5kg今朝はささみと卵とご飯食べた
578: 2019/11/14(木)13:49 AAS
バターナッツカボチャうまっ
名前とは裏腹に低カロリーなのもイイ
579: 2019/11/21(木)17:04 AAS
非精製、低加工のものを過不足なく食べる
食材クリーンアップだ
580: 2019/11/25(月)09:54 AAS
脳さん、目さん、心臓さん、肺さん、胃さん、腸さん、肝臓さん、
その他の臓器および細菌の方々すべて、毎日ご苦労様です。
有難うございます。今後ともよろしくお願いしします。
ジャンクが食べられなくなる感謝のことば
581: 2019/11/25(月)10:58 AAS
減らすべきは塩分より砂糖だと思う
582: 2019/11/26(火)18:30 AAS
運動する予定で寒さに負けた敗北感
583: 2019/11/26(火)23:45 AAS
今月0.7キロしか減ってない
美容体重になってから思うように減らなくなってきた
あと3.5キロ欲を言えば5キロ落としたいのになかなか落ちない
584: 2019/11/27(水)03:06 AAS
親戚から入籍したって連絡があったわ
今は忙しいからすぐ挙式しないだろうが
集まって写真位撮ろうとか食事会しようとか
言い出すかもしれない
5?痩せようと思う
親戚達に太ったねｗって言われたくない
585: 2019/11/29(金)14:23 AAS
ふと鏡見たら尻〜太ももあたりの横幅がちょっと減った気がする
before写真撮ってないから気のせいかもしれないけど痩せたと思っておこう
最近モチベ下がってたけど復活した、気合入れ直して頑張ろう
586: 2019/12/04(水)17:59 AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:stat.ameba.jp
587: 2019/12/08(日)17:35 AAS
ギョニソ蒲鉾チクワとかが口の中でモゴモゴして味も特別美味しいと思わなく自分は魚の練り物好きじゃないんだと思ってたけど、さつま揚げや丸天は美味しく頂いてる事に気付いた
油で揚げるとなんでも美味しいね
588: 2019/12/10(火)16:09 AAS
いぬ。帰ってきた
リバウンドすごくて笑えない
589: 2019/12/10(火)20:46 AAS
今日は早々に大嫌いな筋トレ踏み台筋トレこなしたからストレッチしながらマツコがタンメン食べて痩せちゃうって言ってたの見よう｡
サプリメントであり野菜ジュースであると奨めてる人も小太りで、絶対痩せる気しないけど(笑)
590: 2019/12/13(金)16:08 AAS
コタツ×スマホって、モーレツに戦闘能力奪うわ〜…
まずコタツから出てダンベルを持とう…
591: 2019/12/13(金)21:46 AAS
applepie0105applepie
592: 2019/12/15(日)01:16 AAS
久々に来たけどクソコテまだいるんだ気持ち悪
593: 2019/12/16(月)15:29 AAS
某女医さん糖質制限で痩せたらしいけど老け込んだなぁ
594: 2019/12/19(木)17:41 AAS
食事は可能な限り原材料で買って自炊するべきだなぁ
595: 2019/12/20(金)12:06 AAS
ジム行くとめちゃくちゃお腹空くし眠くなるし食っちゃ寝でかえって脂肪増えてそうだ
596: 2019/12/24(火)16:40 AAS
よく噛んで食べる、野菜をたくさん食べる、食べ過ぎに気をつける、嗜好品はほどほどに
597: 2020/01/06(月)11:33 AAS
巨デブが「正月太りとかないし。常に羽目を外してるからなｗｗｗ」って
言ってて妙に納得してしまった
100キロ超えの才能あるデブ、さすがだ・・・
598: 2020/01/07(火)15:47 AAS
正月太りは浮腫みって本当だなぁ
生活リズムが戻ったらスッキリしてきてる
このお正月はこまめに散歩したりチョコチョコ動いてたけど
よくため込んだもんだｗ
599: 2020/01/27(月)15:23 AAS
調理は蒸したり茹でたりをメインにして
油を使って炒める、揚げるといった調理法を減らしたら
揚げ物食べたいって言うのがなくなった
油が油を呼んでいたみたいだ
600: テスト !where 2020/02/14(金)11:08 AAS
!where
601: 2020/02/16(日)16:56 AAS
以前は「私チョコがないと生きていけない」なんて言ってよく食べてたけど
今は「なんであんなに食べてたんだろう」と思いながらお菓子売り場を眺めてる
食べる言い訳が欲しくてそう思い込んでたんだろうな
602: 2020/02/17(月)13:49 AAS
tennismaron
603: 2020/02/17(月)15:49 AAS
全身が映る鏡がすごく欲しい
メリットはダイエットや筋トレの励みになる
デメリットは場所を取る 処分に困る
見てるとリフェクスミラーというすごく軽い素材の鏡があるけどクソ高い
604: 2020/03/04(水)15:26 AAS
オートミールを紫蘇ジュースで煮てみたら意外と食べられた
しかもきれいなピンクに！ひな祭りの昨日作れば良かったなぁ
紫蘇ジュースに砂糖たっぷりはいってるからダイエット向きではないけどねｗ
605: 2020/03/26(木)17:06 AAS
サラダチキンを作る際に余る鶏皮消費に
ネギと煮込んででスープ作ったら旨すぎて
これのためにサラダチキンを作ってしまいそう
606: 2020/03/31(火)16:37 AAS
暗いニュースを見ると気分が塞ぐ自分に気づいて
ニュースダイエット始めた
自分の体調のために情報過多にならないように
免疫が落ちない毎日を
607: 2020/04/07(火)16:08 AAS
30分くらいのつもりが2時間近く歩いてた
桜の淡いピンクとつつじの濃いピンクが綺麗だー
歩いてて楽しい
608: 2020/04/09(木)20:01 AAS
恋愛してるからか食欲大丈夫だ
あんなに食べてたのにな
やっぱり醜い食べてる自分を隠してると思うと自信が持てないし頑張ろう
609: 2020/04/10(金)17:28 AAS
今こそ自制心や自律心の訓練期間なんだろうな
自分でできることを淡々としよう
610: 2020/04/12(日)20:05 AAS
職場のストレスで食べれなくて10キロ減った
せっかくだからこのままダイエットするわ
611: 2020/04/16(木)15:40 AAS
ウォーキング＆ジョギングｽﾚ5つもある…なんで？
612: 2020/05/08(金)15:21 AAS
aldde3
na-mi-7373
mana0v0min-33
613: 2020/06/06(土)16:46 AAS
今日久々に洋服屋行って試着してパンツ買った
「スッキリ着たいのでもうワンサイズ小さいので」と出してもらって本当にスッキリ見えたのはマジ嬉しかった！
今までは「これは入りそうにないのでもっと大きいサイズありませんか」だったのに
わーいわーい
614: 2020/06/12(金)13:48 AAS
話の通じないバカが多くて困る
回答を渋るんじゃねえよクズ
615: 2020/06/18(木)17:01 AAS
「人」を「良」くすると書いて「食」
「食」が「欠」けると書いて「飲」
酒止めよう
616: 2020/07/29(水)02:01 AAS
生理を言い訳に運動やらなかったのめちゃくちゃ罪悪感キツい
それにたくさんたべてしまった サラダとか比較的低カロリーなものばっかりだったけど食べたものは食べたのでほんとによくない 反省
あと数日で体重測定日だからもっとしっかりしなきゃ ここ数日ちゃんと出来てたんだから明日からも頑張れるよ
617: 2020/08/18(火)16:18 AAS
朝、昼、夜と1日3回ヨガしてる
1回大体10〜15分のヨガだからちょっとした息抜きに
いつでもできるのが在宅の良いところ
無駄な食欲も治まるし
618: 2020/08/24(月)14:54 AAS
布団から出たらまずはカーテンを開けて太陽の光を浴びる
コップ一杯の水を飲む 多少勢いよく飲んで胃腸に重みを与える
シャワーを浴びる ゆるめのお湯（３８〜３９度）で体を慣らし、適温（４０度）を浴びる
身支度をゆっくり行う いつもの６０％くらいのスピードで行動する
619: 2020/08/25(火)17:23 AAS
ツイッターのイナダさんの30分チキン作った
胸肉がジューシーでうまい、毎日食べたい
が、毎日鶏肉だと筋肉が縮む感じがするんよねｗ
620: 2020/09/03(木)16:28 AAS
小さな事は気にしない。
大きな事は譲らない。
621: 2020/09/03(木)17:03 AAS
サラダチキンまあまあうまいけど
さすがに毎日食ってたら飽きてきたな
622: 2020/09/04(金)14:18 AAS
両脚の長さを揃えるエクササイズ
1 脚を閉じた状態で膝の外側から手で押し、脚を開くように力を入れる
2 膝を拳2つ分開け、膝の外側から手で押し、脚を開くように力を入れる
3 膝を拳4つ分開け、膝の外側から手で押し脚を開くように力を入れる
4 膝の間に肘を入れ脚を閉じるように力を入れる
5 膝の間に拳を2つ入れ脚を閉じるように力を入れる
6 脚を閉じた状態で、脚を閉じるように力を入れる
*１〜６までを５秒間を２セットずつ行う
*それぞれの運動は左右の踵は必ずつけておく
623: 2020/09/06(日)08:43 AAS
この時期は冷たい物のとりすぎて浮腫みやすいから適度に温かいものも飲まないとダメやね
624: 2020/09/07(月)12:52 AAS
朝食は脂肪分の少ない肉、野菜、果物などの質が高い食事を心がける
高タンパク＆食物繊維（特に水溶性食物繊維）の多い炭水化物
625: 2020/09/09(水)23:23 AAS
1万円台の折りたたみ式エアロバイクの購入を考えてるんだけどエアロバイクって本当に痩せるのかな？
下半身がムキムキになるのはやだ
チャリ漕ぎ嫌いでジムとかにエアロバイクあっても1回も使った事ないw
けど雨でウォーキング行けない日や吹雪で外に出れない日の変わりに購入を考えてる
626: 2020/09/10(木)00:01 AAS
運動した分お腹空いて食べちゃう！
627: 2020/09/10(木)16:44 AAS
ラッシュガード買って近所の市民プール通いたいな 温水あれば冬もできる
毎日踏み台なのも別にいいけど 気分転換したいな
628: 2020/09/11(金)16:43 AAS
生理前でもないのに止まらぬ食欲
どうにかしてー><
629: 2020/09/11(金)22:42 AAS
やっぱエアロバイク買うのやめよ
その場から動けないってのが楽しくなくてストレスになるって事がステッパーをやって分かったよw
ステッパーすら頑張って7分が限界だったw
やっぱり景色が変わらないと退屈だー
630: 2020/09/12(土)12:51 AAS
動物としての最低活動量は1日7千歩
時速4kmの普通歩きで90分程度、時速6km前後の速歩きなら60分
ちょこちょこ動く習慣つけるぞ
631: 2020/09/13(日)22:58 AAS
デザートが食べたーーーい！！！！
くそおぉおお！
632: 2020/09/13(日)23:27 AAS
茹で卵食べるとオナラブーブー出て楽しい
一人で笑ってる
633: 2020/09/17(木)16:58 AAS
昨日、今くらいの時間からたらふく食べたのに
朝ちゃんとお腹空いてた胃の消化力にびっくりする
634: 2020/09/18(金)11:01 AAS
嶋大輔どうせリバウンドするんだろうなぁって感じがすごくある・・・
635: 2020/09/18(金)11:40 AAS
自分がそうだからって他人もそうとは限らないよなぁ
636: 2020/09/18(金)14:18 AAS
すぐに動くこと
動いたら動き続けること
楽に継続できるように習慣化
637: 2020/09/19(土)14:17 AAS
以前よく行ってた食べ放題が閉めちゃうから
今月は毎週行ってる、今日もたらふく食べてきた
体重は増えないけど体脂肪率がじわじわ増えてるｗ
638: 2020/09/25(金)21:59 AAS
いま家にあるお菓子が無くなったらもう自分で買わないことにする
639: 2020/10/27(火)15:22 AAS
細めのパンツがきつくなったと感じたらその3日後くらいに1kg体重が増えてた
体重が増えるときは実際に数値が増える前に体感で分かるもんだなぁ
1週間くらいでリカバリーするぞ
640: 2020/10/28(水)08:03 AAS
LLサイズがゆるくなってきた
やっとLサイズ
Mサイズへの長い道のり
641: 2020/10/28(水)16:56 AAS
Sサイズのタイトのロングスカート買ってしまったw
これ以上太らないという励みも込めて
642: 2020/11/06(金)17:54 AAS
一個一個やってこ
643: 2020/11/27(金)15:03 AAS
飲み物で空腹を紛らわすのが嫌になってきたお
644: 2020/11/30(月)15:21 AAS
骨盤から前に出すイメージで進む
背筋をまっすぐ伸ばして歩く
腕は大きく振らない
お尻の筋肉を主導で使う
歩幅は大きくしない
つま先とひざは前を向けるよう意識
足裏のアーチや足指を使って重心移動する
645: 2021/01/18(月)12:49 AAS
お昼はほか弁にした
なんだろう、お腹は膨れてるけど満足感がない…
なのに1000kcal超えか…
646: 2021/02/12(金)16:11 AAS
朝から500gも増えてる
空腹なのに
647: 2021/02/14(日)19:38 AAS
普段は1500、週一で2500にしよう
目標体重ほぼ達成してるからもうちょい増やしても良さそうだけどとりあえず様子見
648: 2021/04/11(日)10:07 AAS
筋トレ中心にダイエット5
2chｽﾚ:shapeup
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
省3
649(1): 2021/04/11(日)10:10 AAS
乞食・・・
255 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt [2/3]
さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね
目標は2万勝ちやな
257 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:47:37.57 ID:cgkgMNLt [3/3]
ナマポ代で打つスロット最高！
乞食は働いて納税な！w
650: 2021/04/15(木)11:13 AAS
>>649
乞食なのに乞食連呼してるキチガイｗ
651: 2021/04/26(月)11:36 AAS
むふふん
652: 2021/04/28(水)02:13 AAS
おまえの糞みたいなプライドなんてどーーーーーーーーーーでもいいんだよ糞が
653: 2021/05/06(木)23:14 AAS
リバウンドしたくなくて運動してるけど
だんだん運動強迫っぽくなってきて
つらいし膝も痛くなってきた
ダイエットの終わりが見えない
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